早上空腹体重比晚上重1　　晚上体重比早上重也就是因为体重是受我们体内滞留的水分以及存食的影响，因为早上体内滞留的水分最少而且还没有当天的存食，而晚上则有一天的存食和水分，因此早上轻晚上重，如果想知道你是瘦了还是胖了，请不要在一天多次测量体重而应该每周固定的一天早上在食用早餐前测量体重，而且最好净身测量或者是穿同一件衣服，这样是最准确的，不要因为其它的因素而影响到你想的体重结果。　　这么在意体重的问题应该就是在为减肥做结果吧，减肥成功与符并不是单单一个体重说了算的，如果你的体重称上的数字是减少了，但你的体形上并没有看出有什么样的差别，那这并不是减肥成功的象征，因为我们身体经过一晚上的水分流失和热量的流失 ，在早上都会有所下降，在重量上轻并不是就是减肥了呢。　　当然也会有另一种可能那就是晚上的体重比早上要轻，这就说明我们体内的代谢物比你食入的还要多，这样也是可以说的通的，而且也没有其它的解释。　　关于人为什么晚上体重比早上重这个问题就给大家解释这么多，只能说这是正常的，而且每个人都不例外，除非你一天都没有饮食或者进水之类的事情，早上起来则空腹一夜，体内的食物全部被消化全部被代谢，身体的水分也被吸收掉，因此早上体重是你一天中最轻的，也是最实际的体重了。早上空腹体重比晚上重2　　一、为什么早上起床体重比晚上重？　　早上体重比晚上轻，是由于夜间整夜没有进食、饮水，但是人体不断的有新陈代谢的消耗以及水分的蒸发，所以早上体重比晚上轻。但是这种情况并不是一定的，体重是在不断的变化之中，与人的进食量、饮水量以及排便、排尿、出汗、活动等情况都有密切的关系。　　如果每天测量多次体重意义不大，无论是减肥还是增肥，体重的变化要长时间的观察才能知道变化趋势。一天之中测量的体重变化不可能很大，并不能**增减的趋势。因此早上体重比晚上轻或者比晚上重都是正常的。　　二、什么时候称体重最准　　每个人的生活规律不同,称体重的时间也不同。对于单个人来说,减肥期间应有规律地称体重,每次应在同一时候,如起床或洗澡后、解便的净重,准确度较不容易受到影响。保持体重,可以每天称一次,这样才能及时发现体重的变化而采取针对措施。　　三、正确称体重的姿势　　正确的称重姿势,就是尽量使每次称重时所有的体重影响因素参数都一致,避开所有可能出现的体重干扰因素。　　男人:每周同一天早起称重,前一晚不能有大餐(或一直有大餐,保证碳水和盐变化不大即可)。比如每周二早起称重一次,对比每次的数据检验减脂效果。　　女人:比男人麻烦不少。每个生理期的同一天早起称重,前一晚不能有大餐。可以每周称重,但每次称重结果只与上一个生理的同一天称重结果比较,不与上周的称重结果比较。早上空腹体重比晚上重 (菁选2篇)扩展阅读早上空腹体重比晚上重 (菁选2篇)（扩展1）——牛奶早上喝好还是晚上喝好 (菁选2篇)牛奶早上喝好还是晚上喝好1　　牛奶应该在早上喝还是晚上喝？　　其实想要弄明白这个问题并不难，我们先来了解一下早上喝牛奶的好处，人体经过一夜的睡眠后，早上身体通常是处于很饥饿的一个状态，急需补充各种营养，而牛奶里含有的蛋白质和维生素A、维生素D等多种物质，在早上喝一杯牛奶，能够很好的帮助身体补充能量。　　那么晚上喝牛奶有什么好处呢？很多朋友在晚上的睡觉时间比较晚，在临睡觉前容易出现肚子咕咕叫的情况，这个时候不少人会陷入痛苦的挣扎，在吃夜宵和饿着肚子睡觉中进行选择，其实对于长期晚睡的人来说，在睡觉前喝一杯牛奶，能够很好的帮助身体缓解饥饿。　　牛奶的热量很低，睡前喝牛奶人体也不容易出现脂肪堆积的情况。此外，牛奶里含有的乳清蛋白等成分，能够促进人体细胞活性，对于安神助眠是有一定效果的。因此对于有需要的朋友来说，在早上或者晚上喝牛奶都是可以的，喝牛奶的时间根据个人习惯来安排就好了。　　人在空腹的情况下，可以喝牛奶吗？　　有的朋友发现自己只要一空腹喝牛奶，身体就会出现拉肚子的情况，这是怎么回事呢？难道牛奶不可以空腹喝吗？其实正常情况下，牛奶是可以空腹饮用的，但是有的人身体存在乳糖不耐受的情况，这一类朋友在空腹时喝牛奶，身体没有办法消耗掉乳糖，人体的肠胃就会受到刺激，出现腹泻的情况。