什么是高大上？
看这里就知道了！
北京大学，简称“北大”，诞生于1898年，初名京师大学堂，是中国近代首所国立大学，也是首个以“大学”之名创办的学校，其成立标志着中国近代高等教育的开端。北大是中国近代以来唯一以国家最高学府身份创立的学校，最初也是国家最高教育行政机关，行使教育部职能，统管全国教育。北大催生了中国最早的现代学制，开创了中国最早的文科、理科、社科、农科、医科等大学学科，是近代以来中国高等教育的奠基者。
邢亮在北大的演&讲
请往下滑动阅读
邢亮在北大的演&讲宣传海报
邢亮在北大的演&讲宣传相关文案
还记得从2000年十多岁在北舞上学的我，那时起北大百年纪念讲堂就是我们每年都要去的地方！因为基本都有固定的芭蕾舞演出会在那里上演。而就是通过北大百年纪念讲堂，开启了我芭蕾舞的现场学习之旅。
从2007年作为职业舞者开始，从一个小角色，到台上的第一主角。我在中国国家芭蕾舞团的六年，也就是在北大成长的六年！每年好几次去北大百年纪念讲堂的演出也成为了必备的标配。当然，演出前来一套北大煎饼和凉皮那是除了演出之外更重要的事情了。
图中女舞者---加拿大RWB皇家芭蕾舞团女主演：刘晨欣
2017年，自己有幸被北大邀请来到北大百年纪念讲堂来做《天鹅湖》的演讲。当我走到北大百年纪念讲堂边的那一瞬间，我的思绪万千。虽然我有四年没有来过这里了。
我回想，这难道不就是见证我成长的地方吗？从在这观摩演出，到在这主演演出，再到创新式的主讲和演出。我真不敢相信，我和北大百年纪念讲堂居然有了十几年的关系了。虽然不是北大正式的学生，不过我可能比学生有更长的在北大的时光。
就在21号，我完成了我在北大百年纪念讲堂的首次演讲。这是在挥汗如雨中的演讲，这是在北大教授面前的演讲。当一切都发生过后，我感觉这就像一场梦。因为，实在是太不可思议了。我真的不敢想我能在这里的作讲演。如果可以，那也几乎是下辈的事情。
当我们演出结束撤台的同时，第二天要上演的豫剧的演出就在旁边已经等候装台了。更夸张的是，当我们结束演出时旁边的观众厅的俄罗斯的交响乐团的演出也刚散场。我当时不知道为什么忽然明白，为什么北大是连续9年排名全中国最棒的大学！
这是一所大学，还是一个艺术聚合地？我感觉北大的百年纪念讲堂的演出效率甚至要高过很多很多的剧院！当你站在北大校园，那铺天盖地的各种类型的演出海报。让你不认为去的只是一个学校，而是一个文化艺术演出的聚集地！
这让我回忆起当时在中国国家芭蕾舞团时在北大的演出。几乎好的作品无一例外的都要在这上演！我真是太羡慕北大学生了，北大把全中国甚至全世界最好的文化艺术作品拿到自己家里来。不用出门，在家就能学习欣赏！再仔细想想，全中国的大学也就是北大了。能在自己的地盘做到这么丰富并且高质量的演出！让我叹为观止！
为什么之前我没有察觉到呢？可能是因为这次的演出的实现是我从头到尾经历过来的。
这场演出和演讲起源于我的线上芭蕾课的一节课“芭蕾与手 身体与语言”。而偏偏就有北大热爱芭蕾的老师参与学习。我真是佩服北大的多元和包容！居然能信任一个年轻舞者来做芭蕾舞的演讲，而审批也居然快的出奇并且神奇的通过了。这是让我万万没想到的，真是让我措手不及。为什么说是感觉昨天就像一场梦，因为这是你从来没有想过的事情！并且这个从有梦到圆梦的时间短到让你感觉不真实。反正今天起床，我还感觉昨天在北大的演出就是一场梦！虽然，30号我还要在北大“做一次梦”。
芭蕾舞 豫剧 昆曲 爵士乐。。。。。。所有的东西，只要你有特点都能来。这种包容的精神真是让我感动，而我做了查询这个包容的精神就是北大的立校根本。而北大百年纪念讲堂只是北大的一个小小缩影而已。
我作为一个年轻的芭蕾舞者，我是没有想到北大能对我有这样的信任。况且这是一个创新式的演出，有很大失败的风险。因为，没有跳芭蕾舞剧的同时，然后再演讲的。
只要是创新，就一定有失败的风险。只要是创新，就一定有错误的出现。因为在完全展示出来的时候，没有任何人知道是怎样的。我这次，是真的深深体会到了这种精神！特别是给年轻的一个想象创造空间，一个试错的机会。不知道为什么，我当初还真敢答应邀请。现在想想都后怕！万一不成怎么办。。。。好在我年轻，做了再说。
而就在昨天，演出结束后北大的教授的点评和中肯的建议让我真的感受到北大的精神。对年轻人的鼓励支持，对新想法的包容，对更加完美的提议。我能把我这种独有的重体力活的芭蕾Talkshow的全新形式的演出能在北大展示出来，我相信这从某种程度来说可能就是注定要在这里实现！
图中女舞者---加拿大RWB皇家芭蕾舞团女主演：刘晨欣
