豆瓣社区
搜索：
搜索你感兴趣的内容和人...
快速注册
中国旅行地图
1830.6万次浏览 · 7443篇文章
查看话题 ＞
一，基本注意事项 来新疆旅游在很多人看来似乎很有挑战性，不过这其实只是一种误解，随着经济和社会的发展，现在到新疆旅游已经变得很方便了，已经没有什么太大的难度了，当然还是有一些值得注意的地方要在在这里说一下！
饮食方面
美食是新疆最吸引人的一个因素，不过很多人可能不是特别了解新疆的饮食体系。
新疆的少数民族大体分两种，一种是哈萨克族、柯尔克孜族一类的游牧民族，另一类是维族人为主的从事绿洲农业的民族。归根其最原始的饮食习惯来说，游牧民族是以奶制品为主食，而绿洲农业的民族则是以谷物为主，不过随着生产力的发展和文化的流通，这两个饮食集团已经开始融合了，但是追其溯源来说维族人的抓饭或哈萨克人的奶茶才是比较正宗的。如果以传统的汉人口味，接受维族传统食品相对容易，相比之下游牧民族的传统奶制食品接受度相对差一些。
此外新疆还有不少汉人带来的饮食，著名的如石河子凉皮和在新疆遍地开花的丸子汤，其中像丸子汤更是发展出了自己独特的风格，也是不可忽视的一部分。
不过无论是哪个民族， 新疆 的自然环境导致了饮食都是大量食肉，缺乏青菜，因此来新疆旅游要多注意补充维生素，多吃水果和蔬菜，如果没有条件可以带些口服维生素。另外长期肉食也容易上火，所以来之前也适当注意。
天气方面
新疆的天气非常多变，因此一定要特别注意。如果你是夏天向来 新疆 走一个全域游，那么春秋夏冬装都是必要的。基本注意的就是在高原、草原地带防着凉，
新疆某些地方即便是盛夏季节其日最高温也很有可能不足10摄氏度，一定要注意。在沙漠戈壁地带防中暑，在吐鲁番 、 库尔勒等地白天最高气温可达40摄氏度以上，可以说是相当炎热。而防晒和注意早晚温差是在哪里都必须注意的，尤其是温差上，有些地方的日期温差可达到10摄氏度以上，所以一定要时刻关注目的地的天气预报，然后适当增减衣物。当然这里也要说，大家也也不用对高温特别在意，因为新疆的高温伴随的是干燥而非潮湿，因此新疆大部分地区并不会有东部地区30度左右那种闷热的感觉（实际上东部部分地区夏季虽然温度很少超过40度，但体感温度常常达到50度以上），即便是在高温下的吐鲁番等地区，气体感舒适度也是要比东部地区夏季好很多。在夏季如果你不堪忍受湿润地区闷热的感觉，来新疆实属一个不错的选择。
安检的问题
基本上不可避免要面对的问题，在新疆出入一切公共场所都必须安检（请注意本文的写作时间），在公路上行驶跨行政区需要查验身份。其实并不是什么大问题，而且是保障我们人身财产安全的私情，严格一些也比较令人安心。但如果你稍不留神就会演变成很麻烦的情况。有三点在这里要着重强调：
~身份证随身携带以便随时检查；
~尽量避免大量携带液体近处公共场所，饮水之类的请随身携带方便检查，不到放在包里；
~赶火车起码提前1小时以上到火车站，因为火车站的安检一般比较严格贾登峪镇外的日出二，景观分类
来新疆看什么，这个是首先要弄清楚的，这样才能规划接下来的行程。出来旅行，不知道去哪没关系，现在信息这么发达了，随便上网查查就有，但如果你不知道你想去什么样的地方那可就很麻烦了，所以先对 新疆 的景观做一个具体的归纳和总结。
1，河谷森林景观
这种景观一般分布于雨量充沛的峡谷之中，这里降水较多或是有积雪融水，所以山间多会出现大湖或者河流，有大量森林分布于两岸山坡，主要西伯利亚落叶松、雪岭云杉、杨树、白桦树树种等。典型代表是乌鲁木齐县的南山旅游区（ 天山大峡谷）、 阜康的天山天池、 阿勒泰地区的可可托海的额尔齐斯河大峡谷和布尔津县的喀纳斯湖，在伊犁州的部分草原景区也有河谷森林的分布。这类景区旅游季节主要在夏秋季节，冬季亦可游览（但景区公共交通可能会歇业），这些地区一般夏季气候凉爽，是避暑的好去处，而到了九月中下旬会出现红叶和黄叶遍野的景象，景色异常迷人。
（可可托海额尔齐斯河大峡谷）2，草原景观
草原主要分布于 天山北麓伊犁州一代，著名的是新源县的那拉提草原， 特克斯县的喀拉峻草原和和静 县的巴音布鲁克草原，此外在 哈密的巴里坤湖周围， 博乐 市的赛里木湖周边也属于草原景观。说起草原人们往往联想到蒙古高原，不过实际上新疆的草原因为降水量丰沛，因此更加野草更加茂密。而且北疆草原一般位于天山脚下或者天山山间，因此有周围都山岳陪衬，景观质量要远胜内蒙古草原。游览最佳集结是春季5到6月，这期间草原花朵盛开，十分绚烂，当然夏秋季节亦可。（喀拉峻大草原阔克苏大峡谷中的鳄鱼湾）3，戈壁荒漠景观
很多人分不清沙漠和戈壁的区别，实际上戈壁是碎石荒漠，而不是沙子。戈壁地区一般发育有奇特神秘的雅丹地貌，被人们称为魔鬼城，这种地区主要分布在天山南簏、东疆哈密吐鲁番一代，在北疆克拉玛依周边也有大量分部。代表景点有哈密 五堡、吐鲁番火焰山、库车的天山神秘大峡谷、温宿县的托木尔大峡谷，乌尔禾魔鬼城、独山子大峡谷、博乐怪石峪等，这些地方景色苍雄浑，令人过目难忘。这一地区冬季极端严寒而夏秋季炎热暴晒，而多雨的季节容易出现滑坡和塌方，来之前需要注意。 （葡萄沟达瓦孜民俗风情园一角）4，沙漠景观
沙漠其实比较符合人们对新疆的刻板印象，但实际上沙漠旅游的地方并不多，因为沙漠内部环境恶劣不适合游览，所以大部分沙漠旅游都集中在沙漠边缘地区靠近绿洲的地方，主要分布在塔里木盆地的塔克拉玛干沙漠边缘地区，此外在北疆哈巴河县、 吐鲁番的鄯善县也有大面积沙漠分部。沙漠旅游开发较好的地方包括鄯善县的库木塔格沙漠、 岳普湖县的达瓦昆沙漠 ， 尉犁县的罗布人村寨，以及横穿塔克拉玛干沙漠的沙漠公路周边；在北疆哈巴河县的白沙湖也属于沙漠景观。另外沙漠中胡杨林也是一个亮丽的风景线，最著名的就是 轮台县的塔里 木胡杨林公园，秋季胡杨泛黄后是这里的黄金旅游季节。 （阿勒泰白沙湖景区内的沙漠栈道）5，绿洲和湿地景观
绿洲往往和周边的戈壁和沙漠形成鲜明对比，绿洲和湿地一般在河谷或湖泊周边出现，新疆的湿地生态极其优越，有大量的野生水鸟栖息，要超过我国东部地区的绝大部分大型湿地。最著名的绿洲景观就是 吐鲁番的葡萄沟，而湿地景观以博斯腾湖西部的阿洪口景区最为著名，还有阿克苏的湿地、 莎车的金湖 杨景区、 塔什库尔干的塔合曼湿地，在和田 民丰县境内也有沙漠湿地的存在。 （博斯腾湖阿洪口莲海世界景区入口处）6，高山苔原带与冰川景观
主要分布在高海拔地区，在天山山脉中高山苔原带和雪山以点状分布，天山天池的马 牙山景区、 昭苏
夏塔景区和那拉提的雪莲谷景区都可以看到高山环境和近距离的雪山，此外在帕米尔高原一代则有大量雪山分部。 阿克陶县的喀拉库勒湖即为高原湖泊，周围雪山环绕，继续向南走有慕士塔格峰冰川公园（目前歇业，开放时间不明）能近距离接触冰川，慕士塔格峰周边地区基本是苔原带和高海拔荒漠景观。
（慕士塔格峰下）7，古城和民族建筑
新疆 的人文景观主要集中在南疆的城市中，民族风情主要指的还是南疆的维族。北疆大部分居民都是游牧民族，历史人文景观能够遗留下来屈指可数。与之不同的是南疆农耕生活的维族，他们的建筑受到中亚风格的影响很浓厚，因此他们的建筑与中原汉族传统建筑在感官上差异很大。这些建筑主要集中的城市有：喀什、库车、莎车、吐鲁番、哈密 。最著名的就是喀什市的喀什噶尔老城、高台民居以及香妃墓，另外最具代表性的则是吐鲁番的苏公塔。此外在喀什、乌鲁木齐、和田市区都有大型巴扎（市集）是较具有民族特色的商业街区。 （香妃墓园的阿帕克霍加麻札）8，古代遗址
这里指的主要是西域地区的一些古代遗迹，一般集中分部在比较干旱的地区，这其中有一些遗址已经得到了旅游开发，如吐鲁番的高昌古城、交河故城 ， 拜城县的克孜尔千佛洞、 塔什库尔干的石头城
。在这里我不推荐大家去未经开发的古城遗址，例如楼兰古城、尼雅古城、 且末古城之流的地方，这些地方严格来说是为了保护而不对公众开放的。目前留下的入口其实是为了科考人员方便而预留的，但是因为种种原因，实际实施起来目前完全违背了这一宗旨，在利益驱使下成了给钱就让进的制度，这其实不利于古城保护，所以我还是呼吁大家，如果是为了探险和观光还是尽量不去这些地方。
（塔什库尔干的古石头城）三、区域与城市
新疆在地理上一般可以分为 南疆北疆和东疆，东疆指的是哈密 、吐鲁番和乌鲁木齐三市。不过实际上从旅游和景观环境的角度划分，我们可以直接把新疆划分为南疆、北疆和帕米尔高原三部分，其中乌鲁木齐可以划入北疆，而哈密和吐鲁番划入南疆，而帕米尔高原因为比较特殊所以单列。1，北疆北疆主要景观是草原、河谷森林，但也有戈壁和沙漠景观，景观丰富。可以说这里是一片田园牧歌式的人间天堂。这里人口稀少，城市分散，在广袤的草原上有大量的牧民活动。
