家有左眼视力0.1的弱视宝宝，配镜遮罩并视觉训练一整年，成功提升到双眼矫正视力1.0，远视度数有了50度的提升，眼镜也换了一幅，配镜的时候好几个医生都表扬了宝宝，恢复的又快又好。然而不能高兴地太早，因为最近一次的视力检查发现，每周的训练虽然已经对正常眼进行了保护，但总有双眼协同的训练项目，如今正常眼的远视储备几乎耗尽，近视防护已经迫在眉睫。需要在电脑上操作、双眼协同工作的周边融合训练我研究了市面上的台灯、有关台灯的国家标准等，敲定了给孩子的护眼灯购买方针：首先，必须关注三个参数：照度等级AA级；显色指数Ra80以上；色温适宜，蓝光等级RG0。其次，我希望它是全光谱光源、无裸露灯泡。根据这个方针，在用眼较多的图书角和客厅一角，我各购置了一盏护眼灯，以便给孩子提供近距离用眼时足够的光强。然而4岁多的孩子不是机器人，不会老老实实地听从老母亲的指令。她在家里的随便一个角落摊开书就看、洒下玩具就玩，也不管开没开灯、看不看得清。我只好拎着台灯跟着她的脚步，却发现这样不仅麻烦，拉长的电线也容易产生危险，有几次被电线绊倒摔哭了，还有一次绊倒差点碰到眼睛。花了将近1000块钱买的两盏台灯，对小娃来说用处有限，还徒增烦恼。趁着618大促，我发现霍尼韦尔天际光大路灯打折！早已观望一整年的我，终于下定决心，斥巨资买了一台回来。平时买要5300元多的大路灯，抄底价4199元入手。在卧室和图书角用，成人可以挪动大路灯到家里的各个角落原本打算搬家后启用新灯，可是收到货时还在原来的家里，因为种种原因孩子幼儿园的手续还没办完。但是护眼等不及了，即使需要重新拆卸安装、即使需要额外的运送成本，我也认了。没想到安装过程异常轻松。所有零件、工具、甚至白手套都安排得明明白白，归置地妥妥帖帖，按照说明书几步就装完了，15分钟搞定。个人建议两个人一起，一人安装、一人扶灯，因为灯具整体个头比较大，两个人可以避免安装时出现灯具倾倒的现象发生。当晚，大路灯正式启用，暂时安置在卧室一角，给我们的睡前阅读和早间阅读提供足够的光照。首先，从主观上，相比卧室顶灯能提供的可怜光强，霍尼韦尔天际光的光线充足、均匀、温和。1、接近太阳光谱的、柔和的LED光源近几年，越来越多科学家针对人类和动物屈光不正的研究证明，环境光的照度是调节眼轴生长的重要因素。为了延缓眼轴的自然增长，别无他法，只有多晒太阳。在有条件的情况下保证足够的户外时间以抑制眼轴的过分生长，让宝宝有充足的远视储备，是我这两年都一直坚持的。因为户外的光照强度一般都能达到10000-18000 勒克斯；树荫底下时，光照度都有5000-8000 勒克斯；而室内的光照度通常只有100-150勒克斯，二者完全不是一个数量级。但我们不可避免要在照度低的室内进行学习工作，如果此时室内的光源能接近太阳光谱，照度足够大，光照范围够广，同时不刺眼就最好不过了。霍尼韦尔天际光大路灯拥有逼近自然光的全光谱LED，实现可见光波段的连续性，使孩子能在室内也接受更自然的光线，它主打的卖点“天际光”正中我的痛点。灯泡全部内置的方式，避免裸露灯泡刺眼。上下双向通光的设计，使得白色的天花板也能够承担反射光线的作用，房间内亮度在最大程度上保持均匀，还能减少灯下阴影的产生。2、照度等级AA级，读写台灯的核心竞争力根据中华人民共和国国家标准GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》，灯具的桌面照度及照度均匀度应符合下表要求，并根据照度等级分类为A级和AA级，以AA级为最佳。要求包括照度和照度均匀度两个方面。照度刚刚提到过，肯定是越高越好，那照度均匀度是什么呢？说白了就是读写时（特别是夜晚），室内环境的光线明暗对比不能太强，因此建议除了台灯，室内顶灯最好也要打开。