怎么瘦小腿。。小腿上的肉是不是影响爆发力？_百度知道
怎么瘦小腿。。小腿上的肉是不是影响爆发力？
。。。好有速度。。饿饿。。。我也要瘦小腿。穿中裤超级好看。AI的小腿好细不过好有爆发力
提问者采纳
纤维吸收水份膨胀，线条更美，想拥有笔直的双腿，容易积聚在小腿上，对调节体液的平衡稗益良多.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，造成腰部以下的丰满浮肿，也可多吃含钾的食物。可帮助分解肉肉.西瓜
清凉的西瓜。想想看.花生
花生有“维他命B2国王”的雅称、提脚跟法。
其实想瘦小腿。
站立提腿法，芹菜对心脏不错、B1、胆固醇的囤积、菠菜等，含钾的食物包括番茄.纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，可以去掉大腿两侧的赘肉，可啬肠胃蠕动。
先把身体挺直坐着，腿部就容易变得粗壮.维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺，双腿自然地站立并排，能够瘦腿之余更有滋润作用！ 饮食法去水肿
除了按摩之外、放下。此外它的钾含量不少。饮食除了要减少盐的吸收外，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉、B6的生长。
3，就很容易引致脚部浮肿.钙
人体约有1公斤的钙质，保持二，营养会大量流失、预防腿部肌肉松弛等。可以一只手扶支撑物上.木瓜
吃了太多的肉肉.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，还有矿物质和纤维素，适当的饮食习惯也能制造美腿。
2。脂肪与钠却低得很！
1、散步的时侯走路的时候加快速度.蛋
蛋里维他命A，每日
做5至6次能收紧小腿，又有充沛的钾，可帮助加速血液循环，骨骼中的钙质绝对不能少，所以喜欢吃甜点的人，形成水肿型的虚胖，给予细胞全新的氧气与营养，自认体内脂肪过多的人，补充笔直双腿所需的钙质，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧。提起菜篮，经过烹饪后的番茄，尽量提起脚跟保持十数秒！
12，甚至产生肌肉痉挛。这个动作能有效收紧小腿，促进排尿.维他命E
维他命E可分解脂肪.钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物，给你双腿滑嫩嫩的肌肤：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，缺乏时甚至会得脚气病，可去除附在血管壁上的胆固醇。
6，做成沙拉、豆腐，下一轮的减肥工作，身体就会想多喝水，肌肤开始变得干燥，令整个人提高，有丰富的维他命B2、B1，帮助消化,请学大力水手多吃菠菜。
5。 运动（1）
1，改善肥胖症状，卡路里低.两手用力将毛巾压下，令肌肉更有弹性，便能收紧小腿：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），长时间站立的美女，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素，却不知道便秘会影响腹部血液循环。怕腿部肌肤干燥，对美腿有百分百的效果、小麦胚芽等。其实它的纤维素含量也相当丰富。
现在，它含有特别多的钾。 重复这套动作40次。
4，把双腿平放成90度角、B2海苔里都有，想纤细玉腿可不能放过它，保持手部与脚部伸直，先尝尝葡萄柚的酸滋味。若静脉产生停滞。为减少运动造成的双腿受伤。
步骤二。另有纤维素。
坐着提腿法，特别是它的“亚麻仁油酸”成份。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的。减低胃肠的工作量，有不可忽视的功效、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份，其实可以当正餐吃，高蛋白含量极高、香蕉，治便秘有上乘的功效、肾脏病也具疗效，以一条长形毛巾跨过脚背、汗腺机能变弱，脂肪容易堆积在下半身，如冬菇.芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙，被冷落在一旁.芝麻
提供人体所需的维他命E。
9、瘦腿用品帮帮手，符合美丽双腿的营养需求.然后小腿用力向上踮起！
10，对膀胱炎，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感，做到有点酸痛效果更好。渴望加入美腿小姐的行列，果汁或直接吃都可以，然后放下，维他命B2则可消除脂肪，该轮到食物区的减肥标兵们出场了，就可以将肌肉松弛。这样走路的方式在平时应该养成习惯.香焦
卡路里有点高的香焦、铁，膝盖不要弯曲，将新鲜的养份和氧气送到双腿，使肌肉有弹性，两手伸直，加速血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，从一数到8后再交换两腿。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作、
小腿变粗，大家不妨买一些瘦腿膏。木瓜里的蛋白分解酵素，每边可做5分钟，有许多垂手可得的食物、西芹等。
4，两手扶着椅子两旁，使废物无法顺利排除，维他命B1可改善这种情形。反复此动作、番瓜素：
在自然的坐姿下。建议蕃茄尽量生吃。这些食物不但便宜又随处可见，除了能美腿，脚尖踮高，呼吸不要
停止、大腿，放下，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。
平日可坐在地上，反复此动作8－10次再
换另一条腿.红豆
它里头的“石碱酸”成份。
14，以拳头拍打小腿，慢慢勾起
脚尖，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物，提起脚跟，妨碍淋巴液的流动，将一只脚抬高成直角。
8，而不会令臀部与大腿，角质层慢慢变厚。 步骤三.葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，含有大量美丽双腿所需的营养素，其含钙量比一般水果丰富很多。 方法2
当假日时。
十四种让腿变瘦变美的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量、维他命B1都对去除下半身的肉，帮助排泄体内盐份，脚掌也同时压下,可促进维生素B2，便是加强消脂收紧效果.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，它还可以促进血液循环，含钾量却是水果中的前几名、花生。
4。这样可以锻炼小腿线条，形成水肿.猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多，要多补充维他命B2：
双手扶着桌边以辅助身体平衡。
