想要让宝宝爱上吃饭的妙招一直吃饭香，应该给孩子补充什么呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-15 07:31 标签： 让宝宝爱上吃饭的妙招
从题主的描述来看，这是2岁宝宝比较典型的人格发展特点：寻求自主感。就是要“自己说的算”，这也是宝宝人生中的第一个叛逆期。只不过有些宝宝会特别在“吃饭问题”上寻求自主，和父母杠上。从事儿童教育、家庭咨询十几年，接触过很多父母来咨询不吃饭、挑食、厌食、甚至不给看电视不吃饭等等五花八门的吃饭问题，我都会首先从儿童心理学专业的领域帮助他们先消除宝宝心理上的对抗性，再结合肠胃健康、科学膳食的方法去保证孩子的营养和健康成长。那具体该怎么做呢？最重要的是让孩子发现吃饭本来就是自然的事、开心的事，而不是被要求的任务。父母首先要相信吃饭是一件自然发生的事，只要宝宝的身高、体重等各项生理指标发育正常，一日三餐的时间基本规律，那么吃多少、吃什么，都是宝宝自己的身体机能会自动调节的，要让宝宝感受到他可以控制进食这件事，吃饭是自主的，而不是大人比他还在意，更不要有胁迫、压迫的斗争氛围。其实宝宝厌食、挑食，有很多心理原因：很多宝宝有过害怕的进食体验。比如被强迫进食、被食物呛过噎过、被导管等不熟悉的工具喂食等。这些体验会让宝宝畏惧进食，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。自我意识与自主性发展的需要。从两岁开始，宝宝会逐渐意识到自己和世界是分离的，进入“自我意识敏感期”。喜欢自己“选择”，不喜欢听从“命令”，会用“拒绝”来和妈妈划分界限，所以，妈妈可以试着给孩子更多自主权。父母教养方式和家庭环境的影响。有些急性子的父母，劝不动就强制宝宝吃饭，让小朋友心情极度紧张，甚至有边哭、边吃、边反胃的现象。这种焦虑、紧张的氛围会使宝宝胃中消化液分泌减少，引起消化不良，食欲下降等现象。而且小朋友会把这件事归咎于“这个讨厌的食物”，之后看到它就更讨厌了。因此，父母要根据不同的原因去调整自己的引导方式，给与孩子更好的进食环境。1、 不强迫宝宝进食，营造轻松、舒适的三餐进食环境。1） 一日三餐，还是要尽量规律，不求花样多，但求孩子喜欢。一开始不要让孩子尝试太多大人认为的好吃的、有营养的，因为孩子已经有抵触心理了，就要降低孩子尝试的门槛。别一上来一桌子5、6个菜，大人很激动、很热情地一个个“推销”，孩子会感受到扑面而来的压力，进而本能地要保护自己，选择抗拒。先“以孩子为中心”，从他平常能接受的食物开始，循序渐进，喜欢喝粥、不爱蔬菜，就先保证他能开心地吃到他喜欢吃的。把不喜欢吃的食物，通过制作过程，融合进喜欢吃的食物里；或者带宝宝去挑选自己喜欢的餐具；用玩偶进行角色扮演、示范给宝宝看吃饭是一件轻松愉快的事。要做到这些，父母需要自己先变得轻松一些，相信这只是暂时的抗拒，信任宝宝。2） 不要否定、压抑孩子的情绪，给予积极的暗示，恢复孩子“进食的乐趣”。调整期待。允许宝宝表现出抗拒的情绪，不和别的食欲好的孩子比较，不要当着孩子的面说他“不爱吃饭”。抓住孩子享受吃东西的时候，积极暗示，加强“我很享受吃东西”的自我认知。比如和同伴一起抢着吃东西时，对宝宝说：“你吃着真香啊！可以给我吃一口吗？“让孩子感受到愉快地吃东西的氛围。当然前提是孩子喜欢吃的食物，比如小朋友们在一起更喜欢分享好吃的、抢着吃饼干等，那么就可以给孩子准备一些健康美味的小饼干，比如格力高必思可益生菌饼干，就是一种含活性益生菌的夹心饼干，不仅美味而且给孩子吃特别放心。总之，要减轻孩子的心理负担，在吃饭这件事情上要追求改善，而不是完美。我一般不会随意给丰收买饼干，怕高糖高热量还没营养那种，但必思可这款益生菌饼干特别健康，有营养，丰收非常爱吃。因为它的夹心部分添加了有助于保持肠道健康的益生菌，而且这种益生菌是常温下就能保持活性的，也就是说不需要冷藏，常温下就能够有效直达宝宝的肠道，因为它耐高温、耐胃酸、耐胆汁，平时常温保存就行，非常方便。