因此如果你身体没有乳糖不耐受的情况，其实是可以空腹喝牛奶的。　　其实如果能够在吃饭前30分钟喝牛奶，人体能够更好的吸收牛奶里的营养物质。根据相关研究显示，饭前喝一杯牛奶，能够很好的帮助人体维持血糖稳定，还能够**人们的食欲，避免身体出现肥胖的情况，因此大家在日常生活中，不妨试着在饭前半小时喝牛奶，这样能够更好的获得营养，对于降低血糖也是有帮助的。　　对于身体有乳 头不耐受的.人来说，可以将普通的牛奶换成低乳糖牛奶，或者喝酸奶、豆浆等饮品，一样能够帮助身体补充营养，还能够避免身体出现腹泻的情况。　　每天喝多少毫升的牛奶比较好？　　想要保持体内营养均衡，人体每天摄入的奶制品含量在300克左右是比较好的，因此有条件的朋友，可以在早晚各喝一杯牛奶，这样能够更好的帮助身体补充营养。大家在喝牛奶的时候，尽量选择不加糖的牛奶和脱脂牛奶，一些添加了糖分、水果干的牛奶饮品，营养价值可能不够高，并且热量比较高，人体经常食用可能会出现脂肪堆积的情况，不利于身体健康。　　其实早上喝牛奶能够帮助身体很好的补充营养，晚上喝牛奶能够安神助眠，因此大家不需要特别考虑喝牛奶的时间，对于想要**血糖稳定的朋友来说，可以在吃饭前半小时，喝一杯牛奶，这样能够更好的获取牛奶里的营养，同时能够稳定体内血糖水平。牛奶早上喝好还是晚上喝好2　　坚持喝牛奶的人会得到哪些好处？　　01免疫力提高了　　免疫力是人体健康的保证，免疫力强健人体才会少受疾病的困扰。长期坚持喝牛奶对免疫力是有一定的好处的，牛奶中含有大量的蛋白质，在经过人体水解后会产生多种酶，这些酶会刺激人体的免疫系统**免疫细胞，从而有效的增强人体免疫力。研究发现，喝牛奶对心脑血管疾病也有一定的预防作用，经常喝牛奶的人患有心脑血管疾病的概率比不喝牛奶的人低23%左右。这要得益于牛奶中的金属元素钾、镁，它们能保护人体的血管，帮助破损的血管恢复正常。　　02骨骼发育得更好　　牛奶中的钙质含量是非常高的，而且这些钙质都很容易被人体吸收，对于正在生长发育中的青少年而言，坚持喝牛奶能促进骨骼的发育，长得更高，还能预防骨骼疾病，而对于中老年人来说，常喝牛奶能弥补身体的钙质流失，从而预防骨质疏松，对身体的健康是很有利的。　　03皮肤变得更好　　对于女性来说，最重视的莫过于自己的容貌了，如果坚持喝牛奶的话，能将颜值提升一个档次，皮肤会变得更好。牛奶中含有维生素A、B以及乳清蛋白，能有效地改善皮肤干燥以及暗黄，让皮肤变得更加白嫩。乳清蛋白还具有抑制黑色素沉着的作用，对于预防长斑也有一定的作用。　　喝牛奶的最佳时机是什么时候？早上喝牛奶和晚上喝牛奶有什么区别吗？　　早上喝牛奶的好处：我们都知道多喝牛奶能补钙，但是，牛奶中的钙质是需要维生素D来辅助吸收的，在我们平常所吃的食物中，维生素D的含量是很少的，人体中的维生素D基本都是皮肤通过紫外线来合成的。在早上喝牛奶的时候，一般都会去到户外，这时人体就会产生维生素D来促进牛奶中钙质的吸收，所以在早上喝牛奶钙会吸收得更好。而且早上喝牛奶有助于保持充沛的精力，有效地提高工作和学习的效率。　　晚上喝牛奶的好处：在晚上喝一杯牛奶对睡眠有一定的好处，特别是当你处于精神紧张的时候，和一杯温热的牛奶能有助于心情放松，促进入眠。而且牛奶中含有色氨酸，进入人体后能转化为褪黑素，这种物质对睡眠有很好的促进作用，能有效提高人体的睡眠质量。在晚上喝牛奶对于美容的效果也更好，人体的皮肤基本都是在晚上进行修复的，睡前喝一杯牛奶能给皮肤一定的营养物质，让皮肤变得更好。　　其实不管是早上喝还是晚上喝对身体都是有好处的，并没有时间的限制。　　在选择牛奶种类的时候才应该多加注意，那么众多风格牛奶那种奶最好呢？　　1、纯牛奶：一般盒装纯牛奶的保质期都比较长，牛奶中的营养也得到了很好的保留，而且便于携带，非常适合外出饮用。　　2、酸奶：对于乳糖不耐受的人来说，酸奶可以说是最佳的选择，不仅保留了牛奶中的营养物质，还添加了某些益生菌，对肠道健康也是有一定好处的。　　