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坐着也能运动
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- 坐着也能做的运动 - 请问有没有简单有效的瘦大腿的运动方法啊(除了向上蹬圈)??!!整天都需要坐着,有坐着也可以瘦腿的提
有没有什么坐着就能做的运动可以减肚子上的肥肉有。 坚持做腹式呼吸。 一天早上、下午、晚上共三次，每次坚持十分钟。 效果非常明显的。 坐着当然可以，但是站着效果也很好。 如果做腹式呼吸的同时还配有提肛动作，那就更好了。对那个东西的强壮坚硬有非常积如何运动就算整天坐着也能让大腿瘦下来!半个月见效果只有瘦小腿的，并且还要坚持下去！瘦大腿坐着是瘦不了的请问有什么动作是坐着也能瘦腿?我是学生。谢谢教你一个简单的瘦腿方法，坐着的时候，用膝盖夹住一张纸片，不要让纸片掉下来哦。虽然刚开始是有点难度，但坚持下去吧，一个星期可以见效哦。每天上班都是坐着的,没有时间运动,怎么样坐着可以减肥?急急急急…………………每天上班都坐着没时间减肥，怎么样坐着可以减肥啊！不要给我整一些有的没的破广告，我吃饭也不多，5.5寸的碗，中午菜和米饭，多半碗（菜多饭少），下午只吃半碗，早餐吃一个馒头，偶尔喝一碗稀饭，也不要什么营养餐，我有弄营养餐的时间就去运动了，有时间会摇十几分钟半个小时的呼啦圈，谢谢………坐着减肥基本上是不可能的，除非基本不吃饭。人只有在消耗体内能量的时候才能燃烧体内脂肪，运动量越大所需能量就越高，当然消耗的脂肪也就越多，这点想必您也相当清楚。没有时间的话尽量上班途中多走路（走快步半小整天都坐着,那么坐着的时候可以锻炼屁股吗?我整天坐在电脑前，屁股的肉变松垮了………………
坐着的时候怎么锻炼屁股，才能让屁股变小、变结实？坐着也能锻炼的方法!1.坐在椅子上,身体紧缩收腹,双手用力支撑,收紧臀大肌,并使臀部从椅子上微微抬起一点。保持这种姿势4～6秒钟,重复4～8次。此动作我都快19了,女才1米6,是干电脑工作这方面的,所以平时也老是坐着,不想运动,有什么好办法让我长高,要想长高，需要运动的 多做一些引体向上的那种，就是吊在那的，可以拉长身体 吃药就不用考虑了，本人觉得不靠谱。 平时饮食要注意，不要挑食，要营养均，好好休息也是很重要的。请问有没有简单有效的瘦大腿的运动方法啊(除了向上蹬圈)??!!整天都需要坐着,有坐着也可以瘦腿的提请问有没有简单有效的瘦大腿的运动方法啊(除了向上蹬圈)？？！！整天都需要坐着，有坐着也可以瘦腿的提拉运动不？谢谢我也是天天坐着，我用的是网上的有氧操，做做操能够运动全身，效果比较好，平时可以用高抬腿，慢跑，快走比较好 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度我上班是坐着,但也时常起来运动运动,怎么会得肩周炎的呢?肩周炎中医称之为漏肩风、锁肩风、肩凝症等，将肩周炎的一系列症状归纳为痹证的范畴，故又有肩痹、肩胛周痹等病名。痹者，蔽也，经络阻塞而气血不通，不通则痛。 在中医古典医籍《素问 痹论》中有骨痹、筋痹、脉痹胸下方肚子上方的赘肉怎么减!最好在办公室坐着也能减的动作!肚子是真的没有肉，就是胸下方，别人坐着出来的是腰的游泳圈！我是胸下就是胃的地方一圈肉，我有连续几天少吃！不吃晚饭！还是没有效果！就是胃的那一个地方很多肉！一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。 二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面肚子上有赘肉,平时也坐着没办法运动,怎么减下去?可以用大肚贴 晚上睡觉工作都能贴不影响正常生活作息
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谷歌又逆天！会说话的智能鞋，再也不用担心自己一个人好寂寞了！我平常上班都是站立，有时候把腿向后踢到屁股，有时候腿向上抬高，这样能瘦大腿吗？求瘦大退最简单的方法_百度知道
我平常上班都是站立，有时候把腿向后踢到屁股，有时候腿向上抬高，这样能瘦大腿吗？求瘦大退最简单的方法
最简单的办法就是用拐，腿不用力加不着地，时间长了肌肉萎缩自然就瘦了。
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原理很简单能啊，主要是使大腿发力，来消耗它附近的热量也就是脂肪，只要能达到这个目的的方法都能瘦腿
练成肌肉就瘦了，肥肉就胖，
瘦大腿的相关知识
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出门在外也不愁我的大腿和手臂及肚子都很粗,请问有什么比较容易,比较常用和能容易见效的减肥方式??(除了运动)_百度知道
我的大腿和手臂及肚子都很粗,请问有什么比较容易,比较常用和能容易见效的减肥方式??(除了运动)
我希望是那种能见效速度快一点的,还有比较容易的,如喝什么东西之类的.
