我的做法概括来说就是：战略上藐视，战术上重视。具体说来必要的四要素包括：多吮吸、心情好、睡够觉、喝足水，其他的食物都是锦上添花。大宝当年混合喂养，二宝纯母乳，两位爷的经历概括如下：大宝：母乳神教信徒、追奶、母乳不足、混合喂养二宝：佛系随缘，有奶就喂没奶就混合喂养，初期母乳不足，后实现全母乳，存了一冰箱冻奶对比起来，二宝时期同样的乳腺条件，我的年龄还大了几岁，过程上偷懒了，不较劲了，不寻找各种偏方、妙招了，不折磨乳房了，反而就这么够吃了，为什么呢？跟闺蜜、宝爸探讨过这个问题，我们认为，对我来说，真正能保持奶量的是如下几方面：哺乳之初，足够的吮吸胜过吃什么及早、尽多让婴儿吮吸，是开奶的强力助力。当年生产的医院，刚出生的宝宝在产房观察期就会被肉贴肉的放在妈妈胸脯上约半小时，并鼓励宝宝去尝试着吮吸乳头。——医生称之乳房爬行。刚离开妈妈子宫，一片茫然与不安的小人儿被妈妈的体温、熟悉的心跳节律包围着，能获得莫大的安慰。而对新妈妈，有两个神经反射是实现顺利哺乳的必要条件：早吸早下奶：宝宝的吮吸——刺激脑垂体分泌泌乳素——妈妈产生乳汁供需平衡：频繁地吸吮——泌乳素分泌增多——产生更多乳汁乳房爬行于1987年，由来自卡罗林斯卡医学院（瑞典）的几位医学专家提出，2005年，Marshall Klaus博士和Avroy Fanaroff博士在高危新生儿护理教科书中，提到了“乳房爬行”。这是第一次在“教科书”中推荐“乳房爬行”作为启动母乳喂养的方法。2006年联合国儿童基金会（UNICEF）在印度马哈拉施特拉邦将“乳房上的爬行”用来开启母乳喂养，作为其实施世界卫生组织婴幼儿喂养全球战略的组成部分。乳房上的爬行毫无任何成本，却带来巨大收益，是实施“在出生后半小时内启动母乳喂养”最好和最简单的方法，并最终减少新生儿，婴儿和五岁以下的发病率和死亡率。哺乳日常，做愉悦的妈妈，善待自己“奶不够-周围或自己有质疑声音-产生焦虑-跟自己较劲”熟悉么？是你么？成功了么？跟自己较劲，几乎是每个陷入哺乳困境的妈妈的毕竟路。由于生完大宝的追奶记忆过于痛苦，怀孕的时候就跟宝爸和月嫂说了，我是愿意喂奶的，也愿意做一些努力，但我可能就是母乳不足的妈妈，不想折腾自己了。有奶就吃，没奶就混合喂。生完之后确实奶不够，在医院的几天吃不饱就喂奶粉，回家继续保持这个频率，让宝宝吸，但是不饿着他，每天添几次奶粉，我自己每天喝米饭碗那么一碗通草鲫鱼汤，下午和晚上各加一次水果牛奶，晚上孩子月嫂抱走，半夜送过来吃一到两次奶。月子过的算是轻松愉快，主要是内心轻松，不强迫自己，日子这么慢慢过着，开始宝宝每天早中晚添三次奶粉，慢慢中午那顿不添了，慢慢早上也不添了，一宿安眠，早上我的奶基本能够他吃。再后来晚上那顿奶粉不喂他也就那么吃着母乳睡着了。轻松愉快的做完月子，没有长胖，没有自怨自艾，反而艰难实现全母乳。再往后，出了月子活动量增加，奶量越来越大，孩子不但够吃，我还能有一些富余吸出来存着，慢慢的存了一冰箱冻奶。曾经母乳不足的我看着这一冰箱奶，像看着一冰箱金子，内心真是成就感和幸福感爆棚。充足的睡眠在我的经验看，充足的睡眠对于奶量的影响堪比情绪，头天夜里没睡好，第二天奶量肯定受影响。新妈妈夜醒很辛苦是事实，不过还算比较好的是，新宝宝头几个月里吃拉哭睡，自身需求还算是相对简单。新妈妈此时务必要把每日事务调整到最优流程，争取足够的睡眠。像做流程优化项目一样，家庭事务捋顺需要明确领导、罗列事物、优化工具、获得团队成员配合与支持、不断审视与调整、等等方面均做到，新妈妈，下下功夫做好这次流程改进，调整心态别赌气别逞强，后续舒心顺畅的生活向你招手。摄入足量液体在日常奶量保持方面，对我来说摄入足量液体是跟心情好、睡觉足同样重要的第三点，液体可以是白开水、牛奶、下奶茶、汤、甚至碳酸饮料（不建议）。忙起来没喝够水的日子，奶会少，还会容易堵。推荐几种适合哺乳期喝的液体：鲫鱼（通草）汤，通草可以不放，中药里的下奶药，没有怪味，不影响汤的口味。