PS：双十一活动期间京东、天猫上线了红包活动，大家可以每天领取红包，然后一起叠加使用。肥胖可说是现代人普遍都有的慢性病，而为了锻炼良好体态或维持身体健康，不少人选择相对好入门的「跳绳」；它是一种藉由手臂挥动绳子并配合双脚跳跃，能够在短时间内快速消耗卡路里的有氧运动。近来品牌商也看准健身的热潮，推出能自动记录次数的「计数跳绳」；常见除了机械式、电子式之外，不受环境空间限制、可改搭配绳球以加强训练强度的无绳式、负重式更蔚为主流。然而多数款式的外观大同小异，价格却有着明显的落差，想必让有意入手的读者们感到匪夷所思。为此，本篇文章将为各位分析选购指南，并且会推荐8款来自美津浓、普为特、SMOOKY、品健等品牌的人气商品，有绳、无绳、可绳球替换的两用款应有尽有，希望能帮助大家顺利找到减重的好帮手，享受更美好的人生。一、计数跳绳选购指南计数跳绳顾名思义著重在记录跳跃的次数，选购时若能同步留意以下几个细节，相信使用上会更加愉快，欢迎多加参考。1、依照使用需求选择适合的类型市面上销售的计数跳绳依照计数的原理、有绳无绳的差别，主要可区分成「机械式」、「电子式」和「无绳式」三种。首先，就让我们来认识一下三者的特色，以便从中锁定符合使用需求的类型。①机械式：物理计次，无需依赖电力机械计数跳绳这类型通常会在其中一个手柄上方加装计数器，当旋转跳绳时，内部的机械零件也会跟着转动，进而显示出相对应的数值。其优点为无需依赖电力就能使用，不用担心因电子零件损坏而导致无法发挥功用；缺点则是即使动作没有完成也有可能计算在内，灵敏度较电子式略逊一筹；其次则是必须手动归零，如使用前忘记按压归零键，便会直接累加在上一次的训练数据上。②电子式：自行侦测动作，训练更专注电子计数跳绳其主要仰赖内置的智能芯片，能自动侦测动作并将数值显示在液晶屏幕上。且除了跳绳次数之外，有的还能切换成卡路里、公里等模式，方便依照训练目的自行切换。然而各家的侦测灵敏度未尽相同，若能选择正反面都能感应的款式，准确度会更为理想。另外，如果每天固定跳10分钟，建议可选择有定时功能且有提式声响的款式，使用上会更加方便。③无绳式：不受绳子牵绊，任何场所都能轻松使用无绳计数跳绳无绳式是以两个绳球取代传统左右相连的跳绳，如遇到训练环境空间有限、担心绳子打到家人或家具，或想要调整训练强度时便很好派上用场。需注意的是，各家厂商随附的绳球材质未尽相同，有的较为厚实而旋转起来并不轻松，对于刚入门的新手较为吃力，选购时可多加注意。2、留意手柄有无防滑设计跳绳防滑设计由于跳绳时通常会紧握手柄，掌心在运动过程中很容易流汗而导致手滑，因此多数厂商都会在手柄处加强防滑功能，例如以聚酯纤维、PU等材质包覆，或是采可增加摩擦力的凹凸颗粒设计，帮助抓握趋于稳定。然而有的铺设面积偏小以至于效果有限，如训练时间较长或本身容易流手汗，最好锁定有大面积防滑的款式较为理想。3、跳绳材质结实耐磨跳绳材质以有绳款来说，由于在使用过程中会不断摩擦到地面，如绳子材质过于脆弱便容易加快磨损而不堪使用。对于有长期训练需求的族群，建议锁定绳子使用钢丝材质制成，且外部采PVC塑胶包覆，绳径至少在4cm以上的款式以加强耐用度。另外，无绳款虽然较不会有摩擦到地面的问题，但绳球在使用一段时间后多少会产生疲乏，所以请不忘将材质一并列入考量。4、可调整绳长或更换绳球满足训练需求跳绳长度目前市面上销售的商品的绳长大约在250～300cm之间，可满足大多数的使用族群。但考量到每个人的身高体型未尽相同，如打算买来共用，建议选择可调整长短的款式为佳。另外，如果想尝试不同的负重训练，有另附绳球可替换的两用款能让使用方式变得更为多元。5、绳轴可360度旋转以避免绳子缠绕跳绳绳轴跳绳在使用过程中，可能因为转向改变而导致绳子纠缠，因此在选购时请务必留意绳轴是否采360度可旋转设计，以避免发生上述困扰。