十道孩子爱吃的下饭菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-05-23 02:01 标签： 小孩爱啃东西是什么原因
你自己吃零食吗？我自己吃，当然也会给孩子买零食吃。零食真的猛如虎吗？作为一个小学四年级男孩的家长，我想说，零食是有必要的！因为工作原因，每天都是我家外婆接孩子放学。刚上一年级那会，我曾经常常在下班前接到我妈的电话：“晚上去买点零食回来，今天又吃了某某同学的饼干……”我家孩子幼儿园时期基本没吃过太多零食，可架不住上学后一起回家的阿姨、奶奶，给自家的孩子一份巧克力或蛋糕卷，再“热情”的让孩子们一起“分享”。于是，我家孩子也开始期待每天的零食。疫情后，我家孩子因为近视需要大量户外，放学后常常要在小区里玩到太阳落山再回家，而学校里的午餐显然是顶不到晚饭点的。放学日常于是，给孩子备上一点零食，也成为我家每周采购清单的项目之一。吃零食前先养成好习惯幼儿园的时候，我家小孩是几乎不吃零食的。那个时候，我也严格要求自己，零食只在办公室里享用（心疼我家宝宝一秒钟）。也正因为如此，从小我家孩子就知道，零食只是偶尔吃吃，吃零食不能影响吃正餐。其次，通过一些绘本学习和课外活动，孩子自身对“健康”的零食也具备一定的选择能力，比如：他不吃糖果，因为甜食容易引发蛀牙。这是他在幼儿园时期参加“小牙医”活动时学到的常识。加上他现在近视，医生要求他少吃甜食，因此他一般不吃糖，即使同学和他分享，他也常常会把糖果带回来给我吃。此外，他因为体质原因也不太吃巧克力，喜欢的薯片之类的油炸食品因为知道属于“垃圾食品"，所以即使喜欢，但也只是每年学校春游或是过年时节才浅尝一下。我给孩子买过的零食零食作为正餐的一个补充，我给孩子买的零食一般分为几类：饼干类，主要就是填补肚子、补充能量；坚果、乳制品，用于改善膳食结构、增加人体钙质；以及其他安全、健康的开胃小零食，比如果丹皮、山楂片、海苔等等。1）饼干类：一般是最为简单的苏打饼干、芝士饼干。我个人认为，和一些夹心饼干或是蛋糕相比，这类饼干的添加剂相对要少，也相对要健康安全。比如，我家爱吃“盼盼”的海盐芝士饼干，这款饼干把芝士和在小麦粉里，味道松脆微咸，不甜腻，适合我家不爱甜食的宝宝。而且它是独立包装，每次外婆接放学的时候带上两三包，干净又方便。海盐芝士饼干2）坚果类：多吃坚果不仅有益健康，核桃里的OMEGA-3脂肪酸、开心果中的维生素、矿物质、抗氧化元素等也对视网膜有滋养作用。洽洽、三只松鼠、良品铺子的“每日坚果”都是我家的常客。而且像“洽洽”的“小黄袋”里不仅含有多种坚果，还有蓝莓、黑加仑葡萄干，蔓越莓等果干。放学时，一袋坚果再搭配一瓶牛奶，用我儿子的话说：营养又美味，完美！ 每日坚果3）开胃小零食：这类食品品种就比较多了，果丹皮、山楂片、海苔、牛肉干等等。不过“山楂”肯定是占据我家此类零食铺的首席地位。山楂可以促消化，除了我家小孩，家中老人和我自己也都爱吃，果丹皮、山楂片、山楂糕、山楂条……好在良品铺子有“山楂汇缤纷桶”，一桶4个品种，不同口感，酸甜软糯，满足全家不同需求。户外野餐必备放上我家零食柜里的小零食链接，欢迎自取。小朋友爱吃零食不可怕，定好规则，合理膳食，全家一起享受缤纷美食吧。