3、早餐奶：随着时代的发展，除了没有味道的纯牛奶以外，很多商家在纯牛奶的基础上添加了一些风味剂，让牛奶的口味变得非常丰富，但是早餐奶的营养并没有牛奶丰富，而且还会增加肝脏解毒的负担，所以还是常喝牛奶或者酸奶对身体比较好　　牛奶是一种非常养生的饮品，每个人都可以根据自己不同的需求来进行选择，也可以根据自己的时间来安排喝牛奶，选择牛奶时最好不要多喝添加剂过多的奶，成分越单纯，奶才更健康。早上空腹体重比晚上重 (菁选2篇)（扩展2）——空腹是指晚上几点后不能进食 (菁选2篇)空腹是指晚上几点后不能进食1　　空腹是指晚上20点以后到第二天早晨八点，不要吃任何的东西和食物。 对于空腹一般是对于患者进行采血，进行化验的一种较好和科学的方法。在晚上20点以后，对于空腹的人群就不要吃任何的食物，也不要吃任何的药物了。而且这时候空腹进行采血，不但能够对于患者的身体进行更加较好全面的检测，还能够更好，更直观的了解患者的具体情况。所以空腹对患者进行采血，是要求患者在前一日晚20点以后，就不要吃任何的食物和药物，在第二天到达医院的`时候，能保证较好的空腹状态，这样采血相对于饱餐后更加的准确，准确性更高，能更好的起到作用和功效。　　空腹的饮食禁忌：　　1、忌强刺激性食品。空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。　　2、忌蛋白质含量高的食品。空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。　　扩展资料　　空腹好处：**东京都医学综合研究所的研究人员发现，适当空腹的果蝇记忆力反而更好。相关论文刊登在新一期**《科学》杂志上。　　研究人员给果蝇闻某种气味同时施以电击，让它们印象深刻地记住讨厌的气味，然后让部分果蝇停食9至16小时处于空腹状态。再次实施“气味－电击”实验发现，饿肚子的果蝇明显记性更好，在1天后都不再靠近这种气味的饥饿果蝇要比饱腹果蝇多出20%左右。　　研究人员分析推断，在空腹状态时，果蝇可能处于类似人类“血糖浓度”下降的状态，胰岛素分泌减少。随后，研究人员利用基因出现变异、胰岛素分泌减少的果蝇进行实验，发现即使是吃饱的时候，这组果蝇也能记住讨厌的气味。空腹是指晚上几点后不能进食2　　空腹是指头天晚上20时起不吃东西，至第二天早餐前的人体状态。期间经历10个小时以上。午饭和晚饭前不能算空腹，只能说是饥饿。因为淀粉食物的消化需要3-4小时，蛋白质消化需4-5小时，脂肪消化5-6小时。　　空腹类型：　　1、一般情况下的化验所要求空腹的具体要求是：抽血的前一天晚上，欲体检者保持平时的生活习惯，维持正常的饮食结构，并做到饭菜要清淡，不饮酒、咖啡、浓茶，休息好。待第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早锻炼运动，心绪平稳地到医院静候采血。这样的血标本才是准确反映病情的好标本。　　2、众所周知，服药有“空腹”、“饱腹”之分。许多药品说明书上都标明“饭前服用”或“饭后服用”。　　“饭前服用”是指此药需要空腹，餐前1小时或餐后2小时服用以利于吸收。如果你在吃饭前刚吃进一大堆零食，那此时的“饭前”就不是“空腹”，也不能算真正的“饭前”。而“饭后服用”是指饱腹餐后半小时时服药，利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。同样，如果你在饭前刚吃进不少零食，也不必教条，非要等到饭后才服药，因为此时已经是“饱腹”了。　　3、平时说的空腹不能吃***、香蕉等是指每顿饭前，也就是饭后四、五个小时。当然，如果在饭前吃了很多零食，就不算空腹了。早上空腹体重比晚上重 (菁选2篇)（扩展3）——早上可以空腹吃苹果吗早上可以空腹吃苹果吗1　　1、早上可以空腹吃苹果。　　苹果营养价值高，营养丰富，含有的果糖可以给早上饥饿状态的身体补充能量，含有的有机酸、纤维素能帮助肠道蠕动，排便排毒，并且空腹时胃肠道对于食物的消化吸收率更高，能让苹果发挥的营养发挥最大的价值。　　早上空腹吃苹果有什么好处　　2、1、提供能量营养　　苹果中含有丰富的营养、维生素以及果糖等，经过了一晚上的消耗后，身体已经处于饥饿状态，空腹吃苹果能够使苹果中的果糖很快的转化为需要的葡萄糖，被人体及时吸收利用，给人体提供一天中的第一股能量。　　