[作者： 发布时间：2020-09-27 09:45
来源：人民网-科普中国]家长们对益生菌的执念，可以说很重了。宝宝拉不出便便，吃益生菌；宝宝拉稀，吃益生菌；宝宝肚子痛，吃益生菌；宝宝胃口不好，还吃益生菌......在“该不该给孩子吃益生菌“这个问题上，家长们容易困惑的是：为什么有的孩子吃了没效果、白花钱，有的孩子吃之后肠胃功能、饮食、大便等各方面确实有改善？它到底是个什么“菌”，有效果是好事吗？其实，目前尚无明确的科学依据证明，益生菌可以用于治疗或预防任何疾病。我对孩子吃不吃益生菌的态度，可以用两句话总结：不要给孩子长期吃益生菌——唯一能长期吃的，只有合理安排的日常饭菜。只有孩子肠道菌群被破坏时，才可以服用1周左右的益生菌。最近问益生菌的家长依然不少，本期我们集中来讲讲关于益生菌的认识和服用方法。6大热门益生菌问题解决80%的家长困惑1、什么是益生菌？为什么要服用益生菌？简单理解益生菌，就是一切对人体有益的活性微生物。从我们出生的那一刻开始，细菌就通过人的呼吸、饮水、吃饭等途径，在我们的肠道里安家，形成一个相对稳定的肠道内环境。但对于宝宝来说，一些不良的习惯，如错误的喂养、病时大剂量用药（尤其是抗生素、消炎药），以及情志问题，都会导致肠道菌群失调。科学研究发现，人之所以会患某些疾病，与肠道菌群失调有关。那通过益生菌调节肠道菌群平衡，是不是反过来就能预防一些疾病呢？——这其实是一种倒推的逆向思维。2、为何不建议孩子长期服益生菌？长期服益生菌有什么后果？中医讲究身体内部的平衡与循环畅通。五脏六腑成而未全、全而未壮的儿童，如果长期、过量服用益生菌，身体的平衡状态容易被打破。长期服用益生菌，可能并没有效果，还可能引起孩子腹胀、腹痛、腹泻。其实，只要孩子没积食、没病痛，即使偶尔不舒服，也能很快恢复健康，就证明肠道菌群总体是平衡的，自身免疫力好，是不需要额外补充益生菌的。3、宝宝什么情况下适合服益生菌？孩子如果生病后没胃口，稍微吃一点食物就会积食，大便明显不正常或出现腹泻、便秘等情况，尤其病时使用过抗生素、消炎药的，可以服用1周左右益生菌，同时配合清淡饮食。等到孩子饮食消化恢复正常，开始主动喊饿，缓慢地增加食物分量和种类后，没有再出现消化不良、积食的表现，就不必继续服益生菌了。同样的，孩子得了急性腹泻，除了服用补液盐和合理用药外，也可以适量服用益生菌缓解症状，但泻停后饮食正常即止服。至于免疫力低下，常患呼吸系统、消化系统疾病的孩子能否服用益生菌预防——临床证明服用后并无显著、直接效果。益生菌不是调理食疗方，更不是药物，家长应理性选择。4、为什么益生菌的效果会因人而异？有的孩子吃益生菌无效，可能是方法没对，导致益生菌失活，“死”在半路。比如：冲泡益生菌的水过烫；冲泡后没有立即服用，益生菌被氧化了；益生菌和抗生素一起吃了；益生菌被胃酸“消化”了；一次性服用量过少等等。正确的益生菌服用方法是：用40℃以下的水冲服，随冲随服；按说明书服够量，不擅自减量；病时服药，不要同时服益生菌，通常无效。此外，每个个体所需的益生菌菌株种类不见得一样，再加上市场标准不一、益生菌产品质量良莠不齐，在这么多因素的影响下，益生菌的使用效果确实会因人而异。5、益生菌能治疗便秘、缓解过敏体质，是真的吗？有家长发现孩子过去服用益生菌治便秘挺有效，但长期服用一段时间后，再用就无效了。这不仅仅是因为服用益生菌的方法错了，更说明益生菌仅能补充肠道菌群，却无法整体调理。中医看来，孩子便秘有很多原因，某些菌株是否对个体有效，其实很难判断。同理，益生菌也不能缓解过敏体质。研究表明，益生菌对吸入性过敏、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等均无效。只能说益生菌可以辅助肠道菌群平衡，一定程度上提高免疫力，缩短过敏性疾病发病期。