再者，无绳式虽然绳子较短而没有纠缠的问题，但为了维持手感以及考量替换长绳训练的需求，仍建议具备此项功能为佳。二、计数跳绳推荐让各位久等了，紧接着就要进入推荐的单元。请参考以上内容并衡量自身的训练需求，筛选出最感到满意的商品吧。第一款：美津浓儿童智能计数跳绳马卡龙配色自带时尚感如不要求计数外的其他功能，只想锁定简单操作的电子式商品，不妨考虑看看这一款。其手柄采用马卡龙配色、颜色鲜明的ABS塑胶外壳，搭配同色调的弹性实心胶绳，整体外观颇具现代感。由于整体重量仅有160g，对初学者或小学生较不易感觉负担，用于培养跳绳习惯会是不错的开始。然而绳长仅有280cm，对于身形较高挑的人而言稍嫌短了些，如打算买来多人共用，最好衡量一下其他使用者的身形再做定夺。规格：跳绳类型：电子计数跳绳材质：ABS、PU跳绳尺寸：绳长280cm、绳径3mm跳绳重量：180g跳绳颜色：浅蓝、粉色、蓝黄、深绿第二款：李宁计数跳绳手柄符合人体工学，舒适度加倍由于跳绳通常处于高速转动的状态，如果轴承无法跟上速度，运动的流畅度便会受到影响。为此，本款特别采用360度的高速转轴，顺畅无阻灵活流畅，不论长绳、短绳都能操控自如。其符合人体工学的圆弧手柄握起来扎实顺手，能为长时间训练提升持握的舒适度。电子功能方面，则是将计数、卡路里、睡眠及英里数几个项目以按压切换的方式呈现，将按键数量精简化。此举有助于避免运动时不慎按压到，同时也能减少故障损坏的风险，设想实属周到。规格：跳绳类型：电子计数、有绳无绳式 跳绳材质：ABS、PVC、钢丝 跳绳尺寸：绳长290cm 跳绳重量：234g 跳绳颜色：黑。灰第三款：Smart Rope蓝牙智能跳绳下载专属App，享受更多丰富功能本款集优雅外观与智能科技于一身，让跳绳也可以兼顾时尚。少了液晶显示屏幕与按键的手柄更显简约俐落，并且能赋予使用者更宽敞的持握空间，不论在视觉或手感方面都获得正面好评。其主要利用蓝牙功能进行感应，并通过内部的磁性传感器精准记录数值。只要在训练开始前花点时间设定，以手机下载专属App并与跳绳进行配对，就能够在手机上观看各项数据。更棒的是，还可选择内置的课程进行不同强度的训练，甚至能与全世界使用者一同竞争排名，可见价格略高也是有道理。规格：跳绳类型：电子计数跳绳材质：聚酯纤维、氨基甲酸酯跳绳尺寸：绳长300cm、绳径4.1mm跳绳重量：160g跳绳颜色：亚光黑、珊瑚色、蓝色、粉色第四款：SMOOKY专业计数跳绳加强负重，训练更有感跳绳能够短时间快速消耗卡路里，因此成为许多健身、减重人士最爱的运动项目之一。然而手感过于轻盈的款式很可能让训练成效大打折扣，此时可考虑从手柄有加强负重设计的商品着手。本品手柄采用TPE硅胶芳华材质处理，同时内附有52g专业负重铁块，转动跳绳时需要加强手腕力道，跳上一分钟所燃烧的热量相较于它款要来得高，即便换上绳球也非常有感觉。内置的五种不同形式的计数模式也非常好用，可以说是减肥人士的乐趣款跳绳。规格：跳绳类型：电子计数、无绳式跳绳材质：PVC、TPE硅胶、钢铁跳绳尺寸：绳长300cm跳绳重量：440g跳绳颜色：黑灰、蓝白、粉色第五款：新动力电子无绳两用计数跳绳高灵敏度，正反跳都适用许多人在购买跳绳时，最在意的就是绳子的耐用度。本款拥有5.5cm的绳径且为实心材质，经得起长时间与地板摩擦，非常适合每天都会花点时间进行跳绳运动的族群。另一方面，其采用双磁控芯片以提升灵敏度，且不论正跳、反跳都能顺利感应，数据更具参考价值。而除了计数功能之外，它还内置了体重、卡路里、训练时间等模式，加上数值呈现与按键配置都算简单明了，相信有利致力于用跳绳减重者设定目标。