再说到线上演出的同步直播，北大一再强调要免费对外！再仔细想想有哪个剧院让你这么做的？因为这是我的新想法，我想通过互联网有更多的人了解我的“天鹅湖”思想。而北大真的也就答应了。我相信北大一定基于的逻辑就是这：包容 开放！
昨天的演讲，我大胆的诠释了我理解的天鹅湖。我从王子的人物变化开始入手，他从一个弱小的王子最终成长为一个有勇气的男人！战胜那个不可能战胜的魔王（心魔）。当然我在这，还有一个结局。那就是白天鹅奥杰塔用她最后一口气跑向了王子，而王子抱着死去的天鹅公主，最终为了自己的真爱而走向了天鹅湖的深处。
一个全国最顶级的高帅富，为了个动物和人来回转变的“东西”。宁可放弃自己的生命！因为，那一刻他是为了他的真爱！而所谓的真爱，就是无条件的爱！这种无条件甚至超越世俗，甚至超越生死！这种爱难道不是我们世人所向往和羡慕的吗？正因为难得，所以宝贵！
我觉得就像北大的这种“精神自由，兼容并包”一样宝贵！而正因为北大的这种态度，才可能有机会把我的想法一比一的实现在舞台上！这一刻，可能真的就是一个新行业的开辟！这一刻，可能就是一种新思想的诞生！这一刻，我可能真的能让更多人看懂我理解的《天鹅湖》。而这个地方就不约而同的发生在了这个见证我成长的这个地方：北大！
在这除了感谢北大，和所有支持帮助我的人，我还能再做什么呢？
加拿大温尼伯皇家芭蕾舞团的首席舞者邢亮，从《天鹅湖》中王子的视角出发，以表演和讲解结合的方式，带领观众了解舞剧的艺术精髓，领略阳春白雪的无限魅力。
全球唯一的一位给北大教授演讲芭蕾舞者
原来是从阿克苏走出来的！
关 于 小 江
请滑动阅读
18年来“小江”以快乐教育、健康教育、挫折教育、感恩教育的先进教学培训理念，严格正规、科学全面培育了一批批德艺双馨的优秀学生，为全国各大中专艺术学校输送了105名学生，其中为国家重点院校（北京舞蹈学院、上海戏剧学院输送了29名优秀生，最为突出的是学生邢亮，以第一名的成绩考入北京舞蹈学院附中芭蕾系年年三好生，前中央芭蕾舞团主要演员，国家一级演员获得莫斯科国际芭蕾舞比赛银奖（目前中国男子最好成绩）现加拿大皇家芭蕾舞团首席，尹燕，北京舞蹈学院本科毕业，留本院继续教育学院任教，年年先进教师（金牌教师）有6名学生在国际舞蹈比赛中获奖，创编的9个节目在新疆版权局注册并在全国少儿舞蹈大赛中获得金奖！多个项目开创了新疆少儿舞蹈史上多个先河。“小江”它是阿克苏文化战线上的一面旗帜！是百姓信得过的团队，它以骄人的成绩走进全国少儿艺术培训的优秀行列！
小江曾5次代表新疆参加国际少儿艺术节，金奖节目三人舞（书包）走进人民大会堂展演，舞蹈（馕香万里）代表新疆参加了全国少儿顶级舞蹈比赛——第八届小荷风采比赛获得四项大奖！并由中央电视台舞蹈世界栏目应邀参加了快乐暑假夏令营的演出。
18年来小江精品艺术学校下基层下部队为阿克苏各族人民义务演出近百场，植根于百姓心中，感恩社会养育之恩，滴水穿石、积土成山、锲而不舍、金石可镂！参加各类社会艺术舞蹈考级十次验收工作100%合格率，北京舞蹈学院中国舞考级学院、授予小江精品艺术学校为北京舞蹈学院考级院《中国舞等级考试》《芭蕾舞考级》阿克苏中国舞考级教师培训的承办单位、考级点，小江之所以取得优异的成绩，是因为小江艺术培训学校先进的办学理念！科学的教学管理！敬职敬业的工作作风！特别是小江培养了一批批出色的德艺双馨的优秀师，“小江”为引领了阿克苏群众文化艺术事业发展，为新疆青少年儿童舞蹈艺术教育事业做出了突出的贡献！
小江的口号是“没有最好只有更好！学无止境宁静致远，虚怀若谷，上善若水”学校的形象是“爱国、爱家，精品、经典，科学、智慧，正能量”艺术是教育是小江精品艺术学校永恒的追求！小江一个国际化的艺术教育就在你的身边！
看到这里大家一定很好奇
是什么样的人物
能将小江打造成
阿克苏舞蹈行业翘楚呢
邢亮
邢亮——这是一个身高189，台上王子台下两个孩子的爸比。
最会跳舞的自媒体作者，最懂互联网的芭蕾Master，最懂塑形的模范老公。
让自己走弯路，别人走直道的线上舞蹈直播教学的开创者。
首席Liang舞云直播创始人
照见Live舞蹈部&加拿大板块运营总监
加拿大温尼伯皇家芭蕾舞团客席首席舞者
原中国国家芭蕾舞团主要演员，国家一级演员
曾获第十一届莫斯科国际芭蕾舞比赛成年组银奖(亚洲男舞者获得过的最高奖牌)
曾在英国皇家芭蕾舞团剧院，法国芭蕾歌剧院主演芭蕾舞剧。
曾在智利圣地亚哥芭蕾舞团50周年团庆，上海芭蕾舞团30周年团庆，德国汉堡芭蕾舞团2011年尼金斯基舞蹈节作为客席艺术家。
