汉堡王的牛肉堡热量高吗双蛋双牛堡适合减脂期吃吗?

减脂期怎么点汉堡
在中碳日食谱里,汉堡是一个非常常见的食材,不仅可以点外卖,还可以自己制作(方便携带),口味丰富,花样百出。如果是点外卖或去餐馆吃汉堡,优选汉堡王的皇堡、麦当劳的安格斯/巨无霸、肯德基的多层牛堡以及塔斯汀汉堡,它们都有一个特点就是面包的比例比较小,再搭配一个椒香鸡腿和无糖可乐,就是非常棒的一顿减脂餐。有胰岛素抵抗人群可以再去一片面包,或者直接点蛋魂堡(汉堡王和手作汉堡都有),这款汉堡还可以用在清肠日。如果是自己制作汉堡,可以购买全麦贝果或全麦麦芬面包做为汉堡胚子。11月6日生活化减肥食谱,点外卖一样可以安排宽松版清肠。【减脂早餐】:清肠奶茶获取途径:接龙/电商平台泡一份姜茶,加入益生元10克、羊奶粉25克、奇亚籽8-15克,冬日清肠奶茶就搞定啦。【减脂午餐】:蛋魂堡获取途径:外卖没有面包,只有鸡蛋、肉饼、芝士和生菜的汉堡,优选汉堡王的双牛双蛋(牛约堡的手作蛋魂堡也可以)。搭配黑咖啡。【减脂晚餐】:羊杂汤获取途径:外卖护国寺的羊杂汤,用料很丰富,有羊肝、羊肚、小肠,冬天来一小碗,做为中碳日晚餐或清肠日的晚餐都很不错。#吃汉堡减肥 #减肥食谱 #减肥方法 #科学减肥 #减肥打卡 #生活化减脂

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