打毛球能让腿慢跑腿会变粗吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-23 01:26 标签： 骑自行车腿会变粗吗
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3秒自动关闭窗口骑车，跑步（慢跑，爬山），游泳三种运动之比较
我对这三项都有参与，每项每周至少一次的。感觉中速跑步，肌肉容易酸痛，比较难坚持，没乐趣。爬山这种慢速的，第二天肌肉也会酸痛。骑车，我一般上梧桐山，上到梧桐山停车场，第二天肌肉不会酸痛。我一般选择车少的路走，尾气少，如果时间较紧，我会把单车放在汽车，拉到梧桐山脚下再骑的。骑车乐趣比较多，天气热的时候，速度快时有风，比较舒畅。游泳，乐趣多，有畅快感觉。肌肉不会酸痛。而且对男人的功能有提高作用。跑步骑车却无此效果。拼途网友回复：现在白天梧桐山让上了吗拼途网友回复：游泳如果有速度和距离要求也会全身酸痛的，并且比骑车，跑步更吓人拼途网友回复：跑步对场地的要求少拼途网友回复：游泳还是得慢慢游拼途网友回复：我最佩服骑车的，但我不想参加这项运动。从安全角度实在太危险，国内没有好的专门的骑行路，与汽车抢道实在危险。从健康角度、尾气灰尘很不利健康，且对男人的功能不利。拼途网友回复：游泳对关节没有负重，是各种运动中运动损伤的概率最低的，长期长距离游泳的人肌肉的线条流畅而修长，所以游泳胜出，是完胜！拼途网友回复：如果是经常游的话，每次游只要连续超过500米后，顶过乳酸分泌那段时间，后面是越游越轻松，游到后面是太无聊了才起来了，要不然可以一直游。我指自由泳。拼途网友回复：我是只要有空就会去游泳，偶然有朋友约也会骑骑车，但基本不敢跑步，因为左膝有伤----动多了不明原因会疼拼途网友回复：俺只想问问楼主，怎么验证您的功能的，讲讲对比实验和显著差异吧，嘿嘿拼途网友回复：----------------------------------------------------------------------------------现在没有实验对象。拼途网友回复：---------------------------------------------------------------------------------------------------我只骑梧桐仙湖，不爱骑外面公路的，如果骑外面公路的，我会带口罩（那种布来的，可以防尘），也能透气。骑外面公路，我一般会跟大队伍，几十个人的那种活动。这样目标就很大了。仙湖是可以进的，梧桐现在不给进，但有小路上，具体就不说了，人家管理处也是有难处的。拼途网友回复：试下下面这个方法，你就不会太无聊进水后控制自己的身体任何部位不与地面以及其它可以让自己支撑休息的地方，时间半个钟到一个钟，保证你玩得很累，绝对不会无聊，只想快点休息拼途网友回复：除了跑步太枯燥不参与。每周打羽毛球、游泳、骑车和高尔夫，都很好玩。要是时间够的话，还想玩网球、平台舟和帆板。拼途网友回复：哇哈哈哈，原来男人是有这个目的性的。拼途网友回复：你讲的情况是，人家把骑车作为交通工具来着。在目前公共交通不发达的情况下，又买不起车，只能冒着风险做事啦。拼途网友回复：不是你说的作为交通工具。很多人自行车运动爱好者都是从南山、经福田、罗湖到盐田、大鹏。一路上哪里不是与汽车抢道的？我骑过一次从盐田海鲜街沿海边公路到大梅沙，弯曲不宽且上下坡的公路上一路小车大巴甚至泥头车擦肩而过，当时心里真的心惊肉跳，很佩服那些远途骑行的。
一直住在蛇口时间比较自由,本人是健身教练,但是大部分时间都喜欢在户外!有共同爱好的偶尔约个时间一起运动吧~让蛇口喜欢运动的朋友相互多认识认识我喜欢的比较多跑步,游泳,骑车,瑜伽,爬山~~什么的都可以QQtel||爬山吧最好晚上去黑乎乎的||蛇口大南山值得一爬||这个好奇的问下,跟你一起跑步干吗的收费不?||你的头像图片是在蛇口四海公园旁的体育中心拍的吧?我也一般在蛇口体育中心跑步.
跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇,可是还有不少朋友存在着疑问:跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家指出:采取正确的方法跑步,可以让小腿变得更好看.觉得跑步小腿会变粗,主要是因为以下的原因:有些人在跑步时会感到小腿很疲劳,有紧绷感,便认为小腿在“长粗”,其实这只是一种错觉;二是方法不对,高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉,造成腿粗的后果,而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸,只会减去多余脂肪。怎样判断自己的运动是否属于有氧运动呢?经研究发现,心率在220-年龄×85%和220-年龄×65%之间时,就属于有氧运动,心率超过220-年龄×65%就属于无氧运动,而且无氧代谢时糖经无氧酵解分解为乳酸,可使肌肉疲劳酸痛。避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑,特点是强度低,有节奏,持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度,一般有氧练习的时间至少需要30分钟,最多可进行1-2小时。速度不能太快,把心率控制在有氧运动的心率范围内,但也不能太慢,否则起不到锻炼的作用。||支持一下!||支持分享||正确,你看有几个长跑的小腿粗?||支持分享||感谢分享||是的,我赞同这种说法||学习、支持||谢谢分享!||我想说怎么才可以把腿变粗点
Nicetomeeteverybody!初来报到,尽管看了许多贴子仍有很多问题:请各位前辈指点迷津:我爱骑车,有一台车龄较久的爬山车,是否适合参加公路骑车活动?惭愧告诉大家我最远纪录是益田村——仙湖,有资格参加活动吗?||能骑就行,重在搀和,不必太在意设备装备.||还是有点区别,不然就不会分出十几种车种啦,冲完凉告诉你||在平路上车身本身的空气阻力和磨擦阻力已经够受了,山地的话||我覺得這個問題說得挺多的.請問重點還是出來騎騎,騎了才知道.如果不爬坡的,我想就算是再舊款的28寸的車也能一起騎.||凌儿*wrote:Nicetomeeteverybody!初来报到,尽管看了许多贴子仍有很多问题:请各位前辈指点迷津:我爱骑车,有一台车龄较久的爬山车,是否适合参加公路骑车活动?惭愧告诉大家我最远纪录是益田村——仙湖,有资格参加活动吗?比我要强多了,我的最高记录:高新公寓--------白石洲!我觉得我们还得发扬奥林皮克精神:重在参与!!!!我也是新手,我支持你!!大家一起努力!!!:O:O:O:O:O:O:O:O:O||当然!
找寻在杭人喜欢平时爬山,跑步,骑车,旅游等户外运动的朋友一起加入||扣群号:谢谢||和谐前顶一下!
我已经休息了一个月,走了个强度大的,我的双膝第二天非常疼,做了核磁共振,疼得比较狠的那只是半月板后角变性,积液,医生说半月板是轻度的,要注意,说吃盐酸氨基酸葡萄糖,注射玻璃酸钠,现在的问题是,医生说爬山比较伤膝盖,让不爬了,我非常喜欢爬山,现在请教各位i,有没有一种科学的方法,能满足爬山,又不伤膝盖,滑囊又不发炎,就是一句话,怎样科学的爬山,不蛮干,减少运动损伤,另外问一下,滑囊怎样消炎好,谢谢各位!||1、户外的时候坚持带护膝,而且这个钱不要省,一定选个好点的2、尽量轻量化,不到万不得已的长线,就不要背超过50L的包,能不带的东西就不带,有些物资最好就地补给3、下山的时候千万千万不要奔跑,这个很危险,对膝盖的损害很大很大4、带两根登山杖,通过手臂的力量减轻膝盖的压力5、记得之前有个朋友发过一个康复图,背靠墙壁扎马步,据说对恢复有效果,这个我没试过,不好说结合自己的一点经验写了这些,希望对你有帮助||轻装双仗适当科学的使用护具,而不是盲目的通过佩戴护具带来的虚假的安全感。平时注意锻炼,多做膝盖操等运动。||{:4_111:}||轻装,,利用好手杖和护膝,下山时特别注意姿势,脚尖先着地减震,膝盖也要微弯,让大腿和小腿肌肉吸收冲击力。有些人走累了,下坡时就喜欢拖着脚走路,这种直上直下的冲击对膝盖损伤非常大,一趟下来就能让你很受伤。有毅力的就做静力半蹲,腿部肌肉练结实了很能保护膝盖。||认真学习了谢了||背靠墙壁扎马步和静力半蹲是否是一个道理||就是静力半蹲吧。||勒个感觉跟打毛球差不多,还是加强个人的身体素质靠谱些~||顺便学习

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