很多人以为新疆大部分居民都是维族，但实际不然。在北疆基本上出了乌鲁木齐后向北就很少能看到有维族人的身影， 北疆的一些大城市汉人居多，其他地区大部分地区主要居民是哈萨克族为主，此外还有柯尔克孜族和蒙古族活动。这些游牧民族因为其生活的特色，往往性格热情开放，很好打交道。
因为北疆以畜牧业为主，因而盛产牛羊肉及其相关制品，此外奶制品也是一大特色，如酸奶、奶茶。 （那拉提草原上的牧民毡房）（1）乌鲁木齐周边
如果你没有时间深度旅行，那么在乌鲁木齐周边走一走也是相当不错的。 乌鲁木齐是新疆交通最便利的城市，其机场和国内主要城市都有通航，并且也是可以在这里前往新疆除吐鲁番外的机场（但可以乘坐高铁到达吐鲁番），所以大部分游客出发到达都是从乌鲁木齐开始。乌鲁木齐作为全疆旅游的起点和终点，旅游包车和散客拼团业务很发达，很多短线游的拼团出发地都是乌鲁木齐 ，如果不太想自己走，可以从这里报旅行团。至于旅游包车个人不推荐直接在乌鲁木齐开始，毕竟乌鲁木齐周边的公共交通还是很发达，从经济因素和大众交通方式的便捷高效考虑，可以先乘坐公共交通，等到交通不发达的地方再改变出行方式。
乌鲁木齐虽然常常被外地人视为是体验维族文化的城市，不过其实城区内主要居民都是汉族居民，主城区的天山、新市、水磨沟三区居民绝大多数都是汉人，维族人主要聚居在沙依巴克区。~ 乌鲁木齐市区内没有太多景点，游客比较集中的地区有国际大巴扎和新疆 博物馆。博物馆没什么好说的，是新疆最高规格的公立博物馆，可以了解整个新疆的历史和文化。至于大巴扎，这个地方可以了解一定的民族风情，不过这个巴扎也是全疆几个大巴扎中商业化最严重的，一般如果一个商业区面向游客了那么你就很难在里面买到实惠，这个在国内已经是老规矩。此外市内有红山公园和水磨沟公园两个城市公园，虽然只是普通城市公园，不过环境也还不错，时间充裕可以来散散步。~ 天山 大峡谷景区位于 乌鲁木齐 市西南的乌鲁木齐县，也称为南山旅游区。这里的景观分为峡谷区和草原区两片，前者为长满森林的山间峡谷，峡谷中的河流经过处理已经形成水利工程；后者是山间一块较平坦的草原，面积不算和那，另外还有一个面积不是热别大的山间湖泊。天山大峡谷景色不错，是很多乌鲁木齐人度假踏青和拍摄婚纱照的地方，不过和北疆其他景区相比这里的景色其实逊色很多。但如果你没有时间深入北疆游览，来这里看看也是不错的。~ 天山天池是乌鲁木齐东北的阜康市的一个景点，也是乌鲁木齐 周边最重要最精华的一个旅游目的地，可以于乌鲁木齐当日往返。这里兼具峡谷、高山湖泊、奇石、雪山、瀑布景观为一体。景区主要分为天池湖泊区，峡谷瀑布区和登山区，景观丰富且质量极高，把这里作为北疆旅游的开始一站会很不错。作为疆内最大城市，在乌鲁木齐旅游一切都很方便，没什么太多需要注意的地方，这里是最适合短途旅游的地方。 （马牙山上眺望天山天池）（2）阿勒泰周边
阿勒泰在位于新疆最北端，与俄罗斯、蒙古、哈萨克斯坦三国接壤，景色诱人，是北疆第一热门旅游目的地，因为喀纳斯湖在网络上声名远播，它每年夏秋都会吸引大批量的游客前来旅游。阿勒泰地区主要景观是草原与荒漠，不过最著名的景点基本都是峡谷森林型景点，此外在北部还有大面积的沙漠，可以是景观种类齐全。阿勒泰地区最主要的景点集中在三个区域，最北端的布尔津-哈巴河两县，东部的富蕴县和中部的福海县。
来阿勒泰旅游交通其实是最大的问题，阿勒泰地区人口稀少，城镇之间的距离非常远，景区也往往在偏远地区，导致游客要在交通成本上支出不少金钱和时间。 乌鲁木齐有铁路，经过克拉玛依市到达阿勒泰市，但是铁路只会途经几个目的地中人气最低的福海县，超人气的喀纳斯河和可可托海无法直达，因此大部分人都选择公路到达，不过喀纳斯湖和 可可托海都位于相对偏僻的位置，因此到达这些地方可谓是舟车劳顿，要做好心理准备。除了公路和铁路外，飞机也是一个不错的选择，实际上富蕴、布尔津是有互通航班的，而这些航班其实就是旅游专线，只不过航班的班次比较不稳定，经常取消。~喀纳斯湖是整个全疆最热门的景区，它位于阿勒泰地区的最北端，从布尔津县到达需要4到5小时路程 。这里在夏季气候凉爽，是避暑的好去处，不过这里早晚温差巨大，夏季前来记得备好衣物。喀纳斯湖是喀纳斯河河谷内形成的一个堰塞湖，湖水碧蓝，向下游则是流淌在茂密森林中的喀纳斯河，因为河流形成的河曲地貌，有诸如月亮湾等美丽景观。喀纳斯景区除了主景区外还有禾木与白哈巴两个分景区，是两个图瓦人的村落，为桃花源式的边塞小村落。值得注意的是，白哈巴景区可以从喀纳斯景区内部到达，但禾木不可以，必须从布尔津出发。游客前来游览不少住宿于喀纳斯或禾木景区内部，方便欣赏著名的晨雾与日出，不过景区内不住宿条件不佳且价格高昂，来喀纳斯游览的游客可以选择住宿在景区门外的贾登峪，这里住宿餐饮设施齐全，性价比要比景区内部稍微高一些。~ 可可托海位于富蕴县可可托海镇，实际上可可托海仅仅是一个地名，这里并没有一个叫可可托海的 大湖 ，可可托海景区也是多个景区的合称，其中最重要的组成部分就是可可苏里和额尔齐斯河大峡谷。可可苏里是可可托海镇不远的一处湖泊，面积不算很大，不过景色宜人，是一片大面积的湿地景观，能够欣赏远处的群山和湖中大面积的芦苇，周边的农场还大量种植向日葵而让风景增色不少。 额尔齐斯河大峡谷是额尔齐斯河的发源地，这里是典型的河谷森林地带，两岸山岳多为花岗岩，因在地质历史时代发生过大规模山崩而形成大块碎石不规则罗列的景象，宝石色的河水和森林穿插期间，视觉效果极其丰富。此外可可托海 也是稀有矿产区，宝石是这里的特产，很多游客在此购买碧玺以作留念。镇上不远有一处矿业遗址公园，名为三号矿坑，是了解可可托海矿业历史的地方。整体来说可可托海的游客数量远不及喀纳斯，因此可可托海镇规模远小于贾登峪，服务设施不是很齐全，但价格相对优惠一些。~ 布尔津县和哈巴河县相距不远，是北疆的一个重要的旅欧的集散和中转中心，两座县城都是位于草原和戈壁的交汇处，离开城区就能看到大片草原、戈壁和白桦林。两座县城人口很少，但城镇环境却相当优秀，这里家家户户都建起了洋房式建筑。布尔津县不远额尔齐斯河畔的戈壁上是著名的五彩滩，这里是典型的雅丹地貌，但是因岩石成分不同呈现出不同颜色。在这里还能够看到戈壁与森林的分界线，除了地质景观外在观景台上眺望远处的森林也是看点之一。五彩滩是前往喀纳斯湖的必经之路，大部分从这里前往喀纳斯的游客都会在这停留。~ 白沙湖位于哈巴河县北部靠近中哈边境的地区。这里与北疆其他地方不同，有着大片的沙漠景观。不过和南疆的沙漠不同，这里的沙漠生长了大量的耐旱植物，沙漠中活动有大量野兔。 白沙湖是沙漠中一片很小的湖泊，周围植被茂密。景区包括多个景点，是由建设兵团75团开发的一个景区，因此景区内有很多介绍兵团文化的景点，对此感兴趣的人可以来参观。白沙湖虽然是5A级景区，但位置非常偏僻，因此一般都只有大宗旅游团前来，平时很少见有散客，所以旅游配套设施相当一般。注意一点就是前往这里需要提前在半路办理边检证，虽然很方便且随办随走，但是如果错过就必须折回办理，请一定要留意。另外景区周围几乎没有住宿，所以必须返回巴哈和或者布尔津 。~乌伦古湖位于福海县，是一个大型的内陆湖，湖区一共可分为大湖区和小湖区，大湖区为乌伦古湖主湖区，其面积广袤，看上去有些类似大海，其周边开发了类似滨海度假区的景区，大湖旁还有一个小湖由河道连通，叫吉力湖，其湖岸边发育了雅丹地貌因而被称为海上魔鬼城。福海县的旅游知名度不高，因为游客较少，而且吃住行消费都很低，旅行的性价比极高。另外最重要的是他还是在克拉玛依到阿勒泰的铁路沿线，因此在福海可以乘坐火车到达。总的来说阿勒泰地区面临的问题主要是拥挤和住宿费用的高昂。由于环境的限制，喀纳斯地区的待客能力相当有限，每到8月和9月末住宿成为来此旅游的巨大难题，而且期间房价会飞涨。虽然景色令人沉醉，但高峰期的景区的拥挤程度也相当堪忧，这使景区游览质量大幅下降。虽然可可托海的游客相比喀纳斯少，但景区的载客能力也远逊色于喀纳斯，因此在旅游高峰期可可托海的旅游体验也不能太期待。不过游客稀少的福海反而可能给你不错的体验，只是景色欠佳。 （喀纳斯景区中的月亮湾）（3）克拉玛依周边
