一周岁宝宝能吃西红柿吗婴儿能吃小番茄吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-16 13:18 标签： 一周岁宝宝能吃西红柿吗
　　产后营养提示　　因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。　　产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。　　产后月子食谱推荐一：猪肝西红柿浓汤　　食材：　　大番茄2个、猪肝1小块。　　做法：　　1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。　　2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。　　3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。　　4、番茄去皮，切小块。　　5、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。　　6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。　　功效：　　番茄猪肝汤味道鲜美，帮助妈妈补肝养血，去浮肿，提高妈妈免疫力。　　产后月子食谱推荐二：黑豆乌鸡汤　　食材：　　黑豆150克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克。　　做法：　　1、将处理好的乌鸡洗净备用。　　2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。　　3、将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。　　4、改用中火继续煲约3小时。　　5、加入适量盐，即可。　　6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。　　功效：　　食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。　　产后月子食谱推荐三：豆腐鲫鱼汤　　食材：　　鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。　　做法：　　1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。　　2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。　　3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。　　4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。　　5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。　　功效：　　鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。　　产后月子食谱推荐四：芦笋炒鸡柳　　食材：　　芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量、糖少许、鸡精少许。　　做法：　　1、鸡胸肉洗净，切成条，装入碗中放入，盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。　　2、小番茄对半切备用，芦笋洗净，斜刀切段备用。　　3、取锅烧开水，放入切好的芦笋汆一下捞起备用。　　4、再取干净的锅，倒入少许色拉油略烧热，倒入腌制过鸡胸肉滑油，鸡胸肉表面颜色变白，放入汆过的芦笋继续翻几下，再放入切好的番茄翻炒一下，最后放入糖、盐、鸡精少许起锅。　　功效：　　芦笋炒鸡柳是一道可口的健康菜肴，可有效补充妈咪们所需要的叶酸、维生素和微量元素，是备孕、孕期和产后妇女重要的营养来源。

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