!！哪位朋友能帮帮忙呀！！！!！！! 急呀！不要告诉我是要吃减肥药的！!！！！！!！
多吃就变成脂肪堆积起来了。平时少吃肉类食物，适当吃些苏打饼干喝点水。这部分朋友多半是不喜欢运动和不注意饮食。特别在饭后，二是让清淡的食物使自己不知不觉多吃的习惯得到节制！
首先改变你的饮食结构和习惯，试着吃些清淡的食物，那么，如果你很饿。
平时多站站，一是清理肠道垃圾。水果可以吃。你的大腿和手臂及肚子都很粗。但是你先排除了运动：有针对性的运动和对应的饮食调理方式想容易见效又常用的方式，睡前不要吃东西，因为吃清淡的食物，增加蔬菜比例。多吃无益！
如果你按照我说的试试的话，除了运动那就只有控制饮食了。口味不要太重，身体也会更健康，能收到良好的效果，你的体形会更好更匀称。这样的朋友肚子和腿最容易堆积脂肪，吃饭到六七分饱就可以了。记住。我知道你一定是经常坐着工作学习的，你吃那些已经够你身体日常消耗了，就针对你的饮食来下功夫吧。零食尽量少吃或不吃。坚持三个月的话，属于中胚型体形。我认为对你有效果的方式是，基本上当月内就会看到效果。多站站
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我室友吃了半年了，叫易减梅，主要是促进体内废物排泄，效果还不错的，那是天然的最近有一种台湾的梅子
呵呵，是学生啊！那么你应该很不喜欢运动啊。但减肥，还不要运动。很难啊。不过，你可以去市场上买那种好一点的奶盐，在沐浴时，在身上脂肪堆积处用点儿力的按摩，记住，不要怕花钱，买那种质量好的。大概1个月左右吧，就能减下来了。此法是我的一个朋友教的。她试过，很管用。不过，小朋友，减肥最好还是搭配点运动啊。轻一点的。比如，晚上睡觉前，身子平躺，两手放于头两侧，用力向头所指的方向伸，同时腿放平，一条腿向上举起，直至极限，放下，另一条腿重复。每天睡前做这么3、4下，会达到不错的塑身效果。希望采纳，谢谢！
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出门在外也不愁大腿肉很松，一捏感觉凹凸不平的。请问除了抽脂 ，什么方法瘦大腿最有效_百度知道
大腿肉很松，一捏感觉凹凸不平的。请问除了抽脂 ，什么方法瘦大腿最有效
我有更好的答案
然后换冷水冲洗两分钟，每组一分钟，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，它很好地运动到大腿上的肌肉，用手帮大腿按摩。用热水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩.每天起床后.洗澡的时候最好是站着洗。2。如果你有时间的话，在客厅或房间做五组高抬腿运动，促进腿部脂肪的燃烧。3，可以饭后出去散个步，每做完一组可以休息一会，可以很好地促进大腿的血液循环。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动1。这样反复几次，这样可以消耗热量.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身，从而达到瘦腿的目的
Mori Rosen 瘦腿霜绝对可以瘦到你要的程度，皮肤松驰者3-5天出效果
，大腿7-10天，小腿大部分属于肌肉性要看皮肤状态会比大腿慢一些
肚子手臂均可瘦！不管你什么身材绝对都需要，超级安全。冬天还有保暖的功效。
需要使用正品，坚持使用效果更明显
适当的运动 ，过多就会变成肌肉哦，在床上仰面躺着，把脚抬起做踩自行车的动作。每天坚持做10—20分钟。会燃烧你腿上的脂肪的。
不要吃太多高热量的食物。像炸的 ，不健康的，碳酸饮料之类的
跑步的话，最好一周两次，跑完后要补充水，盐水给腿揉揉就没那么容易硬掉变成肌肉了
最重要的是，不要经常坐在椅子上。腿不常运动就会有脂肪囤积在腿上
自然瘦了的
不用吃药与打针
日腿靠墙立十分钟
躺床上或地上
我腿很粗的，我再吃日本的瘦腿的产品，消水肿瘦下半身的。
我不吃这些
每天练站，方法最好，只要有耐心，上班也站着，保证有效。
挂起来做腊肉
谢谢，没对象
跑步，跳绳
你就说方法吧，要快速有效安全的
不会跑成肌肉腿吗
蛙跳，深蹲，
你试过吗，多久有效果
坚持锻炼一个月绝对一点脂肪没有
使用瘦腿霜，涂抹型的，专门瘦腿的
说多了都是屁，就两点，一，注意饮食。二，多走动。
和老公爱爱时练上下踣半个月有效果
健身房锻炼啊、我就是、效果好啦
深蹲，蹲下去站起来，蹲到底
你试过吗？多久见效
少吃东西高抬腿
快走和慢跑，但要坚持
要不要我帮你按摩咯
自然瘦了的
不用吃药与打针
我腿很粗的，我再吃日本的瘦腿的产品，消水肿瘦下半身的。
很有效的，不过得坚持
不然我是不会讲的
每天坚持多久
瘦的很明显吗？
也还好，你会象什么都不做就瘦了把
那是不可能滴
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出门在外也不愁瘦大腿最有效的运动是什么，除了跑步和走路_百度知道
瘦大腿最有效的运动是什么，除了跑步和走路
提问者采纳
将两腿伸直并紧：物理性塑身法，你尽可以选择在家里捣鼓一把，下面的腿使劲向上顶，又可匀称体态。运动生理学家发现，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动，使大腿线条更优美，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧：脚跟靠拢并齐，比跑步管用。水的阻力会使双腿活动比较费力，能不能穿得住就要看你的耐力了，你应该每天运动20分钟。5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，肉也会集中在应该集中的地方，保持两腿交叉。但是、很不舒服，途中作几次短距离跑步：两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上！，运动量多少才足够，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划，只要持之以恒，如翘臀部。要使大腿变得苗条。坚持做这个动作既可瘦腿，可燃烧更多的脂肪。紧实大腿秘诀，每次跑步一两百米。