2、帮助排毒　　苹果中含有的有机酸和纤维素等有促进肠道蠕动，帮助排便，帮助排毒的作用，一般空腹吃完没多久就有便意了，对于经常便秘的人来说也是很适合的。　　什么人不适合早上空腹吃苹果　　3、1、肠胃不好的人　　肠胃不好，患有胃肠道疾病的人吃东西要相当注意，尽量不要空腹吃生冷食物，因为生冷食物容易对胃肠黏膜产生刺激，可能导致胃部不适、消化不良等情况发生，所以肠胃不好的人不要早上空腹吃苹果。　　2、糖尿病患者　　由于早上空腹吃苹果对于苹果中糖类的吸收率较高，对于无法很好的**血糖的糖尿病患者来说会导致血糖值迅速增高，长此以往会导致糖尿病病情加重，甚至导致并发症的产生，所糖尿病患者不适合早上空腹吃苹果。　　一天吃几个苹果比较好　　4、一天吃一个苹果就好。　　苹果营养价值高，但是也不适合多吃，苹果中含有的大量果酸在适量的情况下有助于消化，但是在过量的'情况下则可能与胃酸发生反应，导致胃炎等情况发生，而苹果中的鞣酸等在过量的情况下也可能引起消化不良、腹胀腹泻的情况，所以最好的是一天吃一个苹果就好，不仅能补充营养发挥保健作用，还不会引起胃部不适等不良反应。早上空腹体重比晚上重 (菁选2篇)（扩展4）——空腹可以吃苹果吗 (菁选3篇)空腹可以吃苹果吗1　　空腹可以食用苹果，苹果是一种含有丰富碳水化合物、维生素、可溶性膳食纤维素等多种营养性物质的水果。碳水化合物进入人体消化系统后，会被转化为葡萄糖、半乳糖等能量性物质，保证各大系统**的正常功能。维生素作为人体必需营养物质，可以起到增强消化道系统功能，提升人体免疫系统能力的作用。可溶性膳食纤维素，除了可以促进肠胃蠕动频率，预防便秘症状发生以外，还可以在胃部表层黏膜形成保护层，减少胃酸液的刺激影响，缓解胃部不适症状反应。人体在空腹状态下应避免食用柿子、山楂、***等类型水果，以免引起消化不良症状。　　吃苹果注意事项　　有肾炎、糖尿病、溃疡性结肠炎的患者不要吃苹果。苹果中的粗纤维等会引起身体不适。特别是急性发作的溃疡性结肠炎患者极易引发严重的并发症。　　苹果质地坚硬，吃苹果要细嚼慢咽，以免刺激肠道，引起消化方面的问题。　　饭后不宜立即吃苹果。饭后在食物还处于消化的状态，立即吃苹果会加重胃部的负担，甚至引起腹胀、腹泻等。　　我们很多人都喜欢挑选色泽亮丽的苹果，可是在种植的过程中很多的苹果会打蜡，在吃苹果的时候我们尽可能的削皮食用。　　上午吃苹果最好，晚上最好不吃。上午人体活动活跃，极易吸收其中的营养陈芬，晚上吃则不能发挥最大的功效和作用。　　苹果最好不要与海鲜同食。苹果中含有鞣酸容易与海鲜食品中的钙结合，刺激肠道出现恶心、腹泻等。空腹可以吃苹果吗2　　青苹果红苹果哪个营养　　1、青苹果和红苹果的营养价值不同，所以没有哪个更好的区别。　　中医认为苹果颜色的不同其保健效果各有侧重，但是因为营养成分不同所以适合的人群不同。青苹果有利于新陈代谢，它富含膳食纤维和多酚，不会被胃酸破坏，能顺利到达肠道，有利于益生菌的生长，促进肠胃的健康，止泻效果好，同时其也可促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，适合青年人食用。而红苹果则降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，适合老年人吃。　　青苹果红苹果有什么区别　　2、青苹果皮青，肉脆，较为相比如红苹果的甜它是带点酸的。青苹果含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效，红苹果口感爽脆，较甜红苹果在维生素C含量上占有绝对优势，比青苹果含量高达4倍之多。但青苹果的热量比红苹果少。　　吃苹果要注意什么　　3、我们吃苹果是一定要注意将苹果清洗干净，注意不要直接食用打蜡的苹果，蜡质会上海人的肝脏，这样对人的身体健康十分不利。同时不要食用苹果果核，果核里的氢氰酸会让人产生晕厥感。同时有溃疡性结肠炎的病人不能吃，由于苹果质地较硬，而有酸的刺激，不利于肠溃疡的愈合。