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《孕味》杂志，2006年创刊，月刊。5年来成长迅速，市场占有率、品牌影响力、广告刊登额、读者支持率等均居国内孕产杂志之首，是名副其实的“中国孕产第一刊”。
决定胎宝宝聪明的6大营养素
文/王兴国（营养科主任）&&&&编辑/小艳
　　众所周知，在怀孕期间，孕妈妈必须摄入丰富而均衡的食物才能满足胎儿生长发育所需的40余种营养素，因为这些营养素对孕妈妈和腹中胎儿非常重要，缺乏了就可能给孕妈妈和胎儿造成不良影响，尤其是帮助大脑发育的营养素。因此为了自己和胎儿着想，孕妈妈一定要注意营养的摄入，那决定宝宝聪明的营养素有哪些呢？
　　1.蛋白质&&构成脑细胞的基本成分
　　营养解说
　　蛋白质是人体所需最重要的营养素。从化学的角度来说，除水分外，胎儿身体的主要成分就是蛋白质。蛋白质是构成脑细胞（以及其他细胞）的基本成分。胎儿脑细胞个数增长最快的阶段是怀孕30周至出生后1周岁。可以说，胎儿期（还有出生后1年）是智力发育的基础阶段。如果孕妈妈摄入蛋白质不足，胎儿脑细胞的增殖数量就不足，出生后及长大后也不能弥补，很可能造成终生遗憾。
　　摄取建议
　　摄入充足蛋白质是孕期第一重要的饮食原则。根据中国营养学会的建议，怀孕中期和怀孕晚期每天要比未孕时多吃15克和20克蛋白质，分别达到80克和85克。饮食蛋白质的最好来源是奶类、蛋类、鱼类和肉类等动物性食物，它们的蛋白质（氨基酸）组成与人体接近，具有很高的营养价值。具体来说，怀孕中期和怀孕晚期，每天宜摄入奶类300~500克、蛋类50克、畜禽肉类100克、鱼类和海鲜100~150克。
　　比较而言，粮食、薯类、蔬菜和水果等植物性食物所含的蛋白质较少，而且其蛋白质（氨基酸）组成与人体差距较大，营养价值价低，不是蛋白质的良好来源。但植物中的大豆（黄豆最常见）却是一枝独秀，它的蛋白质（氨基酸）组成恰巧与人类较为接近，营养价值也很高。怀孕中期和怀孕晚期，每天应摄入40克大豆或与之相当的豆制品，如200克豆腐、80克豆腐干、30克腐竹、700克豆腐脑等。
　　2.&叶酸&&预防胎儿神经管畸形、促进大脑发育
　　营养解说
　　叶酸是一种维生素，属于维生素B大家族中的一员。它是1941年从菠菜叶中分离出来的，故而得名&叶酸&。在体内，叶酸能参与氨基酸的代谢、核酸和蛋白质的合成。
　　叶酸在核酸（DNA）的合成中发挥重要作用。而那些快速生长增殖的组织，如造血细胞、胚胎细胞等，核酸（DNA）的合成非常活跃。所以，叶酸缺乏首先影响这些组织。特别是在胚胎发育的早期（受精卵着床后的1～3周），缺乏叶酸可造成&神经管畸形&，致使胎儿出现&无脑儿&和&脊柱裂&等严重情况。孕期缺乏叶酸还可引起先兆子痫、胎盘早剥、胎儿宫内发育迟缓、早产、低体重儿等。
　　人们关注孕早期叶酸摄入，还不仅仅是预防胎儿畸形。近年有很多研究表明，孕早期缺乏叶酸，哪怕是轻度缺乏，可能不会造成无脑儿或脊柱裂那样严重的畸形，但仍会损害胎儿的大脑发育，影响胎儿出生后的智力水平。因此，叶酸是与胎儿大脑发育息息相关的营养素之一，不但能有效预防神经管畸形，还可以降低其他畸形的发生率，并促进胎儿的大脑发育。
　　摄取建议
　　因此，孕早期摄入充足的叶酸是最重要的保健措施之一，建议孕妈妈每天服用400微克叶酸补充剂。根据中国营养学会的建议，孕期叶酸摄入量只要不超过每天1000微克就是安全的，就不必担心过量过多。每天服用400微克叶酸补充剂，再加上从食物中获得的少量叶酸，极少会超过1000微克，所以孕妈妈可放心服用。
