广东巴马长寿村体验村包括哪些村？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-02-23 07:00 标签： 广东巴马长寿村
摘要：广西巴马县位于广西西北部，冬季平均气温20℃，年平均相对湿度79%，是世界著名长寿之乡。1991年11月1日被命名为世界第五个长寿之乡，2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。巴马的百岁老人是中国是最多的，也许人活100岁并不稀奇，但百岁高龄却无病无灾、耳聪目明、步履轻盈，便是奇闻了。
巴马人长寿的原因是：
1、充足的阳光，每天晒一个小时太阳相当于吃两个鸡蛋；
2、清新空气，每平方厘米2.5万至4.5万个负氧离子含量；
3、弱碱性的水，PH值在8.3至8.5之间并富含锌和锰；
4、养生的地磁场5.3GS，并且光着脚走路；
5、适宜的温度22度；
6、饮食习惯：A每餐七分饱；B素食为主，玉米粥、毛豆、红薯叶、苦脉菜、火麻汤；C少食肉；
7、劳动养生，109岁的老人居然还每天到田里干活；
8、清心寡欲，生性平和，待人热情；
9、乐观向上。
10、太穷了，可能是饥饿使人长寿。
巴马旅游景点：百魔洞30元、百鸟岩30元、水晶宫180元、三门海80元、赐福湖、长寿村寨（无门票）：坡月村、巴盘屯、烈屯、弄劳村、松吉、百马、平安村。旅游景点基本是溶洞，除百魔洞离坡月村才1公里，值得每天去吸氧、游泳、散步外，别的收费景点基本不值得去。疗养期间，建议多走几个村寨看看。
巴马的饮食：盘阳河的石山和土壤里富含锰和锌，主食有玉米、大米、红薯、芋头；食用油有山茶油、火麻油；蔬菜主要是各种野生蔬菜、竹笋。巴马三宝是：火麻、油鱼、香猪。玉米粥与火麻汤是坡月村的疗养老人天天要吃的主食。昆明的老人一直住在城内，来到巴马的坡月村后，要从心理、精神、身体上主动地入乡随俗，适应并喜欢这样的简单饮食、简单生活。
巴马长寿特产：香猪、油鱼、蛤蚧酒、火麻油、山茶油、珍珠黄玉米、芭蕉芋粉丝。回来时值得带一部份回昆明。
巴马养生地：到巴马，感受长寿圣地；访寿星，体会百岁人生；赏盘阳河，静享两岸山水秀美风光。巴马长寿村主要在盘阳河两岸，尤其是坡月村和巴盘屯，这两地的风光是最美的，超过了桂林风光。这里也是我们首选的疗养圣地，尽管这里是农村地区。
坡月村:离县城32公里，交通方便，每半小时有一班公交车开往坡月村，车费5元，路况好，双向二车道，穿行于盘阳河两岸。村子就建在盘阳河两岸，是极具发展潜力的商贸小集镇。全村有80岁以上的老人71人，其中90-99岁的老人22人，100岁以上的老人1 人。最好在这里住一晚。
巴盘屯:离县城28公里，交通方便，每半小时有一班公交车开往巴盘村，车费4元，是依山傍水的乡村小屯，田园山水风光更秀丽，文化气息更浓，这村子有两人考上了清华和北大，多人在国外进修。其中80岁以上的有32人，90-99岁有12人，100岁以上的老人有5人。坡月与巴盘同在“巴马凤山公路”上。最好在这里住一晚，早上起来去河边看书去，下午则跳到河里游泳去。
盘阳河游泳：喜欢游泳的老人每天早上和下午都可以到百魔洞门口的盘阳河游泳的，在这里，你天天可以看到不少老人来游泳，曾有老人从洞口一直游到坡月村的水坝，长达一公里多。巴盘屯也可以游泳。高源在巴马考察了三天，也游泳了三天，每次都超过两小时，感觉极好。