蒲公英水：疏通乳腺，容易堵奶的时候可以喝木瓜水：木瓜加少许糖煮汤，好喝不胖维蕾德母乳茶：德国妈妈的下奶茶，口感比较…但是我喝着没问题，不胖人啊，这个是王道。（多说一句，维蕾德家主打各种植物护肤品，孕妈妈奶妈妈还有宝宝都很适合。金盏花的护肤系列对宝宝很适合，有一个红石榴系列是雅诗兰黛红石榴日晚霜的平价替代，还有一种蓝瓶装的化妆水超好用便宜，缺点是玻璃瓶，重，海外运费比较贵。）目前刚刚给二宝断奶，有时候会下意识的把他横抱放胸前，然后想起来这段经历已经结束了，偶然间看到小红书（新伊麻麻）这张图，有点眼眶湿润。两个孩子前后喂了近五年奶，期间辛苦烦躁欣喜幸福，看不到尽头，现在看终究是短短一段时，转个身也就过了。身处哺乳期的新妈妈们，可能您现在觉得难熬、困惑、抗拒，等不久的将来这段经历结束时，希望留在心中的都是成就感、温情和幸福。图片来源：小红书 新伊麻麻 侵删作为一个大奶牛，我的经验是：1、多吸；2、多喝水；3、均衡饮食，适当多吃蛋白质含量高的食物；4、保持愉悦心情，多补觉。大宝母乳到16个半月，每天大鱼大肉，喝很多汤，虽然每天也能将近两斤奶，但经常堵奶。到生小宝时人手不足，住了两个月的月子中心，经常听妇幼医院的医生来上课，才知道不需要大鱼大肉，也不必每天硬灌那么多鱼汤肉汤，反而容易发胖和堵奶，照着下面这几点，我的奶量逐渐增多，后面稳定在一天两斤半到三斤，一直喂到19个月。1、多吮吸：乳汁生产量是由移出量来决定的。移出量越大，生产量就相应增大。移出方式当然最好是宝宝的吮吸，如果宝宝吃不干净，就要用吸奶器或手动挤出来。否则移出量减少，反馈到大脑就会认为不需要生产这么多，下次就会减少产出量。宝宝的吮吸会刺激大脑产生泌乳素，泌乳素刺激乳腺生产乳汁。2、多喝水：一定要保证摄入足量的水分，根据物质守恒，有输入才会有相应的输出。水分可以是白开水、牛奶、水果等。3、均衡饮食：只要营养均衡，适当多吃些蛋白质含量高的食物就可以。不需要大鱼大肉以及喝太多荤汤，否则不但会发胖，还容易堵奶。可以稍微回避下影响乳汁分泌的食物，比如麦芽、麦芽糖、花椒、大料、味精、茶叶、韭菜、醋，苦瓜、柚子、巧克力、麦片、香椿、豆鼔，人参，太咸太辣的食物等。可以适量多吃些促进乳汁分泌的食物，比如花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、虾，莴笋，黑芝麻，肉类等蛋白质高的食物。不过饮食上对乳汁的影响有限，不用过于小心，还是以哺乳妈妈的口味为主，吃的舒心心情好也很重要。4、保持愉悦心情，多补觉：宝宝能全母乳当然好，不够的话补点奶粉也没什么，很多喝奶粉的宝宝也很健康。保持平常心，不要给自己太大的压力。另外宝宝睡觉了尽量跟着宝宝一起补觉，恢复体力。月子里由于晚上宝宝是在育婴房里，我睡前喂好奶吸空，只要半夜起来一次，把奶吸好放到冰箱。所以记录下了我从第一周晚上的几十毫升奶，慢慢到半夜一次可以吸三百多。下面是月子中心连续几天的三餐三点，并没有大鱼大肉和很多汤，但是每天都有水果、蔬菜、鱼虾肉、牛奶，营养比较均衡。均衡饮食，多喝水，让宝宝多吸，宝宝吃不掉的不要偷懒，用吸奶器吸掉。另外保持好心情，有空多补觉，奶水慢慢会多起来。我从月子中心回家后一直稳定在一天两斤半以上，每天我的大胖儿子吃完还能再吸出一斤，给女儿每天喝两顿，再冷冻一包，感觉超幸福和有成就感。另外提一下，如果不是像我这样想多产一点给大宝也吃点的，供需平衡是最好的状态。如果奶太多，可以不要每次都吸到空，吸到不涨就行，根据宝宝吃奶量进行调整，逐渐达到一个供需平衡的状态。母乳妈妈们很不容易，希望我的经历可以为有需要的姐妹们提供一些参考，顺便给新手父母推荐一本目前最权威最全面的育儿书：《美国儿科学会育儿百科》。从孕期到宝宝5岁期间遇到的育儿问题几乎都可以从中找到答案。我是 @小龙女的妈咪 爱好读书，专注育儿，希望和大家一起分享读书、育儿的心得。