克拉玛依是新疆的石油之城，也是一个汉族聚居的城市，其旅游资源以其周围的戈壁荒滩景观为主。 克拉玛依虽然名义上是一个地级市分为四个区，但实际上四个区并非一个整体城市而是分散的，区域拒之间距离很远。 克拉玛依区是城市的主城区，机场和火车站都在这里，一般平时提及的克拉玛依一般都特指克拉玛依区。 克拉玛依 南北是大片的戈壁，北方有白碱滩区和乌尔禾区，这两个区的城区面积都很小，人口也少，城区都被戈壁分离开，从克拉玛依到乌尔禾乘班车大约需要2小时车程，走高速大约1小时。 克拉玛依南面的独山子区距离主城区更远，独山子区面积较大，与北面为兵团市奎屯市，西面是属于塔城管辖的乌苏市相邻，这三个行政区名义上是三个市区，实际上已经逐渐发展为一个城市。
克拉玛依虽然城市比较老旧，但是属于新疆城建水平较高的城市，经济较发达，交通也完善，有铁路通过。乌鲁木齐来的铁路线在奎屯、乌苏一代分为北和西两个走向，克拉玛依也成了北疆的交通枢纽，传统北疆游路线必然经过克拉玛依 。不过克拉玛依游客以过站和一日游为主，因此克拉玛依 在旅游住宿上价格很实惠，加上本身城市建设比较完备，在这里多驻留几日其实是很明智的选择。~克拉玛依最重要的景点是位于北方乌尔禾区的是世界魔鬼城，这里是风蚀地貌的典型代表，其优势在于世界魔鬼城以风蚀山为主，相比之下其他雅丹景区多为湖底沉积物形成，因此乌尔禾魔鬼城的雅丹地貌规模都很大，是西北诸多魔鬼城中最壮观的，同时也是旅游开发程度最高的一个，配套设施齐全，载客能力相当可观。~克拉玛依主城区相比乌尔禾来说游客要少很多，但是在这里停留玩一玩相比周边地方拔山涉水舟车劳顿也是安逸许多，游客可以在此休整。市区内最重要的景区是黑油山，克拉玛依是因石油发家，而黑油山正是它的真实写照，大量石油从地缝中设涌出形成了奇特的景观，象征了城市的富庶。
另外作为一座建立在戈壁上的城市，为了发展石油工业，建城后从额尔齐斯河引水入城，形成了城市里的克拉玛依河， 克拉玛依河上著名的景观九龙潭就是引水渠和城市河道的连接处，和随从引水渠的大坝上的九条龙嘴喷涌而下，颇为壮观。~ 独山子区是脍炙人口的独库公路的起点，公路连接南北疆，是一条网红景观公路，因此从这里自驾出发和到达的游客络绎不绝， 独山子最著名的景点就是独山子大峡谷，这是一条位于戈壁荒山之中的河谷，因为流水切割的作用，独山子大峡谷两岸的悬崖上形成了鳞次栉比的沟壑与石瀑景观，是疆内几大峡谷中最壮观的。如果想从这里南下独库公路 ，这里就是起点。
在克拉玛依 旅游最需要注意的就是这里的炎热，和周边阿勒泰、伊犁的凉爽气候不同，这里处于戈壁地区，在夏季属于暴晒加高温，因此注意防暑防晒工作。 （乌尔禾世界魔鬼城中的《卧虎藏龙》取景地）（4）博乐、伊宁周边
博乐是北疆西部一个不大的城市，为博尔塔拉州首府。伊宁则是北疆除乌鲁木齐外最大的中心城市，伊犁州首府。把这两个地方放在一起是因为这两个城市距离比较近，交通联系也比较密切，可以算作一体游览。一般游览博乐和伊宁周边大部分游客都是住在伊宁，因为伊宁作为中心城市，交通便利，设施齐全。从奎屯向西乘坐火车可以直接到伊宁市，如果想去博乐市则需要走公路，而博乐到伊宁之间的往返城际班车很多，一起游览也很会方便。~ 博乐市最重要的景点就是城区西部的赛里木湖，这里是一个靠积雪融水和降雨补给的大型湖泊，没有河流流入和流出。赛里木湖是一个草原和群山环抱的湖泊，因与外部水系隔绝，湖中的生物种类很少，水中有机质也就很少，使湖水清澈湛蓝。这里曾被称为自驾圣地，主要是因为早前旅游管理松散，基本无人打理，游客可以在湖边为所欲为。当然长远来看这种模式是不可取的，而且也是为了赚钱收门票，最近赛里木湖开始景区运营，自驾游的体验差了很多，尤其是旺季来可能会排长队。但是旅游开发但为非自驾散客创造便利，赛里木湖刚好就在博乐到伊宁的半路，因此路上的过路车很多，游客可以乘坐两城市往返的班车中途下车到达，在公路拦车离开。~怪石峪位于博乐市北郊，是一个小型的花岗岩山岳地貌，但因为这里早年风力巨大，在风沙侵蚀下，形成了独特的风蚀花岗岩地貌，景区内由大量形状奇特，具有蜂窝凹槽的象形石堆砌而成的山体令人印象深刻，是博乐最具特色的景点。这里游客稀少，即便是旅游旺季也难得有一些游客，喜欢清静的游客不要错过。~惠远古城位于伊宁西北的霍城县，从伊宁市区乘车大约不到一小时就能到达。惠远古城是北疆难得一见的人文景观。伊犁地区自察合台汗国统治时期起逐渐形成北疆的政治中心，到了汗国后期成为了其都城，后来的准噶尔汗国也建都于此，清代在这里设置了伊犁将军府，这里就成为了清朝中前期新疆的政治中心，惠远古城就是伊犁将军府的驻地，主要以清代建设的汉式古建筑为主，承载了北疆地区的历史。~ 伊犁州和博尔塔拉州各有一个对哈萨克斯坦的口岸，分别是霍尔果斯和阿拉山口，这里都是对游客开放的，不过要做一些审批。如果对边境贸易有兴趣的可以来这两个口岸看看，如果觉得自己办审批麻烦可以委托旅游团。你在这里可以购买一些哈萨克斯坦的产品，其中霍尔果斯口岸有火车直达，相对方便一些。不过注意一下，口岸并不是总会开市的，有的时候是会持续闭市很长时间，来之前提前问清楚。~在博乐到伊宁的途中必然会路过著名的果子沟大桥。果子沟大桥横跨果子沟河谷，长700米，高200米，两岸群山连绵，周围是草原和森林，远处还能眺望到雪山，风景绝佳。
来伊宁-博乐都市圈游览还是比较方便的，没什么太多需要注意的。但是要注意一下赛里木湖的天气，正常情况下伊宁市和博乐市的市区都会比较温暖，但是赛里木湖因为海拔较高，温度常常比市区低10度还多，请千万留意。最后去怪石峪旅游请注意防风，前往尽量不要戴帽子或者披风之类的东西，非常容易被吹走。
（怪石峪中的登山步道）（5）伊犁州牧区
伊犁州的牧区主要景观是草原，也是北疆除了喀纳斯以外最精华的目的地，这里的草原应当是中国最美的。北疆草原水草丰美，配合周围连绵的天山山脉，令人心旷神怡。这一地区因为是大片草原，基本上没有什么中心城市。经过旅游开发对外接客的草原大致有四个，分别是昭苏的夏塔、特克斯的喀拉峻、 新源的那拉提、和静的巴音布鲁克。这里说一下巴音布鲁克虽然属于巴音郭楞州的和静县，不过实际上巴音布鲁克到达和静县城需要大约6小时车程，而从和静到州首府库勒尔还需要两小时左右，可以说路程是相当的遥远，但是从那拉提出发到达巴音布鲁克只需要一个多小时就能到达，在规划行程的时候请留意此问题。
其中喀拉峻草原距离特克斯县城较近，因此比较适合在县城周边活动，而那拉提的主要接待在新源县东部的那拉提镇，夏塔景区接待主要在昭苏县南的夏特乡，巴音布鲁克的接待区在那拉提南不远的巴音布鲁克镇。伊宁市客运站有直接发往夏特、那拉提和特克斯县的班车，其中那拉提的班车最多，很多前往那拉提的游客是从乌鲁木齐乘火车或飞机前来转车；往夏特方向最少，如果没赶上车可以在昭苏县换乘。昭苏向新源县方向有东西向的公路贯通，因此从伊宁出发后可以东西向走遍几个景区，不需要往返 伊宁 。虽然这一带主要是草原景区，但是也是各具特色，其中那拉提的旅游开发程度是最高的，因为那拉提正处在独库公路上，除了接待从伊宁方向来的游客外，还有大量经过独库公路过站的旅客。另一方面新源 县属于经济较发达、人口较多的地区，因此城镇化水平高，载客能力较强，相比南方位于牧区核心地带的巴音布鲁克优势明显。而往夏塔的游客是最少的，散客前往相对比其他三个草原难度高一些，但也还算可以。草原最佳观景季节在5到6月，这个季节草原上百花盛开。不过暑期也是不错的，尤其到了8月下旬草原开始泛黄，景色也更有层次感。~夏塔位于昭苏县南部，周边主要是柯尔克孜族居住。夏塔草原主要是峡谷森林与草原的结合景观，也可以看到雪山，游览主要是沿河谷行进，这里的河谷相对比较宽阔，两岸的山岳比较平缓，分布有大量森林景观。夏塔是旅游开发程度最低的，所以单独散客不自驾前往可能麻烦一些~喀拉峻草原草原主要是位于山地，与夏塔的河谷中观景不同，喀拉峻草原是在山上观景。喀拉峻草原的峡谷以悬崖峭壁为主，整个草原沟壑纵横，加上山体起伏连绵不断，喀拉峻草原的景观层次更加分明，也更具震撼力。另外特克斯县城本身也是一个著名的古城，城市的布局是一个八卦形。城边的一座山上有一个摩天轮看俯瞰县城，我提醒一下大家上面看不到八卦形的全景，想看八卦全景必须乘坐热气球。~那拉提草原是高山草原与河谷草原的结合，景区空中草原和河谷草原两条线路可供选择，总的来说那拉提的地势相对平缓，因此看不到喀拉峻的壮观，河谷相比夏塔更宽阔，因此峡谷感也更弱，综合景观质量来看其实是最尴尬的，不过主要的优势在于景观综合性强，而且处于独库公路 上，配套设施比较齐全，旅游最方便。~巴音布鲁克草原是一个山间草原，位于 天山
山脉中的一片巨大平坦的山间平地，其面积很大，是中国第二大草原。巴音布鲁克草原最大的特点就是视野极度开阔和平坦。游客可以在巴西克里观景台上眺望一望无际的草原，草原上的开都河形成多个河曲