巴马旅游：几乎都是溶洞，感觉一般，不过，去哪里放松几天是不错的选择。
巴马有长寿乡自然环境：巴马风光美，气候好，冬无严寒，夏天酷热，全年平均气温20.4c, 可谓四季清绿满目春。巴马大地，清溪如网，河湖遍布，流经县境的一条百里长河是盘阳河。盘阳河是一条迷人的河，水色旖旎，流光溢彩，时而绿波涟漪，时而清平如镜。沿河两岸，或茂林修竹媲美，或芭蕉甘蔗争艳，或古榕苍松斗奇。这里地广人稀且居住分散，全县平均每平方公里住110人；两岸不少壮族山乡、瑶族村寨仅住几户人家，寨寨相隔近则几里，远则10几里。
盘阳河是一条长寿的河，全县的百岁寿星，80%以上都生活在盘阳河流域。那弯弯曲曲流经巴马百里的盘阳河，是一条绿波百里的长寿带，是一条神奇莫测的长寿河！撑起一叶竹筏，荡漾在绿波涟漪之间，望两岸青山，青山如画；观水中绿影，绿影如诗。盘阳河不仅风光漪丽，且水质好，清纯，甘甜，软硬适度，含有多种微量元素。许多长寿老人家里没有喝开水的习惯，一年四季喝天然山泉水。盘阳河两岸空气清新，空气中所含负离子比大城市高几十倍。负离子是空气中的维生素，是人体健康的维护神。清新的空气吸进肺里，清凉凉，清肠，清肺，养人，去病，能提高人体免疫力。尤其巴马有多处巨大溶洞，洞中伏流清澈、天窗通山。有患呼吸道疾病者在洞中稍事休息，即感胸心舒畅，症状消逝。当地百岁寿星大多常与溶洞交往，这是他们长寿的重要因素之一。
巴马有长寿的饮食习俗“ 巴马百岁老人的饮食，可概括为六个字：一绿，二粗，三煮。巴马人有勤劳的习性： 巴马寿星劳动年限极长。从七八岁的娃娃时就跟着大人在田间劳作，六七十岁时还是壮劳力，八九十岁是半劳力。有的年过百岁还是家务 “半边天”，劈柴、烧火、剁菜喂猪、做饭、带孩子。对他们来说，劳动不是负担，而是精神需要，是养生需要。只要能活动就不停止劳动。再者，巴马山多，不管是种田挖野菜还是走亲访友赶大集，出门就爬山。爬山成了他们生活的必需, “一天不爬山，心中就不安；两天不爬山，心里就发烦；三天不爬山，筋骨就发酸” 。爬山使他们老来腿脚利落，爬山使他们心脏得到锻炼。加之他们有光脚走路的习惯，摩擦脚掌穴位，有益全身健康。巴马人有长寿的性格：有专家说过一句名言：人的命运和道路，归根结底是其性格决定的。人的寿命长短，也和性格有关。古人说“仁者寿”、“善者寿”，皆性格使然。
的确，巴马寿星个个面善心慈，大度容人，温和豁达，开朗乐观，安分守己；不戚戚于小利，不斤斤于得失，不傲傲然争斗。他们不奢，不惰，不贪，不攀，穷则穷过，富则富过；把名利看得很薄，把生死看得很淡，一切顺应自然。真可谓，心底无私天地宽。天地宽了，寿路何以不长？也正所谓，惟仁者寿矣！早在清光绪戊戌年间，广西提督学院冯子才就为巴马县那桃乡平林村邓诚才老寿星送了一块寿匾，上刻四个大字：“惟仁者寿”。巴马多孝子贤孙托寿星：家庭和睦，子孙行孝，这是老寿星之所以能长寿的安乐窝。巴马的风俗是老人跟“末仔“度晚年。百多岁的老寿星，其末仔七八十岁了，就把照顾老人事传给第三代。上行下效，这些百岁老人，不仅有孝顺的儿子，还有孝顺的孙子、孙媳。儿孝难得，孙孝更可贵！巴马人有长寿遗传基因：巴马县域及其临近地区，在历史上就有长寿人。据载，清嘉庆十五年，巴马邻界宜山县有位名蓝祥的老寿星，142岁，嘉庆帝为他赠诗一首：“星孤昭瑞应交南，陆地神仙纪姓蓝。百岁春秋册年度，四朝雨露一身覃。”当地官员将此诗刻在碑上，至今尚在。