规格：跳绳类型：电子计数、无绳式跳绳材质：PVC、钢丝跳绳尺寸：绳长290cm跳绳重量：300g跳绳颜色：黑、白、绿第六款：京东京造计数健身负重两用跳绳高性价比，小资族的健身首选如果想以较低预算购入可两用的无绳式商品，那么可将目光锁定在本款。它具备电子式的常见功能，也可替换绳球进行不同强度的训练；且举凡360度旋转轴承、手柄防滑等攸关使用顺手度的设计一应俱全，彻底颠覆便宜没好货的既定观念。再者，绳子是耐磨钢丝绳再以PVC塑胶包裹而成，耐用度令人安心。调整绳子长短时也无需剪裁，只要利用卡扣简单操作便能一秒锁死，既稳定又不容易松脱，以价格而言着实无可挑剔。规格：跳绳类型：电子计数、无绳式跳绳材质：ABS、PVC、钢丝跳绳尺寸：绳长300cm跳绳重量：380g跳绳颜色：粉色、黑色第七款：品健智能计数无绳跳绳（TS-70307）智能关机，闲置不怕浪费电本品无论价格、功能性、耐用度及外观等方面的表现都相当具有竞争力。首先，其手柄的长度达18cm，堪称业界数一数二，能充分满足大手族群的使用需求；且表面的钻石纹兼具美观与防滑效果，持握的稳定度不在话下。透过多元的搭配组合可调配出不同的训练强度，不论男女老少都能找到最佳使用方式。另外，跳绳闲置一段时间（睡眠模式）就会自动清除数据、关闭面板，不怕忘记关机浪费电，设计相当贴心，应是适合全家大小使用的一款。规格：跳绳类型：电子计数、无绳式跳绳材质：ABS、PVC、钢丝跳绳尺寸：绳长280cm跳绳重量：410g跳绳颜色：粉、蓝、灰第八款：普为特PVC机械计数跳绳（POVITP-1242）物理计数，不怕断电危机虽对电子式心生向往，却又担心训练到一半电池没电而导致记录消失的话，诚挚建议选择本款。其最大特色在于无需仰赖电力，而是靠内部的机械零件运转以发挥自动计数功能，既可省下更换电池的成本，又不怕发生电子零件故障的情形，耐用度值得期待。此外，轴承部分也特别加长，可避免绳子与手柄摩擦而造成损坏，让甩绳的动作更加流畅。唯独需注意使用时应以右手持握有计数器的手柄，并维持水平方向以利准确计数。规格：跳绳类型：机械计数 跳绳材质：PP、PVC 跳绳尺寸：绳长290cm、绳径5mm 跳绳重量：175g 跳绳颜色：蓝色三、选购计数跳绳的常见问题既然打算要购买计数跳绳，入手之前当然要先厘清内心的顾虑，以免买了却又束之高阁。以下整理出几个网络上的常见问题并提供解答，希望能帮助大家立定决心。跳绳有什么好处？跳绳是一种低门槛的有氧运动，只要每天花5～10分钟且每分钟能跳满140下，消耗的卡路里即等同于慢跑30分钟，对于致力于减重又不想受天候影响的族群来说，称得上高效率的聪明选择。而在跳绳的过程中能带动全身肌肉的活动、促进手脑协调，并且可藉由提升心肺功能以达强身健体的目的，可说是大人小孩皆适宜。无绳跳绳有效果吗？一般来说，无绳跳绳由于少了绳子的阻力，跳跃的高度不及有绳款，即便跳跃次数和训练时间相同，但消耗的热量却有着明显的差异。因此，通常会藉由球绳的负重来加强训练成果，使用的时候应着重于手腕的灵活转动，如此一来即便拉长时间也较不容易觉得累。跳绳会产生运动伤害吗？由于跳绳运动会不断频繁跳跃，对膝盖关节负担颇大，尤其若体重过重或膝盖曾经受伤则更为严重。故建议准备一双具有避震效果的运动鞋，并且选择在PU、水泥、木质等平面地板上进行为佳。另外，从事任何运动如缺乏足够热身很容易受伤，请不忘搭配适度的肢体动作伸展筋骨。四、总结跳绳是许多人从小就有接触的健身用品，如今更多了计算跳跃次数、消耗卡路里、训练时间等功能，为想要积极利用它来减重或锻炼体格的族群增添不少使用便利性。而无绳式的设计也能解决居家运动的噪音问题，并且替看似沉闷的跳跃运动融入一些训练变化，非常值得一试。坐而言不如起而行，阅读完本文后，赶紧入手一款来亲身体验跳跃的魔力吧。有任何疑问，都可以在评论区留言，小莫会及时回复。如果文章内容对你有帮助，欢迎点赞支持呀~