男25岁睡觉躺左侧胸闷多久够

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-24 05:02 标签： 男25岁睡觉躺左侧胸闷
女人睡眠不足而造成的伤害
本文导读：睡眠不足是会给女性身体带来很大的伤害，很多女性都知道它的危害，但是因为工作的需要或者其他原因，而忽略了睡眠的问题。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
&　　如果长期睡眠不足的话，的会变得暗黄无光泽、黑眼圈频频出现、身体走形，严重的话会让身体的新陈代谢变慢，身体机能出现问题。下面我们的小编就为你具体介绍下睡眠不足的危害。
　　1、使人愚钝
　　睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
　　其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着&巩固&记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。
　　2、睡眠不足可导致抑郁症
　　随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
　　失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
　　3、令人健忘
　　想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为&尖波涟漪&的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而&尖波涟漪&大部分都在人们深度睡眠时才出现。
　　4、影响判断力
　　缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
　　5、引发严重的问题
　　睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。
　　6、加速皮肤衰老
　　想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
　　7、容易引发事故
　　睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。
　　据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。
　　8、肥胖
　　睡眠不足会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
　　9、增加风险
　　英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
（责任编辑：廖露）
女性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行当前位置： >
人的睡眠到底要睡多久才够呢？
人们经常说过：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，年轻人30年前睡不醒，30年后睡不着，那么人到底需要多久睡眠才够呢?近日，有专家研究出，根据年龄段不同，睡眠时间也大不相同。
常言道，&春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月&，年轻人总是感觉睡眠不够，而老年人每天却受困扰。到底每个人需要多少睡眠?近日，《每日邮报》刊登了一项最新的科研成果，根据年龄段不同，睡眠时间也大不相同。
此前已经有研究发现，缺乏睡眠会导致肥胖，提高患心脏病、糖尿病的几率，并缩短寿命。美国国家睡眠基金会的专家通过研究，提出了最新睡眠时间建议，每个年龄段各有不同：
初生婴儿(0-3个月)：睡眠时间范围调整为14-17小时 & 此前为12-18小时
婴幼儿(4-11个月)：睡眠时间范围调整为12-15小时 & 此前为14-15小时
学步儿童(1-2岁)：睡眠时间范围调整为11-14小时 & 此前为12-14小时
学龄前儿童(3-5岁)：睡眠时间范围调整为10-13小时 & 此前为11-13小时
学龄儿童(6-13岁)：睡眠时间范围调整为9-11小时 & 此前为10-11小时
青少年(14-17岁)：睡眠时间范围调整为8-10小时 & 此前为8.5-9.5小时
青年人(18-25岁)：睡眠时间范围为7-9小时
成年人(26-64岁)：睡眠时间范围为7-9小时
老年人(65岁以上)：睡眠时间范围为7-8小时
不过，需要注意的是，有些人也许不会严格按照专家建议设定自己的睡眠时间，这并不会有什么不良影响。但是那些睡眠时间远超出正常范围的人可能会存在睡眠不足或其他严重的健康问题。长期限制睡眠时间将会影响健康。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站我眼睛累。睡又睡够了，比平时少看手机了。为什么眼睛还是累。之前看那么长时间手机，都不累。我25岁。_百度拇指医生
&&&普通咨询
?我眼睛累。睡又睡够了，比平时少看手机了。为什么眼睛还是累。之前看那么长时间手机，都不累。我25岁。
男20岁|科室：五官科
福建省龙岩市新罗区西陂社区卫生服务中心
经常玩手机，由于使用时间过长，有可能会刺激眼睛，引起眼疲劳，导致眼痛的，还可能眼睛发炎，要注意休息，不熬夜，不吃辛辣刺激性食物的，不吃过杂的食物，不宜过度的挫眼睛的，可以多吃点水果及蔬菜的，可以滴下珍视明滴眼液的。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
问题分析：
这种想法是不正确的，不管是哪种手机，都不能长时间玩，都会导致眼疲劳不适...
眼睛疼有很多种,不知道您是眼睛胀疼,还是酸疼,还是刺疼?还有您说的眼底是指眼睛底下,还...
没有你说说说的东西，要想眼睛不累，只能做到两点。第一，减少使用手机的时间，第二，...
由于工作压力和生活压力导致的焦虑失眠，最好的方法就是自己发泄，调节心态，现在可以...
你好,一般用诺氟沙星眼药水滴就可以了.
护理主要是多休息,适度用眼,保持卫生,多喝水...
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生25岁的人一天睡多少小时合适？_百度知道
25岁的人一天睡多少小时合适？
尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。 　　加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。　　睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。　　此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。　　《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。　　研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。　　此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。所以睡眠多也不是什么好的事情。希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
8小时正常睡眠比较好吧，充足的睡眠可以保持充沛的精力，事半功倍啊。
6个正是奋斗的时候！
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁青年人每天睡多少小时最好，我25岁每天睡4-5小时可以了吗？_百度知道
青年人每天睡多少小时最好，我25岁每天睡4-5小时可以了吗？
提问者采纳
四五个小时是不行的！青年正常的睡眠时间最好在七个小时之间，如果长期得不到合理适当的睡眠，很有可能会造成一些不好的后果，诸如脱发、食欲减退、精力不集中、免疫力下降。你可能是由于长期熬夜而导致了这样的习惯。希望你能摆正良好的作息习惯。
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
一般年轻人现在都睡个4.5小时的
可以是可以 不过早上起来觉得很累， 做事感觉头昏昏的 吃饭也没什么精神长久这样对身体损坏很大哟 楼主
当然不可以，人越大睡的越少，老人一天才四五个小时。成一天要8个小时，不然会影响行程代谢
成年人一般八小时,小孩子十小时,能睡多点是好,等你老了,想睡久点也难
您可能关注的推广回答者：回答者：
青年人的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 男25岁睡觉躺左侧胸闷 的文章

 

随机推荐