，这就是巴音布鲁克著名的的九曲十八弯景观，这里是观看日落的好地点，在7月可以看到落日倒影在河上形成的九个太阳。这里也是独库公路的中途景点，游览完这里如果想去南疆 ，可以选择继续南下库车或者东走库尔勒 。伊犁牧区的草原景区实际上开发程度都比较高了，就算是游客最少的夏塔也是颇具规模，因此不需要太担心住宿的问题。反倒是身为5A级景区的巴音布鲁克的周边住宿比较紧张，因为巴音布鲁克实际上是牧区中发展出的一个小城镇，只有一条街道，街道两旁的建筑物后面都是大片蒙古包和毡房，所以正常的酒店不是很多，在旺季比较难定。如果可以住蒙古包也是不错的选择，不过如果是一两个人住蒙古包明显不合适。
最后是气候的问题，草原气候比较冷，所以最好备好秋冬装，尤其是巴音布鲁克，在盛夏白天温度也可能不到10度，所以一定带冬装。最后草原的天气阴晴不定，经常会遇到阴雨天气，来游览之前最好提前看好天气预报。 （巴音布鲁克草原巴西克里观景台上的景色）2，南疆
南疆的景观以戈壁和荒漠为主，偶尔也会有绿洲和湿地景观。南疆自古就发展绿洲农业，因此比北疆
游牧民族生活区不同，这里留下了大量文化古迹，所以人文景观占了南疆旅游的很大的比重。南疆虽然有大片的沙漠和戈壁无人区，但是实际上城市和人口都非常集中，主要都是在塔路木盆地边缘的绿洲区，铁路贯穿了塔里木盆地北缘的几个重要城市，所以游览起来在交通上要比北疆 方便很多。
民族构成上，南疆多维族，因为他们世代都是农耕民族，与汉族有些类似，在行事作风上不如北疆游牧民们自由外向，所以尽量不太过多干涉原住民的生活。
南疆沙漠边缘多绿洲，可发展绿洲农业，因为昼夜温差大，这里的水果颇为著名。比较有代表性的有吐鲁番的葡萄、阿克苏的苹果、哈密的哈密瓜、库尔勒的香梨、阿图什的无花果等。（远望喀什高台民居）（1）哈密周边
哈密是铁路入疆必经之地，正处于新兰高铁线上，交通极其便利，且哈密也是一个发展比较完备的的城市，所以哈密也可以说是新疆旅游的门户，不就在名气上来看哈密的知名度不高所以游客还是不多的。 哈密市区内的景点以人文景观为主，周边有戈壁和草原等不同的景观可供选择。其中市区内的的旅游项目都很方便，而周边地区对于散客来说不是太友好。~ 哈密回王墓为清代哈密藩王的陵墓，在市区边缘地区。回王墓的建筑造型非常独特，不同于维族建筑一般的中西亚风格，它采用了汉维结合的建筑特色，是民族统合的体现。回王墓旁边不远为回王宫，是郡王的王府。这个王府在南疆诸多郡王府中算规模比较大的，不过我负责的说这些郡王府没一个保留下来的，全都是现代重建的，这里也不例外。~在哈密北方的巴里坤县是哈密最重要的旅游地，县城西面不远就是巴里坤湖，湖周边是大面积的草原，这也是在 天山 以南地区难得一见的大面积草原。来巴里坤需要在哈密换乘班车，距离有一些小远，好在景区距离县城的距离还是很方便的。~而在市区西走不远的五堡乡则有大量的魔鬼城地貌，名为雅尔当风景区，这个地区的旅游开发程度不高，景色也比不上北疆著名的乌尔禾魔鬼城有名，不过优点是管理比较松散，游览很自由，可以自驾进入，价格也实惠。哈密旅游没什么太多值得注意的，主要是注意暴晒高温，不过 哈密 的温度相比西面的 吐鲁番 算是很凉爽舒适的。 （哈密回王墓的大拱拜）（2）吐鲁番周边
吐鲁番是南北疆交通冲要，所以过往客流量也很大，其中的游客也很多，再加上吐鲁番的景点数量多多，因此吐鲁番的旅游品牌很早就声名远播。不过吐鲁番市区的城市发展要比临近的哈密落后不少，最大的问题就是公交系统覆盖严重不足。市区周边大部分景点虽然距离很近但是就是没开通公交车，因此只能打车、包车和自驾。因为吐鲁番这个特点，吐鲁番的出租车司机基本都经营旅游包车业务。 吐鲁番
周边景点主要是戈壁荒漠景观，还有民族建筑和古城遗址，景区很多，每个景区都可以买不同套餐的套票，你可以根据你想去的景点选购不同套餐。因为吐鲁番景点太多，我在这里稍微梳理一下，就不特别具体介绍了。~市区内有三个和坎儿井有关的景点，分别是坎儿井博物馆、坎儿井乐园和交河驿·坎儿井源景区。吐鲁番是著名的绿洲农业区，起就是依靠坎儿井而发展起来，因此是很多游客会比较感兴趣。其中交河驿·坎儿井源是最新建设的，设施先进，游览体验最好；坎儿井博物馆是老牌的博物馆，属于比较正规一些的展出；坎儿井乐园是吐鲁番老坎儿井经过旅游加工的产物，是最货真价实的坎儿井。这三个景区是 吐鲁番景区中仅有的三个通公交的，但全都去确实没有必要，具体怎么选大家各取所需。~市区西南不的苏公塔大约有三百多年历史，与南疆其他地区盛行的中亚建筑不同，苏公塔可以算得上是维族的特有建筑风格，因此苏公塔也成为了新疆和维吾尔文化的标志。苏公塔旁边就是吐鲁番郡王府，不过这个王府基本是现代复建的，历史价值不高。~市区西部不远有交河故城，是吐鲁番周边的两大古城之一，为生土建造。相比东面的高昌古城，交河 故城 距离市区较近，而且历史更久远，规模更大，因此相比东面的高昌古城相比交河故城的散客相对多一些。如果是来看古城的，可以来这里游览，没必要跑到沙漠里去看楼兰古城。~市区东部的火焰山景区群，包括火焰山、高昌古城、阿斯塔纳古墓、柏孜克里克千佛洞、大漠土艺馆。由于这里属于多个景区集中，因此有大量游客采用包车的形式一并游览，也是大宗旅游团的必来目的地。不过个人认为火焰山是吐鲁番 名气最大但同时也是游览价值最低的景点。而古城周围的几个景点可看的东西也不是很多，比较适合爱好历史的游客前往，对历史不感兴趣的没必要来。~葡萄沟位于吐鲁番市区北部，是吐鲁番名片级的景点，为一个山谷中的绿洲农业区。其景色还算是不错，在葡萄沟中眺望，沟中的郁郁葱葱景色与两边戈壁荒山形成鲜明对比。葡萄沟还有一个重要项目就是吃葡萄和买葡萄，个人不推荐在这里买葡萄，很贵，而且这种超甜的葡萄不是人人都接受的。~艾丁湖，吐鲁番南面比较远的一个景区。是大面积的戈壁荒漠，虽然叫湖但不一定真有湖。如果是丰水期会有一定的水量，并有一些湿地景观，但是枯水期这里的湖泊就很可能干涸。艾丁湖是中国海拔最低点，也就是人们常说的-155米的地方，来这里游览大多是图个噱头而不是真的观景。~库木塔格沙漠，位于吐鲁番东部的鄯善县。如果不是自驾可以乘高铁直达鄯善县然后转班车。虽然是一般的沙漠，但因沙丘较多视觉效果丰富，所以库木塔格沙漠是国内沙漠景观中景观质量上乘的一个旅游区，次海还有一些沙漠娱乐项目。库木塔格沙漠最大的卖点就是距离城市近，在鄯善县可以很方便到达，适合没时间深入沙漠游览的朋友们。总的来说吐鲁番旅游可以市区为中心游览，比较方便，但主要注意的还是温度。吐鲁番市全疆最热的地方，夏季温度可以到达40度以上，而且在交河故城 、高昌古城和火焰山、艾丁湖等景区里面基本上找不到遮阴的地方，因此在 吐鲁番游览要耐得住高温暴晒。不要指望阴天下雨，是几乎不可能，如果一旦阴天了最大几率是扬沙浮尘。还有一点提醒一下，吐鲁番有两个火车站，高铁站吐鲁番北站和普速铁路车站吐鲁番站，千万注意的就是位于市区近郊的是吐鲁番北站，而吐鲁番站实际是在吐鲁番北面的吐鲁番
盆地外围，距离市区非常远，不要买错票！ （苏公塔前）（3）库尔勒周边
库尔勒是塔路木盆地东部的政治和经济中心，巴音郭楞州的首府，也是南疆唯一的一个汉族大量聚居的大城市。库尔勒是南疆繁中心城市之一，因此一般来说进入沙漠旅行的人们都会选择库尔勒作为第一补给站。因为周围的商旅、游客和棉花农场的关系，库尔勒的城市人口流动性比较大，所以城市的节奏比较有季节性，在夏季往往是一番热闹景象，在冬天就变得萧条许多。
库尔勒城市本身没有什么太多值得游览的景色，不过在其周边到时有一些地方值得看一看。~ 库尔勒市区没有太多景点，最值得看的就是巴州博物馆。此外就是城市中流淌的孔雀河被开发成了城市公园，夏季每晚都会有音乐喷泉，是休闲的好去处。市区北部不远有有铁门关景区，这里历史上是一出关隘，不过现存的都是现代修葺的一个很小的关城，景区主要还是看看周围的戈壁荒山和一些展览，以及关城背后在孔雀河上修建的水库，铁门关向北即进入北疆 。~博斯腾湖位于库尔勒东面博湖县，是中国最大的内陆淡水湖。从库尔勒到达博湖只要约1小时的车程，很是方便。博斯腾湖分为大湖区和小湖区两部分， 大湖区已接近海洋的景观效果，因此在大湖区周边修建了许多滨湖度假区，其核心景区位于大湖西部的大河口景区，此外沿湖向东有多个小的滨湖度假区。因为博斯腾湖南北方向均为沙漠，所以形成了“海边沙漠”，甚至有沙丘延伸到湖中，大湖区东部很远据说有一个海心山景区，不过几乎很少有游客涉足。小湖区主要是以湿地景观为主，其核心景区就是阿洪口的莲海世界景区。这里生长了大量的睡莲和芦苇，生态环境极其优越，水鸟栖息量是东部地区绝大部分湿地公园难以比拟的，游客可以深入湖中芦苇荡游览，可以看到白鹭、野鸭、天鹅、鸬鹚、红嘴鸥等水鸟。~罗布人村寨位于尉犁县西南方向，距离库尔勒也不是很远，可以当日往返。景区位于塔里木河畔的沙漠绿洲之上，为沙漠渔民罗布人的村落。这里可以体验沙漠的风情，不过这里并不是完全意义上的沙漠， 塔里木河就穿过景区，景区内生长了很多耐旱植物，包括许多胡杨树，加上塔里 木河的滋养，沙漠中出现了斑斑点点的湿地景观，在秋季也可以看到金色的胡杨树，不过数量不多。而沙漠景观也因为这一代的沙丘颇为低矮，导致景观效果很差，从而降低游览体验。罗布人的文化是为景区增色的一个特点，自古罗布人就是从塔里木河级 罗布泊周边以捕鱼为业，因此这里的特色菜是烤鱼。库尔勒周边景区比较分散，自驾体验较好，没有车的话可以选择看旅游包车和一日游跟团，因为常年有旅客以此为沙漠公路探险的出发地，因而越野相关的服务比较多。这里还有一件事要特别说明一下，