营养价值也很高，富含膳食纤维，不会对肠胃造成负担；添加钙和多种维生素(B1,B2,D)，每份必思可益生菌饼干的钙含量是牛奶的3倍以上，这些都是宝宝生长发育必不可少的营养，也是我精挑细选之后给丰收常备的“分享小饼干”，没有孩子不喜欢小饼干，但做妈妈的肯定要选择这种健康有营养的给娃吃。每次丰收带出去分享必思可，小朋友们都争先恐后地抢着吃，妈妈们自然“路转粉”，惊叹于必思可这个拥有八十多年历史的日本国民品牌，简直太懂妈妈们了，健康美味！我也很爱吃，每次都买好几包，有红色牛奶口味和粉色草莓口味的。我每次都囤两大包，两种口味各1包，够吃一阵子的了，如果遇到和小朋友聚会、外出游玩，就再多囤2包，购买很方便，肯定一次多买点省运费，天猫搜索【益生菌饼干】就能找到，链接自取：2、正餐坚持愉快进食的前提下，灵活加餐，避免刻板，出现吃不饱或营养跟不上的情况。曾经很多妈妈来咨询我的时候，都说相信了网上一些刻板的训练孩子吃饭的方式，比如，不吃就饿着；哭就不给吃，不哭才给吃等，进而导致了孩子饥一顿饱一顿，不爱运动，精神不好，爱哭闹、发脾气，甚至影响到了身高体重等健康指标。后来我告诉他们，只要是刻板地训练0-5岁的儿童，无论是训练睡觉、吃饭还是集中注意力等，都是有很大风险的。因为0-5岁的宝宝身体机能的发育、大脑发育还不完善，不能真正理解父母所说的道理和逻辑，强行训练只会让孩子感受到紧张、有压力，被迫做出妥协，不利于亲子关系和人格的健康发展。就拿吃饭这件事，如果强行训练，不吃就饿着，那么很可能孩子饿的时候也感受不到了，因为宝宝的肠胃功能比较薄弱，认知和语言发展有限，一心只想着玩，很有可能他们饿的时候不会说，只会通过发脾气、不去和小朋友玩、不爱运动等生活行为表现出来，这时候很容易被父母忽略，但其实是孩子维持生长发育的能量代谢储备不足了，能量变低，心情不好了，才会通过哭闹、不配合来传递能量不足的信号。所以，在帮助宝宝增进食欲、自主进食、好好吃饭的过程中，一定不要刻板，要及时给孩子补充生长发育所需要的营养和能量。只有这样，他才能情绪平稳地迎接真正的三餐时间。我会在丰收上学的书包里备一些必思可益生菌小饼干。一是他周一和周三放学后有足球课，需要补充能量，配合牛奶，就是“营养加餐”的顶配了；二是现在“后疫情时代”，给娃的小包里常备这样的健康小零食，关键时候可以让娃不挨饿，还能保证营养，我们班家长群这两天就通知我们食堂配餐有限，让我们家长自带一些小包装点心给孩子，果断装2包必思可，优秀小零食；三是周末我们出去玩一天，或者短途、长途旅行，都会带几块必思可，不仅可以给小朋友分享，促进娃的社交能力，还可以在孩子玩儿累了的时候，随时给他补充一点，妥妥的“哄娃神器”，“营养担当”。对于吃饭困难的宝宝，建议妈妈们都囤起来~娃三餐吃不好的时候，先别着急，循序渐进，但娃三餐间隙，饿的时候、闹情绪的时候，要有意识给娃补充一点营养小食， 必思可都是独立小包装，卫生干净，宝宝一口一个，不用担心他吃太多会吃不下饭，因为正正好好，作为父母，我们可以去控制每次带几包呀，这也是小包装好控制携带量的好处所在！随手放进小口袋、小包包里，轻轻松松，太方便携带了，随时随地补充营养。口味也很赞，口感属于比较清新的，清甜不腻，因为添加了全麦粉和纯正乳粉，外酥脆、夹心柔滑，双重口感叠加，特别好吃！牛奶和草莓口味的都很好吃，我和丰收都爱，一袋两片，好吃不脏手，小孩和大人都无法抗拒的美味，是可以放心给宝宝长期吃的健康美味小零食。虽然宝宝不能“随心所欲”，但体会到“我可以做主”是特别重要的心理能力。虽然宝宝需要“好好吃饭”，但灵活地营养补给，才能让妈妈们更加淡定从容，让宝宝们循序渐进地爱上吃饭，保证营养。先分享到这里吧，妈妈们千万不要过早给孩子贴上“不爱吃饭“的标签，要相信孩子会爱上吃饭，先缓和亲子关系，再选好健康有营养的好吃的，循序渐进！祝娃们都能健康成长！

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