专家认为：人的寿命遗传基因占15%，也有说占50%，莫衷一是。但总可以说：遗传是长寿因素之一。总之，长寿因素是复杂的，长寿之路是多彩的；巴马风情是独特的，巴马人文是奥秘的。让我们共同到巴马去进行一次长寿之安闲探秘游吧！
地理位置：巴马瑶族自治县位于广西西北部，与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县相毗邻。全县辖12个乡镇，总面积为1971平方公里。巴马是一个多民族聚居的地方，这里居住着壮、瑶、汉等12个民族。
气候及温度：巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，土地对于当地农民显得万分珍贵和珍惜。巴马的山最高处海拔1216米，最低处221米，一般在600至800米之间，境内盘阳河由北向南悠然而下将巴马一分为二，更是巴马境内石山区和土山区的界河。巴马属亚热带季风气候区，年平均气温20.4℃，年无霜期337天以上，冬无严寒，夏无酷暑，昼夜均小有温差，人居自然环境和气候条件十分宜人，风秀、谷幽、气香、水甘是对这里绿色大自然恰到好处的概括。特别是这里的空气十分的清新，被誉为天然氧吧，世外桃源。这里空气中负氧离子含量一般为每立方厘米2500个，盘阳河谷及一些长寿村屯竟高达3万多个。
吃：值得一尝特色小吃，巴马油鱼、巴马香猪、火麻、火麻油、山茶油。
住：丽巴马目前宾馆、酒店、招待所，从四星到无星都有，一标的价格是二星：110元，三星180元（最低价），可以以此做为参考价推算其他级别的。
交通：南宁到巴马有高快汽车，价格90元，约四个小时可到。百色每个小时有汽车到巴马或凤山县，约三小时可到。路况一般，也就是二级公路吧，山路，弯道多。

2023-02-12 12:06
来源:
艾胡发布于：四川省
隐匿在崇山峻岭中的巴马，风光秀丽，清幽净土，宛如一处世外桃源。在这里，耄耋之年尚不称老，百岁人瑞身体都健康。神清气爽，生活能完全自理。数代同堂，予孝孙贤，知足常乐。
巴马群体的形成，居住长寿之乡，主要原因是生态环境好，富硒矿物质含量高，磁场，太阳，水质，空气，用中国传统医学认为“天人合一”的观点来审视巴马，这里的寿星群体得益于人和大自然的和谐相依，诸多因素调适，传承中华文化仁德的力量，祖祖辈辈，以传统模式凡胎俗骨。
巴马境内居住着十二个民族，他们民风淳朴，文化十分丰富，素有瑶族耍歌堂，有鼓无处不有舞的俗话。
幽谷深深洞穿越，水波天窗映鸟岩。碧草自春林峰峦，玉泉润物细无声。锦绣巴马新天地，坡月宜居环境美。在盘阳河揽胜极光，在高磁场的作用下，日照时间长，阳光中的紫外线被空气中负氧离子吸收，所以剩80%是被誉为“生命之光"的远红外线，远红外线被激活人体组织细胞，增加新陈代谢，改善敞篷循环，提高免疫力，巴马长寿老人之所以没有心血管疾病，其原因巴马的阳光指数有着很大的关系。
林前宅居水长流，祖辈千载居福地。屋后峰峦景亭湖，子孙万代出豪杰。幸逢春雨千山秀，福临桑梓万象新。长寿之乡暮春娇，风光宜人俪水影。层林尽染山自清，竹染溪雨观庭花。巴马净土风月行，瑶寨世外桃源天。
神奇的巴马，一派生机勃勃的景象。日暮东风怨啼鸟，落花犹似坠楼人。风景秀丽颖泉润，夕日欲颓烟飞溶。
春天的巴马，引人入胜，光泽野弘。巴马的候鸟人，由此可见，来自于上海闵行、奉贤、静安、闸北、南汇、长宁、金山等区的人，在巴马各大养生源地居家，逐渐养乐健康。