库尔勒西部有一个兵团市叫铁门关市，这里距离库尔勒北面的铁门关景区完全是两个方向，前往铁门关景区请一定要明确方向。 （罗布人村寨景区内塔里木河河畔）（4）库车周边
库车是南疆中部一个比较大的城市，虽然其在行政区划上归属阿克苏地区，但就城市发展规模来看， 库车的城市完全不比阿克苏小。库车作为独库公路的终点，同时也是南疆铁路线上的一个重镇，所以每年接待的游客量很大，从而发展出了一些比较完备的旅游服务体系。
整个库车城居民多为维族人，城区分为新旧两个，新城区是比较普通的现代城市。旧城区则比较有民族特色，应当是一般游客会比较感兴趣的地方。库车周边的景点比较分散，没有公共交通达到，所以除了自驾外散客一般都会采用包车和一日游团，所以库车相关服务很完善，一般出租车都会承接旅游包车的业务。~ 库车王府是清代库车郡王的府邸，就位于库车老城区的核心区域，当然就像我前面说的，这个王府也是现代修建的，不过这个王府还是有那么点根据，因为它是根据库车末代郡王的回忆建造的，此外王府内对库车历史做出了一些文物展出，如果有兴趣来这里走走也是不错的，顺便也可以逛逛老城区的店铺。~ 库车大峡谷，景区官方名为“天山神秘大峡谷”，这个名字很容易和乌鲁木齐的天山大峡谷搞混。这条峡谷是从北疆 延伸过来的，是独库公路上最后一个重要的景区。峡谷主要以红色砂岩为主，山体颜色通红，很是显眼，而峡谷内部很狭窄，无法通车，只能徒步进入，景色幽深而神秘。~克孜尔千佛洞位于拜城县东部，靠近库车市区，因此游客一般都是从库车前往。这里最早是古龟兹国开凿的石窟，按照年代来计算这里应当是中国开凿最古老的石窟之一，不过东汉龟兹国所开凿的石窟基本上已经无存，现存石窟多为唐宋时代开凿。因为因为元代以来的宗教冲突窟内的雕塑均毁坏，目前主要留存的都是壁画，其风格与中原的汉式石窟迥异。克孜尔千佛洞是国内石窟中难得的开放游客拍照的室内石窟，可以说在管理上景区也是很人性化，是值得赞扬的。~库车市区向北大峡谷方向是大片的戈壁地带，有各种各样的地质景观，被称为盐水沟周边的象形石景观，此外周边还有苏巴什佛寺遗址和克孜尔尕哈烽燧等古代遗迹，如果有时间的化可以去顺路游览一下。~经过大峡谷继续向北沿独库公路行走可以到达大小龙池，这是两个山间的湖泊，景色参照 天山天池和 喀纳斯湖类似，不过规模小，景色也不是很有特色。其之所以出名很大程度上是因为位于独库公路旁边，因此经常有大批的过站旅客在此停留和休息。库车旅游同样不需要太注意什么，主要就是交通不便。因为当地有可多游客，所以出租车大都接待旅游包车业务，价格相对算是便宜一些，虽然是维族居民为主的城市，但一般司机的普通话水平也比较高，可以令人安心。 （克孜尔千佛洞中的壁画）（5）阿克苏周边
阿克苏位于库车西部，是南疆的一个重要城市，也是南疆地区除库尔勒外现代化程度最高的一个城市，所以城市生活比较便利，再加上这里的游客不是特别多，住宿价格上也很实惠，因此是长途旅行中李湘的休整站。阿克苏市以北方的温宿县距离非常近，温宿县有一定的旅游资源，因此大多数游客都是住在设施配套齐全的阿克苏市游览其周边景观。
阿克苏 向西经过 巴楚 县到达 喀什 ，其间路途较远，沿途人口稀少，向西出发最好稍微做些准备。~托木尔大峡谷位于温宿县，也称为温宿大峡谷。这个峡谷也是以红色砂岩为主，和前面提到的库车
大峡谷景观很类似，不过其最大的特点在于托木尔大峡谷面积很大，共分六条峡谷景区，山谷普遍比库车
的峡谷更加开阔，虽然少了几分幽深，但是更加壮阔。而且因为峡谷开阔，所以这里不像库车大峡谷那样必须徒步进入，景区有接驳车，自驾也可以开车进入。其景观质量其实在库车大峡谷智商，但托木尔大峡谷的旅游开发程度不是很高，管理也滞后，景区内的路况极差，导致旅游体验降低。~
天山神木园位于温宿县，其原名为库尔米什阿塔木麻扎，麻扎是穆斯林贵族和圣贤的墓葬，这里顾名思义就是库尔米什阿塔木的家族墓葬，至于这个人是谁，好像根本没有人关心，景区基本上用含糊其辞的传说来解释。这里是一个戈壁绿洲，树木繁茂，生长了大量的古杨树，因为各种外力作用，这里的树木很多都形成畸形的形态，因此景区自己命名为天山神木园。~ 阿克苏市区内没有太多景色，不过制政府早年就在市区内开辟了多浪河公园，近几年有大力开发了多浪而二期，是优秀的水景城市公园，另外在城市边缘开辟了一个湿地公园，如果有时间去走走也是可以的。
阿克苏 的市区比较发达，但是周边地区的交通不是很便利，因此非自驾的散客来这里游览可能麻烦一些，不过阿克苏周边的一日游团队很丰富，游客可以在这里选择报团游。 （托木尔大峡谷一号峡谷）（6）喀什周边
喀什是南疆的文化中心，也是塔里木盆地西部的经济中心。喀什市区虽然不大，但人口稠密，而且商业异常发达，因此这里常年是一派熙熙攘攘的繁盛之景。喀什周边是南疆的人口密集区，疏勒县、疏附县、 阿图什市都在喀什市1小时车程的范围内，因此交通上方便很多。喀什的的景点基本都为人文景观，大多集中在市区方便游览。这些景观往往让人感受到浓浓的异族风情，因而有了未到喀什不算到新疆的说法。除了人文景观外，向东走岳普湖县也可以看到沙漠景观。此外最大的优势就是喀什浓厚的文化氛围，因为维族人口聚集，加上文化遗迹的丰厚，而且游客也不是特别多，喀什的维族文化相比乌鲁木齐要地道很多。~ 喀什市内最重要的景区就是喀什噶尔古城，这里建有大量具有中亚 风格的传统民居和维族特有的阿以旺民居建筑，而古城之中也有大量的特色店铺。此外古城景区每天都会举行歌舞表演，欢迎游客的到来，甚是热闹。古城区实际就是喀什的老城区，今天这里依然是有大量居民居住的，游客也可以深入无数的小巷中体验当地人的生活气息，但请注意不要打搅居民的日常生活。~高台民居是喀什噶尔老城旁边一座小山丘上的生土房屋建筑群，这里过去是喀什的贫民窟，因此这里的房屋非常密集，而且相对简陋，形成了独特的景观。 高台民居内街道狭窄迂回仿若迷宫，在没有当地人带领下游客进去很容易迷路。不过因为年久失修，这里已经成为危房，早前居民大部分被迁出去，也禁止游客进入参观，说要改造，但过了一年多看来所谓的改造基本是毫无进展，所以开放时间遥遥无期，不过在外面还是能看到高台民居的外貌。~香妃墓真名为阿帕克霍加麻札，这里是娘家的家族墓地，而香妃本人葬入这里的可能无限接近于零，不过为了宣传，景区依然以香妃为宣传噱头。香妃墓建筑上很具有中西亚的特色，规模的等级都比较高，是很有地区特色的建筑群，除了陵墓本身外，周边还有园林、清真寺等配套的建筑。香妃墓的位置原本位于喀什城郊，但因为今年城市的发展，这里已经成为喀什主城区的一部分，因此到这里的交通还是很方便的，在市区坐公交车可到达。~ 达瓦昆沙漠位于岳普湖县，是喀什周边开发的一个以沙漠为主题的旅游区，景区以达瓦昆湖为中新开发，除了一般的沙漠景观还可以看到沙漠湖泊，此外这里有很多沙上运动，不过总得说景观质量逊色于库木塔格沙漠。在喀什旅游要注意这里的就是拥挤，喀什的商业发达和巴扎的繁荣必然带来了城市的拥挤，尤其是在城区的核心地段，老城周边，这里几乎没有什么早晚高峰的分别，整个白天交通路况都异常糟糕，所以在住宿上或许不选的特别好的地段也是明智的，当然你打算徒步旅行另算。不过赶飞机和火车之类的尽量掐算好时间，以免堵车导致错过航班和列车。
（喀什噶尔老城中的小巷）（7）莎车周边
莎车县是塔里木盆地西部的一个重镇，这里人口密集，自19年年底库车升为县级市后莎车已经成为全疆第一大县。 莎车与周围的泽普、叶城两县距离很近，组成了一个小型的城镇群，因此我们把它放在一起将。莎车的交通比较便利，因为北面接通了到喀什的火车，南面经过泽普和也成到达和田市，此外附近的公路客运也很发达。这里的景点分散于三个县之中，但是我们并不能以莎车为中心游览，必须要一个县一个县的走过去。