空腹可以吃苹果吗3　　黄苹果和红苹果哪个好　　1、红苹果：　　更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康;降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。　　黄苹果：　　可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处;且对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。　　黄苹果的功效与作用　　1、预防肥胖　　预防肥胖是黄苹果的重要功效之一，因为黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，它含有的卡路里特别低，除此以外，它含有丰富的苹果酸，它能加快人体内积存脂肪的.代谢与分解，平时经常食用可以有效减少肥胖症的发生。　　2、美白牙齿　　黄苹果中含有丰富的植物纤维素，人们在食用黄苹果时，这些细小的纤维会**人体牙齿上积存的污垢，能让人们的牙齿变得洁白而具有光泽，同时它也能消除口腔中的多种细菌，对口腔异味也有一定的缓解和消除作用。　　3、排毒养颜润肠通便　　天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，他们不但可以调节人类胃肠蠕动，还能**人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清肠排毒的同时，起到润肠通便的重要功效。　　4、淡化色斑滋养肌肤　　平时多吃一些黄苹果，还能淡化人们皮肤表层的色斑，能起到滋养肌肤的重要功效，因为黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶，它既能**皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能加快皮肤细胞再生与代谢，能在淡色皮肤色斑的同时，起到滋养肌肤的重要作用，可以让人们的皮肤变得细嫩而红润。　　黄苹果是什么品种　　3、金冠苹果，又名金帅，黄元帅，黄香蕉。武威市的古浪、凉州、民勤等地都有大量出产，尤以古浪金冠苹果为最佳。古浪金冠苹果，在1985年全省优质苹果、梨鉴评会上，获全省金冠苹果第一名。此后，省农业厅又作为省优质产品参加全国优质产品的展示和鉴评，名列全国同类品种第二名。早上空腹体重比晚上重 (菁选2篇)（扩展5）——早上空腹喝水对身体好吗优选【二】份　　早上空腹喝水对身体好吗 1　　1.增强消化能力 饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。　　2.改善血液循环 当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的.多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于**人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。　　3.有助**体重 晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。 如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪**。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。　　4.防止排便不畅和结石 许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。 此外，醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。　　每天八杯水的喝水时间　　第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。　　