急！ 急！ 急！我是个初三的学生，我想用体育专项考高中，练的是跳远，现在身高170cm，立定跳2米60 跳远能在5米6左右，一百米12秒多，请问怎么才能在短时间内增加腿部力量和弹跳，还有请大家教教我方法和跳远的技巧。求大家帮帮忙。
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能最大限度锻炼你的要不肌肉
就是 开头太痛苦了
怕你受不了
对跳远是不是有利？，那天我也练来，练完后疼的厉害 请问怎么减轻疼痛而且要每天跳多少米呀？
说实话&&& 每天进行& 最多两百米 你就了不起了&&&&&&&& 至于痛苦肯定痛苦了&&& 世界上哪有那么容易的事，凡事都是要& 付出的&&&& 哇跳是最快速的方法&& 你跳的时候& 肌肉 和腿上所有的额肌肉 都在 动&&&& 你说 是不是最有效的 方法&&&& 关键在于&&& 你要中考了& 怕没有精力& 还是 先中考 再说吧
两个月的时间可不可以？？？
可以& 但是你要做好 痛苦的准备
只要能有效增强腿部力量和力量就可以了，再大的苦都不怕，你加我QQ行么 多教教我，QQ：
这这边 上班 很忙没时间交你
你要觉得 我说的
就采纳我答案， 祝你好运
提问者 的感言：赞！很赞！非常赞！从来没有这么赞过！
其他回答 (4)
但是不知道该怎么更有效的练，马上就要中考了。。。
这没有具体方案吧
按照个人来的外
你找找方法
那弹跳和腿部力量的加强呢？
我想这只能靠你自己练的吧
真的想吃这碗饭的话 可以向陕体求助
你们学校的体育老师都是吃干饭的吗？？？
还有老多人 他顾不上
才请教各位网友的
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健身领域专家我历史考砸了，才68（初三），老师让我写悔过书，大家帮帮忙啊，要深刻，好的话我会再加分的，要快啊_百度知道
我历史考砸了，才68（初三），老师让我写悔过书，大家帮帮忙啊，要深刻，好的话我会再加分的，要快啊
，多多益善。三四百字。，还有考砸的元婴是选择题错7道
实在想不出来啦
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又引发我进一步的思考!今天，进一步陶冶了自己的情操,我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书.,认真对待生活学习中的每一件事,对历史的学习.参考资料,以向您表示我对自己的错误的认识, 积极学习历史，提高了思想认识,这是我对共产主义最开始的接触,出奇的军事才能,夜不闭户”的大同世界.这学期,中国共产党的诞生.通过这件事、毛泽东思想,我认真反思.知道考试成绩后,我认真听课.读《邓小平文选》,都反映了共产主义在人类历史的生生不息.我还未能达到一个学生应具有的认知水平.都从正面侧面得到验证,在以后的日子里,又学习到不少的关于解放思想，积极参加社会实践,错误就不会发生,及时完成老师布置的作业,为此.中国历史的必然,便没有再下功夫,都深深的留在了我的记忆里,近代西方的乌托邦,共产党在中国得天下的必然.但是在最终复习迎接考试的时候。同时,邓小平前辈的关于改革就是革命的观点,复习程度不够,由于课程学习的压力,用实际行动证明我改正错误的决心和态度.也证明着人民对共产主义社会的向往亘古不变.我积极学习马列主义主义,又认为平时认真学了的不用花太多的功夫就可以了.但是.可以说,切,和生活阅历的增长.我一定会加倍努力,在最终的考试中.格瓦那的光辉旗帜,对不起教导我的老师,我没有及格,西方神话里的”黄金时代”，由此深深的佩服毛主席. 对不起教导我的老师,,各方面知识的增加.我曾经看过《毛泽东选集》,毛泽东思想的形成,和孙中山先生的改革就是革命的观点暗合.后来,发现根本的原因在于自己的态度不够,对不起于老师的关心, 和为了中国人民的幸福而奋斗的精神,复习不够,实事求是的精神,自认为能够考过,我会端正态度尊敬的X老师,对错误的认识不足,近至古巴社会主义革命,俄国十月革命.远至中国古代圣贤向往并描述瘦鸳糙赶孬非扼馁的”路不拾遗，希望老师给我一次机会,试想如果当时我就认识到这件事的严重性.他渊博的学识,我深深认识到自己认识问题的能力还极度欠缺.我越来越清晰的感觉到自己所犯的错误的严重性,我一定会在以后的时间里里更严格地要求自己。没有通过党课考试,认真改正缺点,辜负了于老师的期望,对共产主义有了进一步的认识,建设社会主义中国的思想,事实也证明着这样.我现在深刻的认识到了自身的问题、邓小平理论、三个代表等重要思想理论知识，严格要求自己：你好
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大恩不言谢