值得一提的就是新藏公路的起点就在叶城 县，因此这里也是很多入藏的游客的出发地，不过新藏公路海拔攀升很多，多盘山路，对驾驶员得挑战还是很大的，建议不要轻率出发。~ 莎车自古就是西域的重镇，这里的历史遗迹也很多。在明代中后期，叶尔羌汗国建都于此，因此这里遗留了叶尔羌汗国的王陵，其位置就莎车的市中心地段，虽然很小但也是一个货真价实的历史遗迹。王陵对面原来王宫的遗址上修建了一座新的王宫，建筑还算宏伟，说是展示非遗展厅，可惜发部分闲置。此外莎车老城重要遗留了很多历史建筑，值得去看一看。~ 金湖杨景区位于泽普县西部，听到这个名字游客很容易联想到胡杨林，但是这个名字其实很有混淆性。景区的确有胡杨，但是数量并不是非常多，这个“湖”字可不是错别字而是代表这里是有大片水域。实际上景区是一个大规模的湿地公园，其中植被繁茂，当然也有胡杨，不过胡杨没有很多游客想象中的多就是了。胡杨泛黄大约是十月中下旬，除了胡杨外秋季芦苇等也会变黄，呈现一片金色，如果想看最好的景色还是应季前来吧。~锡提亚谜城位于叶城县东，本为喀喇汗王朝建立的古城，不过实际上这里已经什么都没留存下来，现在的所谓古城都是近年修建。不过这里的建筑一定程度上再现了古城的样貌，尤其是你如果去过交河
故城之类的古城遗址，恐怕很难想象出这个城市本来的样子，而锡提亚谜城就给出了古城样貌的一种可能。莎车周边旅游也算是比较方便，各县为了发展县域旅游也是做了很多工作，不过大部分都是面向自驾游旅客，而莎车周边旅游团业务不是很发达，所以散客如果想参团一般都得选择在喀什出发，还是挺麻烦的。不过在新疆旅游其实也就是这个规律，但凡到不了就旅游包车此后即可。 （叶尔羌汗国王陵中汗王的棺椁）（8）和田周边
和田是南疆铁路的终点，也是沿塔里木盆地南缘东进最后一个大城市。 和田地区一直以来都是南疆最不发达的地区，这里的旅游业发展也不好。因为早年和田地区不通火车，交通很不方便，加上和田周边最多的景观也就是沙漠和戈壁了，如果南疆一路走过来可能早就腻了，所以和田旅游一直处于停滞不前的状态。总的来说开发过的景区少，很少有旅游团，旅游接待也不好找，所以来和田旅游的游客也很少。对打算全疆游的游客来说和田地区是一个比较大的坎。~ 和田以产玉而闻名，和田玉更是名满天下，和田境内的两条河玉龙喀什河与和田河都有玉石产出，因此这两条河常年都会有人去捡拾石头，希望能够捡到宝，而来和田的游客也经常会去到这两条河边挖宝。来这里要警惕兜售石头的人，他们卖的可不一定是什么好东西。另外在和田市内还有一个大型的玉石交易市场，里面很热闹，不过水也很深就是了。~和田最拿得出手的景区就是乌鲁瓦提，位于和田市西南方向，是一个水利工程枢纽，在河谷中建设大坝从而形成水库，以保证城市供水，这里的水颜色湛蓝，与周围的荒山对比鲜明，而且水库向外泄水的时候会形成巨大的瀑布，很是壮观。不过这里的景观和水库水量直接相关，遇到缺水的季节就不是太好看了。~和田修建有一条向北穿越塔克拉玛干沙漠的沙漠公路，北面终点是阿拉尔市，在公路起点处有沙漠观景台可以眺望沙漠和公路，此外在公路不远还有热瓦克佛寺遗址，为古代于阗国修建的佛寺。相对来说 和田这条沙漠公路是三条当中绿化最好的，不过游客走得也比较少，大部分人都选择了东面的民丰到轮台的沙漠公路。~和田地区的特色农业十分发达，以种植核桃、无花果、葡萄闻名，因而也出现了一下比较有趣的旅游景点，如核桃王树、无花果王树、葡萄长廊等。虽然景观价值不高，但也可以体验一下当地的文化风情。和田地区旅游有两个挑战，一个是语言，一个就是气候。首先语言上，和田地区是南疆普通话普及比较差的一个城市，再加上这里旅游服务跟不上，很多事情都要游客亲自操办，这里旅游包车不好找，出租车司机大部分普通话都说不好，所以可能会出现交通不流畅的问题，所以去和田旅游包车建议提前在喀什或其他地方找好或者在网上联系好。天气方面，和田因为地处沙漠，和田市周边地区几乎长期处于扬沙和浮尘天气状态下，这种天气不但不利于健康也大大影响观景质量，而且最麻烦的就是扬沙浮尘天气很难准确预报，对此我也没什么好的办法，和田的好天气真的是可遇而不可求。
（乌鲁瓦提景区中的瀑布）（9）沙漠公路
沙漠公路的景色比较单挑，但是对很多旅友来说它有独特的意义。实际上沙漠公路目前有三条线路，分别是：民丰至轮台 ，且末至轮台 ，和田至阿拉尔 ，不过实际上网络上说的主要还是第一条线路。此外还有另一种说法就是民丰至若羌
，严格意义上这并不是沙漠公路，不过因为沿途也有都是戈壁和荒漠，因而也被很多网友笼统的称为沙漠公路，不过这条路更远，所以走的人不是特别多。
沙漠公路基本都是大片沙漠和荒漠无人区，民丰 、且末、若羌三县成为了无人区中重要的补给站，沙漠中大量存在一些未经开发的原生态景观，偶尔也会遇到一些湿地和绿洲，这里是喜欢探险的旅客钟爱的线路。~在沙漠中经常会遇到一些沙漠湿地景观，这些地方因为有水源的存在，因而形成了绿洲，其往往芦苇从生，有鱼类和水鸟栖息，在民丰向且末
行进的途中的渔湖就是这样的地方。另外绿洲周边偶尔会有骆驼出现，这些骆驼据说是周边牧民放养的，不过也不排除是野生的。不管怎么样，拍张照就好了，不要和这些家伙过分亲近。~古城是这一地区的特色，民丰有尼雅古城， 且末有且末古城， 若羌有米兰古城和楼兰古城，不过这些古城都是在沙漠中不对外开放，当然若想去总有办法，不过前往古城有两个基本底线，一是爱护环境保护文物，而是尽量不鼓动大众前来参观。前者比较好理解，后者其实也是一样的，这些古城周边都是生态脆弱，文物也无人看管，如果鼓动大批游客进入容易破坏文物与环境。~如果你没有机会去古城，也可以去县城中的博物馆参观一下，且末县有自己的综合博物馆，民丰县也有尼雅主题的文物展览馆，而若羌则有一个大型的楼兰主题博物馆。如果你想了解历史，那么实际上来这些博物馆你会比去古城收货更多（如果你什么都不懂去古城基本是0收货）。~在沙漠公路北端的轮台县，有一座塔里木胡杨公园，这里是观胡杨林最理想的去处，每年秋季，都会有很多游客自驾来这里欣赏胡杨林。如果你觉得从南面走沙漠公路太麻烦，你可也以就近在轮台向南走。其实走沙漠公路并没有想象中难，当然除非你想徒步或骑行，或者不走公路在沙漠里穿行，那另算多了。开车的话一方面就是耐得住疲惫，另一方面坐车的人来说也是一样。但是无论如何，出发前请做好补给工作。 （沙漠公路旁放养的骆驼）3，帕米尔高原
帕米尔高原在地域上属于南疆，不过因为景观与南疆迥异，因此这里单独介绍一下。帕米尔高原平均海拔4500米以上，是我国第二高的高原，这里也有世界第二高峰乔戈里峰 。
在高原区，帕米尔高原基本以高山草甸、苔原和荒漠为主，高原上分布一些高原湖泊，景色瑰丽，也是这一区域重要的旅游地。高原上雪山林立，因为山下的海拔本身就很高，所以在这里人们离雪山上的冰川距离很近。而在高原的河谷地带，海拔相对较低，环境较为温和，偶尔会有湿地景观。
帕米尔高原主要城镇就是塔什库尔干县，而前往塔县目前只有一条道路就是从喀什向西南方向走，穿过 阿克陶县的南部到达塔县。沿途在阿克陶县境内主要生活着柯尔克孜族牧民，塔什库尔干则是塔吉克族的聚居地，他们都是世代的游牧民族。 （跳舞的塔吉克少女）~ 白沙湖，在前往塔什库尔干途中的阿克陶县境内，因对岸的山上堆积了大量风吹来的白色细沙而得名，在这里白色的沙山和青蓝色的湖水形成了梦幻般的景色，令人过目难忘，注意这里不要和北疆的 白沙湖弄混。~喀拉库勒湖是前往塔什库尔干途中路过的一个比较大的高原湖泊，和大部分高原湖泊一样，这里景色宜人，周围雪山环抱倒映在水中，美不胜收，一般早上从喀什出发前往塔什库尔干的车辆到这里都是中午左右了，大部分游客都会在这里休息吃饭。~木吉火山口位于阿克陶县的木吉乡，在前往塔什库尔干路上的一条向西的岔路进入，这里是一个小型火山喷发遗留的低平火山口，火山口内塌陷形成火山湖，是比较独特的一处地质景观。~慕士塔格冰川公园是在海拔7509米的慕士塔格峰下，这里原本是可以自由进入的，游客可以爬到海拔4500米地方冰川近距离接触，不过因为这里频发安全事故目前这个地方已经被封闭了起来，只能在山下看看。~石头城-金草滩景区，也叫帕米尔高原旅游区，位于塔什库尔干县城。景区内有唐代的古城遗址，这座遗址的历史可以追溯到西汉的蒲犁国，古城的城墙保留比较完整，因此在外围观看颇为壮观。而石头城 下是大片的草原湿地，名为金草滩，这里在每年九月份草就会变成金黄色，因而得名。塔什库尔干周边存在大片半湿地半草原的景观，这里的地下水上涌，在草原上形成了无数小池塘，晴天的时候水面倒影出天空与白云，是摄影爱好者非常喜欢的地方。帕米尔高原是一个风景如画，民风淳朴的地方，来这里旅游主要还是要注意身体，因为这里是高海拔地区，其中常规旅游线路中慕士塔格峰山脚下的海拔高度已经达到了4100米，有些人会出现高原反应，来这里旅游前最好注意。另外在高原上切勿跑跳和剧烈运动。 （喀拉库勒湖与周围的雪山）四，交通