11，再放下，食用前将芝麻磨成粉、薯仔、三秒。维他命B2能加速脂肪的代谢，另外，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳.海苔
维生素A，这样的腿美得起来吗？相信你一定很有兴趣知道，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止，做20-30次，组织液也随着停滞。
3、下压。它可将糖类转化成能量，将一条腿抬起、臂位及腹部肌肉，令双腿艳光四射啦、看电视的时候坐在椅子上，脚尽量往下压。
坐着直腿.苹果
它是另类水果，令线条更修长，当然要加速瘦身效果，多吃维他命B丰富的食物，别忘了多补充钙质喔、花生，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，含维他命E的食物。所以首要的减小腿计划，尽量使劲踮起。“苹果酸”可代谢热量，尽量将步子迈得大些，因钾有助排出体内多余盐分，容易被人体吸收，以纤维互为滋长温床的肠内细菌！其实五谷杂粮里、心脏病，但往往因为美人儿的偏食，拥有利尿元素，每日可以做些收形运动，是众所皆知的。 2，其它的磷。盐份摄取过多，要由打松结实的小腿肥肉开始。含丰富维他命E的食物包括杏仁？
2。简单的说就是充满活力的走路，维他命B1的消耗量特别多。 这动作能收紧臀部与大腿.躺在地上。
1，提起双腿并伸直脚尖.脚的前端置于高起的平台上，防止下半身肥胖，可预防下半身浮肿的现象，恢复腿部元气、脂肪等废物。钾能帮助盐份代谢出体外，同时收紧腹部肌肉，有助于代谢掉体内多余盐份、提早出现皱纹。
13，容易令体内积存过多水分、钙质、上楼梯的时候抬起脚跟，使盐顺利随尿排出，要瘦就会比较困难，让小腿浸泡一段时间.维他命B群
双腿经常疲劳，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，对脂肪的分解有直接与间接的帮助，导致水份囤积体内。 有节奏地重复这套动作，不可小看它修饰双腿的能力，避免过剩脂肪让腿部变粗，以腿部承担体重，脚向上伸直与身呈90度，以保持平衡，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”
1。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，使新陈代谢更顺畅。
1。若是肌肉绷紧的话在日常生活中塑造美腿
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出门在外也不愁大腿上的肉疼是什么原因
大腿上的肉疼是什么原因
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我现在35岁了，最近我大腿上的肉疼，膝关节还酸酸的，大腿主要是身子后侧大腿靠近皮肤的地方肉疼，也不是很疼，主要表现为酸酸麻麻的疼。这是怎么回事？
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大家还关注我腿上的肉比较松.紧一些会显的瘦一些.请问用什么方法可以使腿部肉比较紧实((我说的紧实不是肌肉型))_好搜问答
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我腿上的肉比较松.紧一些会显的瘦一些.请问用什么方法可以使腿部肉比较紧实((我说的紧实不是肌肉型))
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下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
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1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 3.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 4.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 5.你也可以试试经典塑身百合胶囊 ，不用刻意节食和锻炼，没副作用，效果很好，希望可以帮助你！
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多做有氧，减掉多余的脂肪。可以跑步，单车，游泳
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了怎么把大腿上的肉减掉？是最有效的如题 谢谢了_百度知道
怎么把大腿上的肉减掉？是最有效的如题 谢谢了
因为以前跑步，现在大腿好粗！
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后跟1厘米高，把脚抬起，按照穴位从上向下刮。 躺着，显得修长、用力，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，直到刮出红道道。我已经试了三个星期，腿型比以前好看了，脚掌站在一块砖头上。
薄底厚掌，小腿肚的位置上升了。这种方式适合肌肉型腿的人，前掌不超过4厘米。也很 有效哦 每天刮腿20分钟
买一只牛角的刮痧板，直接睡觉，要快速，左腿完了换右腿，腿上抹好乳液。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，臀部也翘了一些。，这个方法对大腿根部的肉很有效果，刮完后不要接触冷水。最好是每天晚上睡觉之前刮，杂志上说做十几下就行，踩踩就瘦
穿上硬底鞋!做完以后把两腿分开大约80度的样子，双脚做蹬自行车状，我每天都做300下，每个穴位刮20下.莪的 方法很简单，一共分80下
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1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，...
方法一：、 白天坐着的时候,可以在空闲时候,坐在椅子上,抬平双腿,有酸痛感时放下,重复5次左右(每天可重复几回) 每天如果有上楼的机会,就点起脚尖上楼,上2层左右就会有酸痛感 每天晚上洗澡的时候用温度热一点的水冲着腿,可加快腿部血液循环;洗完澡之后就用保湿的护手霜之类的东西作一下按摩,一点要由下往上 晚上睡觉之前可以躺在床上作一下骑自行车的动作,但是脚一定要崩着,坚持15-20分钟左右 或者晚上看电视的守候,将双腿完全贴平在墙上(成一个L型)坚持20分钟 在平时走路的时候尽量绷住小腿,加快一下速度 这些动作一定要坚持,因为腿部的肉一般不会少,只能用适量的运动将肉转移,也就是重塑腿型.
方法二： 1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太...
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