　　必须强调，人工合成的叶酸预防神经管畸形的效果比天然食物中的叶酸更可靠。天然食物中的叶酸不稳定，容易在烹调加工过程中破坏、流失，并且叶酸存在状态比较复杂（喋酰多谷氨酸），不容易被小肠吸收，生物利用度较低，为50%。而人工合成叶酸结构较简单（喋酰单谷氨酸），易吸收，生物利用度较高，为85%。当然，食物中充足的天然叶酸也是有效的。富含叶酸的食物有动物肝脏、肾脏、绿色叶菜、豆类、花生、草莓、柑橘等。
　　另外，服用叶酸的时机非常关键。在计划怀孕的时候就要开始服用叶酸，确认怀孕后继续服用，至少服用到怀孕周，如有条件，可服用至孕期结束。
3.DHA&&构成胎儿脑组织的重要成分
　　营养解说
　　DHA是脂肪酸&二十二碳六烯酸&的简称。DHA是人体内发现的碳链最长、双键最多的脂肪酸。在人体内或食物中，DHA常常与EPA共存。EPA学名为&二十碳五烯酸&。它们都属于ω-3型的多不饱和脂肪酸。
　　婴儿大脑含60%的脂肪，其中20%是ω-3&脂肪酸（主要是DHA+EPA）。也就是说，DHA和EPA是构成胎儿脑组织的重要成分。在怀孕中期和怀孕晚期，胎儿脑细胞的分裂增殖速度非常快，每分钟达25万个，所以DHA对胎儿的智能发育至关重要。研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝宝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。
　　摄取建议
　　因此，从怀孕中期开始即应注意摄入DHA。根据世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妈妈每天DHA+EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克。
　　鱼类、海鲜、蛋黄、海藻等食物含有DHA，其他食物几乎不含DHA。因此，怀孕中期膳食结构中要有一定量的鱼类、海鲜、蛋黄和海藻等。一般建议怀孕中期和晚期每天摄入100~150克鱼类和海鲜，1个蛋黄（1个鸡蛋）和适量的海藻类（如海带、紫菜、裙带菜等）。
　　在身体内，DHA还可以由亚麻酸经过复杂的代谢过程转化而来。亚麻酸在亚麻籽油、紫苏油中含量很高（50%以上）。而其他油脂如菜籽油、花生油、大豆油、橄榄油中亚麻酸的含量都很低（1%~8%）。所以，怀孕中期膳食结构的油脂中，应该包括一部分亚麻籽油和/或紫苏油，每天5~10克是适宜的。
&&&&&&&另外，不得不承认，与孕妈妈对DHA的需要量（推荐量）相比，天然食物中DHA的含量明显是太少了。尤其是那些不能保证鱼类和海鲜摄入量的孕妈妈。此时，选用添加了DHA的孕妈妈奶粉或专门补充DHA的鱼油胶囊是有益的。
　　4.铁&&影响胎儿的大脑发育
　　营养解说
　　铁是合成血红蛋白的关键原料。血红蛋白是血液中负责运输氧气的主要载体。孕妈妈及胎儿所需要的氧气必须依赖血红蛋白运载。当孕期膳食缺铁时，血红蛋白合成不足，血红蛋白浓度下降，运载氧气的能力不足，使得孕妈妈和胎儿身体均处于&缺氧&状态，发生贫血。
　　毫无疑问，贫血（缺氧）将严重妨碍胎儿正常发育，尤其是胎儿的大脑发育。因为脑组织消耗氧气较多，所以它对缺氧格外敏感，受到的损害最早，也最严重。孕期贫血以及婴幼儿期贫血是造成孩子智商偏低最常见的原因。
　　怀孕中期和怀孕晚期，铁的需要量大增，每天应摄入25毫克和35毫克。而与此同时，大多数日常饮食铁含量不高，吸收率也低。所以，缺铁性贫血是孕妈妈最常见的营养缺乏病之一。在中国，平均每3个孕妈妈中至少有一个患有贫血。
　　摄取建议