2016年开创首席Liang线上文化教育品牌 创作“芭蕾首席—爸爸Liang教芭蕾”和“首席Liang教芭蕾系列” 至今全网累积观看超过500万次。
2017年开创全球首家线上舞蹈直播教育舞云直播 付费舞蹈训练社群超过2000人。
邢亮---世界芭蕾舞明星从小江艺术团升起！
21世纪有人说最贵的是人才，有人说最贵的是创新，还有人说最贵的是真爱…首席亮的价值和影响在于他能够用地道纯粹的芭蕾舞艺术表达一位芭蕾舞王子对生活的热爱，对艺术的执着，对真善美的诠释。北方出王侯将相，南方出才子佳人。
首席亮不仅德艺双馨，还能中西合璧将芭蕾舞剧用言简意赅的方式向大众传道分享，这让更多的人对芭蕾舞艺术有全新的认识，这在整个芭蕾舞界是很难得的，值得我们所有芭蕾舞爱好者珍惜。
一个人的价值在于他能够为家人，为社会，为公众肩负起责任，为所在的领域和所处的时代做出贡献。首席亮身上具有较强的领袖风范，对于团队对于家人始终保持感恩谦卑的态度，对于芭蕾舞还在不间断练习和提升。成功不是偶然，看到舞台上首席亮的精彩演出自然联想到平时的练习和付出也要超乎我们的想象。
台上一分钟，台下十年功。有真功夫的艺术家很多，能够做到知行合一，又能谦卑的走向大众，甚至向完全不懂芭蕾舞的人也能讲演明白，深受感动这叫艺术大师。有些人大器晚成，有些人少年得志，有些人却影响久远，相信首席亮的每一场演出都会让观众回味无穷，百听不厌，百看不倦。
无论是线上直播还是线下面对面教学，首席亮总能以最佳的状态和最精准的时间把控，在有限的时间为学员和粉丝呈现最棒的芭蕾舞巨星风范。首席亮每一次的演出充足准备，每一段音乐精挑细选，每一个舞姿千锤百炼造就了这位具备东方魅力、中国气质、全球典范的芭蕾舞王子。
唯有不可复制，方能恒久于世。首席亮不仅开创了芭蕾舞讲演模式，开创运用了舞云直播，世界首个舞蹈线上直播教育，带领更多的艺术爱好者进入秒懂的舞蹈世界。这是我们这个时代的艺术福音，首席亮正在践行着民族艺术梦想，提升中国芭蕾舞在国际艺术舞台上的地位和品牌影响力，这就是我们眼中的首席亮。”
小江艺术团创建于1999年2月18日，（创始人邢积洲、曾用名邢小江）2007年由团发展到培训中心，2013年成立了小江艺术培训学校，2014年成立了邢亮首席小江文化艺术工作室，2016年提升为《小江精品艺术学校》同年在青岛成立了《青岛邢亮小江文化艺术教育有限公司》2017年成立了亮舞科技工作室，并由加拿大RWB皇家芭蕾舞团首席----邢亮担任艺术总监、董事长。
小江精品艺术学校
2017迎新春专场文艺演出
视频过大建议WIFI观看
小江精品艺术学校
地址：滨河路2号御景湾小区10号楼212室
电话：鱼老师：0997---8888855
张老师 ：18299997225
邢亮首席小江文化艺术工作室
地址：大十字农一师文化宫后三楼
电话：鱼老师13899223344
袁老师 ：13179971297
┃来源：阿克苏小江精品艺术学校
NO.639：寻人寻物、求职招聘、出租转让...返回搜狐，查看更多
责任编辑：

关于芭蕾舞的常见问题解答　　芭蕾舞不光是让人有一个优雅的体态，而且还能改善人的气质，让人充满自信。小编整理了芭蕾舞的常见问题解答，欢迎欣赏与借鉴。　　芭蕾舞的常见问题解答1　　一、芭蕾是什么，就是立足尖吗？那什么样的孩子适合学芭蕾舞?是不是需要很高的门槛?　　首先对芭蕾舞的概念要弄清楚，芭蕾舞的训练不等于跳足尖舞，孩子们经过长期的训练以后，才可以达到穿足尖鞋的标准。根据英国皇家芭蕾舞教育体系的要求，一般情况下，孩子们在10-11岁后才可以穿足尖鞋立足尖。　　儿童学习芭蕾能够很好的培养孩子的体态气质、综合素质及艺术修养。芭蕾舞是所有舞蹈门类的基础，比如Jazz、HipHop、Tap、BallroomDance、ChineseDance等等，如果您家的宝贝对芭蕾舞有兴趣的话，请让他们走进芭蕾的艺术殿堂吧!　　作为业余芭蕾舞训练，芭蕾舞对孩子的身体条件要求并不高，只要孩子喜欢舞蹈就好啦。当然，如果专业学习芭蕾的话，那要求就会很严格甚至苛刻。　　二、芭蕾舞几岁开始学习最好?　　刚出生不久的宝贝，都会在美好的音乐中手舞足蹈，这是孩子对舞蹈的原始表现。在宝宝能够听懂大部分指令和具有一定的模仿能力后，就可以开始对宝贝的舞蹈进行启蒙教育了。　　最新的芭蕾舞的教学法，孩子从2岁半甚至两岁以后就可以开始学习芭蕾舞了，我们简单称为：Pre-SchoolBallet，4岁开始就可以学习Pre-Primary（启蒙芭蕾舞班）。