一、女人怀孕初期会出现哪些症状　　1、胃口变化　　有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移，平常最爱吃的东西，此刻不爱吃了。或吃过一次的东西就不想吃第二次，普通经过半个月至一个月，这方面症状就会自然地消失。　　2、月经停止　　这是一般最容易发现的，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象。所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。　　3、常有恶心、呕吐的感觉　　几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。　　4、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感　　在怀孕的头一两个星期，乳房可能会有触痛感。妇产科专家说，在孕早期，体内的雌、孕激素水平升高，会使孕妇感到乳房沉重，酸胀，并且变得更加敏感。建议准妈妈可以买一个舒服的，支持作用更好的乳罩。　　5、容易疲劳　　在怀孕前期，很多妇女感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。普通说来，有足够性生活的女性，在月经周期一周今后仍不来潮，应去医院检查小便，检查自己是否怀孕了。　　6、头晕　　孕妇在发现自己怀孕之前，通常会有头晕症状。这与体内激素变化有关，也可能是低血糖导致的。比如饮食不当，就可能感到头晕。准妈妈出现头晕现象可以减慢活动速度：不要突然从床上坐起，或者从沙发上站起。每3-4小时进食一次，以保持血糖的稳定;充足饮水以保证血压的稳定;避免过热。如果你感到头晕，那么坐下休息，同时将头放在膝盖上。　　7、头疼　　有些孕妇会在怀孕初期出现头疼。这与体内孕酮水平的升高有关，液体摄入不足和贫血也会导致此症状。不过怀孕后，偏头痛的发生频率会减少。准妈妈应该保证液体的充分摄入，并且检查是否贫血。如果头疼持续发生，那么就要看医生，并在必要的时候采取药物治疗。　　8、尿频　　很多孕妇认为，到孕后期才会出现小便增多的现象，其实在孕早期也会有同样的问题。怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生。出现尿频现象的准妈妈不需要采取任何特殊措施，除非尿频的同时还伴有烧灼感或其他感染现象才应去看医生，但一定不要减少液体摄入。　　9、阴道黏膜变色　　怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。　　10、阴道轻度出血　　阴道轻度出血，通常是无害的。你可以去医院检查，确认是否怀孕。但需要提醒的是，如果阴道出血发生在受孕行为的12天之后，这就可能是月经来了。专家建议，发现有阴道出血尽早去看医生。　　11、皮肤颜色有变化　　可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。　　12、情绪不稳　　由于体内激素水平的变化，孕妇易情绪激动。在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，孕妇情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心。同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。然而，这一切都会慢慢好转起来。怀孕早期出现的情绪波动不需要采取任何特殊的治疗，只要安静地等待它结束就可以了，但家人应该给予支持。　　13、腹胀、痉挛、背痛　　许多女性错误地将这些症状认为是月经前期的，但实际上，这些症状是由于体内激素水平的改变和子宫的增大造成的。不要采取任何特殊措施，除非疼痛剧烈或伴随出血。二、怀孕初期的三个注意事项　　1、怀孕初期的嗜睡现象　　怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。因此，足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。　　2、怀孕初期小心异常腹痛　　怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。在经过检查后，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求专家给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。　　3、怀孕初期应避免出入高温场所　　三温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷（如无脑症）。曾有研究指出，在东欧国家铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。其次，身体持续高温会使孕妇血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。三、孕早期饮食注意事项你了解多少　　1、孕早期禁忌食物　　孕早期的孕妇要避免吃一些不新鲜的食物，像腊肉、火腿等腌制、熏制的食物;当归、阿胶等补气活血的补品，还有山楂、薏米、蟹爪这些在中医上都是堕胎的东西，会促进宫缩，这些食物也是不适合吃。，还有像浓茶、咖啡等也不适合吃。　　