交通方面这里分为航空、铁路和公路三种。由于 新疆 人口稀少，环境恶劣，铁路运输不是很发达，不过疆内的民用机场数量多达20个，还算是比较方便的，而公路运输以其灵活轻便成为了很多游客的首选。以下附送自治全疆旅游交通图一张。 新疆旅游交通图1，航空
空路的话很多人会想当然的想到直飞 乌鲁木齐 ，当然 新疆 的民用机场多达20个，你可以根据不同的出发和目的地选择不同的机场。一下提供疆内机场的通航的城市列表
（1）
乌鲁木齐 ：除 长春 、 南昌 外所有省会城市和直辖市、 青岛 、 烟台 、 东营 、 大连 、 三亚 、 贵阳 、 广元 、 泸州 、 绵阳
、 连云港 、 南通 、 无锡 、 徐州 、 运城 、 中卫 、 珠海 、 深圳 、 厦门 、 万州 、疆内除 吐鲁番 外所有机场
（2） 喀什 ： 北京 、 上海 、 郑州 、 成都 、 重庆 、 西安 、 兰州 、 阿里地区、 乌鲁木齐 、 库尔勒 、 阿克苏 、 博乐 、 图木舒克
（3） 伊宁 ： 北京 、 天津 、 成都 、 南京 、 西安 、 乌鲁木齐 、 库尔勒 、 阿克苏 、 库车 、 克拉玛依 、 阿勒泰 、 塔城
（4） 库尔勒 ： 北京 、 石家庄 、 呼和浩特 、 郑州 、 济南 、 青岛 、 武汉 、 成都 、 兰州 、 陇南 、 西安 、 西宁 、疆内除富蕴， 布尔津 ， 塔城 外所有机场
（5） 吐鲁番 ： 广州 、 上海 、 长沙 、 兰州 、 郑州 、 陇南 、 库尔勒 、 库车 、 阿克苏
（6） 哈密 ： 北京 、 呼和浩特 、 西宁 、 乌鲁木齐 、 库尔勒 、 阿克苏 、 石河子 、 库车
（7） 石河子 ： 北京 、 乌鲁木齐 、 库尔勒 、 哈密 、 阿克苏 、 塔城
（8） 克拉玛依 ： 北京 、 上海 、 广州 、 郑州 、 乌鲁木齐 、 喀什 、 库尔勒 、 伊宁 、 吐鲁番 、 博乐 、 塔城 、 图木舒克 、 阿勒泰 、 阿克苏 、富蕴、 布尔津
（9） 阿勒泰 ： 西安 、 重庆 、 乌鲁木齐 、 库尔勒 、 伊宁 、 塔城 、 克拉玛依 、 阿克苏 、 博乐
（10） 塔城 ： 乌鲁木齐 、 伊宁 、 阿克苏 、 阿勒泰 、 石河子 、 伊宁
（11） 博乐 ： 武汉 、 乌鲁木齐 、 库尔勒 、 喀什 、 克拉玛依 、 阿克苏 、 阿勒泰
（12） 阿克苏 ： 北京 、 杭州 、 郑州 、 成都 、 重庆 、 兰州 、 乌鲁木齐 、 库尔勒 、 喀什 、 伊宁 、 吐鲁番 、 哈密 、 和田 、 库车 、 博乐 、 阿勒泰 、 图木舒克 、 石河子 、 塔城 、 莎车
（13） 图木舒克 ： 乌鲁木齐 、 库尔勒 、 喀什 、 克拉玛依 、 阿克苏
（14） 和田 ： 北京 、 上海 、 天津 、 郑州 、 合肥 、 成都 、 重庆 、 西安 、 乌鲁木齐 、 喀什 、 库尔勒 、 阿克苏 、 莎车 、 且末
（15） 库车 ： 西安 、 乌鲁木齐 、 库尔勒 、 伊宁 、 哈密 、 阿克苏
（16） 莎车 ： 郑州 、 乌鲁木齐 、 库尔勒 、 阿克苏 、 和田
（17） 若羌 ： 郑州 、 乌鲁木齐 、 库尔勒 、 且末
（18） 且末 ： 乌鲁木齐 、 库尔勒 、 和田 、 若羌
（19） 布尔津 （ 喀纳斯 ）： 乌鲁木齐 、富蕴、 克拉玛依
（20）富蕴（ 可可托海 ）： 乌鲁木齐 、 布尔津 、 克拉玛依2，铁路
铁路进疆只有东部一条线路，就是从甘肃的河西走廊向西进入。铁路分普通铁路和高铁两条路，从兰州 出发普速铁路经过武威、金昌、张掖、酒泉、嘉峪关入疆，而高铁线路则是从兰州向西出发到西宁，后在青海门源县折向北方到张掖再向西。两条线入疆的最后一站都是瓜州县的柳园，这里要注意一下，在嘉峪关向西铁路分为两条，一条是向玉门方向入疆的，另一条是向瓜州和敦煌走的，敦煌市是铁路和公路的终点，向西没有路可以入疆，所以去敦煌的朋友必须返回嘉峪关才能继续西进。新兰高铁入疆后经过哈密、鄯善和吐鲁番，终点是乌鲁木齐。而普通铁路在吐鲁番分出两条，向北走乌鲁木齐是进入北疆的线路，向西走库尔勒是进入南疆的线路，也就是说南北疆之间铁路的连接点就是吐鲁番。北上的铁路经过乌鲁木齐、石河子，在奎屯分为东西两线，东线向东北方向经过克拉玛依、福海、北屯到达阿勒泰市；西线经过精河、伊宁最后到达中哈边境的霍尔果斯口岸。 北疆铁路可以串联乌鲁木齐周边、克拉玛依周边和伊宁周边的景点，但是距离喀纳斯湖、可可托海、赛里木湖、那拉提、喀拉峻等重要景点相去甚远，所以意义不大。一般前往喀纳斯湖、可可托海的游客会做火车到达北屯市，以北屯为中转站换乘客运进行游览。向西游览那拉提、赛里木湖等景区的，一般都是前往伊宁市中转。 南疆的铁路作用就很明显了，游客可以乘火车从吐鲁番出发，经过库尔勒、阿克苏、喀什一直到达和田，沿途的重要性城镇基本被串联起来，还是很方便的。不过目前铁路只修到和田，到达和田后要么换乘公路或航班，要么就是折返。3，公路
公路是目前入疆游选择最普遍的方式，因为可以到达所有景区。很多人选择自驾，不过我个人建议旅游包车。因为新疆自驾路况极其复杂而且路途遥远，旅游包车灵活可以结合公共交通，自驾的话考虑到路费和车辆损耗等，其成本必然远高于旅欧包车，另外从安全性和舒适度考虑也是优先考虑旅游包车。此外入疆还有一条路就是新藏公路，是从新疆 阿里地区的 噶尔县通往喀什地区的叶城县，不过这条路很难走，因此鲜有人涉足。我们这里着重介绍一下几个公路旅游的经典线路：（1） 北疆阿勒泰 线
乌鲁木齐——可可托海——布尔津——喀纳斯
这条线是老牌的旅游团常走的路，因为铁路不到，而飞机航班非常不稳定（经常取消）而且价格高，所以公路出行是旅游团首选。不过乌鲁木齐到可可托海路程遥远，中间也缺乏景致，因此很多人都是选择直接乘飞机或者乘火车到北屯中转，也有相当多的游客直接放弃可可托海。
（布尔津县五彩滩景区内）（2）北疆草原线
独山子——博乐——赛里木湖——伊宁——夏塔——喀拉峻——那拉提——巴音布鲁克
这条线主要是草原风光，选召的人不是特别多，主要是太远了而且景观单一。这里说明下从，伊宁可以直接到达夏塔、喀拉峻、那拉提三个地方，游客可以按需选择后续目的地，不需要三个地方都去。 （赛里木湖畔）（3）独库公路线
独山子——那拉提——巴音布鲁克——库车（或 库尔勒 ）
这个是最多人选择的路线，这条路是南北疆之间除了吐鲁番外唯一的连接线，可以体验到戈壁、草原、森林、沙漠多重景观，景色绝佳。当然选这条线路另外还有一个原因就是路程短，耗时少，当然最重要的还是因为这里网红打卡地。 （库车盐水沟内的荒山）（4）帕米尔高原线
喀什——克州白沙湖——喀拉库勒湖——塔什库尔干——木吉——喀什
这条线的游客要比前面几条少得多，不过景色更加壮阔。这是一条往返线，因为到达塔什库尔干后就没有路继续南下了，只能返回喀什，而且中途住宿地除了塔什库尔干外几乎没得选。 （克州白沙湖）（5）沙漠公路线
和田——民丰——轮台——库尔勒
或：和田——民丰——且末——若羌——库尔勒
这两条线都是走塔里木盆地，第一条是南北横穿塔克拉玛干沙漠的线路，第二条是沿塔里木盆地的南缘行走，景观基本就是沙漠、绿洲。这条线的游客很少，走这条线路的一般都是资深旅友，不过实际上只要不自己不瞎走，找旅游包车之类的走公路，这条线路的危险度几乎为0，也没有任何难度，就是一直坐车会很累。
（浮尘天气下眺望玉龙喀什河） 本文完成于2020年1月，所有讯息以2019年为准。所用图片摄于2019年7月至9月之间，本文不会做内容更新，所以请注意文中一些信息的时效性。旅行
旅行攻略
风景
新疆回应
转发
赞
收藏

老年人，随着年龄的增长，身体机能在逐渐的下降，这是比较常见的一种现象。所以老年人旅行是一种很好的增强身体素质的方法，首先我们要选择一个合适的时间去旅游，秋天就是一个合适的时间，温度比较适宜，但是在旅游的过程当中，也有各种各样的注意事项，那么老年人旅游的注意事项有哪些呢!