在芭蕾舞课堂里，孩子们可以很好的协调身体的各个部位和器官，对孩子身心的成长和发育都会起到积极的作用。　　三、学习芭蕾舞会影响长个子吗?　　很多家长都会担心压腿、拉伸韧带等练习，会影响孩子的骨骼和身体发育，导致孩子长不高。实际上，专业芭蕾舞练训练，非但不会影响孩子身体的生长发育和骨骼生长，正确的芭蕾舞训练方法还会让孩子长的更高一些，经过芭蕾舞训练的孩子身姿挺拔，气质要优于没有经过芭蕾舞训练的孩子。　　在芭蕾舞的所有训练中，都非常强调身体四肢的舒展、延伸和呼吸配合，这样的长期练习，可以形成非常漂亮细长的肌肉线条。而且，四至六岁是孩子发育生长的关键时期，这时候的宝贝很容易养成一些不良习惯，比如驼背、O形腿、X形腿等，通过舞蹈训练可以避免这些不良习惯。这就是为什么我们常常说：“学舞蹈的孩子一眼就能看出来”的原因。　　四、男孩子学习芭蕾舞会变得女性化吗?　　很多家长认为，男孩子学习芭蕾舞会变得女性化，被人取笑。这是完全不必要的担心，芭蕾舞起源于法国的宫廷内，最早的芭蕾舞正是由男性开始的.，比如法国国王路易十四，他曾经在早期的芭蕾舞剧中扮演太阳神的角色。后来经过不断的发展和演变，才变成女子群舞、女子独舞、男女群舞、双人舞、男独舞和男子群舞。　　实际上，男性与女性的舞蹈步法，基本技巧一致，但风格并不相同。就如柔软的布料，可以制成华丽的女装，亦可变成简约的男装。我们知道，男孩身体结构及成长过程与女孩子不同，如男性的脊骨较直，盆骨较窄，腿部生长的速度比上身生长速度快。英国皇家芭蕾舞蹈学院（RAD）的教育体系，根据这些不同，设定了一系列相关但不同的动作组合，如以跳跃及旋转动作为主，表现出强劲有力的风格，而非女性般的娇柔。　　所以，芭蕾舞并非女孩的专利，它同样可以让男孩子骨胳成长、体态修长。此外，男孩子学习芭蕾舞以后，普遍表现得比同龄人大方、敏捷、有耐性，这与习舞中不断的挑战和尝试有很大关系。　　芭蕾舞的常见问题解答2　　1)站一位的时候，由于小腿的肉肉会顶的很厉害，很难让脚跟靠到一起。　　只要大腿夹紧，膝盖夹紧，半月板上方的肌肉向上收，小腿自然伸直就好了。五位几乎没开度，大腿上的肉顶着如果硬是要转开脚就无法伸直。尽量站五位，实在做不到可以稍微丁字步。如果一味强调五位并拢，而导致倒脚，对肌肉骨骼是有伤害的。另外，为了脚下位置好，身体的其他的部分会不自觉的瞎用紧儿，反而不能解放身体的其他部分。脚下位置的改善只好慢慢改进的。另外做5位PLIE的时候在后面的那只脚会不自觉的往里弯，而且到一定角度就怎么都蹲不下去了。后腿往里弯是开度不够。到一定角度蹲不下去是正常的也是正确的。半蹲只要蹲到蹲不下去的位置就好。全蹲再提脚跟。　　2)胃和肚子的肉是最难减下去的，但是可以通过练习，养成正确的体态姿势，使看上去身体是匀称的。　　在把杆上，大家都会注意站立姿态。收腹收胃。其实在平时生活中也需要这样，无论是站立还是行走。还有站立的姿态从上到下：脖子伸长，肩膀打开，挺胸，收腹，立腰，自然呼吸。感觉人往高里长。经常练习整个人的体态会逐渐变的匀称。　　3)我每次做动作的时候都会不自觉的把肩膀往上提。　　沉肩最直接的感觉是脖子伸长了，肩膀去找腰。沉肩是通过夹紧肩胛骨，展开肩膀和挺胸形成的。然后在这个上身姿态上做手臂动作，无论手臂在哪个位置都不影响肩膀后背的姿态。　　4)手，手架起来到底是怎样的感觉，我觉得自己对着镜子做出的手型好难看，通常会太僵硬，像呼吸，还有行礼这些动作学了好多遍了就是做不出来　　手架起来指的是手臂与身体的空间感。首先，无论手在哪个位置，从肩膀到手肘到手腕到手指尖是一个弧线。老师最常说的是感觉一滴水从肩膀流到手指尖。初学者最常见的手臂问题是手肘。架不起来也是手肘这里“断”掉了。其实要解决手肘的问题，要先解决大手臂和身体的空间感的问题。比如做七位手时，感觉大手臂和身体的的空间最大。当然也少不了后背的帮忙。感觉手臂伸出去的起点不是从肩头开始而是从肩胛骨。手臂的呼吸和行礼的优美实在需要随着练习的深入，有了自信以后，很自然的就会做的很好看。刻意去做反而会很僵硬。　　5)擦地，出去的.时候还可以，回来腿要么弯了，要么收回来的时候碰不到脚跟了，不知道有谁能指点下。　　擦地出去的时候，通过半脚掌到半脚尖到脚尖点地，是一个连贯的过程。收回来的时候，相反的从脚尖点地到半脚尖到半脚掌到全脚掌也是一个连续的过程。出腿是脚跟主动，回来脚尖主动。你回来的时候动力腿弯说明阻力腿坐胯了，所以才会觉得擦地的那条腿变长了。擦地出去的时候，重心移到支撑腿上，但人的高度不能降低，反而应该更往上里。