而对于长期便秘、过敏体质等慢性病，还是需要对证调理，不能只依赖益生菌。家长可以在平台搜索关键词学习。6、怎么选购益生菌产品？一般来说，选择知名度高的、正规渠道卖的婴幼儿奶品、保健品牌没什么问题。家长也不必过于纠结哪个品牌更佳，功效都是辅助肠道恢复，没有明显区别。选择时，还要注意孩子的过敏情况。比如，有的益生菌品牌内含奶粉，如果孩子对奶类产品过敏，就要慎选。还有几个家长容易忽略的益生菌产品雷区：大人小孩皆可服的益生菌产品成人的益生菌中包含的益生菌种活性更大，所需菌株、配方都与儿童剂量的不同。孩子不能乱服成人的益生菌，大人孩子都能用的益生菌产品也要慎选。滴剂、液态益生菌产品研究证明，益生菌在液态下存活难度大，我国也不提倡以液态生产益生菌保健类产品。购买时以粉剂为优先选择。产品包装说明未标明具体菌株号菌株号就如同益生菌的“身份证号”，只列出菌种名却无菌株号的产品，不建议购买。对于有列出具体益生菌菌株号的产品，细心的家长还可以对比一下，看看是否属于国家卫健委发布的可用于婴幼儿食品的菌种。比如，家长可能会在益生菌产品的配方中看到弯曲乳杆菌。这虽然是国家卫健委认证的可食用菌种，却不在《可用于婴幼儿食品的菌种名单》之上，不建议给孩子服用。健康宝宝的益生菌就从日常食物中来健康的孩子之所以不需要长期服用益生菌，是因为对肠道平衡有帮助的菌群，可以直接从日常食物中获取。发酵类的食物，可以帮助孩子平和、缓慢地调节肠道菌群平衡。比如面包、馒头、花卷、发面饼等，比没经过发酵的面食更健脾开胃。3岁以上的孩子如消化好时，可以煮点醪糟汤圆吃。酒酿醪糟是发酵过的，汤圆选择糯米的无馅小汤圆，秋季服用，更能起到滋阴、健脾益气的功效，还能暖身体。平时炒菜时，也可以适当放豆瓣酱，孩子喝粥的时候，还可以加点豆腐乳。通过食补，从日常饮食潜移默化地调节孩子的消化系统。不过，酸奶这种发酵食物例外。经常有广告称酸奶动不动就“内含几十亿活菌”，但这并不见得就是益生菌，可能是非益生菌的乳酸菌。而且，酸奶偏凉，其实并不适合孩子经常喝。如果孩子很喜欢喝酸奶，改天我们具体展开聊聊酸奶的吃法。感兴趣的家长也可以就具体问题在留言区留言。总而言之，益生菌的使用确实印证了肠道功能的重要性。这和中医顾护脾胃，强调重视“后天之本”脾胃消化是不谋而合的。但益生菌只能用作肠道菌群失衡时的按需补充，多补充几种菌株，也不可能包治百病。拿不准的情况下，不补，好过乱补。资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

哈喽~~大家好，我是浩轩爸爸，好久没有更新知乎了~~最近很多人私信我。。。让我更新一下最近孩子的情况。。。所以抽空更新一下吧。。。文章还是想到哪里写到哪里啊。。。。大家凑合着看，写不出来文绉绉的句子啊。。。哈哈很多人想看看我们家孩子最近调理的图片。。。上次文章中说过真的不好拍，刚好今天回孩子外婆家，家里光线挺好的，加上我自己又答应让孩子玩手机游戏。。。所以拍了好多次。。。最后有两张还算成功的。也不是太成功的图片，大家凑合看。。。没有真实拍出来扁桃体的最佳状态。。。其实现在嗓子缝隙要比图片上的还要大很多。。奈何真的太不好拍了，所以大家凑合看吧。。。。我先放一张原图啊，因为稍微有点黑，所以第二图我特意圈了一下，大家应该也能看到嗓子缝隙比较大，真实的缝隙比图片上还要大，因为真的太难拍了。。。。大家要看的话一定要认真看啊。。。认真看的话很容易看到的。。。下图我画个红线，让大家看看区域啊。。。。然后我又网上找了一个调节图片亮度的。。。。调节了一下亮度，大家凑合看一下啊。。。真实情况比图片上还要在大一些。。。。相对于最开始三级肿大，我弄个对比图大家看一下。。。因为不会ps啊，。这是网上找的图片合成工具。。。