咱们家长们不理解，为什么孩子这么爱吃、这么能吃？这边碗刚放下，那边就去拿牛奶喝了。刚吃得饱饱的，出了门就又要吃的。总之，扭头就是吃、吃、吃！我觉得河南中医药大学一附院儿科主任医师周正说得太好了！吃对孩子来说是一种学习！有家长说，吃是孩子的天性！不全对！孩子的天性是什么？是好奇！学习是从哪儿开始的？就是从吃和玩开始的！孩子的学习欲和求知欲就是从新鲜中产生的。咱们看小孩子经常对啥都感兴趣，看到颜色新鲜的，总要拿在手里，或者放到嘴里。所以，孩子看到新鲜的水果、好看的零食，很快就会放在嘴里，如果尝尝感觉不好吃，随手就扔掉了。孩子拿一个玩具玩几下，拿一个水果放在嘴里，这是对空间、颜色、味道、视觉等等的一种把握。你给孩讲大道理，说你要学习，将来要当什么什么家呀，将来要挣多少多少钱呀，是讲不通的。相反，这种学习孩子学得很快。一句话，吃对孩子来说是一种学习！家长要利用好孩子的这种学习！既然家长们明白了这个道理，那就应当注意以下几点。一是要掌握一些水果、蔬菜、肉类的性味寒热。比如说，山竹是凉性的，孩子有内热、火气大的时候可以吃一些。孩子发烧了，没味口，可以吃点西瓜，它也是凉性的，还可以补水、补糖，改善孩子的口味。也有些家长不注意，让孩子一个劲儿吃榴莲、樱桃、芒果等容易上火的水果，没两天，孩子就嘴里烂、嗓子疼、大便解不出来了。二是宝妈们要掌握点食疗方。食物跟药物一样，是有治疗作用的，并且中医儿科的很多食疗方，做出来非常的漂亮，孩子生病的时候家长给孩子做一做，孩子吃了对疾病的恢复也很有帮助，孩子也爱吃。比如说，拨丝山药、蜜饯山楂等等，端到孩子跟前，肯定口水都流很长了！好吃的欠一点，难吃的多吃点！前面说了，孩子对吃是一种兴趣。所以，颜色好，味道好就会去吃。但是，吃多了就会伤脾胃，不消化，影响到孩子的健康。咱们看老年人，有时候咱们带点好吃的去孝敬父母的时候，老人吃两口就放那了。原因是什么？一方面是他懂得不能多吃，另一方面是他没有这个兴趣了。所以，作为家长要把握好这种兴趣。因此，孩子喜欢吃的要欠一点，孩子不喜欢吃的要多吃点。这样才能走向一种平衡，孩子才能身体强壮、个子高、聪明。不要总想着孩子委屈，不要总想着俺孩子可是亲生的，可不能亏着了。都是亲生的！食物要注意季节、地域、文化！一是季节。家长要注意，多让孩子吃时令果蔬。夏天为什么长西瓜？是因为它有消暑的作用。冬天吃了孩子就容易拉肚子。另外，反季节的果蔬是温室大棚里长出来的，农药残留比较多，家长要让孩子少吃。二是地域。家长要注意，一方水土养一方人。南方水气大湿气大，所以吃荔枝、榴莲没什么事，北方干燥，吃多了就容易上火。沿海地区的人天天吃海鲜都没事，内陆的孩子吃多了就容易过敏。相反，中原地区的人鸡鸭吃多了没事，南方的人吃多了就会不消化。现在很多家长吃东西都是土豪心态，我家吃的东西都是飞机从哪哪运来的，我家孩子吃的龙虾都是多长多长的。头天吃完第二天上吐下泻身上起疙瘩，过敏了，垂头丧气也不牛叉了！三是文化。家长要注意与文化有关的食物孩子要少吃。比如中秋节的月饼、端午节的粽子等等。孩子吃了难消化，易生病，孩子要少吃。温馨提醒：点击“健康去哪了”菜单项的“宝妈之家”，就可查询你的孩子身高、体重达不达标了。喜欢小儿推拿的宝妈还可以快速查询穴位。以前推送的经典文章也可以看了。如下图：大家有什么育儿、小儿推拿的问题可以在下面留言提问哈！一般会直接解答出来，比较集中的会请儿科医生解答后在以后的微信里推送出来。每一篇文章都是精心原创，欢迎大家关注“健康去哪了”！她的微信号是jiankangqunale（拼音全拼）。

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