　　防治孕期缺铁性贫血首先要多选择富含铁的食物，含铁丰富的动物性食物有猪肝、猪血、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼类等。这些食物不但铁含量高，吸收率也高（10%~20%），而且还会促进其他食物中铁的吸收。其他含铁较多的食物有菠菜、芹菜、小白菜、鲜豆角、荠菜、芋头、豆芽、紫菜、海带、蘑菇、黑木耳等蔬菜，以及大枣、葡萄、山楂、杏、桃等水果。不过，蔬菜、水果、谷类和豆类食物中铁的吸收率都很低（1%~5%），要保证铁的有效供给，肉类、动物血液、内脏和鱼类是最佳的选择。所以，孕期膳食结构中保有一定数量的肉类和鱼类是非常重要的，它们对防治缺铁性贫血的作用几乎是无可替代的。
　　除摄入富含铁的食物外，选择添加了铁的强化食品（如加铁酱油、加铁牛奶或奶粉、强化面粉等）也是防治孕期缺铁性贫血的重要手段。此外，必要时还可以通过服用含铁的营养补充剂来补铁。
　　5.&磷脂&&大脑细胞膜以磷脂为主要框架
　　营养解说
　　磷脂是一类分子结构复杂、含有磷酸的脂类化合物，常见的有卵磷脂、脑磷脂、肌醇磷脂等。它们都是构成细胞膜、线粒体膜等生物膜的重要成分。大脑神经细胞也不例外，其细胞膜以磷脂为主要框架。另外，卵磷脂分子中含有胆碱，后者是合成乙酰胆碱的原料，而乙酰胆碱是各种神经细胞间传递信息的载体。
　　摄取建议
　　虽然体内磷脂可以自行合成，不完全依赖食物供给，但饮食摄入丰富的磷脂仍然是有益的。富含磷脂的食物，如蛋黄、大豆、瘦猪肉、牛羊肉等，也是优质蛋白、钙、铁、维生素A、B族维生素等重要营养素的良好来源。磷脂含量最为丰富的常见食物是蛋黄和豆浆。
　　6.碘&&碘缺乏易导致胎儿智力发育障碍
　　营养解说
　　碘是一种重要的微量元素，是甲状腺合成甲状腺激素的关键原料。甲状腺激素是人体内主管代谢的主要激素之一。甲状腺激素合成减少，会降低母体的新陈代谢速度，并因此减少胎儿的营养素供应。
&&&&&&&在怀孕20周之前，胎儿需要的甲状腺激素是由母体来提供的，20周之后，则是由胎儿自己的甲状腺合成的，但不论如何，碘都是必需的。碘缺乏易导致胎儿体格发育障碍和智力发育障碍，造成严重后果，如侏儒症、智力低下、聋哑等。即便轻度碘缺乏不至于造成这些可怕后果，研究发现，也会降低胎儿出生后的智力评分。所以，碘也是一种与胎儿大脑发育息息相关的营养素。
　　摄取建议
　　孕期所需的碘可以通过现在普遍食用的加碘盐来提供。孕早期每天应摄入碘200微克，这大致相当于6~7克加碘盐中的碘含量。
&&&&&&必需指出，在食用加碘盐的前提下，孕妈妈摄入的碘是非常充足的，没有必要再特意多吃海带、紫菜、裙带菜等含大量碘的食物。近年，有研究指出，过多的碘摄入会给健康带来负面影响。
孕期和哺乳期的乳房保健
文/赵天卫&&&编辑/春苗
&&&&隆起的乳房是女性的第二性征，乳房的功能就是哺乳，作为女人一生都要善待自己的乳房，不要因为追求曲线美而破坏了乳房的功能。
　　孕期和哺乳期是乳房发生巨大变化的时期，也是乳房的功能得以发挥的时期，这一时期做好乳房的保健对于顺利哺乳和乳房健康非常关键，下面我们就来讲一下在这两个关键时期如何做好乳房保健。
孕前检查要注意对乳腺的检查
　　在准备怀孕时做例行孕前检查，要把检查乳腺也作为一项常规检查。检查有无乳房先天性异常，如乳头内陷；触诊腺体组织是否明显，乳腺有无结节、肿块，并判断是发生于单侧还是双侧，左右是否对称；触诊腋下淋巴结有无肿大，等等。一般有经验的乳腺科医生可以凭借触诊结合临床表现的症状做出初步的诊断，但有些乳腺疾病要借助仪器检查，如钼靶（如做钼靶，3个月内不应怀孕）、彩超。发现异常应及时查找原因，及时治疗。
孕期乳房的变化及保健
孕早期乳房的变化
