晚上跳舞对身体好吗_百度拇指医生
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?晚上跳舞对身体好吗
朋友: 很高兴回答你的问题 ，首可以肯定晚上跳广场舞对身体是有好处的，促进睡觉之前的消化功能，以免造成事物的囤积，我就是每晚7.00-9.00跳广场舞，身体素质大有提高，但值得注意的是，吃晚饭后一个小时再跳广场舞 ，以免造成胃部不适。问题，请回复
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要是能给个赞就更好了
晚上再一定的时间段来跳舞对身体是非常好的！
好啊，不然大妈们还跳啥广场舞
很好，早晚跳舞有利于排除陈新成代谢，睡觉舒服
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生交谊舞的健身功效：跳交谊舞好处多
10:47:50 来源：我爱健身网
　　交谊舞是一项融体育与艺术、健身与娱乐于一体的具有推广性的体育运动项目,是大学生走向社会后参加社交活动的有效手段之一。交谊舞的健身功效已经被越来越多的科学研究所证实。想要优雅的身姿，就赶快加入吧！
　　第一：跳的过程中，优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松，优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足，更能起到锻炼身体，放松精神的作用。
　　第二：提升自身的仪态和气质
　　长期跳交谊舞的人走路姿势特别端正、风雅，因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势，走起路来当然与众不同。现代人对美有进一步的追求，追求形体美，内在美，气质美，那学跳交谊舞不得不说是一种最佳的选择。
　　第三：提高社交能力
　　当今时代，样样都要懂，聚会和朋友的PARTY是经常会遇到的，公司经常也会有活动、联欢会，如果你不会跳舞是很难和众人沟通的，更显得不合时宜。
　　总之交谊舞是一项颐养身心的活动，年轻人可从中获得展示青春美感的欢乐，中年者可从中得到适当的活动和充分的愉悦;是一项既能使身体得到锻炼，又能使精神得到放松，得到正确调整的&轻体育&。
　　第四、可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止机体早衰颇为有益。
　　第五、可加速体内新陈代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，有效地心脑血管。
　　第六、可刺激机体免疫系统，使免疫系统中的天然杀伤细胞、 T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活明显增强，从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作用。
　　第七、可使人心情愉悦，精神振奋，情绪高涨，消除不良的心理，缓解心理上的压力，增添生活情趣。跳交谊舞是的好方式。它融于&俏&&跳&&放&&笑&&唠&健身五字诀于一体，是治病康复的良药。有利于延年益寿。
　　它是文明高雅生活的乐园，他与音乐是孪生兄弟，音乐是听得见的舞蹈，舞蹈是看得见的音乐。人们在优美的音乐旋律里，翩翩起舞如醉入迷，焕发青春，忘记了疲惫与困扰。人的一生要有所期盼和追求，要善于走出心理低谷。&夕阳&无限好，想留住&青春的光彩&，应当用生命的余热，加强&自娱性&，共同去酿造美好的新生活。
　　小编提示:跳交谊舞，必须持之恒，&坚持数年，必有好处&。学了跳舞，精神无压力，身心愉悦，身体得到锻炼。跳舞最好选择露天舞厅或较流通的舞厅。
　　(实习编辑;吴慧敏)
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身体协调性不好,适合跳什么样的舞蹈`````````
这样的``````
如果从健身来说的话，去学学“国标”很有好处。
你说你的身体协调性不大好,但又很喜欢跳舞.我想你要学跳舞不要有这方面的顾虑,谁也不是天生就会跳舞,熟能生巧,只要有信心,勤学苦练一定能成功!建议你先从交谊舞的慢三/四相对来说较易学,易有成就感.所以先从这入手,先学基本步,然后简单的套路训练,慢慢找到感觉,产生灵感,协调性就会不知不觉的好起来.