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你是怎么想的就怎么写，主要是找出自己的原因，怎么想的怎么写，老师让你写也是想你自己找出自己推擤滇寡鄄干国袍的原因写这种东西
额 。。。。。你们老师太厉害了。。去网上找论文网吧。。里面有
编吧。把错都拦在自己身上，老师总是高尚的，基本这样。。
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出门在外也不愁《3》初三历史求助，谢谢，会采纳!_百度知道
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而日本的改革是日本从封建制度变为资本主义制度，改革得不到当权派的支持中国的改革是自倚赊搬肥植堵代迷下而上的改革，永远都不会成功的，日本的改革是自上而下的改革。在一个封建制国家里，中国的改革未能真正改变封建专制制度
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进程及其影响“概括为五句话、美国等资本主义国家也先后进行了工业革命，这为资本主义的进一步发展创造了政治前提。（可指导学生阅读课本摘引的《共产党宣言》黑体字、勇于探索的意志品质？（学生回答略）大机器生产需要运进大批原料，提高学生分析历史问题的能力，对人类做出了贡献，蒸汽机完成了陆上交通的革命，工人成了机器的附属品。蒸汽机的出现大大加速了工业革命的进程，对殖民地人民进行疯狂的掠夺，在这里转化为资本。 ②瓦特改良蒸汽机（板书） （结合小字和图画介绍瓦特刻苦钻研，必定引起其他部门生产方式的变革，成为名副其实的“世界工厂”，而且数量化。1757年～1815年。本课教案在小结时、美，是英国政治经济发展的必然结果、四个条件、英国工业革命（板书） 1．工业革命的前提（板书） 1688年政变后。 一，英国完成了工业革命，并于1875年用来带动纺织机器，使资本主义经济得到了突飞猛进的发展。 3．工业革命的进程（板书） ①棉纺织机械的发明和改进（板书） 英国工业革命开始于18世纪60年代，加紧向外侵略扩张。 3．东方从属于西方（板书） 工业革命使欧美相继出现了工业化的资本主义强国、四个条件。利物浦由一个小村庄变成了奴隶贸易中心。 2．工业革命的必要条件（板书） （结合课本图表逐条进行分析） ①雄厚的资本——财力（板书） 提问。英；工业革命从棉纺织部门开始。②通过归纳英国工业革命的进程。 教学重点和难点 重点？（在学生回答的基础上，工场手工业的生产已经不能满足日益增长的需要：一个前提，工人的状况日益恶化，它虽然是各国资本主义发展所必经的过程，使英国殖民者获得了惊人的财富，培养学生综合概括历史事实的能力。”其优点不仅是将重要的知识高度概括化，加深理解） 2．阶级关系的变化（板书） 工业革命使社会阶级关系发生了重大变化。总之：英国工业革命的前提，同时也引起了生产关系的巨大变化，使学生了解棉纺织机械的四项重要发明。它把半数以上的工业品销往国外，瓦特发明改良的蒸汽机，1783年～1793年；两个重要年代，是历史学科能力目标之一，蒸汽机成为带动机器的动力之源。19世纪60年代，使大规模的圈地运动合法化；三个社会后果，并以世界霸主的姿态出现在历史舞台上？有什么重大意义。 ③丰富的资源和原料——物力（板书） （按图表文字进行讲述） ④广大的殖民地——市场（板书） 英国资产阶级政权建立以后。英国的工业革命最先发生于轻工业中的棉纺织业。（结合英国棉花加工量和生铁产量增长表指出）前者在25年间增加了7倍多。18世纪中期，从工作机到发动机，交通运输工具的革新势在必行；商品出口总额占世界贸易总额的21％：①通过对英国首先发生工业革命的前提和条件以及所产生的影响的分析；史蒂芬孙发明火车机车，强占原料产地。从以上工业革命的发展进程，对于海上运输，成为流浪者；三个社会后果：“一个工业部门生产方式的变革，工人和资本家之间形成了尖锐的对立，英国工人每个工作日的生产率平均提高了20倍。到19世纪中叶；瓦特改良蒸汽机，利物浦贩奴商人赚得利润达1500多万英镑、反复实践：工业革命引起社会阶级关系的变化：工业革命的过程是发明促进发明，工业革命是促使工场手工业发展到大机器生产的一次革命，由于英国政府通过了一系列圈地法令。 除此之外。（引导学生按此思路依次复述以达到掌握的目的） 布置作业 ；哈格里夫斯发明珍妮纺纱机。（借助本部分图表。恩格斯写道。（本目其它内容指导学生通过阅读掌握） 三。在这样的条件下，英国殖民者从印度榨取了10亿英镑的财富，十几年后从内河航运发展到远洋航行，但在英国具有典型形式，积极开展殖民战争，英国的工业生产占世界工业生产总额的47％；一个杰出人物，了解圈地运动的内容）18世纪，可以概括为五句话。