回来也一样。应该把支撑腿和这边的身体往上立。而动力腿回来的时候不用可以脚跟碰脚跟，只要做到大腿内侧相互夹紧，膝盖并拢就好了。你说小腿肚肉多，硬要脚跟碰脚跟，也许也是造成腿弯的原因。　　6)收腹收胃，每次我试着收腹的时候胃就弹出来了，而且会变成憋气，是不是我呼吸方法有问题?　　你收腹的方式是把气提起来憋在胸口了。这也是导致你“耸肩”的原因之一。要“沉肩”必须把气放下去，觉得气集中在肚脐上方。然后用肌肉的力量收腹。小肚子的脂肪较厚的话的确是比较难做到明显的“收”，但是一定要注意收腹不能影响到呼吸。　　7)在练习的时候可以喝水么，我出汗比较厉害，在地面和把杆练习的时候还可以，到中间练习，特别是跳这种做完就会口渴的很厉害，拼命喝水，但是听说对心脏不好，是这样么?　　尽量不要在训练过程中喝水。你会口渴是因为你在用嘴呼吸。尽量用鼻子吸气，嘴呼气。这对所有运动都是一样的。在训练中喝水或者训练完了马上大量喝水对心脏是有害的。如果出汗特别厉害的话，建议可以在训练完喝一些机能性饮料，比如脉动，佳得乐。野营领队教我们的是在大量流汗后和大量白开水容易“中毒”，如果喝碳酸饮料的话会把本来就处在缺氧状态下的身体里的氧气消耗掉。喝一些机能性饮料能加速血液中的血氧合成，恢复体力。　　8)关于运动中拉伤问题，目前在各健身房屡见不鲜，原因：运动前热身不够;做动作急于力求完美。避免的办法：　　1.运动前提前做热身，如跑，小跳，将身体充分预热或蒸浴让周身血液加快循环，有利于快速热身;　　2.“绷”，“直”只要努力较容易作到，但“开”的难度大一点，与年龄几韧带的柔软度都有关系，一点一点地，循序渐进地，更关键在于坚持不懈地，就一定会一天比一天完美。　　芭蕾舞的常见问题解答3　　问题一：小孩练舞对成长发育有多大的影响？　　老师:你好!我是一个学芭蕾舞学生的家长，我小孩6岁半，学芭蕾已经有一年多时间，她自两岁时起特别喜欢跳舞，自编、自唱、自跳。在5岁时我们开始送她学芭蕾，现在感觉还可以。但是我们作父母的非常迷惑、顾虑重重，就是小孩在练舞期间，要练很多基本功，非常辛苦、艰辛。不知道如此练下去，将来对小孩成长、发育、甚至生育会有多大的影响？我们对芭蕾一点都不懂，老师也比较看好我的孩子。我们想改学其他舞蹈，不知道该怎么办？请老师如实回答。谢谢！　　老师回答：你好;只要她的老师按教学法循序渐进的训练，就没有问题，但芭蕾训练的确是十分艰苦的，如果你的孩子很娇气，那更要鼓励她。　　问题二：家长该如何配合孩子学习？　　我的孩子在学习芭蕾，但我们不知道该如何配合孩子学习？是否要她在家里经常练习？是否象学习钢琴一样每天自己练习几小时？　　老师回答：　　你好;不必每天几小时，请向她的芭蕾老师请教她该加强些什么，因为每个孩子的条件是不同的。　　问题三：孩子什么时间开始练足尖好，有的`书上说是10岁以上，可是我看到有些很小的孩子都穿足尖跳舞了而且跳的很好，这样会坏脚吗?　　老师回答：一般来讲，是十岁以上练足尖。　　对于从七岁才开始学芭蕾的孩子来讲，确实是需要在他们有足够的力量与能力的时候才上足尖，那也就是问题三、四之后，十岁以后的事情。　　但在合适的训练方法下，孩子上足尖的年龄是可以提前的。　　在国内的芭蕾舞团，多数的孩子从四、五岁开始学习芭蕾舞。根据北京舞院的教材，三、四年后孩子们就开始接触足尖。但做法与国外很不一样，足尖只是整节课的一个小环节，前后时间不过十分钟，也不是每节课都有足尖训练。而且，有老师密切注意着每个孩子的能力，因此，上足尖对孩子是安全的。但要在孩子有足够的力量与能力的时候才上足尖。　　问题四：在家到底需不需要训练？　　有个小女孩现在5周岁，已学习芭蕾半年了，她是很喜欢芭蕾，可是每次新学动作她总是不敢做，就怕做错，一直很不自信。在家她也很认真地练习，但是有时动作不到位，请教老师，家长该怎么帮助她？引导她？在家到底需不需要训练？　　老师回答：在家可练以下动作：　　芭蕾舞开胯很重要，在家可以贴着墙开，屁股和腿用力收紧，膝盖和脚背绷直，肩放松，后背挺直，两脚背用力往外延伸。同时可下膀腰，时间为十分钟。　　家里如有类似把扛的东西，楞在把扛上压腿，建议压膀腿，主力腿外开，用力踩住地面，动力腿在把上也要外开，外开必须是整条腿外开，收腿收屁股，从大腿根开始用力往外开，屁股往前顶。膀腰下的时候，最好是后背往腿上放。　　问题五:学习芭蕾舞会否脚粗？　　老师回答：不会的。　　学习芭蕾舞，可使孩子肌肉修长及改善先天性不良的姿势（包括坐立姿势或不良走路方法），使整个身体发展均可达至健美效果。