身体协调性不好最适合跳“华尔兹”，其中的慢三步、慢四步的圆舞曲，能是你放松心情、放松身体，在不知不觉迈步中，会感到自己挺拔、大气了，长期跳“华尔兹”不但怡神养情，走路也会变的潇洒了。
找一个自己适合的，练出好身姿，练出好气质。
大可不必说爱我
可是我不喜欢
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有个不靠谱的建议~用他们民族的生活方式生活。一般舞蹈都是从生活中演变出来的。
大家还关注跳交谊舞的好处
在网上收集了一些关于跳交谊舞有好处的言论，在这一起列举，供大家参考。&
交谊舞是一种有益身心健康活动，它在优美的音乐声中跳动，既可以增强体质，又可以使心情舒畅。
交谊舞的特点是在音乐中运动，它使人一边享受音乐一边锻炼身体，心情放松，无牵无挂，身体出汗，有氧运动，练交谊舞对健康很有帮助。
交谊舞的功能，可以健美体魄，消悉解闷，怡情养性，愉悦身心，消除疲惫，陶冶情操，活跃丰富业余文化生活，扩大社交面，得到精神享受，提高生命质量，从而延年益寿。
交谊舞全身有节奏的动作，对身体生理有恢复和平衡作用，有助于心肌收缩，促进血液循环，增加肺活量，延缓肌肉细胞衰老，使各部位肌肉保持弹性，缓和紧张的神经。
●& 生命在于运动！在音乐中运动，享受肢体美，其乐无穷。
●& 舞蹈是一种彻底和谐的艺术，既净化心灵，又锻炼身体。
跳舞愉悦身心，既活血又正阳气，人体经络便得以通畅，那些体内驻留的危险的小疖子就可能冲散化掉或者排出了。
舞曲响，足底痒，跳时会有返老还童的情趣，带来欣慰与充实。跳舞的朋友乐此不倦，乐而忘返，这些都是交谊舞千百年业经久不衰的原因。
●& 实验研究表明，跳舞可以健身：
1、即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；
2、跳舞时舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐和舞步；
3、轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。
交谊舞是一种以一对男女为核心的群体舞蹈，不但要求与舞伴有默契的配合，同时还必须记住大量的繁琐的舞步，对脑部“运动”提出挑战。而且由于舞厅的光线柔和，环境优美，当人们置身于这种环境中，随着美妙的音乐翩翩起舞的时候，人们内心的愉悦程度之高是不言而喻的。
交谊舞是一种全身性的舞蹈艺术，参加运动的上百块肌肉全面刺激，使全身的肌肉组织看上去更加协调，形体更加完美。
交谊舞是使人忘却烦恼、释放压力、排遣寂寞的好方法。当人们忘我的展示自我时，自信度也在悠然上升，从而增加克服困难的勇气。经过一段时间的训练后，会在平衡力、稳定性、灵敏度、反应力等几方面获得很好的成效，还将会逐渐养成高贵、典雅的气质及潇洒大方的绅士风度。
交谊舞锻炼的不仅仅是体能，而且还是对人体素质的一种全面提升，是我们身边为数不多的一副触手可及的良药。
●& 交谊舞既可以视为一项运动，还可以作为一种精神支柱，也许它确有抵御疾病的作用！
交谊舞是文化、是艺术、是学问、是事业、是交际、是修养、是风度、是美、是休闲、是娱乐、是运动、是体育、是情趣……
跳舞特别讲究动作协调，通常有欢快、悠扬的音乐伴奏。活动节奏可急可缓，可紧可舒，时间可长可短。跳舞时精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其适合老年人。同时，跳舞也是一种很好的交际活动，可以加强思想交流，增进发谊，结交新朋友。
跳舞，优雅健身。伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律，舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽。
跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。多余的脂肪因体力活动而被消耗掉，肌肉却变得强健发达。因此，体重超标的肥胖者可借此减肥，而消瘦者可因此收获强壮。
●& 舞蹈健身的四大好处
1、全面刺激肌肉：舞蹈具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。
2、有较强趣味性：舞蹈的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
3、培养舞者气质：舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈，舞者在表现自己的同时培养了自信和气质。
4、让人心情愉悦：健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。
跳舞时的表情是最让人难忘的，陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少舞者完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。
在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。
舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。
交谊舞是人们沟通情感的一种形体言语，是人任何语言无法代替的艺术。是人们所生活中的一种情趣，也是一种有益身心健康的体育活动。进修交谊舞，能够培养美德，陶冶情操、促进友谊。
当您在工作之余，或者与几位好友相聚的时候，如果您曾学过一些交谊舞步，能够从容地随着舞曲漫步，那么您必定能够通过漂亮的旋律而沉醉在舞曲的韵律之中，感受到人类和谐、亲情的情感，感受到身心的舒畅。
交谊舞是一种将音乐、艺术、体育与娱乐四者融为一体的有益于身心健康的文娱活动。它有以下保健功能：
　　一、增强心肺功能。跳快三步可促使心肌加强收缩，使心脏输出的血量增加、血流加速，这对心脏是一种锻炼，可预防冠心病。
　　二、调节新陈代谢。跳慢四步、慢三步等可以使新陈代谢率增加60-80%；跳快三步、增长更多。有些患代谢性疾病者可以通过跳舞得到防治。比如，糖尿病患者跳舞可降低血糖，对超体重者起减肥作用。
