桂圆干吃多了桂圆干会怎么样会怎么样 桂圆干的营养成分及食用注意事项？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-30 04:30 标签： 吃多了桂圆干会怎么样
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。桂圆干性温，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成分，具有开胃养脾、健脑安神、补气养血的功效。功效作用桂圆干具有开胃养脾、健脑安神、补气养血的功效。开胃养脾:桂圆干味道甘甜，性温，具有一定的开胃养脾的功效，对于食欲不振等症状具有一定的改善作用。健脑安神:桂圆干具有健脑安神的功效，适量食用能够改善失眠、健忘的情况。补气养血:桂圆干含有较多的蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，适量食用桂圆干有促进造血的功效，可以用于改善气血亏损。营养价值桂圆干的果肉中含碳水化合物、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。适宜人群大部分人群均可食用，尤其适用于脾胃不适者、失眠人群。一般人群:桂圆干营养价值较高，大多数人都可以食用。脾胃不适者:桂圆干味道甘甜，性温，具有开胃养脾的功效，脾胃不适的人群可适量食用。失眠人群:桂圆干具有健脑安神的功效，失眠人群可适量食用。禁忌人群上火者应少吃。原因:桂圆干性温，上火的人经常吃桂圆干会让症状更加严重，不利于病情恢复。特殊人群孕妇、婴幼儿应少吃。孕妇:桂圆干属于温性食物，富含多种营养物质，但吃多了会引起便秘、口干上火，所以孕妇少吃即可。婴幼儿:桂圆干有健脾和胃的作用，但其性温，宝宝吃多了容易上火，所以婴幼儿应少吃。用量根据个人喜好，适量食用。不宜同用桂圆干是可以和大多数食物一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。食用方法桂圆干可以直接食用，也可炖汤食用。直接食用:将桂圆壳扒开，取出果肉即可。山药桂圆脊骨汤:将猪脊骨、生姜放入砂锅中加入水，大火烧开后转小火炖至八成熟，放入山药和盐炖熟，出锅前放入桂圆肉和枸杞盖上盖焖一会即可。养生桂圆水:将剥好的桂圆肉干丢进锅里，加入500ml的清水，大火煮开后转小火煮15分钟即可。桂圆绿茶:需要准备适量的桂圆干肉和一些绿茶，将绿茶用水清洗一下，把桂圆肉和绿茶同时放入到一个容器当中，用沸水进行冲泡。桂圆红枣银耳羹:将银耳大火煮沸后转小火，加冰糖搅拌。小火炖1小时后，放入桂圆、红枣继续炖。等银耳熬化、汤汁粘稠，撒入枸杞后关火。温馨提示选购桂圆干的时候，首先看外形，桂圆颗粒较大，壳色黄褐，壳面光洁，薄而脆者为佳。桂圆干因其肉肥厚，肉与壳之间空隙小，摇动时不响，如桂圆干在摇动时发生响声，这样的桂圆肉少核大，不宜选购。桂圆干不宜大量进食，以免引起上火。优质文章排行榜
桂圆又名龙眼，桂圆可以入药，有增强记忆、消除疲劳的功效，桂圆的种子还可以酿酒，香甜醇厚，桂圆的果实营养丰富，富含大量的糖类，蛋白质，脂肪，维生素(维生素C、维生素K、维生素B族等)，酒石酸等营养物质，口感鲜美，味道甘甜，经常食用，效果更佳，那么在日常的饮食中，桂圆不能和什么一起吃呢?桂圆不能和什么一起吃桂圆+大萝卜：大萝卜是常见蔬菜，可药用可食用属性凉，可治消化不良、顺气等，但是和桂圆一同食用会引起身体不适等症状。桂圆+西瓜：西瓜是凉性水果，有利尿的功效，适合炎热的夏天食用，但是结合桂圆一起吃会导致腹泻等不良症状。桂圆+香蕉：香蕉是寒性水果，富含蛋白质、糖类等营养成分，经常食用有美容养颜的功效，结合桂圆一同食用会导致上吐下泻等不良反应。桂圆+绿豆：绿豆是常见豆类之一，有清热去火等功效，单独食用价值高，但是和桂圆一同食用会引起体温降低，体虚加重等反应。桂圆+荷叶：荷叶可食用，味道鲜美，单独食用营养价值很高，但结合桂圆一起吃就会引起身体虚寒等症状。