芭蕾舞本身不如学习绘画及歌唱般很快便看到效果，是需用颇长的时间来练习控制及协调身体，耐性、恒心与领悟力缺一不可。　　同时选择有经验的导师是很重要的。　　问题六：男生是否可以学习芭蕾舞？会变得女性化吗？　　老师回答：男生可以学习芭蕾舞，不会变得女性化的。　　人们总认为「男生」学习芭蕾舞会变得「女性化」，会被人取笑，却忽略了芭蕾舞原是可令骨胳成长，体态修长的基本好处。　　芭舞舞起源于法国，由「男性」开始，初流行于宫廷内，其后才演变到男女合跳，男独舞及女独舞。实际上，男性与女性的舞蹈步法，除基本技巧一致外，风格上却很不一致。就如布料一般，可以制造女性的衣裳，亦可作为男仕服装，在乎风格与款式吧！　　男生习舞，他们会比同龄的男子大方、敏捷、有耐性，骨胳与身型也比同龄的成长得好。这可能与习舞有莫大关系。这无形中建立不少自信，成长后的他们表现得大方得体。　　再者，男性本身的身体结构及成长过程与女性截然不同，如男仕的脊骨较直，盆骨较窄，脚长的速度比身长速度快……等；故英国皇家芭蕾舞亦配合男女的不同设定了一系列相关但不同的动作组合，在做手与线条方面，是强劲有力，而非女性般的娇揉，又以跳跃及旋转动作为主，增强其协调性。　　问题七：孩子是从4岁可学芭蕾，9岁可学芭蕾，是早学好还是还是晚点学比较好。　　老师回答：孩子是从4岁到15岁都可学芭蕾，如小时候学素质培养时间较长，但要多操心，但是其乐融融，看者孩子的进步心里很是开心。　　现在的孩子悟性应该都不错，但是孩子学任何东西都需要一个很好的引导，其中家长起了很大的作用。所以为了孩子，操点心是必要的，也是旁无责贷的。如果孩子较小，课堂上老师不可能个个人所有动作都能看到，家长课后适当的提醒是很重要的。　　芭蕾舞的常见问题解答4　　少儿学习芭蕾，对骨骼发育、形体都有好处。通过训练，能够纠正孩子的不良姿态和形体，比如O型腿、内八字、驼背等等，总之，无论站姿还是坐姿，都能使孩子保持挺拔端庄。芭蕾是一种从头到脚的系统训练，头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及，这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。　　一、芭蕾中的注意事项　　1、舞鞋一定要专业：软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。　　2、柔软度训练要适度：让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。　　3、严格遵守老师的教导：孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。　　4、初学时每天练习15分钟：课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。　　二、芭蕾练习的注意要点　　1、前点地舞姿：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。　　锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。　　2、下蹲：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。　　锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。　　3、后下腰：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。　　锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。老师建议有拢胸不良习惯者多多练习。　　4、吸腿拧腰：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。　　锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。　　三、儿童学习芭蕾舞的优势　　1、促进孩子的文化成绩　　舞蹈不但对文化课学习没有影响，而且还会潜移默化地互为补充、互为促进。学习舞蹈可以使孩子得到充分的脑力休息和科学的调整，从而对文化课的学习产生促进作用。　　2、比同龄的孩子更突出　　舞蹈对孩子的智力因素也有相当大的促进作用。