上图左侧是孩子过年的时候嗓子肿大的图片，当时嗓子里面的肉都想淤出来了，而且通过图片对比我发现扁桃体肿大，中间的嗓子垂儿好像也是肿大的（嗓子那个小垂叫悬雍垂,位于咽部的中间）。。。现在好像也好了。。。然后我又拍了一张拍的也是不太好，但是确实能看清楚嗓子缝隙，真实的缝隙比图片还要大。。。。上图左侧的是没调节亮度之前的，其实我手机上看的挺清楚的，但是传上来之后好像就不太清楚了。。好奇怪啊。。。大家凑合看看吧，应该都可以看到吧。。。现在孩子嗓子已经好很多了，但是还是肿大，当时扁桃体肿大两侧大小不同，一侧轻微小点，另外一侧大一些！现在的情况就是以前轻微小点的扁桃体已经小很多了，但是按着里面还有一个小小硬硬的疙瘩，用我老妈也就是孩子奶奶的话大概有小拇指头的一半那么小了，另外一侧稍微严重的，现在每天还坚持按嗓子，正在慢慢的变软，但是还是有点硬邦邦的，=属于严重的老顽疾啊，不太好调理，但是一直在坚持（目前正在变软中），继续用油和盐一天按两次嗓子！！期待扁桃体变软！！因为扁桃体肿大的话，扁桃体是硬邦邦的和弹弹球一样，所以只有让它慢慢变软，变软的话才能慢慢的消退，才会越来越小！！等我们家孩子另外一侧稍微严重一些的扁桃体变软了，我就要改变战术了，准备开始喷饱和性浓盐水或者说盐水稍微咸一些的！我是这么理解的啊。扁桃体硬邦邦的这个是顽固性炎症，也就是属于老炎症，当扁桃体变软之后老炎症说明就没了，只剩下扁桃体充血肿大了，因为扁桃体变软了，和正常人的这个扁桃体柔软度一样，这种肿大的话只要消炎应该就可以了，而消炎最好的办法就是饱和性浓盐水或者盐水之类的，当然配合开喉剑交替使用效果应该不错！！只要把充血性肿大调理好，那么扁桃体应该就恢复了！！当然我也在想，如果孩子硬邦邦的扁桃体变软了，只是充血性肿大的话是不是吃点消炎药之类的消消炎也会好啊。。。哈哈。。。这个想法等孩子另外一侧扁桃体变软之后我试试看啊。。。。虽然现在好很多了，但是还是没有恢复到正常水平，所以继续调理。。。。经常性看我写文章的朋友，应该都知道我是从增强孩子抵抗力以及免疫力方面入手的，虽然说孩子体质不错，但是可能还是医生说的免疫力抵抗力不太好，所以引起的肿大。目前我还在操作的东西如下：1.雾化，每天都给孩子雾化，因为现在孩子不严重了，已经睡的很安稳了，所以一天给孩子雾化一次，每次晚上七点多八点左右，每次雾化15分钟，雾化的话因为有两种方式，一种是咬嘴的，一种是面罩的，咬嘴的我觉得效果好，可以直接接触扁桃体，但是我自己测试了一下，如果孩子把咬嘴含嘴里面，但是如果舌头轻微顶一下咬嘴，那么就不能直达扁桃体的位置了！！所以我每天会让孩子咬嘴雾化七分钟左右，然后换面罩雾化8到9分钟左右，每天基本上雾化大概15分钟左右。我们家一瓶生理盐水快用完了~~2.泡脚，用艾叶泡脚，这是每天必备的功课，脚底穴位比较多，联通五脏六腑，增强抵抗力以及免疫力非常好！马上端午节了，有空了大家去山上或者哪里有艾叶的地方割一些，回去晾晒干就好了！或者网上买点艾叶，纯艾叶哪种的，很便宜十几块二十几块两斤可以用很久了，我给孩子用的是泡脚包，十块钱能用半个月。。。哈哈，经济实惠好清理。。。3.偏方按嗓子，偏方就是用的油和盐，盐多一些，然后油主要是能让盐吸附在手上，建议用小磨油也就是芝麻油~~我们目前每天按两次，上午一次，下午一次！！因为盐消炎效果很好，所以直接按在扁桃体的位置效果更好，不过会导致小孩子干呕~~而且用我老妈的话来讲，以前按孩子扁桃体肿大的位置，硬邦邦的，孩子好像没什么感觉，用力按才会干呕，现在孩子扁桃体变软了，而且小很多了，有些时候用手指头没按，碰触一下扁桃体孩子可能就有点干呕。。。