我们在使用台灯阅读时，为了使光线均匀分布减少眼部疲劳，会保证其他屋内其他光源也打开。台灯是否达到A级还是AA级，比如在照度方面距离中心位置30厘米以内应当大于300lx，如果能超过500lx可以定位AA级；除了这个要求以外，在距离中心位置30~50厘米范围的120°扇形环带内应当大于250lx才能继续保持AA级。照度试验的布点方式 GB/T 9473-2017我尝试用手机拍照对比打开大路灯后房间里有多亮，却发现其实拍照看不出什么变化，因为智能机都会自动调整亮度，从而给出最优的照片，甚至大路灯提供的光线太好，自动拍摄默认成了白天，照片里显得比更暗一些。普通家庭也没有什么特别的设备，就用最简单、最原始的卷尺和光强仪APP的数据说话吧！霍尼韦尔天际光大路灯高1.8米，正下方地板的光照强度是802勒克斯，距离一米处为531勒克斯，距离1.5m处为342勒克斯。也就是说如果以灯为圆心，以1.5m为半径的圆形范围内，距离地面1人高的范围都可以达到《中小学学校采光和照明卫生标准》GB/T 36876-2018的国标要求，并且远超国标AA级要求。这非常符合学前幼儿的玩耍习惯，让孩子不仅坐在书桌上看书时可以拥有合适的亮度，坐在地板上玩积木、拼图等距离光源较远的近距离用眼时，光照强度也依旧达标。完美地解决我娃捧着书到处看、老母亲跟在屁股后面辛苦打光的窘境。很多情况下孩子会在床上阅读，床距离光源的纵向距离比地面更近一些，所以光照强度更优。趁娃在专心点读绘本，我也抓拍了几张即时的光强示数：普通卧室吸顶灯光强只有55勒克斯，小的可怕，孩子看得吃力，而同一位置打开距离更远一点的霍尼韦尔天际光大路灯，瞬间达到688勒克斯。3、更真实的色彩、更优秀的阅读体验霍尼韦尔的显色指数≥95，色温4000左右接近自然光，让爱绘本的我娃享受更好的阅读体验。下图中，同一个角度、同样的时间、同一个拍摄手机同样的设置，普通吸顶灯和霍尼韦尔大路灯呈现出完全不同的色彩。左边为普通光源下，平淡、灰暗的色彩，好像隔了一层薄膜。而右边霍尼韦尔的表现就出色多了，绘本里花草颜色之浓烈和鲜艳，热热闹闹地呼之欲出。高度还原物体真实色彩，有利于提高儿童对色彩的感知和识别能力。4、手握宝贵经验，我的独家护眼注意事项家有已经治愈的弱视娃，我几乎成了小区、幼儿园的红人，经常有家长通过老师朋友等辗转加好友向我咨询治疗经过，甚至走在马路上都被不认识的家长追上来取经。朋友圈里有关孩子眼睛的咨询一大堆不仅说明周围的孩子大量存在视力问题，也说明家长获取信息的渠道真的有限，我这样的患者家属都能成香饽饽。回想1年多和孩子一起打败弱视，我们每周至少2次去眼科医院训练、每个月都追踪检查、每3~6个月一次全面复查，我见识了各种小眼镜、趁医生空闲的时候取经，有时也带着朋友的问题去问熟悉的医生。结合我们自己的经验教训，以下是针对用眼卫生，不管是近视、弱视都有效的具有普适性的注意事项。①进行眼部常规检查，及时发现问题孩子的眼球在迅速地生长发育，他们的视力从无到有、从有到优，因而不知道什么是真正的“看清楚”，弱视、近视等在初期很难被孩子和家长注意到。当我们发现不适时，注意到孩子眯眼睛、频繁揉眼睛等征兆时，可能已经错过最佳干预时期。为了避免后悔莫及，一定要每年带孩子进行视力筛查。一般幼儿园会组织集体体检，其中就包含视力筛查，一旦发现问题会要求家长带孩子去医院进行进一步检查。每年幼儿园体检结束，我就会收到好几个认识不认识的家长的好友申请，我的第一个建议就是，赶紧去综合性医院眼科或眼科专科医院进行检查。今天幼儿园体检的报告我娃其实在2岁多的免费体检时就发现一只眼睛不太正常，但是由于年龄小，医生说“依从性差”，也就是太小不配合，不管是检查还是配镜还是遮罩训练，难度都非常大。在三岁半入园体检时发现，左眼发育异常，甚至眼球的直径都比右明显小一圈。