友谊深长久，情比金坚韧。孙琴昌老师，还特殊招待新来的巴马候鸟人。在福寿饭店宴春并与此生俱来的新朋友，举杯先干为尽，表达自己的诚意和喝酒的正能量。
我们在这里，一起餐饮品尝长寿乡的风味小吃。一边喝，一边吃，畅叙幽情。我们几个兄弟姐妹来到寿乡聚美食，品着当地的特色名菜油鱼及香猪，红烧鸭锅煲，木耳炒蛋，火麻汤，蔬菜系列，大家在一起，宛如幸福在天堂，其乐融融。
福寿饭店的老板，即刻陪同我们一起比酒醉心。如梦似幻，言听计从。举杯邀明月，步维岁月情。喝的是酒，交的是心。炒的是菜，吃的是情。不是我戒不了酒，而是我戒不了朋友啊！
这心灵闪过的微光里，有意境的生活品质，让我不断升温婉愉。
盘阳河贯穿巴马全境，是巴马的母亲河，因为这一带百岁兄弟、百岁姐妹，百岁夫妻随村可见，故有称长寿河，巴马老人之所以无肝病，也无胆石病，耳聪目明，百岁老人仍能参加劳动，空气质量是非常重要的因素之一，在巴马盘阳河地下，有一务断裂带，直接切过地球的地馒层，导致地磁增强，地球一般的磁场约在0.25高斯，而巴马达到0.58高斯，有科学考证：人们生活恰当的地磁场环境中，身体发育良好，血液清洁循环快，心脑血管发病率低，身体免疫力强，能调协脑电磁提高人的眨眼质量，许多高血压患者，来到巴马不吃降压药有不同程度的好转，外地来巴马的人会觉得举步轻松，无疲劳之感，这是起到地磁场的作用。
春夜喜雨天神望，鹊舞枝头梅花香。
溪水潺潺延福长，山村巴马旗飘扬。
农耕田地丰盈乐，百岁其惟寿宴庄。
红燕赤霞盈彩美，风光无限来回浪。
作家简介：
孙凤章，网名： 冷娃，上海市人，现为：亿央网，世纪大采风组委会会员 ，《中外诗人》注册委员，长江分社社长。《江南文学》《新绪文学》《中国民俗文苑》特约作家，签约诗人。《南湖——庆祝建党百年诗选》编委。国家一级美术师，擅长琴棋书画，创想艺术的追梦者，被网友称之为：“多栖艺人，旅游达人”。践行世界采风之路，已畅游了18国。
作品略见《今日头条》《腾讯新闻》《百度APP》《搜狐新闻》《都市头条》等多种媒体，曾在官方平台，荣获诗歌大赛一等奖、首席德艺双馨艺术家、中国新时代最具有影响力艺术家等称号。书画作品曾被国内外人士收藏。在《中外诗人》多次发表了个人作品专辑。同题诗歌作品《南湖》已被编入贺敬之顾问题字的《南湖—庆祝建党百年诗选》全球出版发行并获得”优秀奖“，同时获得”建党百年优秀诗人“荣誉称号。
【2022虎啸龙腾诗词春晚】13节目作者之一。
发布编辑/艾胡李光友返回搜狐，查看更多
责任编辑：
2021-09-03 15:42
来源:
浪漫的旅游达人阿雅
广西巴马县位于广西西北部，冬季平均气温20℃，年平均相对湿度79%，是世界著名长寿之乡。1991年11月1日被命名为世界第五个长寿之乡，2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。巴马的百岁老人是中国是最多的，也许人活100岁并不稀奇，但百岁高龄却无病无灾、耳聪目明、步履轻盈，便是奇闻了。
巴马人长寿的原因
1、充足的阳光，每天晒一个小时太阳相当于吃两个鸡蛋；
2、清新的空气，每平方厘米2.5万至4.5万个负氧离子含量；
3、弱碱性的水，PH值在8.3至8.5之间并富含锌和锰；
4、养生的地磁场5.3GS，并且光着脚走路；