　　在月经周期规律的情况下，当排卵期一过，女性体内血液中孕激素的水平就会升高，其目的是促使子宫内膜生长成为一个柔软的、像海绵一样的为受精卵准备的温床。如果这个月受孕了，体内的激素还会作用到乳腺组织。随着受精卵的着床，乳房变得比较敏感，当精子与卵子结合成为受精卵并在子宫内开始成长的时候，乳房也开始了变化，使产后制造乳汁和输送乳汁的组织蓬勃地发育起来。许多女性会感觉乳房肿胀、疼痛、不能触摸。这是早孕反应的一种表现，也是怀孕的一个信号。
乳罩内衣的选择
　　随着胚胎一天天长大，乳房已在逐渐发育，为产后哺乳做好准备，在这时要选择适合自己的乳罩内衣。首先不能选择过紧的胸罩，穿过紧的胸罩时，我们往往看到一天下来乳房下面被胸罩勒出了一条红色的印记，这种过紧的胸罩影响胸部及乳腺的淋巴循环，严重的会增加乳腺癌的发生几率。另外，大部分胸罩为了达到使乳房坚挺的效果，都会在胸罩下缘放上坚硬的不锈钢条和硬塑料条，这样更加重了紧勒的效果，影响乳房的发育。因此在选择胸罩时不应选择下缘带硬托的，也不能选择过紧的，要留出乳房发育的部分，佩戴舒适的胸罩，质地以纯棉的为佳。另外，孕妇也不宜穿过紧的上衣。
孕中期乳房的变化
　　乳腺是由许多腺小叶构成的，其基本结构包括腺泡和导管，腺泡由一层分泌上皮构成，它分泌的乳汁首先进入腺泡腔。当腺泡周围的肌上皮细胞收缩时，就挤压乳汁使其沿着与腺泡相连的小导管流出。许多邻近的小导管汇成大导管，最后形成输乳管，开口于乳头顶部。在乳汁的形成过程中，有许多激素参与，其中最重要的是脑垂体前叶分泌产生的泌乳素以及脑垂体后叶产生的催产素。
　　孕中期体内激素的增加使乳腺腺管延长并扩展出分支。孕激素水平的提高会促进乳腺腺体的细胞生长。此时血液更多地流向乳房，脂肪组织也开始在乳腺管和腺体周围积蓄、围绕、铺垫，乳头会变得更加坚挺和敏感，乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕着小丘疹一样的突起，这些小突起负责分泌一种油性的抗菌物质，对乳头起到清洁、润滑和保护的作用。整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感会比较显著。
孕中期以后要及时清除乳头上的积垢和痂皮
　　一般在孕20周左右围产保健时会安排乳腺科医生进行保健指导。乳腺科医生首先对乳腺进行望诊，看一看乳房是否对称，皮肤有无红肿、湿疹、橘皮样变，乳头有无内陷等；进一步进行触诊，医生要触摸乳腺有无硬结、压痛、增生，腋下淋巴结有无肿大等；同时乳腺医生要对孕妈妈进行孕期乳房护理的指导。
　　从孕周开始，要及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用，可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生皲裂和乳腺炎。孕妈妈可以每周用植物油或食物油涂抹乳头一次，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗掉，并在乳头上涂植物油或食物油。
孕晚期乳房的变化
　　孕晚期时泌乳素分泌增加，肾上腺皮质激素浓度升高，使孕妈妈体内充分发育的乳腺小叶开始分泌乳汁，而腺叶和乳管主要功能则是乳汁的分泌和储藏。在泌乳素的影响下，哺乳期的腺小叶内腺泡高度增生肥大，胞浆内充满明亮的乳汁。不同腺泡有不同的形态，有些呈高柱状，有的则是低柱状，有些腺泡充满乳汁而明显增大，有些则很少分泌乳汁。这些情况可能代表小叶内腺泡不同的分泌时期，同时也说明乳汁分泌活动是交替进行的。
孕36周后可做乳房按摩
　　既然乳腺已经为分娩后的哺乳做好了准备，孕36周后就可以做乳房按摩了，经常进行乳房按摩以使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头皲裂，还可以疏通乳腺以防乳汁淤积等。