今天会谈到很多关于追奶的策略，这些追奶方法适用于绝大多数乳汁不足的妈妈，她们的乳汁不足是因为产后哺乳程序错误导致的。而极少数妈妈乳汁不足的原因是激素水平或者乳腺结构异常，需要先针对根本原因处理后再来谈追奶，不在本文讨论范围内。五大方法助你追奶更轻松一持之以恒的执行力追奶是一个非常艰辛又漫长的过程，只有妈妈有坚定的信念和很强的执行力才能把这条路坚持走下去，并最终到达彼岸。妹妹出生时，因为舌系带问题导致了我乳汁量少，我经过15天的努力，奶量从每天200ml上升到了800ml。夜间是泌乳素分泌的高峰，别人在梦乡，而我却要上好闹钟3个小时起来吸奶一次。追奶的辛苦，追奶妈妈的不容易我都知道。因为只有经历过的人才会真正懂。除了坚定的信念还需要妈妈有很强的执行力，我指导的追奶个案，成功的案例每一位妈妈都能够按照既定计划来实施，而且坚持很多天。追奶确实考验恒心和毅力，但是只要坚持，查找原因，必要时找专业人员指导，制定切实可行的计划后持之以恒地去做，奶量终究会有明显提升。二频繁移出乳汁乳房是一个工厂，由客户下订单的量来决定工厂的产量，所以为了使工厂的产能提高，需要让客户多下订单。在产后头一个月里，一般2到3小时一次哺乳，24小时至少要有8到12次的哺乳。追奶的妈妈，每天至少要有十次的乳汁移出。尽量让宝宝来吸奶以达到至少10次的目标，但如果宝宝吃不了那么多次，或是宝宝因为各种原因吸奶效果不好，就需要使用吸奶器来帮助追奶。建议追奶妈妈使用双边电动吸奶器，因为产生奶阵时对两个乳房同时都会有影响，用双边电动吸奶器，不仅可以使吸奶时间节约一半，而且可以使乳汁量增加15%。三增加哺乳有效性要增加乳汁产量，并不是只是多吸就可以，还必须做到吸吮是有效吸吮。所以追奶策略里有一条很重要的就是要增加每次哺乳的有效性。如何增加哺乳的有效性？想办法刺激出奶阵，只有刺激出奶阵来，才会有大量乳汁移出，这样才会使得旧的乳汁移出新的乳汁产生。增加哺乳有效性的方法有：1、 确保宝宝衔乳姿势正确2、 每次哺乳时挤压按摩乳房这样做首先可以增加乳汁的流量和流速，让宝宝更愿意在乳房上吃奶，另外还可以刺激喷乳反射的发生，增加乳汁的产量，使宝宝吃到更多的奶。如何挤压按摩乳房？妈妈一只手抱住孩子哺乳，可以是摇篮式或者别的任何姿势，把空余的另外那只手放在乳房上，避开乳晕位置，拇指和其它四指分开。在宝宝吸吮暂停，或者乳汁流出变慢（宝宝吞咽不明显）时，把手指向胸壁方向和向乳房内侧挤压，你可以想象挤压的目的就是挤压到乳腺组织里面的乳汁，让它从腺泡流到导管，再流到宝宝口中。按摩挤压的频率不一定需要很快。如果宝宝吞咽增快，可以暂停挤压，保持挤压的手势不变，停顿几秒后放松手指再次挤压。3、 频繁换边对于追奶的妈妈，可以采用一次哺乳频繁换边的做法，当左边乳房吃完第一次奶阵以后，感觉宝宝吞咽没有那么明显了，可以换到右边乳房，如果右边第一次奶阵结束了，可以又换到左边乳房。这样频繁换边更容易刺激出多次奶阵，使更多的乳汁移出。四额外乳房排空每次哺乳或者吸奶器吸奶之后，再额外手挤奶几分钟，可以额外排空乳房，增加乳汁产量，也可以考虑在两次哺乳间隔期间挤奶或者用吸奶器吸奶。还是那句话，乳房是工厂，由客户订单量来决定产量，要使工厂产生的货物多，需要让客户多下订单。五放松心情这一点在追奶的旅程中实在太重要了。妈妈紧张、焦虑会影响催产素、泌乳素的释放，不利于乳汁的生成和移出，也就无法提高乳汁量。而妈妈放松心情，催产素爆棚，奶水就哗哗出来了。追奶妈妈，你就是家里的女王，请家里别的人好生伺候女王陛下，不要逼着喝各种汤水，也不要质疑女王为什么奶不够。亲爱的宝宝妈妈，如果你正在追奶，希望这个追奶系列文章对你有帮助，祝追奶成功。我们有一个科学孕哺、科学育儿和解决问题的社群，如果大家在孕哺育有问题的话可以群内提问或者私聊我。群是免费的，但是谢绝广告和水聊。欢迎大家私聊我入群，一起互动交流，和千万妈妈母乳喂养，亲密养育，祝福育儿妈妈，且育且长~

哺乳期妈妈的饮食直接影响着宝宝的营养状况。那么对于哺乳期妈妈怎么安排饮食方法呢?下面为大家带来介绍。