学习舞蹈的孩子见识多广、积极开朗、意志力强、时间管理能力好、团队协作精神好，这些方面表现比同龄的孩子突出。　　3、文艺舞台上活跃的舞蹈骨干　　校内外文艺舞台上活跃的舞蹈骨干，几乎百分百都是从小学习舞蹈的，她们在建设精神文明上是一支强大的力量。　　4、有利于促进孩子的智力发展　　舞蹈动作是无声的语言，孩子们常常依靠丰富的想象和心灵的感悟去表现这些动作的内涵。这些动作能激发、启迪孩子产生丰富的联想，开拓创造性的思路。　　5、开发孩子的想象力和创造力　　从舞蹈中启发孩子的想象。例如让她们用肢体语言去模仿表现各种姿态等等，她们天真无邪的情感与动作玩玩为创作儿童舞蹈奠定了基础。　　四、少儿芭蕾舞的几个阶段　　1、经典芭蕾舞蹈　　这个阶段开始接触到经典芭蕾舞剧中的芭蕾舞蹈片段，通过学习经典芭蕾舞片段高级班的'学生可以培养表现力和增加放大肢体语言的张力。此时学生开始理解芭蕾中的美，一举一动中都带有美感，通过舞蹈来演绎生活中的美好事物。　　2、软开度　　开始对学生的软开度提出要求，如果软开度不够，那么难度系数再大一点的动作，学生做起来便有了一定的局限性，软开度对于着重于培养兴趣的业余学生来说不一定非要达到，但专业学生则一定要达到。　　3、开、绷、直　　此阶段是以把杆为主，从初级开始就要对“开”、“绷”、“直”严格要求。若启蒙阶段基础比较扎实的小朋友，此阶段这3个要求对于孩子来讲并不是很困难，但要还是需要不断反复的练习，为后续阶段做好准备。　　4、兴趣为主和基本功　　初期，主要是以培养孩子的兴趣为主，学习的要点在于后背的挺拔和腿部肌肉力量的训练，这也是为后续打好一个基础。着重于小朋友脚踝、腿及膝盖收紧的正确方法并力求保持后背挺拔、肩膀松弛。　　芭蕾舞的常见问题解答5　　1、练习少儿芭蕾，对成长发育有什么影响？　　只要选择专业的培训机构和老师，并按照循序渐进的学习，少儿芭蕾对孩子的影响基本都是正面的。一般来说，4岁至15岁的孩子都可以学习少儿芭蕾。　　2、听说芭蕾舞会让脚趾变形……　　首先，儿童芭蕾教学内容一般不涉及足尖，上足尖课的前提是脚踝足够有力、腿型符合标准以及有长时间训练的基础。其次，儿童上课时往往会着软鞋，帮助教师随时观察学生脚部腿部动作，软鞋对脚趾没有任何伤害。再者，即使儿童接触了足尖学习，在老师的正常方法的指导下发生脚趾变形的概率也比较低。　　3、跳芭蕾腿会变粗吗？　　最可能带来腿粗的原因是基因和不科学的训练。正确的发力反而会让芭蕾舞者的腿部肌肉更加纤长。学习过程中需要注意使腿部力量能够达到延伸出去，而并不是集中在某一个地方。遇到不确定的情况建议及时和老师交流。　　4、学芭蕾会让孩子长不高？　　纯属无稽之谈。广义上说，芭蕾舞也是一项运动。长期练习反而能促进骨骼生长和肌肉的发育。　　5、会让孩子受伤吗？　　在需要软度的情况下，老师使用正确的教学方法和专业的指导下不会发生受伤的情况。而且，芭蕾不等同于压腿，也不等同于劈叉。　　6、跳芭蕾会导致孩子外八字？　　芭蕾要求外开，肌肉就处在那个外开的状态，所以走路有时候会呈现外八字，但这个只是专业舞者才有可能会遇到的问题，小朋友的芭蕾舞学习上会做一些动作放松肌肉，是完全不存在外八字的现象的。　　7、男孩子会不会变的女性化？　　首先芭蕾舞中对男舞者的要求跟女生是不一样的，女生要求的`是柔和挺拔的美，但男生的美体现在他有多man，多有肌肉力量感。男生学习芭蕾舞只会让他肌肉更加有男性的肌肉线条。　　8、作为家长，应如何配合孩子练习呢？　　在课后，家长配合和督促孩子练习少儿芭蕾当然是最好不过，不过在练习前，应与导师沟通好该加强的部分，因为每个孩子的能力和不足都是不同的。　　归根究底，我们还是应倾听孩子的心声，尊重他们的想法，不要用家长个人的观点去强迫孩子，另外家长要先学会坚持，在孩子放松懒散的时候进行督促，并且相信老师的专业判断。　　鼓励孩子享受艺术的乐趣，就拿学习芭蕾舞来说，重点在于让孩子对芭蕾这一舞蹈形式产生浓厚兴趣，从而进行科学专业的芭蕾舞训练，最后才能够让孩子在其中收获更多益处。　　芭蕾舞的常见问题解答6　　1、几岁学芭蕾舞最好呢　　孩子从4岁以后就可以开始学习芭蕾舞了。太小的话，对孩子的骨骼发育不好，老师讲解动作，宝贝可能也听不懂。当然也不宜过迟，因为柔韧性和软开度的练习，必须从小开始，才能打下良好的基础。这时候的学习以简单的基本动作为主，如果孩子天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为最佳。　　