这是不幸，但也是幸运。因为三岁半刚好是能够配合医生训练、能够坚持戴镜、眼部发育极快的时期，相比在小学时期发现异常，三岁多的年龄不管在治愈率还是治愈时间上都有很大的优势，虽然医生说不能打包票，但是她和她认识的医生目前从来都没有失败过。我非常庆幸我们及时发现和干预，使得短短一年就摘掉了弱视的帽子。②年龄越小、复查间隔应该越短比如我娃就是例子。当时医生建议3个月一次复查，但我们在训练时发现，孩子的视力提升非常快，快到连医生都没有做好准备。于是我们在治疗开始后第二个月就赶紧调整了训练方案，避免远视储备消耗过快。医生后来说，我们是训练中心最小的孩子，相比普通大孩子来说，视觉发育更快，因此一定要时常复查，调整训练方案。好在由于我们每周的都要去医院，复查也比较方便。因此，建议视力没有大问题的孩子每年检查一次，有风险（低龄、远视储备不足、弱视等）的儿童每半年检查一次或遵医嘱缩短复查时间。③就近选择相对较好的医院许多家长问我，去哪家医院看的，找谁看的？其实，我个人而言，正规医院都有这个能力，而决定视力好坏的关键在于日复一日的坚持，所以就近原则非常重要。如果孩子像我家一样，需要频繁地就医、视觉训练，不如选择离家最近的专科医院。首先，低龄宝宝的眼部检查不是一次就能完成的，通常至少需要三次：第一次检查眼底、电脑验光、看视力表，但是因为孩子的配合度、眼肌调节能力等制约，但是这个数据是不太准确的，一般医生会给开具阿托品眼药水，要求带回家进行慢速散瞳。第二次的验光是在每天定时滴阿托品眼药水三到五天后，睫状肌被完全麻痹后完成。此时的数据是最准确的。如果需要配镜治疗，则需要第三次验光，等待14~21天，睫状肌恢复后，再次进行电子验光、视力表检查等，医生会根据这个更加“日常”数据进行配镜。你看，不用说每周至少两次去医院训练，光是检查就要跑3次，如果医院太远，一直请假谁也请不起，真的很难坚持。有人说医院也卖仪器、也有线上的训练，可以在家做。但我个人更推荐去医院，因为自己在家会偷懒，孩子偷懒、大人偷懒、随意缩短或延长时间、30分钟的训练只专注5分钟，不仅会浪费更多的时间和金钱，还可能会错过调整训练项目的关键节点。④坚持戴镜、不随便乱摘我们一开始经常戴够了随便一摘，直到半年前的一次教训。戴镜一年后，我们裸眼视力提升到0.6以上，但由于乱摘眼镜不小心压碎，重新配镜花了500多块，而且配眼镜过程的1个月时间（之前提到过，需要3-5天散瞳和3个周的恢复期）都没有眼镜可戴。一个月后检查视力时发现，裸眼视力竟然退步了，只有0.3！好在重新配镜后，用了一个多周就重新恢复到0.6以上，医生和我们强调了戴镜的重要性，宝宝也听进去了。⑤护眼灯的选择弱视摘帽以后，医生要求我们少用眼、多户外，每天4点放学，我都带娃在外面混到天黑才回家。但是现在的大环境下，孩子不可能不看书、不在家玩耍、不使用屏幕。用眼和护眼的两难如何解决，首先要解决光线的问题。由于我们是租房，没办法改造家里的固定光源，我只能依靠增加局部光源提供给孩子足够的光强，但是治标不治本，孩子依然会在局部光源照不到的地方用眼。霍尼韦尔大路灯就非常符合学前幼儿的玩耍习惯，温和、足够亮度的光可以惠及我家9平方米的卧室，配合原先的吸顶灯，孩子在任何角落读书、玩耍都能获得300勒克斯以上的照度，达到甚至超过小学教室的读写要求。⑥能用护眼大屏，就不用费眼小屏孩子不是活在真空里的，老母亲自己带娃时总有抽不开身的时候，手机、平板就是提供短时“托育”的利器。但是为了护眼，我会选择将手机动画内容投屏在电视屏幕上、上网课或者看学习视频时会连接防蓝光护眼显示器，并上闹铃提醒结束时间。在护眼的同时，帮孩子养成良好的用眼习惯，期待这些渗透在日常的努力，能帮我娃培养起自驱力，不再要老母亲的耳提面命，也能自主地保护好自己的双眼。