5、适宜的温度22度；
6、饮食习惯：每餐七分饱；素食为主，玉米粥、毛豆、红薯叶、苦脉菜、火麻汤；少食肉；
7、劳动养生，109岁的老人居然还每天到田里干活；
8、清心寡欲，生性平和，待人热情；
9、乐观向上。
巴马旅游资源丰富独特，主要旅游景点有赐福湖风光、龙洪田园风光、弄友原始森林、盘阳河风光、百鸟岩、百魔洞、好龙天坑群、大洛水晶宫等自然旅游资源以及长寿探秘、民族风情、革命史教育基地等人文旅游资源。
巴马长寿村
巴马长寿村自古以来就有生命超过百岁的老人存在，它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。
最大的亮点就是那些百岁老人，每个年过百岁老人家门口都有小牌子，上面写着他们的年纪和出生年月，来到长寿村的游人主要是探访村里的百岁老人，沾福气、探寻养生之道。
按巴马习俗，拜访百岁老人时需自己准备一个红包，包上5-10元不等。
百魔洞
百魔洞位于巴马瑶族自治县甲篆乡坡月村西侧，距县城30公里，是一座气势恢宏的石灰，岩溶洞，洞口朝南高近百米，前后两洞游程长约2000米，加之洞内洞、洞上洞歧路，总游程可达10000米。
也许最吸引你的不是风景，而是周边的有趣现象：不少老人或靠树锻炼，或打坐吸氧，甚至在百魔天洞的大厅中睡上一觉……只因洞内负氧离子更是高达每平方米50000个，是个养生好地方。
百鸟岩
百鸟岩又名延寿洞，位于巴马县甲篆乡府西北２公里的漠斋山下，距县城20公里。主要景观有村庄拂晓、定海神针、瀑布、歌舞台、南征北战、炼丹庭、天设“寿”碑等，游客在一个多小时的游览中犹如经历三天三夜的神奇感受而称之为“时空隧道”。
神奇的洞天水府，地下河溶洞，是盘阳河注入红水河前的最后一处伏流出水口，须乘游船方能浏览，游程1500米左右。电影《二次曝光》中，有一幕“鱼跃入水”再从水中冒出来的场景，是在“一南一北”两个不同地点拍摄并剪辑而成的，而这个“南”正是巴马的百鸟岩。
长寿水晶宫
巴马水晶宫位于巴马县那社乡大洛村牛洞屯，距县城约43公里，交通十分便利。宫内为廊道状的中型洞穴，总长度1000多米，宽8至50米，高10至80米。洞内空气负离子高达36000至39000个/立方厘米，高出洞外10倍以上，是理想的“天然大氧吧”。
广西除了长寿之乡，我们还可以去这些地方
德天瀑布
位于崇左市大新县硕龙镇德天村，亚洲第一大跨国瀑布，《酒是故乡醇》《花千骨》的外景拍摄地，神奇而美妙蔚为壮观的瀑布群；飞流直下，如万马奔腾般咆哮，在水一方，恍见伊人，9月正是欣赏的好时节。
明仕田园
明仕田园位于广西崇左市大新县堪圩乡，南国田园气息，一片醉人的世外桃源，让人直呼：“早知有明仕，何必去桂林！”
明仕河，乘竹筏畅游明仕河，看河水蜿蜒清澈，闻花香鸟语，呼吸新鲜空气，远离城市中喧嚣，让自己沉迷在青山绿水间。
北海银滩
北海银滩以其“滩长平、沙细白、水温净、浪柔软、无鲨鱼”等特点，而被称为“中国第一滩”。
9-10月出游是不错的选择。北海银滩的海域海水纯净，陆岸植被丰富，环境优雅宁静，三五好友结伴成行，这样的季节微风不燥，心情正好！
到北海，还可以去炊烟渺渺的涠洲岛上看风吹斜阳，去波光粼粼的星岛湖里轻舟破浪，在白云朵朵的蓝天下，敞开胸怀，尽情享受大自然的恩赐。
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