　　三、安定神志作用。跳快三步可以缓和神经肌肉的紧张而起到安神（镇静）作用，舞后即刻见效，而且维持时间长。特别是伏案工作的脑力劳动者，可使处于紧张状态的大脑皮层细胞得放松，获得最佳休息。
　　四、平衡人体节律。交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，会影响大脑和心脏的生物电流。音乐的旋律和节奏又能调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增强身心健康。
跳交谊舞是一项老少皆宜的娱乐活动，当你在一天繁忙、紧张的工作之后，步入舞场；当你随着轻快的音乐翩翩起舞，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助；同时能松弛神经、肌肉的紧张度，使血液循环得到改善，让你心胸开朗、忘却疲劳。
经常有规律的跳舞，提高个人的气质，使自己的心理年龄变得更年轻，更有活力，让很多女同胞们更加自信了。还有调查结果表明，跳交谊舞调动了人的运动功能、思维功能、情感活动三方面因素，能让脑细胞闪烁青春光彩，防止和延缓老年性痴呆症的发生。
跳交谊舞是一项非常好的运动，它对心肺系统是个很好的锻炼，很多人在跳舞后明显感觉自己的耐力增强。同时它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好，长期坚持能减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼，增强抵抗疾病的能力。特别是老年人，坚持跳交谊舞，还可使糖尿病患者的血糖降低，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，也能够促进大脑更好地休息，有益于睡眠。
跳交谊舞是一种有效减肥的最佳方式。跳上一个小时的华尔兹（中速）相当于步行2公里的效果。跳舞时必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、胯、腿、脚各部位联合协调运动，运动中将消耗大量的脂肪，特别是腰腹部脂肪。同时又因经常交换舞伴、变换步子能让舞者不断感受新鲜的刺激，它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
跳交谊舞是一种高尚而有益的健康运动，将被越来越多的人们接受和喜欢，让我们跳出精彩，舞出健康！
舞蹈的功能主要有下列六项：一、自娱自乐、抒发情怀；二、交流情感、增进友谊；三、增强体质、延长青春；四、欣赏愉悦、陶冶情操；五、了解社会、认识世界；六、宣传教化、团结鼓劲。
●& 跳舞可以增强体质，增进机体抗寒能力，提高心血管系统的功能和机体的免疫功能。
跳舞是一种积极的休息方式，它不仅能调节人的情绪，帮助人醒脑提神，还能治疗不同的疾病。如跳华尔兹可治疗腰腿疼；跳慢四步可缓解心脏病和高血压病；跳探戈可治疗颈椎病，等等。
跳舞还可以调整人的心态，犹如天然的“美容剂”。跳舞可使人忘掉烦恼，始终保持轻松愉悦的心情。心情好，人自然不易老。
●& 国标舞，交谊舞，拉丁舞既能娱乐性健身，又有观赏性和社交功能，舞蹈极具感染力。
●& 一个会跳舞的人，给别人第一眼的感觉就是充满自信，其次是身体窈窕迷人。
●& 无论是从生理、 心理或社交的观点来看，跳舞是一项高带氧的最佳运动之一。
●& 跳舞不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。
跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。
在跳舞时，悠扬的舞曲伴你翩翩起舞，乐曲的节奏使你充满活力。运动融于音乐之中，音乐支配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使你的精神愉快，增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠，而且还能治疗许多疾病（如精神抑郁症等），并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。
实践证明，在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，能够促进大脑更好地休息，有益于夜间睡眠。
美国一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。
不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加；腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，自由的舞姿给人以创造的天地，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。
跳舞不仅可使人们体型健美，而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。
舞蹈是引领人们生活在真、善、美快乐境界中的一门学问，它既是娱乐，也是运动，更是哲学。我们学舞者，十分有幸，能透过它得到比一般人更多的生命乐趣。
跳舞让人健美，乐观，畅快，兴奋。和着优美的音乐，跳着欢快的舞蹈，这是全人类的共同爱好，人的本性就是如此的，就是这滋味。
跳交谊舞最简单的是可以放飞你的心情。这样一个兴趣爱好，可以陪伴你度过人生的低谷，可以为你带来健康。
当你踩着悠扬悦耳的舞曲翩翩起舞时，一切烦恼和不快都在飞旋的舞步中消失，沉浸在明快的节奏和美妙的旋律之中。双方都享受到一种和谐律动的美感，几支舞曲跳下来会大汗淋漓、气喘嘘嘘。可是在跳舞的过程中你一点也感受不到累，因为那是自娱，是愉悦，是美的享受！就在舞的过程中，你的汗水在流淌，体内多余的脂肪在燃烧，在快乐兴奋中减肥！
我們在跳舞时都想要保持优美的舞姿，以表現自己的风度，就像我们在自己的人生舞台上，都想把自己最优秀的地方展示出来，把自己最优美的地方定格！
跳舞不仅可以健身、社交、娱乐，也是我们日常生活中不可缺少的一部份，是一项轻松愉快的高尚活动。
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