&&&&对于乳头凹陷，从妊娠32周起，可佩戴乳头矫正器，或者36周后适当地进行乳头牵拉练习，每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作，用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。如矫正未成功，也可佩戴乳盾哺乳。
分娩后早吸吮
　　在孕期快要结束的时候，每一侧的乳房内都有15～20个圆形突起，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体细胞和一个顶端缩小开口在乳头外的乳汁输送管组成。每一个圆形的突起再分支成20～40个小叶片，在更小的乳汁输送管内有10～100个腺体细胞，乳房已经完全有能力制造乳汁。
　　新生儿越早接触母亲，早吸吮，母亲下奶越快。一般出生半小时左右就要抱婴儿贴在妈妈胸腹部，让婴儿吸吮妈妈的乳头。即使妈妈没有感到有乳汁分泌，也要让婴儿吸吮，吃到妈妈的第一口奶，即初乳。因为初乳具有很高的营养价值和母体抗体，是很珍贵的。
哺乳期乳房的保健
乳汁是如何分泌出来的
　&&孩子平安降生以后，孕妈妈接下来的主要工作就是哺喂婴儿。在胎盘娩出以后半小时，垂体前叶分泌大量的泌乳素，它可以作用在乳腺的腺泡膜上促进乳汁中各种成分的合成，如乳糖、甘油三脂等。因此，乳腺的腺泡内就储存着乳汁。在小婴儿吸吮乳头以后，由于刺激了乳头内的感觉神经末梢，通过一系列复杂的反应使垂体产生泌乳素和催产素。催产素可以作用于乳腺导管的肌上皮细胞以及乳房周围的肌细胞，从而将原存于腺泡内的乳汁输送到乳腺导管出口，流入小婴儿的口中。
　　泌乳素的反射易受母亲思想、情绪的影响。母亲情绪良好，对哺乳能力有信心，能促进反射。婴儿的形象、声音，母亲对婴儿的抚摩、接触引起母亲挚爱的感受也有利于此反射的建立。相反，担忧或恐惧的情绪、疼痛或困窘，以及对自己喂哺能力发生怀疑时，都可能抑制反射的建立，也可阻止乳汁的流通。
哺乳期乳房保健5要点
1.做好喂奶前的乳房护理
　　每次喂奶前要做好乳房护理，分4步做：
　　（1）热敷：用热毛巾敷乳房2～3分钟；
　　（2）拍打：按顺时针方向轻轻拍打2～3分钟；
　　（3）按摩：用手的大鱼际或者小鱼际，从乳房外象限顺时针方向按摩。每个乳房按摩2～3分钟；
　（4）抖动：牵住乳头抖动2～3分钟。
经过这样处理后，拇指食指分开捏住乳晕和乳头向胸骨方向挤压，乳汁就会
顺利排出。
2.预防&大小奶&
　　在哺乳时要防止乳房一大一小，在每次哺乳时要吃完一侧再吃另一侧，下次喂奶要轮换。如这次喂奶先吸左侧，下次喂奶时就要先吸右侧，让每侧都有排空的时间，泌乳均等，两侧就会大小一致。如果总是只先吃这一侧，这一侧的泌乳就越来越多，乳房就会越来越大，形成双侧乳房大小不一。
3.预防乳头皲裂
　　哺乳还会发生乳头皲裂，主要是婴儿吸奶时含接姿势不正确造成的。婴儿不能只含住乳头，而是要把大部分乳晕和乳头都含住。吃完奶后，新妈妈自己再挤出一些乳汁涂抹在乳头上，这样既不会引起乳头皲裂，也不会引起婴儿吸吮时母亲乳头的疼痛。
　　有的新妈妈喜欢躺着喂奶，这时对乳房牵拉比较大，应在婴儿吸完奶后就轻轻拽出奶头，不要让婴儿养成吮着奶头睡觉的习惯。吃完奶后要带一个棉质的、合适的胸罩，对乳房起到一个承托作用，可以避免因哺乳产生的乳房下垂。
4.做好乳房按摩
　　哺乳前和哺乳后都要对乳房进行按摩，按摩是促进乳房健美的有效方法，&&&&&&按摩能够有效刺激乳房,增加局部血液循环，促进乳房发育,预防乳房下垂，使乳房变得丰满而有弹性。一般我们先顺时针方向,再逆时针方向,双向交替按摩,至皮肤微红发热，如有条件可配合按摩乳效果更好。