目录
哺乳期妈妈饮食十大注意
开奶的10种方法
哺乳期妈妈饮食有哪些禁忌
产后妈妈怎么吃鸡蛋方法
哺乳期妈妈怎么安排饮食方
1哺乳期妈妈饮食十大注意　　母乳喂养时期，为了自己和宝宝的健康，哺乳妈妈的饮食要绝对注意，如果稍不注意没孩子的健康也会受到威胁。哺乳期妈妈饮食有哪些注意事项呢?亲润小编提醒新妈妈要注意以下十个方面哦。　　1、哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。　　2、哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。　　3、哺乳期饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。　　4、 哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。　　5、哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。 宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。　　6、哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。　　7、哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。　　8、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。　　9、哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。　　10、 哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。2开奶的10种方法　　看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，正在哺乳期的妈妈一定非常心急!怎么才能让奶水多起来?试试开奶的10种方法，让你的奶水如泉涌!　　1、自信是成功的基石　　妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。　　2、注意“食”效　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。　　3、两边的乳房都要喂　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。　　4、多多吮吸　　妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。　　5、吸空乳房　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。　　6、保持好心情　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。　　7、补充水分　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。　　8、充分休息　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。　　9、按摩刺激　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：　　环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;　　螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;　　指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。　　10、避免乳头受伤　　如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。3哺乳期妈妈饮食有哪些禁忌　　哺乳期不能吃的东西，有哪些呢?为什么说新妈妈的日常饮食会影响到母乳呢?一起往下看吧。　　一、哺乳期饮食影响母乳品质　　哺乳期间，新晋妈妈的营养结构尚欠均衡，尤需指出的是，必须控制含盐食品的摄入，包括蜜饯、腌制品、酱制品等，因为过量钠元素的代谢会加重婴儿的肾脏负担。为了提升母乳的品质，促进婴儿的健康成长，哺乳的新妈妈需提早做好“营养功课”。　　既然，哺乳期饮食对母乳的影响这么大，那么，哺乳期不能吃的东西是什么呢?　　二、哺乳期不能吃的东西　　1、麦乳精：因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。　　2、刺激性食物：如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。　　3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。　　4、韭菜、麦芽水、人参等食物：这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。　　5、凉性水果：水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。　　6、腌制品：成人每天食盐量为4。5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。　　7、烟酒、咖啡：烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。4产后妈妈怎么吃鸡蛋方法　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙，也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要而且容易缺乏的微量元素，维生素D对于婴幼儿更是必不可少。　　可以说，鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品。但营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。　　高热患者鸡蛋中的蛋白质为完全蛋白质，进入机体可分解产生较多的额外热量，称之为食物的特殊动力效应。这种特殊动力效应以蛋白质效应最大，增加热量的效应可达30%左右。所以，发热患者吃鸡蛋后体内产热增加，散热减少，如同火上浇油，于退烧不利。此外，发热患者消化腺分泌减少，各种消化酶的活力下降，应吃清淡饮食，少吃含高蛋白质的食品。者肝炎患者较多食用蛋黄会加重肝脏的负担，不利于康复。这是由于蛋黄中含有脂肪酸和胆固醇，而脂肪酸和胆固醇均需在肝脏代谢。肝脏的负担过重，不利于肝炎的恢复，因此，肝炎患者不宜吃蛋黄。　　肾脏病患者肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重，甚至出现尿毒症。高血压晚期食用鸡蛋会引起肾中动脉硬化，系统性红斑狼疮伴肾损害和各种慢性肾脏疾病导致慢性肾功能衰竭者，应慎吃蛋或遵医嘱。　　老年人鸡蛋中含有较高的胆固醇，一般认为胆固醇可导致高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化等老年性疾病，这就产生了老年人不宜吃鸡蛋的说法。但是，近年来一些科学家通过试验证明，鸡蛋中虽含有胆固醇，但卵磷脂的含量同样丰富，卵磷脂对心血管疾病有治疗作用，卵磷脂被吸收入血可使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小并保持悬浮状态，从而减少了胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。