在工业革命过程中。所以马克思指出，并及时把堆积如山的产品运到各地销售。” 二，英，并指出）瓦特在吸收前人成果的基础上。继英国之后。②科学技术是生产力；七项重大发明、美成为资本主义世界强国。瓦特改良蒸汽机应运而生，为进行工业革命积累了雄厚的资本。罪恶的奴隶贸易，这就是从18世纪中叶起工业用来摇撼旧世界基础的三个伟大的杠杆：①工业革命首先发生于英国：工业革命的概念，并强调指出）纺纱机的不断革新推动了水力织布机的发明、交通运输的革新（板书） （提问）为什么说采用以蒸汽为动力的机器生产推动了交通运输的革命，英国人史蒂芬孙发明的蒸汽机车被普遍使用：一个前提，使资本主义生产方式最终战胜了封建生产方式。 2．思想教育，法国。原来简陋的交通工具已经无法承担日益繁重的运输任务了。同样。19世纪上半期：“在欧洲以外直接靠掠夺。因此、进程及影响，英国拥有欧洲最先进的手工工场及生产经验技能都极为丰富的熟练工人、奴役和杀人越货而夺得的财宝、水力，源源流入宗主国。工业革命以后。工业革命不仅创造了巨大的生产力、法等资本主义国家在亚非拉许多国家和地区抢占商品市场：通过本课教学使学生认识。两个新的互相对立的阶级——工业资产阶级和工业无产阶级诞生了。” 机器的发明和使用，伴随着工业革命的进行。机器的发明和使用是工业革命的起点。这是为什么呢：“分工：英国资产阶级革命发生于哪一年，教师指出）英国在资产阶刊渍鞭凰庄好调钦级革命之后半个多世纪发生了工业革命，对当地人民进行疯狂的掠夺，还通过殖民掠夺和贩卖黑奴赚取大量钱财。而用水力作为动力的局限性又推动了动力机器的革新，在打败了竞争对手法国以后；工业革命的影响：英国资本的原始积累在海外主要表现为哪些方式。相反无偿占有工人剩余劳动的资本家却日益富有。 （小结）这节课我们主要介绍了英国工业革命的背景，造成了殖民地的日益贫穷和落后，工业革命首先在英国发生了。1807年，完成于19世纪三四十年代，终于制成了改良的蒸汽机，并由此产生了东方从属于西方的经济体系和政治格局，把人类带入了“蒸汽时代”。大批被剥夺了生产资料和生活资料的农民背井离乡；富尔敦发明汽船；近代工业资产阶级和无产阶级，造成了这些国家和地区的贫穷和落后。③瓦特等一批具有实践经验的工人和技师通过反复钻研和试验、工业革命的影响（板书） 1．社会生产力迅速发展（板书） 工业革命使社会生产力有了惊人的发展，除了加紧对本国劳动人民进行剥削外；英国首先发生工业革命的前提和条件，成为世界上最大的资本主义殖民强国、条件和影响、法。由于海外市场的不断扩大。随着采用机器而来的是人工为机器所代替；劳动强度增大，女工和童工的普遍使用。（略） （北京市朝阳区中学教研室 邹德媛）〔简评〕培养学生概括知识的能力，使东方从属于西方，英国确立了资产阶级和新贵族联合的君主立宪政权，其开始和完成也早于其他国家，终于取得了重大的发明。 教学过程
新课）提问，进一步促进了与制造机器有关的冶金工业和采矿工业的发展。1770年～1840年的70年中；两个重要年代，互相推动的过程，也使其面目为之一新。 教学目的 1．基础知识，对社会发展起决定作用。正如马克思指出；一个杰出人物；瓦特改良蒸汽机。” ②充足的劳动力——人力（板书） （指导学生读注释，美国人富尔敦发明了第一艘汽船；七项重大发明。 3．能力培养、提高生产效率迫在眉睫、注释和图画。 难点，这又为工业革命提供了技术前提，商品的需求量日益增加，改进生产技术，对印度进行了野蛮的洗劫。 教学方法 以讲述为主的综合教学法，殖民地遍及世界各地？让我们一起来进行分析，我们可以看出？（学生回答略）英国资产阶级建立政权以后，使社会日益分裂为两大对立的阶级。到19世纪上半期，工业革命首先发生在英国，后者在60年间增加了13倍多，将英国工业革命的背景，从而使学生“心里有数”，特别是蒸汽力的利用，是从工场手工业发展到大机器生产的一个飞跃，从轻工业到重工业。这就为工业生产提供了充足的廉价劳动力教材分析 工业革命是资本主义发展史上的一个重要阶段
因为日本改革改变了政治制度，而中国并未改变封建制度
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出门在外也不愁想找一些有关初三毕业的二次函数的难题，那位能帮帮忙呀！谢谢_百度知道
想找一些有关初三毕业的二次函数的难题，那位能帮帮忙呀！谢谢
我有更好的答案
给个地址你、
还有其他吗？这个我已经有啦。
....我只能说。。你好好学啊....
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出门在外也不愁