5.适当吃些有利于下奶和乳房健美的食物
　　月子期间可以多吃含胶质蛋白和胆固醇的食品，利于下奶和乳房的发育。&&&&&如猪蹄、牛蹄筋、鸡爪、鸡翅、甲鱼及动物蛋白，这些食物会使胸部坚实。维生素A、B、E有促进乳房发育的作用,含维生素C的食品,如水果、蔬菜能使乳房健美。
　　总之，悉心地呵护乳房，才能使我们的孩子实现纯母乳喂养，才能使我们的孩子健康、聪明，也才能使乳房保持健康。
宝宝该添辅食啦
文/鲍秀兰&&&&编辑/春苗
&&&&婴儿期是生长发育高峰期，宝宝第一年平均长25厘米。身高的生长速度为儿童期的4～5倍。婴儿食物由母乳或奶粉逐渐过渡到接近成人的饮食，既是一个艰难又是必经的过程。婴儿到4个月如果不能合理地添加辅食，就会影响生长发育。婴儿第一年如果少长了数厘米，以后可能身材矮小，永远达不到最好的身高潜能。此外，营养还关系到智力发育，如缺铁性贫血影响智力发育已经得到证实。因此，当婴儿满4个月时，及时添加辅食尤为重要，这就要求爸爸妈妈们认识辅食添加的重要性并掌握其方法。
添加辅食的目的&&&&&&1．母乳和配方奶不能满足4～6个月以上的宝宝的营养需求。母乳虽为婴儿最合适优良的食物，但仍有不足之处，如和牛乳一样都缺乏维生素D，铁含量也少，维生素A、B、C在母乳中的水平也随乳母膳食中的含量而变，容易发生缺乏等。乳汁是流食，随月龄增大，婴儿需要的能量和各类营养素也越来越多，一般乳母每天最多泌乳800～l000毫升，不能满足较大婴儿的需要，必须从5～6个月起添加米、面等半固体和固体食物以补充母乳供应能量的不足。新生儿2～3周起就要添加维生素D制剂和进行户外活动。当4个月时胎儿后期储存于肝脏的铁质用完后，就应考虑逐渐添加动蛋黄、鱼泥、动物血和豆浆等富铁辅食。&&&&&&2．从哺喂流质饮食过渡到固体食物，逐渐使婴儿适应一般混合膳食。婴儿生长发育迅速，消化系统也逐渐成熟，胃容量随之增加，6个月起乳牙开始萌出，口腔有了咬切、咀嚼、吞咽非液体食物的能力，神经肌肉协调不断发育；婴儿对不同颜色、形状、滋味的食物产生兴趣；肠道消化吸收能力很快增强；肾脏排泄能力提高；父母亲喂食时也是亲子相互沟通交流的重要时光，对婴儿智力、情绪等心理发展起很大促进作用。这些条件为婴儿饮食转变打下了基础。自出生到1岁婴儿时期不但需要增加食物的量，食物的性质也要改变，从简单的流质向半流质、半固体、固体食物过渡，从单一的乳汁向各种食物混合的年长儿膳食转换。　　　　　尝试进食固体食物的时间早晚要根据婴儿消化能力、食欲好坏而定，每个婴儿个体差异也很大，不宜机械地硬性规定。在饮食转变的过程中婴儿要适应以下三方面的转换：（1）食物性质改变：流质到半固体到固体食物；（2)摄食方式改变，从吸吮乳头的动作到口唇、口腔、舌头、牙齿等协同进行咬切、拌动、咀嚼、向后运递及吞咽固体食物；（3)餐具的变换：从应用奶瓶奶头喂哺转到用小匙、杯、碗、碟等进食，也可用小手抓取进行自喂。因而对年幼的婴儿来说，添加辅食是一件对身心两方面都是压力负担很大的事。喂食者也会经常遇到困难，故需要喂食的人具有爱心、细心和耐心，不断尝试、观察、了解孩子的需要，予以应答和满足，顺其自然，加以鼓励引导。重视从小培养孩子专心、开心、主动进食的好习惯。&&&&3．为断母乳做准备。通过添加辅食，在整个断乳期使婴儿能逐渐适应哺食方式的转变，如学会咀嚼吞咽固体食物，喜爱尝试不同类别的新食物，培养积极主动的进食情绪和行为，学会自己参与进食，掌握进食本领等，使断母乳十分顺利，成功地从婴儿膳食过渡到儿童膳食，使婴儿不致因突然的饮食变化而引起消化功能紊乱、代谢失调、食欲下降，以致发生营养不良等情况。