第二杯：一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水。　　第三杯：11：00，午饭前，补充上午缺失的水分。　　第四杯：13：00，饭后20分钟，补充水分，有助于消化。　　第五杯：15：30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶。　　第六杯：17：00，下班前喝一杯，缓解工作疲劳。　　第七杯：18：30，新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒。　　第八杯：21：00，睡前两个小时，补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料。　　早上空腹喝水对身体好吗 2　　人体有70%都是水，你说重不重要？人体必需得有这么多的水，才能保持身体正常工作。水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用。 所以，每日一定要喝足量的水。尤其是早晨这一杯，尤为重要。早上空腹体重比晚上重 (菁选2篇)（扩展6）——早上空腹可不可以喝红糖水范本1份　　早上空腹可不可以喝红糖水 1早上空腹可不可以喝红糖水　　红糖水能给我们的身体带来一定的好处，尤其是经期的女性，很多女性都喜欢在经期喝红糖水，尤其是早上空腹的时候，认为其能有缓解痛经的作用，但是红糖水能空腹喝吗？早上空腹喝红糖水好吗？　　早上不宜空腹喝红糖水　　早上空腹时，即起床后的一段时间内，经过一夜的新陈代谢体内存有过多毒素，喝一杯白开水能有效清洗肠胃，有助于加强肝脏的解毒功能，还有促进食欲的作用。但是喝红糖水不仅达不到这样的效果，反而因为空腹，而胃部吸收了红糖水中大量的糖分，有糖尿的'风险，还可能导致胃酸过多，因此不建议早上空腹喝红糖水。　　喝红糖水过多的影响　　喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的**，使身体内血液的质量得到保证。即便红糖具有诸多养生功效，本质仍是糖，长期大量引用有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。　　红糖水什么时候喝最好　　在什么时候喝红糖水并没有很严格的规定，除了早上空腹的时候。其他时间内，每天适量地喝一点对身体健康有好处，可以促进血红细胞的**，使身体内血液质量得到保证。　　睡前不能喝红糖水　　睡前喝红糖水，很有可能导致体内糖储量过大，长期下去有可能会导致糖尿病，同时诱发出身体发胖、龋齿等症状。早上空腹体重比晚上重 (菁选2篇)（扩展7）——早上空腹吃苹果好吗通用一篇　　早上空腹吃苹果好吗 1　　早上空腹吃苹果好吗【1】　　吃水果必须讲究时间吗?　　首先，问这个“早上空腹吃苹果好吗”的人，通常大多都是普通健康人，或许他们曾经这么做过，没有不适症状，但又担心会不会对身体不好。其实，对于普通健康人，吃水果不必太过于纠结时间。但对***而言，比如胃肠道有问题的人，太酸、含单宁多、很强蛋白酶的水果都可能让他们产生不良反应。即使是空腹吃酸度不算太高、单宁含量低的苹果，他们可能也会觉得不舒服。　　苹果的营养成分和功效　　苹果中主要含糖类、多种维生素、矿物质、少量蛋白质、脂肪等营养成分及多酚类、果胶、有机酸、三萜等功能成分。　　每100克苹果含糖量为13.5克，在水果中不算高，一个中等大小的苹果(约160克可食部分)的含糖量和一个中等大小的香蕉(约100克可食部分)相当。苹果中的可溶性糖以果糖含量最高、蔗糖其次、葡萄糖含量最低。苹果的血糖生成指数(GI)仅为36，属于低GI食物(75为高GI食物)。因此吃苹果血糖上升速度比较慢，同时，苹果中的铬能提高糖尿病人对胰岛素的**性、苹果酸可以稳定血糖等。苹果是糖尿病人比较适宜的水果，可选择在两餐之间适量吃。　　类黄酮是苹果中的一类主要多酚类物质。流行病学研究证实，黄酮类物质的摄入量与心血管疾病的**率之间有负相关关系。