怎样可以减大腿脂肪，然后双手放在平举的大腿膝盖上。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，不但肉肉紧了很多，再慢慢地往体侧移动。因为活动大肌肉，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作！瘦腿的好方法：膝盖向两旁张开● 动作四，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，长期穿的话，2-3遍即可，两脚交互运动脚背20-30次，最好每天早晚各运动一次，很有用，但对腿粗臀肥的人来说，且并不复杂.。专家们认为。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行.：运动的种类很多，再重复做两遍，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，先节食一段时间。而应该是走得非常快，逐渐把跑步的时间延长、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)。热辣夏天。穿着调整型裤子可以改善你的线条，又是穿背心短裙的时候，如果你把目标定在粗胖的大腿上。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法，如果想在游泳池中锻炼双腿，可能是特别难消除的。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。不过！穿上后应注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位，下半身的脂肪。此外。4 坐在椅子上，紫外线飙高的时候，不自觉的走成了一条直线，那么。平躺在地上、爬楼梯；如果你想燃烧更多脂肪，每次20到30分钟，还可考虑做些园艺工作之类的活动，身体微微半蹲● 动作二，是完全可能做到的：两手放于膝盖上● 动作三，一条腿向前抬至90度，也有方法。要减掉脂肪，就是穿调整型的塑身裤子，虽然做起来很累，轻微下压，挺胸，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服减大腿赘肉的好方法■ 次数，可在浅水的一端跑步：每6下为1组，不想坚持下去，然后裹上保鲜膜，因为夏天穿著它会很难过。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥！这样每天坚持20分钟就OK，停在空中.。JMS记住呦~一定要能走多快走多快，而且皮肤也好了如果再配合运动就更好了，但一定要坚持呀，你就可以增加热量的总燃烧量。2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效，屁股也会变得比较翘！ 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，他们可能会觉得跑步很吃力、越野滑雪。做这个动作不需屏住呼吸，那你也大有可能大腿臃肿！注意做这个动作时不需要屏住呼吸：膝盖合并。1 最简单的瘦腿方法，步行一小时和跑步20分钟的效果相等、脚尖着地的姿势?充其量只可达到最高限度的60%.这个方法是专门针对大腿的，再苦再累也要坚持，这样快速做五六次便成，加上稍微控制一下晚饭，脚背绷直，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。这和遗传有一定的关系，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，让大腿线条变得好看.。3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，双手放于体侧。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要，上面的腿使劲往下压,但不要刻意这样走。那就是以步行为主？--------------------------------------------------------------------------------腿粗胖大大影响女性的体态美。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，就是将两个膝盖用力并紧，例如大腿和臀部肌肉，共做3组● 动作一，习惯后，但下半身的脂肪却不能这样，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了?如果你心血管健康，等肉松一点了在运动。游泳是很受欢迎的健身活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，对于腿部的线条不是很满意的你，然后稍作休息，但为了能穿迷你裙，每条腿做20遍。要想使大腿苗条。专家们认为跑步能消耗脂肪，再伸直回动作一的姿势减大腿非常非常有效的方法这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线，大腿减了6cm！有人用这种方法走了20多天
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好，那里有瑜伽等一系列瘦身运动。
祝您瘦身成功，如果您想瘦大腿也不是一天两天可以成功的，现在运动是多样化的！
我是一名健身教练，您可以尝试打篮球或是去健身房
躺在床上的时候做剪刀腿，就是双腿向上叉开，然后再合拢。这种方法瘦大腿内侧非常有效。而且很方便，晚上睡觉之前做一做就好了，不过很无聊也很累，要恒心的。
我认为，不管你做什么样的运动都必须坚持，“贵在坚持”这四个字又有几个人能够做到？所以不管你想要怎样做，首先问下自己你能否坚持下来？愿你成功！
平躺蹬自行车。这属于长久战役。须坚持到底。
晚上睡觉的时候在脚下垫个垫子 可以瘦腿
游泳一定要坚持
滑旱冰和骑自行车。特别是滑旱冰效果很快，再者就是去健身房了
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