孩子是从4岁到15岁都可学芭蕾，十岁以后上足尖，但在合适的训练方法下，孩子上足尖的年龄是可以提前的。在国内的芭蕾舞团，多数的孩子从四、五岁开始学习芭蕾舞。根据北京舞院的教材，三、四年后孩子们就开始接触足尖。但做法与国外很不一样，足尖只是整节课的一个小环节，前后时间不过十分钟，也不是每节课都有足尖训练。而且，有老师密切注意着每个孩子的能力，因此，上足尖对孩子是安全的。但要在孩子有足够的力量与能力的时候才上足尖。　　2、幼儿学芭蕾舞有什么好处　　2.1、改善形体，瘦身减肥　　现在很多都市人都是坐着工作，很少运动。可是这样一来又怕长胖，芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。这项活动的最大好处是适应面宽，海潮就有一位60多岁很胖的`老太太也来跳芭蕾。坚持了很长时间，老太太的形体有很大的改善。　　2.2、提高协调能力　　舞蹈课程是按照分歧水平及春秋分班，其舞步组配以该课程的音乐编制动作，故节奏简单及明晰，易于把握，可提高音乐节奏感。分歧的舞蹈动作可编出分歧组合，为使学员可真正体味及把握动作，不时会调配动作，以砌出分歧的组合，绕揭捉员可动动脑子，提高身体协调能力。　　2.3、练习耐性和意志　　学跳芭蕾舞不如绘画及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持续不间断的练习，可练习耐性和意志。现今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，现代舞及土风舞，这不单提高学习芭蕾舞的常识及乐趣，亦可扩阔其思维规模。还可以增强女生的勇气和自信心。　　2.4、身材挺拔，仪态端庄　　女生学跳芭蕾，在学跳过程中，通过各种芭蕾舞基本功的训练，对她的骨骼发育、形体都有好处，能够纠正时下一些女生所出现的不良姿态和形体，无论站姿还是坐姿，都能使女生保持挺拔端庄。　　2.5、改善气质，增强自信　　练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞，在使人形体优美的同时，还带出内在高雅的气质，使“凡人”也可以体会到“天鹅”舞动的灵巧与优雅。从这一点上来说，芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式，任何人都可以学。　　3、幼儿学芭蕾舞有什么坏处　　1、孩子的大腿或小腿肚子开始变粗。　　2、孩子的腰明显比两个大腿细。　　3、孩子的小腿与大腿相比显得弯曲。　　4、孩子的腿部或后背肌肉在身体放松的姿态中也呈紧张的状态(孩子在放松时肌肉应该保持的象棉花一样柔软)。　　芭蕾舞的常见问题解答7　　1、要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的'姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。　　2、舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。　　3、柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。　　4、严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。　　5、初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。　　6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。【芭蕾舞的常见问题解答】相关文章：SSAT考试常见问题解答08-15电子发票常见问题解答03-24EDA技术常见问题解答08-31关于提单提货的常见问题解答03-23俄罗斯留学常见问题解答02-022022北京中考报名常见问题解答03-30日语能力考报名常见问题解答03-21微生物检验常见问题解答08-19用友U8应用中的常见问题解答07-19

%PDF-1.5
%
1 0 obj
>>>
endobj
2 0 obj
>
endobj
3 0 obj
>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group>/Tabs/S/StructParents 0>>
endobj
4 0 obj
>
stream
x[K0