2、不要随意用药　　在怀孕的第一个月里，因为胚胎实在太小了，准妈妈一般不会有特别不适的感觉，像呕吐、恶心等症状并不是很明显。对于一些身体较为敏感的准妈妈，可能会出现怕冷、低热、慵懒、困倦及嗜睡等像感冒的症状。但是，已经做了充分准备的准妈妈可以注意了，如果你一直在为怀孕做各种准备，当身体突然出现这些状况时，可千万不要误认为是感冒而随意吃感冒药，赶紧验孕哦。如果真的怀孕了，请在医生指导下用药。　　3、叶酸补充要适当　　孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，此时缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管畸形，发生唇裂或腭裂，甚至出现无脑儿、先天性脊柱裂。在备孕期专题中也提到女性在孕期3个月开始补充叶酸，直到怀孕3个月，每天补充400微克叶酸比较适宜。叶酸摄入过量，有可能会导致微量元素锌缺乏，会影响胎儿发育，因此每天最大的摄入量不能超过1000微克，并且首先从天然的食物开始补充。四、九款孕早期美味食谱推荐　　孕早期食谱一：豆腐馅饼　　材料：豆腐250克、面粉250克、白菜1000克、肉末100克、虾米25克、麻油25克、笋、姜、葱、味精、精盐少许。　　做法：　　1、豆腐抓碎。　　2、白菜切碎用开水永一下，挤出水分。　　3、加入调料与之 调成馅。　　4、面粉25O克，加水10克，调成面团。分成10等分，每一等分擀成小汤碗大的皮子。　　5、菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。6、再用小 汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。然后将 炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。　　孕早期食谱二：咖喱牛肉土豆丝　　材料：牛肉500克、土豆150克、咖喱5克、食油10克、酱油15克、盐5克、葱、姜各1克。　　做法：　　1、将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。　　2、土豆洗净去皮，切成丝。　　3、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。　　小贴士：这道菜富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。　　孕早期食谱三：软烧仔鸡　　材料：仔公鸡2只(2千克左右)、猪肉150克(肥3瘦7)、生菜叶数片、葱、姜、盐、料酒、桂皮、八角、花椒、酱油、香油、花生油、白糖、普通汤、味精。　　做法：　　1、鸡由腋下开膛，从下腿关节处剁去足爪，斩下头脖，翅扭向背别上，猪肉切成丝，生菜叶消毒洗净，葱、姜成片。　　2、水烧开，用钩钩住鸡的脖根骨，在开水内测几下，取出擦去水分，趁热用料酒加少许盐在鸡身上抹遍，挂于通风之处，晒干皮面。　　3、在晾鸡的同时，烧热锅，放人花生油50克，油热时下入肉丝、姜、葱干炒，待肉丝断生时，加酱油、料酒、盐、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、汤(以能灌两只鸡腹的一半为度)，开后倒入容器内晾凉。　　4、用一节高粱秆堵往鸡的肛门，由腋下开膛处灌人炒好的肉丝和汤汁，挂于烤炉内烤热，刷上香油。　　5、烧菜时，在鸡的两大腿间部顺拉一刀，将汁和肉丝流入碗内，剔下腿(连骨)、脯(去骨)，剁成块，摆人盘内(脯在上)。围上生菜叶，浇上汁(肉丝不用)即可。　　小贴士：软烧鸡仔色泽红亮，质地嫩香，是孕早期孕妇不可错过的一道佳肴。　　孕早期食谱四：陈皮卤牛肉　　材料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。　　做法：　　1、把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟。　　2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些。　　3、把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下。　　4、把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。　　小贴士：瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。　　孕早期食谱五：白菜奶汁汤　　材料：白菜心50克、牛奶50克、精盐5克、味精0.5克、鸡汤(肉汤 亦可)150克、湿淀粉少许、食油、鸡油各少许。　　做法：　　1、白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分。　　2、另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜， 烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即 可。　　小贴士：此汤色泽乳白，奶味浓郁，使怀孕的你你食欲顿开。　　孕早期食谱六：萝卜炖羊肉　　材料：羊肉500克、萝卜300克、生姜少许、香菜、食盐、胡椒、醋适量。　　做法：　　1、将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块。　　