桂圆宜和什么一起吃桂圆宜和鸡蛋、枸杞、甲鱼、百合、大米、鹌鹑、莲子、绿茶等一起食用。桂圆+鸡蛋：鸡蛋又名鸡卵，其含有丰富的胆固醇，营养丰富，结合营养丰富的桂圆一同食用可以补气养血。桂圆+枸杞：枸杞又可叫枸杞子，性平味甘，可泡水，可食用，能养肾滋肝润肺，和桂圆一同食用有补脾益肾、益气养心的功效。桂圆+甲鱼：甲鱼是一种营养价值非常高的进补佳品，含有丰富的钙、磷、钠、铁等人体重要元素，结合着桂圆一同食用，有补脾胃、滋肾养肺等功效。桂圆+百合：百合花瓣可食用，味道鲜美，有防癌抗疲劳的功效，结合桂圆一同食用起到治疗失眠的作用。桂圆+大米：大米是常见主食之一，高蛋白，低脂肪，低热量，结合桂圆一同食用有补元气的作用。桂圆+鹌鹑：鹌鹑肉有很丰富的营养食用价值，是平性食物、味甘，可补中益气、消肿减肥，辅助桂圆一同食用有养心和胃、补肝益肾的作用。桂圆+莲子：莲子是莲花的产物可食用，性平微涩，无毒可以清心醒脾，和桂圆相辅相成有养心安神的功效。桂圆+绿茶：绿茶有国饮之称，有消食化痰、去脂减肥、清心除烦的作用，结合着桂圆一同食用有补血清热、预防贫血的功效。桂圆+当归：当归可药用，也可食用，性温味甘，有滋补的功效，可以补气活血、润肠通便、调经抗癌等，结合着桂圆食用，可以起到补血补气的作用。哪些人不适宜吃桂圆1、有郁火痰火、气滞者桂圆的果肉可以祛湿助火，所以有郁火、痰火的人或者气滞的人不宜食用桂圆。2、感冒初期者感冒初期的人吃桂圆会加重感冒，不宜快速病好，所以不宜食用桂圆。3、孕妇孕妇食用食物要谨慎小心，不宜吃桂圆，桂圆性温味甘，但会引起宫缩，特别是妊娠早期的人不可以吃桂圆，重者会引起流产。4、体壮者桂圆是温补类食物，易在体内生热，少年及体壮者要少食用。桂圆的营养成分桂圆是温补类食物，有大量的热量、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，历史上有南桂圆北人参之称，是华南四大珍果之一，食用价值极高。桂圆的功效作用1、健脑安神桂圆含有多种营养物质，容易吸收，经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。2、抑制子宫肌瘤桂圆的有效营养物质可以抑制子宫肌瘤，甚至达到百分之九十，特别适合妇女更年期时食用。3、恢复体力桂圆有温补作用，对病人病后的调养恢复期作用，也可治疗体质虚弱的症状。桂圆的食谱推荐1、红枣桂圆干酥饼做法：准备低筋粉和杏核粉适量，柳橙皮丁适量，红枣干适量，桂圆干适量，奶油、酥油一定，棉糖30克，首先将处理好的低筋粉、杏核粉、棉糖搅拌均匀在碗中，加入切成丁的柳橙皮丁、红枣干、桂圆干并搅拌均匀，加入软化的奶油，揉搓成面团，然后拉成适当长度的长条，切成适量的小面团，搓成求球，放入烤盘中，在180度的烤箱中烤20分钟，取出晾凉，即可食用。功效：有促进发育、增强免疫力、明目养胃的功效，适合小孩、老人食用。2、桂圆红枣鸡蛋汤做法：准备红枣几个，桂圆适量，鸡蛋2个，首先将红枣洗净去籽，用清水泡1小时，备用，将鸡蛋打散备用，在锅中加入适量的水，放入红枣煮沸，再加入处理好的桂圆再煮20分钟，熄火后加入鸡蛋液，搅拌均匀，即可食用。功效：有安神护目，健胃补肾，补血益气、降血脂的功效，适合牙口不好的人经常食用。3、桂圆红枣莲子粥做法：准备桂圆适量，莲子20克，已经去核的红枣10克，适量的水，大米100克，首先在锅中加入适量的水放入洗净的红枣和莲子，将大米淘洗干净放入，将去皮的桂圆一同放入锅中，大火烧开后转至小火煲半小时，出锅前加入适量冰糖以提味，即可食用。功效：有补脾补心、益气养心、安神镇定的功效。适合肠胃不好的人经常食用，有养胃的效果。桂圆是滋补佳品，食用价值高，果肉鲜美多汁，经常食用可以补气养身，但如果不恰当地将桂圆和一些相克食物同吃，就会起到反效果。因此食用桂圆前，应该了解吃桂圆的禁忌。桂圆，你吃对了吗?

我要回帖

更多关于 吃多了桂圆干会怎么样 的文章

 

随机推荐