于是我分析了一下说这是好现象，以前肿大因为炎症大，加上嗓子是硬邦邦的，所以感觉不是太敏感，现在话因为扁桃体变软了，已经和正常扁桃体的柔软度差不多了，所以感觉会敏感一些，这也是好现象~~另外按嗓子的话，我们一般按个六七天休息一天，之后继续按，而且我们遇到过两次情况，就是扁桃体稍微有点出血，不过就是轻微一点点，基本上可以忽略哪种的~~当时遇到这个情况老妈问我要不要停下来，我先问了孩子疼不疼，孩子说不疼。。。于是我和老妈说继续按吧，扁桃体可能有点破皮了，但是孩子说不疼，那么继续按可能消炎效果会更好一些（没有我这么狠心的爸爸了吧。。。但是也没办法啊。。。被逼的），于是就继续按了，之后过了一夜第二天再按的时候就没血了。。。如果你遇到这种情况的话自己决定按不按啊，也可以休息一天也行，恢复很快的~~4.西瓜霜含片，最近每天给孩子吃四个到5个西瓜霜含片，以前我极力推荐大家买西瓜霜吃，就哪种红色的西瓜霜片，后来孩子吃多了不喜欢吃，然后就转为让孩子吃西瓜霜含片了，棕色的像糖一样~~可以吃很久。。。。就像下图一样啊5.蜂蜜水，蜂蜜水我一直建议大家让孩子喝的，可以增强抵抗力以及免疫力，不过孩子现在喝三个多月的蜂蜜水了。。。好像不太喜欢喝了，所以我现在没天天让孩子喝，隔一天喝一次，如果你孩子喜欢喝的话，建议天天喝，一天量不用太多，一天一次到两次就好了，蜂蜜有很好的消炎作用，而且可以增强抵抗力免疫力！（因为我在以前文章中说过，我的蜂蜜是亲戚家拿的，因为亲戚家养蜂的，蜂蜜很正宗不担心吃到假的或者浓缩蜜，所以有些人会问我哪里可以买到。。。最开始我一般建议大家网上买。。。真买不到了在找我。。。然后现在还有很多人私信我要蜂蜜。。。。然后我就把亲戚的微信丢出去了。。。如果你能其他地方买到好蜂蜜，你就直接买就好了，真买不到了在找我。。。郑重声明我也不是卖蜂蜜的啊。。。），选择蜂蜜还是选择百花蜜或者槐花蜜吧，枣花蜜是温补的，性温不太适合扁桃体肿大的小朋友吃的，当然像荔枝以及龙眼蜜这种蜂蜜上火，更不容易让孩子吃了。。。。6.浦地蓝或者金银花颗粒，最近还在喝，不过喝的次数由一天两次，改为两三天喝一次到两次了，因为现在孩子嗓子好很多了，也不至于天天再喝了，用偏方按嗓子两三天了让喝一天或者两天的浦地蓝或者金银花~~如果你孩子扁桃体肿大的厉害，那么就要天天喝了，喝一周或者十天，休息一天这样子！例如你喝十天浦地蓝，那么休息一天之后，可以换金银花在喝十天，这样子交替喝~~7.开喉剑，开喉剑到现在我们喷了四瓶多了吧，以前严重的时候也是天天喷，现在的话基本上也不是天天喷了，怕开喉剑喷的时间长了，有耐药性，所以休息两天然后喷两天这样子！！后期的话如果扁桃体都变软了，准备用盐水和开喉剑替换使用，例如用两天开喉剑，然后可以用两天盐水这样子~~8.药贴，药贴我们是最开始一直再用的，我算下来其实用了五个疗程，最开始一个疗程用完之后疫情期间商家没货了，然后停了，之后有货了我又让孩子用了四个疗程！！因为天天贴，我们一次贴两个，本来应该一次贴四个的，但是孩子小，脖子短。。贴脖子中间不舒服，所以每次贴两个在扁桃体肿大的外侧，一侧一个~~一个疗程本身一周的，结果用了半个月。。。。因为贴的时间长。。。所以最后孩子皮肤有点红了，然后有点痒，之后最后一个疗程用完我就停了~~~先休息休息，之后准备继续让孩子贴了~~~我想着药贴应该是有用的，当然药贴只是辅助~~毕竟我还配合上面的方法操作的。。。郑重声明：我也不是卖药贴的，也有些宝妈私信我要地址，我的个人建议就是先试试我其他方法，之后在试试药贴也可以的，毕竟药贴价格有点贵。。。我都花了快三千大洋吧，五个疗程~~如果你真的着急用，我一般就直接截图我购买的地址了。。。你们没事可以和老板砍砍价。。。。报浩轩爸爸的名字。。。能多送药贴。。。老板和我说的多送两贴。。。。你们自己和老板砍吧。。。我这半个月没给孩子贴了，准备过几天再买点继续贴了~~毕竟中药贴，应该有用的~~9.益生菌，益生菌后来我们一直再喝的，增强抵抗力以及免疫力非常好，现在是喝了一中盒，两大盒，一共三盒吧，现在这个大盒的益生菌正在喝，一天喝两次~~益生菌我们喝的合生元的。。。