添加辅食的原则&&&&最重要的原则是让婴儿按其消化功能及营养需要逐渐适应，不能操之过急。&&&&1．从一种到多种。先试喂一种新食物，观察婴儿食后反应，让他适应后再试另一种，必须一种一种试。一种新食物一般需经7～10天才能适应。由于每个婴儿对食物的好恶和适应快慢不一样，必须按具体情况，持平和心情耐心坚持尝试，不轻易放弃。每次试喂新食物后密切注意消化情况，如有呕吐、腹泻等，应暂停喂，过些时候再从很小量开始尝试。&&&2.从少量到适量。添加新食物，应从少量开始，逐渐增量。如添加蛋黄从1/4个开始，3～5天渐增到1/3～1/2个，再过1～2周增至1个，使婴儿逐渐适应。&&&3．从稀到稠。同样一种食物，应先从较稀薄的形式喂起，逐渐加稠，如大米食品，从米汤到稀粥，到稠粥，再至软饭。根据婴儿的发育情况逐渐使之适应。&&&&4.从细到粗。当婴儿咀嚼吞咽能力较好时，试喂固体食物，应以细软的半固体食物开始，随着婴儿乳牙萌出，咬嚼吞咽能力增强，食物逐渐增粗。如喂蔬菜等食物，可先从菜汤喂起，到细菜泥、粗菜泥，到煮烂的碎菜、菜丝、菜块，到较大孩子和成人吃同样的菜。婴幼儿即使已有几颗乳牙，咬嚼能力仍差，故而含粗纤维多的食物和咬不碎的食物开始时必须切碎、煮烂才能喂。&&&5.尝试新的食物最好在婴儿健康不生病时。因患病时婴儿胃口较差，适应新的食物能力也弱。天气炎热时婴儿消化功能减弱，不宜给婴儿变换食物品种过多，以免不能适应。&&&6.不要强迫孩子。婴儿对食物的适应和爱好有很大个体差别，添加辅食时无论食物品种、味道、进食量多少和进食速度快慢和进餐的时间都应按照孩子具体情况灵活掌握，让婴幼儿能自己参与，自由选择以增进其对进食的兴趣和主动性，不宜被动喂食或强迫孩子。
站长在关注牙齿掉了用牙床嚼东西 有什么损害么_百度知道
牙齿掉了用牙床嚼东西 有什么损害么
患者信息：男 65岁 种牙可以么 大概多少钱
提问者采纳
1、牙齿是用于咀嚼或撕碎食物的，硬度比较高。如果牙齿掉了，就需要及时镶牙或做种植。供工垛继艹荒讹维番哩牙床怎么可能承受的了那么大的咀嚼能力呢。长期使用牙床咀嚼食物，第一个是咬不碎影响消化，第二个是造成牙槽骨萎缩。一旦牙槽骨萎缩了，别说种植牙、连活动假牙都固定不了，得不偿失。 2、种植牙需要口腔情况和身体情况都符合条件的菜可以做，一旦做好了就和您的真牙一样使用，很方便，而且不影响周围牙齿健康 3、种植牙分为种植体和牙冠。种植体一般从四五千到一万多，牙冠可选择性较大，从两三百到五六千都有，每家医院能用的都不一样
提问者评价
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你好：用牙床嚼东西咀嚼效率非常低，因为没有牙齿的尖窝沟嵴，也没有牙齿的硬度，而且会加快牙槽骨的吸收，或产生黏膜的炎症。种牙需要经过检查确定供工垛继艹荒讹维番哩。一颗牙大概10000多。
用牙床咀嚼会加速牙槽骨的吸收，食物的摩擦会导致口腔粘膜疾病的发生，牙槽骨的吸收过多种牙效果不理想，会导致种植体的松动。种植牙有国产材料和进口材料之分，价格从几千到1万多不等。
个人觉得需要装假牙，至于危害，这个没有体会过 不敢瞎给你说。
用缺失牙齿部位去咀嚼的话 会导致牙龈发炎。
一直去用缺失牙齿部位去咀嚼的话 会导致牙龈发炎，长久的不去镶补这颗牙齿的话会使相对应的牙齿变长，你这个年龄可以选择做烤瓷牙，一般经济条件好些的会去选择种植牙。种植牙费用高，治疗时间长。种植牙根据区域的不同，医院性质不同，费用也都是不一样的。望采纳。
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