女性做倒立有什么好处处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-10 11:25 标签： 经常倒立有什么好处
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给宝宝做倒立有哪些好处？
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给宝宝做倒立有哪些好处？
您好，很高兴为您解答。倒立这个动作宝宝可以做，但要注意一些问题，比如不要总是做并且时间不要太长，长时间倒立时血会由于重力作用向与直立时相反的方向流动积聚于脑部。可能导致心脏供血不足。由于宝宝还小这不利于宝宝发育。若时间不长，对宝宝是没有影响，并且对大脑等系统的发育有一定帮助。
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这样的动作宝宝是可以做的，只要不是经常性的、长时间的尤其是每次的倒立时间不要过长，对宝宝是没有影响的，还会促进大脑和感观系统的发育。
小宝宝还是不要做这样的动作才好，不利于宝宝的成长的，有危险的，宝宝大一些可以做做。
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责编：葛宇
发表时间： 15:28
　　肩倒立式瑜伽的重要性怎么强调都不为过，它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。
　　肩倒立式是所有瑜珈体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲，它是为了人类的欢乐和和谐而服务的，是大多数普通疾病的万能药，也是减肥的好方法。
　　练习瑜伽肩倒立式的十大好处
　　1、肩倒立式瑜伽可以减少腿部和腰部脂肪
　　怎么样才算把肩倒立式瑜珈做到标准了呢?尽量地让腿部和上身趋近垂直，而在趋近垂直的过程中，只有腰部和腿部一起用力、紧张才能保持身体平衡，这个紧张、用力的过程同时也是赶走腰腿部脂肪的过程。
　　2、肩倒立式瑜伽可以消除小腿肿胀
　　很多白领MM在办公室里会多放一双高跟鞋，冬天，上班的路上穿靴子，到了公司换高跟鞋，下班再换上靴子&&但是，不只一次听到有人说，下班时穿靴子比早上费力，好像腿变胖了，这就是在办公司坐了一天的结果。
　　肩倒立式瑜珈通过一个我们日常生活中不会做的姿势，让腿部高举，血液回流至脑部，提供了一个很好的消除小腿肿胀的办法，特别适合白领MM健身减肥。
　　3、肩倒立式瑜伽可以排除毒素，治疗
　　身体重力的变化也影响到腹部器官，使肠道蠕动自如，便秘也就随之消失了。由此，身体中没有了堆积的毒素，人也感到精力充沛。
　　4、肩倒立式瑜伽可以缓解月经失调和
　　建议那些月经失调和贫血的人练习肩倒立式。
　　5、肩倒立式瑜伽可以缓解、支气管炎症状
　　肩倒立式作用于脖子附近的和副甲状腺，这是由于这个体式中的紧锁下巴增加了脖子附近的血液供应。而且，由于身体倒立，静脉血液在重力的作用下毫不费力地流向心脏，从而让健康的血液在颈部和胸部区域循环。
　　因此，那些患有哮喘、支气管炎的人都可以从肩倒立式中得到缓解。
　　6、肩倒立式瑜伽可以缓解头疼、普通以及其他鼻部疾患
　　由于头部在这个倒立体式中保持固定，头部的血液供应受到下巴锁定的调节，神经系统得到舒缓，头疼即使是慢性头疼也会随之消失。持续练习这个体式，可以根除普通感冒以及其他鼻部疾患。
　　7、肩倒立式瑜伽可以缓解和症状
　　由于它对神经的舒缓作用，那些高血压和失眠的人都可以通过该体式的练习得到缓解。
　　8、肩倒立式瑜伽可以平静心情，获得快乐
　　毫不夸张地说，如果练习者经常性的练习肩倒立式，他将感到充满了新的活力和力量，并满怀信心和喜悦。生命之气正在它的体内流动，他的大脑也获得了平和宁静，他将感受到生命的快乐。
　　9、肩倒立式瑜伽可以在大病初愈时帮助身体恢复
　　大病初愈后，每天2次定期练习这个体式可以使身体恢复活力。
　　10、肩倒立式瑜伽的其他好处
　　肩倒立式的好处实在是太多了，如果你有以下症状也请经常练习它&&气喘、心悸、喉部疾病、、性急易怒、小便失调、子宫异位、痔疮、、&&
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做倒立动作对颈椎病有好处还是有害？
，有些说弄不好会导致颈椎病。哪种说法对？
颈椎病慎做倒立。
工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。
一般的倒立是以手着地双脚离地抬高，从而使身体成一直线的倒立，因为是在短短几秒钟内把身体倒过来，由于时间太仓促，血液流动过于猛烈，对患高血压、心脏病、颈椎病等患者十分不利。头部着地的倒立，更增加了患病颈椎的负担。
送往头部，消除疲劳，活化脑细胞，令头脑清晰。
* 活化脑下垂体、松果体及甲状腺等，增加血液内的血红素，强化全身机能。
* 增强记忆力及集中力。
* 改善失眠及头痛。
* 帮助消化，治疗便秘。
* 身体倒转时心脏得以休息，减轻心悸情况。
* 身体倒转过来可以防止内脏下垂。
* 减低患感冒、咳嗽和扁桃腺炎的机会。
* 增强自信。
* 强化手臂、肩膊、腹部及背部，对练习&后仰式&（Backbends）有帮助。
注意事项！
* 患高血压、心脏病、视网膜脱落及颈椎、脊椎歪曲者，以及经期期间的女性应避免做&头
倒立式&。但经期完后立即做则可帮助平衡荷尔蒙分泌。
* 低血压者不宜一开始就做这姿势。
* 请勿随意郁动头部，否则容易扭伤颈椎。这姿势最好在瑜伽导师的指导下进行。
* 完成&头倒立式&后，请立即做&儿童式&作为休息姿势。初学者可休息一段较长的时间，
这样能令脑部及心脏处于水平位置，令血压恢复正常。
* 初学者可循序渐进，维持一段时间，强化手臂肌肉，帮助日后完成整个&头倒立式&。
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