所以，血清胆固醇浓度正常的老年人每天吃一个鸡蛋不会引起动脉粥样硬化症。相反，鸡蛋的其他营养成分能带来许多好处。　　分娩后产妇坐月子期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非愈多愈好。分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠负担，这时应以吃半流质或流质为宜。有些产妇为了加强营养，一天吃多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，产妇每天吃3个鸡蛋就够了。　　蛋白过敏者有些人吃了鸡蛋后会胃痛，这是对鸡蛋过敏引起的。鸡蛋的蛋白质具有抗原性，与胃肠黏膜表面带有抗体的致敏肥大细胞作用即可引起过敏反应。肥大细胞颗粒释放组织胺等化学物质，使胃肠粘膜充血、水肿、胃肠痉挛，引起胃痛或腹痛、腹泻等过敏症状。因此，不吃鸡蛋或含鸡蛋成分的食物是最有效的防治方法。5哺乳期妈妈怎么安排饮食方　　哺乳妈咪体内容易缺钙，而缺钙不仅影响自己的身体康复，同时还会影响宝贝的骨骼生长。因此，哺乳妈咪要注意在饮食上摄取钙质，以防体内钙质流失，影响自身以及宝贝的健康。　　1、海米紫菜蛋汤　　原料：紫菜、海米、香油各10克，鸡蛋1个，植物油、盐、葱、香菜各少许。　　制作：先将海米用开水泡软，再把鸡蛋打散，在碗内搅匀;香菜、葱分别择洗干净，香菜切成小段，葱切成葱花;紫菜撕碎，放入汤碗内;炒锅放油烧热，加入适量清水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液后，放香菜和葱花，冲入汤碗内即成。　　这款汤除了富含钙之外，还含有丰富的碘、铁、蛋白质、维生素A、C等多种营养素。即可为哺乳妈咪补钙，还可以滋补身体。　　2、黄豆炖猪骨　　原料：猪骨500克，黄豆200克，葱姜、高汤、盐、白糖各适量，料酒、胡椒粉、枸杞、香油各少许。　　制作：将猪骨剁成段，黄豆泡发，枸杞泡透，姜去皮切片，葱切段;将猪骨冷水下锅，煮净血水，捞出洗净;锅烧热后，炒香姜片、葱段，加入猪骨、黄豆、枸杞、料酒、高汤，小火炖熟，去掉葱段，加盐、白糖、胡椒粉;淋上香油，再炖一会即成。　　黄豆既含有优质的植物蛋白，又富含钙质，与猪骨一起炖汤，是一道很好的为哺乳妈咪补钙的菜肴。　　3、松仁粉丝　　原料：松仁200克，粉丝250克，姜葱各适量，豆瓣酱、盐、白糖、香油等各适量。　　制作：油锅烧热，把松仁下油炸熟;粉丝放在水里泡发、沥干水分;姜去皮切末;葱切成葱花;另取一个锅，倒入油烧热，放豆瓣酱、姜末、葱花炒香，再加上粉丝炒透;加盐、白糖翻炒，最后淋上香油、松仁即成。　　松仁中富含钙质，是哺乳妈咪补钙的佳肴之一。同时，松仁中还富含磷和锰，对宝贝的脑发育有益。　　4、红烧虾米豆腐　　原料：豆腐500克，虾米20克，精盐、白糖、植物油、香油、酱油、绍酒、葱姜蒜末、水、淀粉等各适量。　　制作：先将豆腐切成方丁，放入小盆里用浅水浸泡;再把虾米用水洗净后，加入葱、姜、绍酒，上笼蒸10分钟、捞出;锅里加水，放入豆腐块和适量盐，烧开后捞出;炒锅里加植物油烧热，放葱姜蒜煸香，加入豆腐、虾米，用高汤调味;用水淀粉勾芡，淋入香油即可装盘。　　豆腐富含优质植物蛋白和钙质，加上虾米，既味道鲜美，又富有营养。　　5、多味奶酪汤　　原料：奶酪20克，鸡蛋1个，西芹、番茄各20克，骨汤1大碗、盐、胡椒等适量。　　制作：先将鸡蛋打散在碗里，把奶酪放入，一道搅拌均匀，并加一点精面粉;再将西芹、番茄切成菜末;骨汤放在锅里，烧开后放入些许盐，淋入奶酪蛋液;最后洒上西芹末、番茄末和胡椒粉即成。　　奶酪中富含钙质，放入蛋汤中，既口味浓郁，又可为哺乳妈咪很好地补钙。