在这里我和大家说一下买东西了尽量买牌子的。。。最近湖南大头娃娃的新闻大家看没。。。有些家长买奶粉啥的不买牌子的。。。选一些母婴店听都没听过的。。。。然后出事儿了。。。所以益生菌也要选择牌子。。。合生元没给我广告费啊。。。。因为我就知道这个牌子的益生菌。。。。（捂脸）上面和大家说了方法之后，在和大家说一些其他方面的知识吧，也算是题外话~~大家也要注意。其实我们家孩子从过年开始调理扁桃体肿大一直到现在，我刚看了一下日历，应该是一月底，也就是过年的时候初几的时候开始给孩子调理的，就算是二月开始的吧，到现在三个月半个月左右了，效果确实很显著！！当然了我们家孩子算是发现的早一些，今年四岁多点，当时应该一两岁发现的扁桃体肿大的，当时肿大的不厉害，所以没注意，到三度肿大算起来可能两年左右的时间，所以发现的不是太晚~~有些宝妈给我私信说孩子五六岁，七八岁了，那么孩子扁桃体肿大的时间长了，你调理起来肯定比我更加耗时一些，我们肿大两年左右，调理三个月多效果显著，但是如果你们家孩子肿大的时间长，比我们还多几年~~那么你们调理可能就要时间翻倍了。。。因为老老老顽疾调理起来更难。。。所以大家心态要放好~~其次，我给孩子调理的时候也控制孩子的饮食，不让吃上火的、不让吃肉，多吃素的~牛奶酸奶是不能给孩子喝的，鸡肉鸭肉也别吃。。。猪肉也没吃。。。到现在我才让孩子吃点牛肉之类的。。。海鲜之类的东西也不能吃，油炸类的食物也不能吃。。。总之少吃上火，少吃不利于扁桃体的食物。。。晚上也要让孩子少吃。。。。不然容易肠火或者胃火旺盛，扁桃体更加容易肿大了。。胃火旺也就是俗称积食。。。每天晚上让孩子少吃点就好了，很多扁桃体肿大的小朋友早晨都有口臭。。这就是晚上吃多了。。。胃火旺盛~~~还有就是平时要多观察孩子大便情况，看看是否干燥，我也发现好多扁桃体肿大的，通常大便很干燥或者说便秘。。。孩子几天不拉一次。。正常情况下一天孩子大便一次才正常的，两三天大便一次就说明肠胃不太好~~我们家孩子以前也是大便干燥，后来喝蜂蜜水以及益生菌，加上最近天天吃西瓜霜以及水果~~大便已经正常了。。。不在干燥了。。。（哎，平时看到屎都恶心。。。为了孩子每天研究一下大便。。。当父母的太不容易了。。。）因为孩子最近嗓子好了，天气热，已经开始吃冷饮了。。。孩子爷爷买的，不过没吃多少~~一根分五段，能吃五次。。。今天因为是回孩子外婆家。。。孩子舅舅今天放学，小家伙闹着要去接舅舅。。。然后就去镇上接孩子舅舅去了。。。（其实接舅舅是小事儿。。。主要还是想吃冰淇淋。。。），之后买了一个。。。。大家没事开车别让孩子坐副驾啊，我是因为孩子外婆家在农村，镇上没啥人。。。一般我开车是不建议小孩子坐副驾的，都是坐后面的~~当然大家也别学我啊让孩子吃冷饮啊，辛辣寒凉的食物都不利于扁桃体肿大的小朋友~~因为我们家孩子最近扁桃体没事了。。。恢复良好。。。所以才让吃的，平时吃的不多，一根冷饮分五次吃。。。今天是特例。。。吃了一整根。。。最后，很多人私信要我微信。。。。我都没给。。。因为最近事情多，也比较忙。。。等我忙过这段时间到时候再给微信吧。。。本身我也不打算给的。。但是想想我把方法写出来了，很多人可能还是不知道怎么操作。。。有微信可能更加容易方便咨询操作过程吧。。。。近期大家有问题的话直接私信我就好了，或者留言，我看到后就会回复大家了。。。其实我还有很多扁桃体肿大方面的研究。。。但是最近确实事情多，比较忙，所以没更新。。。更忙完这段时间我在继续更新吧~~今天写这篇文章又敲打了两三个小时。。。太不容易了。。。。文章想到哪里写到哪里吧，等我想想还有什么遗忘的没。。。如果有了我随后在补充吧~~~最后文章在开个打赏。。。因为我发现有篇文章谁给我打赏了两块。。。哈哈，谢谢~~~