2、萝卜洗净，切成3厘米见 方的小块。　　3、香菜洗净，切断。　　4、将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适 量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。　　5、最后放入香菜、胡椒。　　小贴士：这道菜适用于孕早期孕妇消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。　　孕早期食谱七：猪肝凉拌瓜片　　材料：黄瓜200克、熟猪肝150克、香菜50克、海米25克、酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。　　做法：　　1、黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0.3厘米厚的片放在盆内。　　2、熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的片放在黄瓜上。　　3、香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段撒在肝片上。　　4、海米用开水发好，倒入盆内。　　5、调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。　　小贴士：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。　　孕早期食谱八：香菇冬瓜汤　　材料：冬瓜400克、香菇(鲜)100克、猪油(炼制)50克、盐4克、味精2克、鸡油2克、大葱10克。　　做法：　　1、 冬瓜去皮，去瓤洗净，切成0.5厘米宽，1.7厘米厚的块，香菇用温水泡发好，洗净备用。　　2、 汤锅置火上，放猪油烧热，下葱末炝锅炒出香味，放入高汤750克，香菇烧开，加入冬瓜块，待冬瓜熟烂，加入细盐，味精，淋上鸡油，起锅盛入汤碗中即成。　　小贴士：此汤白鲜浓，肥香酥软，开胃，增食欲。　　孕早期食谱九：五彩鸡丁　　材料：鸡胸肉、青红椒、炸花生米、甜玉米粒、青豆粒、葱、姜末、蒜末、花椒、干红辣椒、盐、料酒、生粉、醋、酱油、砂糖、香油、白芝麻。　　做法：　　1、将鸡胸肉切1cm大小的丁，加入盐、料酒和生粉搅拌均匀后，腌制5分钟。葱姜切成末。青红椒切粒。　　2、将蒜葱姜放入碗中，调入盐、砂糖、醋、酱油、清水、生粉调成汁备用。　　3、锅烧热，倒入油，再添加少许香油，趁油冷时放入花椒，待花椒出香味，颜色略变深后，放入干辣椒爆香。　　4、放入鸡丁炒至变色后，将青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒放入，翻炒10秒钟，倒入调好的料汁，大火翻炒1分钟后，倒入炸好的花生米，撒上熟白芝麻即可。

时间：2023-07-03 17:37:11 作者：admin 阅读：65怀孕初期的身体变化
怀孕初期是一个女性生命中最特殊的时期，也是一个体验身体变化的重要时期。在怀孕初期，女性会经历以下几种身体变化。
乳房胀痛
怀孕初期，乳房会变得更加敏感和胀痛。这是由于激素水平的变化导致乳房细胞增加、乳腺管变粗和充血引起的。女性在怀孕初期应该选择穿戴舒适的胸罩，以减轻乳房不适。
恶心呕吐
怀孕初期，许多女性会出现恶心和呕吐的症状，通常发生在早晨和下午。这是由于激素的变化和胎儿发育所引起的。对于这种情况，女性应该保持饮食多样化，避免过度吃辛辣、油炸、高脂肪食物等。
疲劳和睡眠不足
怀孕初期，许多女性会感到身体疲惫并且睡眠不足。这可能在身体适应新的激素水平的过程中是正常的，但也可能是由于身体疲劳和焦虑的原因造成的。女性应该让自己保持轻松、舒适和体面的生活方式，不要过于劳累。
头晕和低血压
怀孕初期，一些女性可能会经常感到头晕和低血压。这是由于血液流量增加导致心跳加快和血压下降。为了避免这种症状，女性应该每天保持充足的水分摄入量，同时每天保持预定的轻度锻炼可以促进血液循环，减少头晕和低血压的症状。
怀孕初期的注意事项
除了身体变化之外，怀孕初期需要注意的其他事项也应该引起女性的注意。
饮食
怀孕初期，女性应该保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，同时需要保证足够的营养摄入量。女性应该少吃加工食品和含有大量添加剂的食品，同时应该避免饮酒，吸烟，喝咖啡等有害健康的食品或饮料。
注意个人卫生
怀孕期间应该保持个人卫生。女性应该每天保持洗手和洗澡，并及时清洗私处。为了避免妊娠糖尿病，女性应该避免过度进食甜食，并定期进行血糖检测。此外，孕妇要注意防止感冒和其他疾病。如果出现不适，应该立即就医。
保持适当的体力活动
怀孕初期，身体需要适当的运动。应选取合适的运动项目，如散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。虽然需要注意保持适当的身体活动，但需要尽可能避免劳累或过度的体育锻炼。
定期检查
建议孕妇在怀孕初期的前三个月内定期进行孕妇检查，以确保胎儿与孕妇的健康。如果孕妇有任何健康问题，则应及时通知医生或专业医生进行检查和治疗。
结论
在怀孕初期，女性会经历身体变化和需要注意的其他相关事项。身体变化有乳房胀痛，恶心呕吐，疲劳和睡眠不足，头晕和低血压等。需要注意的问题包括饮食、保持个人卫生、适当的身体锻炼和定期检查。与此同时，切记在日常生活中保持愉快的心境和积极向上的态度，保持放松心态，这能够帮助女性度过怀孕初期的体验。