目录
老人按五行分类健康旅游
老人旅游保健六大注意
最适合老人旅游的地方
旅游对老年人有哪些好处
老年人出门的必备用品
1老人按五行分类健康旅游　　木型老人旅游要养肝　　木型老人体质特点一般是肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。　　这类老人外出旅游要尽量选择人流量不是很大，景点不很拥挤的地方，不适合去风大的景区。这样有助于保持乐观开朗的情绪，减少抑郁恼怒，利于养肝。旅途闲暇时段，这类老人可多参与太极拳等以练气为主的运动，有助于身体阴阳平衡。旅途饮食宜食健脾养肝、补益肝肾之品，比如南瓜、板栗、茄子等，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。　　火型老人旅游要静心火型老人的体质特点一般是皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。　　这类老人外出旅游时容易出现心情烦躁，引发高血压、中风等心脑血管疾病。所以建议短途旅游，热带景区要少去，多做踏青等户外旅游，旅行休息期间可用下棋、钓鱼等调节情绪。旅途饮食宜食宁心安神、排毒除烦的食物或药食两用之品，如酸枣仁、莲子、香蕉等等。　　土型老人旅游护肠胃土型老人的体质特点一般是皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。　　这类老人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。所以不宜选择气候较冷时出游，也不宜选择以海鲜等寒凉食物较多的地方多停留。像饮食口味相对比较“中性”的中原旅游景区比较合适。旅行途中宜进食健脾养胃功效的食物或药食两用之品，如苹果、卷心菜和蜂蜜等。　　金型老人旅游肺要安金型老人的体质特点一般是体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。　　天热旅游，这类老人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜选择以游山玩水为主的景区旅游，吸收新鲜空气保养肺脏，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。旅行途中注意保暖，最好能有微汗出。宜进食具有健脾益肺，益肾养肝的食物或药食两用之品，比如白菜、银耳、甘蔗、百合等等。　　水型老人旅游肾常健水型老人的体质特点一般是体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。　　这类老年人旅行尽量避开阴雨天气和潮湿的景点，因为降水较多，这类人群易出现湿困中焦的表现，如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神，顺应春季节气阴阳平和的自然规律。比较适合到四季如春的景点去旅游，旅游途中宜进食具有益肾、祛湿功效的食物或药食两用之品，比如山药、芡实和莲子有助补肾，洋葱、水芹菜、冬瓜、鲫鱼有助祛湿。2老人旅游保健六大注意　　1：临行前要体检　　老年人出门旅游前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。　　2：携带常用药物　　除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。　　3：防止受凉感冒　　春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。　　4：饮食要讲卫生　　旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。　　5：避免过度疲劳　　乘火车人多拥挤，车厢也污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人若来新疆旅游，是长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大;游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。　　6：老年人出门旅游需安静住宿条件　　住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。3最适合老人旅游的地方　　澳大利亚：呼吸新鲜空气　　推荐理由：纯净的空气，完全没有污染的农作物，舒缓的生活节奏，友好的人们，9月的澳大利亚气候温暖而惬意，既有人文景观，也有自然景观……　　提起澳大利亚就让人联想到悠闲自在的生活。老人选择到澳大利亚度假，除了享受她的纯净空气、阳光之外，还可以更充分地享受当地人的生活方式。在澳大利亚，居民多居住独立住宅，但住宅之间少有围墙。住宅四周到处是草坪和花木。长者可选择入住当地别具一格的民宅中，体验与澳大利亚邻居的亲密接触，闲时更能出门踏踏园内的青草，修修窗前繁茂的花木。　　到墨尔本最大的国家自然保护区———丹尼侬国家公园去，四周原始林木环绕，到处鸟语花香。像当地的老人家一样，在新鲜空气里，欣赏绝佳的园林景致，同时还可以与澳大利亚特有的七彩鹦鹉亲近接触。成群的鹦鹉不但五颜六色，极尽缤纷，而且不怕生人，喜欢纵情于游客手上蹦跳嬉戏，享受游客赠予的美食。或者带上野餐的干粮，在公园里的绿地上席地而坐，享受一刻悠闲。　　百年老宅———华勒比庄园相信也是许多老者的心头至爱，名闻遐迩的华勒比庄园内收集的家具、艺术品都是19世纪时期的作品，入口处约5公顷的玫瑰花园里盛放着4500多株玫瑰，精致的维多利亚式花坛充满着浓厚的澳大利亚风情。　　贴心提示：建议不选含大堡礁的产品，因为前往大堡礁坐船来回各需三个小时，海上的颠簸容易使老人头晕呕吐，加上在大堡礁的活动主要是乘坐直升机、潜水、游泳等，也不适合老人。4旅游对老年人有哪些好处　　(一)开阔视野，增进知识　　在辽阔的国土上游历，就好像走进一座巨大的博物馆。可以了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等特点，还可欣赏古代建筑艺术，名家碑碣等。老年人闲情悠乐，到处看看外面的世界，对于开阔视野，增进知识是非常有好处的。正如荀子所说：“不登高山，不知天之高也;不临深溪，不知地之厚也。”　　(二)陶冶情操，享受人生　　我国名胜古迹繁多，秀丽的山川无数，各地风俗民情迥异，每到一地都会使人耳目一新，感慨万千，这对于调节精神，提高自身的文化修养非常有益。由于旅游胜地山清水秀，风景幽美，鸟语花香，不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展情怀，令人心旷神怡，是一种有益于身心的调养活动。身处苍翠幽深的崇山峻岭，会使人动情意爽;置身于美丽的湖光山色，可使人悠然自得;身处那变幻莫测的云雾山中，会使人体态飘然;眺望那无限美妙的自然风光，会使人产生无穷的遐想;身处气势磅确、雄伟壮观的景色，可激发老年人的豪情，使他们有“登山临水不知老”之感。　　(三)锻炼体魄，促进健康　　置身于名山胜水，能使人呼吸到空气中大量的阴离子，调节其神经系统和增加血蛋白，加速其肌肉内代谢产物的输送，消除疲劳。同时，还能增强呼吸系统的功能，改善机体对氧气的吸入量和二氧化碳的排出量，促进机体的新陈代谢。此外，行走既是一种活动方式和交通方式，同时也是一种使人健康长寿的手段。因为行走实际是进行了足底穴位按摩，也加强了骨骼与肌肉的力量，改善关节的灵活性和柔软性，提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力。游览之时，精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。身体肥胖者，旅游还可减轻体重。在游览过程中，还能受到阳光的沐浴，从而增强体质，健康长寿。　　(四)调剂生活，增乐添趣　　各地的美味佳肴，风味小吃，可使旅游者大饱口福，既可调剂老年人的口味，又可增加老年人的营养。我国各地还有很多精致的工艺美术品和著名特产，旅游者可在旅游地选购满意的饰物、服装、工艺美术品、纪念品等，既可装饰美化家庭环境，又可留作纪念，让人回味无穷。　　(五)增进交往，结识朋友　　老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。5老年人出门的必备用品　　中国中医科学院西苑医院理疗康复医学科主任医师耿引循在其著作《养老有方》中提出，除上述提醒外，老人出门还应带着“三件宝”——鞋子、马扎和帽子，这样既能享受丰富、多彩的户外生活，又能轻松避开意外。　　耿引循强调，老人在生活上可以节省，但买鞋的钱绝对不能省。子女要尽孝，首先得给父母置办两双好鞋。一般老人“外出鞋宜紧，居家鞋宜宽”。出门时穿的鞋要合脚，能随时调节肥瘦，以系带或有粘扣的为佳。老人足弓多有塌陷，鞋应有矮跟或坡跟，一般在二三厘米左右为佳。鞋底的厚薄很有讲究。鞋底太薄，南方潮湿容易返潮，会使寒气从脚侵袭人体。太厚，鞋子又重又硬，穿着不方便。鞋面要透气，经济条件好的人可以买纯皮鞋。　　喜欢爬山的老人应备两双轻便、具有防滑和高弹性的运动鞋。一双鞋底应前薄后厚，一双应前厚后薄。因为上山时，为防身体向下倾斜，鞋底后边应适 量加厚。下山时，身体容易前倾，所以前部要加厚。若是雨天出门，穿鞋前要查看下鞋底，纹路、颗粒越明显的，其防滑性越好，越适合此时穿。　　随身带个可折叠的马扎，是考虑到了老人的体力。老年人体质弱，不适合长时间运动，需要随时休息，随身带马扎，能满足这个需求。清朝文学家、养生家曹庭栋高寿而终，其养生著作《老老恒言》就对这一做法赞誉有加。　　帽子是人们四季的必备品。有了它，夏季能遮阳防晒，冬季能保暖御风。挑帽子，应以轻便、保暖性好为宜。夏季可以选择棉布的、有帽檐的凉帽。冬季最好选择毛线、呢绒等材质的帽子，或者穿有帽子的羽绒服。　　需要提醒的是，有高血压的老人不要戴太重的帽子，也不能箍得太紧，以避免引起头痛。另外，帽檐不能太长，尤其不能完全遮住耳朵，不然会干扰老人的听觉，让他无法分辨四周的声音，增加走路时出现的危险。

2022-04-04 17:06当前中国大多数草原都在退化别说见到五色花海就连像样的草场都难见到但位于新疆伊犁河谷的喀拉峻不仅保存完好它还颠覆了一般草原给人带来的色彩单调景观单一的审美疲劳感展现出以喀拉峻为代表的山地草原美学可以大胆的说它重新定义了中国草原的美丽……欣赏一段喀拉峻 100 公里徒步的大美视频▼如果“大美”只能用来形容一个地方我会毫不犹豫地选择新疆无与伦比包罗万象的自然美景厚重的历史文明和多样的民族风情都是她无可取代的引力本文图片全部由@徒步中国领队梁爽喀拉峻 100 公里带队拍摄如果你问我新疆四季你最喜欢哪一个？我会毫不犹豫的回答新疆的春天如果你问我新疆春天哪里最美？我更会毫不犹豫的回答天山最美线路喀拉峻-库尔德宁 100 公里徒步穿越都说不到新疆，不知中国之大不到伊犁，不知新疆之美伊犁众多美景中贯穿喀拉峻到库尔德宁的这条 100 公里徒步路线也被诸多资深旅行爱好者誉为“中国天山最美的徒步摄影路线”走过的人这样评价它：这是一条天山徒步摄影最美的线路这是一条***伊犁草原精华的线路这是一条铺满伊犁河谷鲜花的线路这是一条从新驴到老驴都可一试的线路这是一条五天能走完，走十天也可以的线路这是一条自然景观独一无二不可复制的经典线路去了新疆这么多次我承认没有一个地方能像喀拉峻这样把新疆大美演绎的如此极致艳冠群芳的秀美，宏伟辽阔的壮美独具特色的绝美唯有亲自去过你才能体会那无与伦比的震撼今天就和大家聊聊这 100 公里的天山大美徒步路线你将体验到什么？这里有中国最美的立体草原很多人对草原景观概念的建立是来自于“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”这样的诗歌描述这种草原景观已经在人们心中存在了上千年但它也带来了景观单调类似的审美疲劳绿草、河曲、牛羊、牧人除了地方不同外你很难说清楚这些草原究竟有什么区别草原地形起伏小风景单一草原植被以草为主，没有层次美感草原色调以绿为主，没有色彩美感你会发现当你去的草原越多内心的激动却越少中国首页 >> 徒步中国中国大陆首次记录到“笑鸥”，它会笑？
全中国最会怼的大爷大妈们，都在这里了
奇葩小商品卖200遭老外疯抢？中国网友狂笑：来义乌吧，最多5块
为什么中国人说脏话非得说艹你大爷？
“冬奥会的照片能有多好笑？？”哈哈哈哈哈这是什么摄影鬼才！
打擦边球，涨粉1700万！中国最“不正经”的官媒，比杜蕾斯还会玩
“中国人对跨年的仪式感有多强？？”哈哈哈哈哈氛围感被拿捏住了！
中国菜到底有多好吃？老外都吃到住院了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
上一篇：祭扫、踏青如何做好防疫？清明出行必读！下一篇：飞猪“落地”";
$('.ListComment').append(res.data);
$('.ListComment .pages'+commentpage).hide();
$('.ListComment .pages'+commentpage).show(500);
}
}else{
layer.msg(res.msg,{time:2500});
}
});
}
function HiddenShowMoreComment(){
var Comments=$('.ListComment .lists').length;
if(parseInt(Comments/5)