果胶是膳食纤维的一种，具有预防肥胖、降血脂、抗结肠癌和前列腺癌等功效。　　苹果有机酸开胃助消化　　我们经常得到这样的科普：对于胃肠病的人，本身胃酸比较多，空腹吃一些含鞣酸或其它有机酸的水果(如柿子、橘子和山楂等)，容易诱发胃病发作。有机酸是苹果中的酸味物质，苹果中的有机酸以苹果酸为主，柠檬酸、草酸等其他有机酸含量较低。苹果中的总酸在0.2%-1.6%之间，仅为李子的一半左右。有机酸具有温和的酸味，对人体无害，既开胃又能促进食物的消化。苹果酸和柠檬酸还能提高人体对钙的吸收。　　苹果皮儿您也吃了吗?　　既然说是匆匆忙忙出门时带的苹果，很可能顾不上削皮。从营养上来分析，苹果果皮中的类黄酮含量远高于果肉中的(其中的.黄酮醇仅存在果皮中、花青苷也仅存在红色苹果果皮中)，另外，苹果果皮的纤维素含量是果肉的2~3倍。丢掉果皮，意味着丢失大量类黄酮和不少纤维素。然而，根据今年世界卫生**对**人的建议：吃水果要削皮。不光是果皮上的农药残留问题，还有苹果皮上的蜡：天然果蜡、食用蜡和工业蜡。对于天然果蜡可放心，食用蜡对身体伤害也比较小，工业蜡则含汞、铅，危害人体健康，对这种苹果需要削皮。　　早餐只吃一个苹果不科学合理　　对于正常人来说，其实早上空腹吃苹果本身问题不大。但往往有些人早餐只吃一个苹果，这是不科学合理的。一个大苹果(以289克可食部分)提供150大卡的能量，而且主要来源于碳水化合物。蛋白质、脂肪、维生素等都非常缺乏。以一个轻体力劳动的健康成年男性为例，他一天需要2250大卡能量，以早餐占一天能量的30%为标准，一个大苹果只能提供给他一天能量的7%。早上能量不足，会导致***不集中，甚至导致低血糖。　　因此，对于普通健康人，早上空腹吃苹果如果没有不适，一般问题不大。但不建议长期这么吃，毕竟早上空腹时各种酸、冷刺激对肠胃还是有一定影响。建议您这么吃苹果吧：　　1.胃肠道不大好的人，不建议空腹吃苹果，早上可以喝点热粥之类的;　　2.虽然削皮不一定能阻止农药的残留，但对于外表过于新鲜光亮或者进口的苹果，最好削皮;　　3.时间再紧，记得细吞慢嚼，以便于营养的消化和吸收;　　4.建议最好把苹果作为早上的加餐，这意味着，您早上需要按时吃饭;　　5.如果您非要早上空腹吃个苹果，记得吃点早餐，即使只是一个菜肉包、一碗燕麦粥、一根玉米、一杯豆浆或一个鸡蛋等。　　早上空腹吃苹果好吗【2】　　早上吃苹果好吗?早上吃苹果对人的身体有益。　　苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。以下为大家介绍吃苹果的好处：　　1、防止老化　　苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。　　2、对于女性妊娠反应者　　吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。　　3、增进食欲　　益于婴儿生长苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。　　4、预防糖尿病　　苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。　　5、通便　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。　　6、减肥　　苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。　　7、防治贫血　　常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。　　8、防治高血压　　苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。　　9、增强记忆力　　苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。　　10、止泻　　因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。