马上体育中考了，中考体育加试引体向上多少个合格一个拉不上，这个单项可以免考吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-22 04:10 标签： 中考体育加试引体向上多少个合格

就是魔鬼训练也行，被给我说一天做1000个俯卧撑，给我点实际的训练，也别复制那什么前俯腰后甩腰什么的，我看不懂，给点能明白的...
就是魔鬼训练也行，被给我说一天做1000个俯卧撑，给我点实际的训练，也别复制那什么前俯腰后甩腰什么的，我看不懂，给点能明白的
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我今年高一，去年刚体育中考完。推荐你报跳绳，实心球。跳绳只要练，1分钟140次不成问题。
一项满分！实心球考试时用的又轻又小，我平时扔8米5，考试时9米2.
只要你不是残疾人，就能过九米。我体重才100斤！长跑之前喝一瓶红牛和咖啡，监考老师不出意外会帮你作弊，只记850米的时间。实心球要掌握好角度，斜上方50度。力量不够做引体向上，一组7个，一天3组。多练习，最好是隔天练

初中考试引体向上目前一个都做不了求技巧和锻炼方法有哑铃学校体育课也会练能否在中考前拿满分？...
初中考试引体向上 目前一个都做不了 求技巧和锻炼方法 有哑铃 学校体育课也会练 能否在中考前拿满分？
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展开全部体育老师上课会教你引体向上的技巧，也就是前后摇摆晃上去，如果能掌握这个要领再配上一般的力量，满分是没问题的。至于如何练力量，如果你是体重稍微有点大的同学，建议你在练力量的同时配上有氧运动，这样既能减轻体重又能增长力量，可以快速见效。引体向上的发力主要是靠肱二头肌和背阔肌的力量，这两点如何练建议你再搜搜具体的方法吧，我可能还不够专业。但是如果学校有那种比较低的单杠，可以练习力量，双手拉住单杠双腿崩直向前伸，大概呈45°角，之后开始向单杠拔，最好胸能贴到单杠。之后根据自己的能力定自己的次数和组数，这你可以多和体育老师请教请教。还有半年多呢吧没问题的！我中考其实是扔实心球的，但后来高中练引体也能2、30个，关键在于坚持，只要肯努力，没有办不成的事儿！加油小伙儿！已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部我以前也是一个做不了，就先练俯卧撑，做到20个，发现引体终于可以反手胡乱扯头过杆2，3个。于是开始各种乱甩踢腿，练到15个左右。开始做标准正手，这时又只能3，4个了。坚持练，目前我破了20几个标准引体。体育逆袭。全过程一学期，差不多每2天练一次，分阶段练。本人偏瘦也不算高，这对引体也有利。展开全部我不知道你们是怎么做的。但我地做法是宽握距。两手距离大约是你手臂的长短。做的时候用你的胸部触碰单杠。这个动作是锻炼你的背阔肌的
刚开始时做不了你可以找个双杠做。做法和单杠一样只不过你的腿可以半蹲在地上接力辅助你 切记腿不要太用力只是辅助你一下
展开全部引体向上一个都做不了怎么办展开全部这个只有靠锻炼
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日前，佛山市教育局发布了《佛山市教育局关于做好2022年我市初中毕业升学体育考试工作的通知》。今年的初中毕业升学体育考试(简称：中考体育)如何考？明年将会有哪些新变化？解答来啦！各位考生家长速收藏！划重点！Q:今年中考体育日程如何安排？体育项目考试时间：2022年4月11日至5月6日。符合免考项目考试条件的学生，参加体育理论考试时间为：2022年5月7日下午3:00-3:50。Q:今年中考体育有哪些内容？今年中考体育科成绩构成方式与去年基本一致，包括《国家学生体质健康标准》（下称《国标》）测试、体育课运动技能评价(下称《体评》)和体育项目考试三部分。其中：(一)《国标》测试包括学生初中三年的成绩。(二)《体评》包括学生初一、初二年级测评成绩。含体育课综合评价(全学年考勤、课堂表现、心理健康、社会适应)和体育运动技能考核共14项，学生每学年选择其中一项进行考核。(三)体育项目考试包括必考科目和选考科目。1.必考科目：800米跑(女)、1000米跑(男)。2.选考科目：投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳等12个项目，学生选择其中一个项目进行考试。Q:中考体育考试成绩是如何计算的？(一)2022年中考体育考试总成绩60分，计入高中阶段学校招生录取总分。(二)中考体育考试总成绩由《国标》测试成绩6分、《体评》测评成绩6分和体育项目考试成绩48分组成。(三）参加体育理论考试的考生，按卷面分值（满分100分）的60%折算计入中考总分，这部分学生的《国标》和《体评》测试成绩不纳入分值范围。附表：2022年佛山市中考体育各项目分值构成一览表Q:哪些学生可以申请体育项目考试免考和缓考？(一)有下列情况之一的学生可申请免体育项目考试。1.丧失运动能力的残疾初中毕业生(市残疾人联合会核发的残疾证)，可免体育项目考试。2.因身体原因不能参加体育活动(有区级以上医院证明)，并在初中阶段已按有关程序办理免修体育课和免执行《学生体质健康标准》手续(出具已办理有关手续的登记表)的学生，可免体育项目考试。3.身体发育异常(侏儒症、巨人症)、严重营养不良、肥胖症及畸形(如脊柱弯曲、O型和X型腿)等学生可免体育项目考试。(二)凡免体育项目考试的学生，必须由本人提出申请，提供上述相关证明材料，经学校加意见后附在报考登记表上，送区教育局审核批准。免体育项目考试的学生须参加体育理论考试。(三)临时有严重伤病，具有区级以上医院证明的学生，可申请缓期参加体育项目考试。缓期考试由各区自定时间集中一次进行。如超过缓期考试规定期限还不能参加体育项目考试的学生，可凭区级以上医院证明申请免考体育项目考试，参加体育理论考试。Q:考生应如何做好考前准备？学生和家长在学校指引下，主动了解掌握中考体育考试政策，有序开展体育锻炼；考生要增强自我保护意识、公平竞争意识和遵纪守法的自觉性，维护教育统一考试的良好社会信誉；认真配合各区各考点学校落实常态化疫情防控要求；我市实施知情确认制度，考前须由学生和家长签署确认书，由各学校及时提醒学生注意事项，加强宣传引导和人文关怀，帮助学生缓解紧张情绪、提高科学锻炼意识、准确掌握考试方法。Q:如何查询中考体育成绩？各区各学校在3月4日前在校内公示2022年初中毕业生近3年的《国标》测试成绩，考生体育项目考试成绩于5月9日前予以公示(公示时间不少于5个工作日)，公示期间，考生如有疑问请及时与报名学校联系。体育理论考试成绩将于5月中旬公布。5月19日前各区上传考生体育考试成绩(包括《国标》成绩、《体评》成绩和体育项目考试成绩)，稍后考生可凭借准考证号和密码登陆佛山市中考信息管理系统(http://zsks.edu.foshan.gov.cn)进行查询。Q:2023年中考体育改革将有哪些变化？根据省教育厅要求，我市明年中考体育将改进测试内容、方式和计分办法。其中，中考体育项目考试必考科目将增设“游泳”供考生选择，即考生可以在“长跑”(男子1000米/女子800米)或“游泳”中选择一项作为必考科目(二选一)，游泳选考科目原则上保留不变，但考生选考和必考科目不得同时兼报游泳。探索将《国标》测试成绩等级由“及格、不及格”调整为“良好以上、及格、不及格”，中考体育选考项目将增加引体向上，相关标准另行通知。此外，明仔还了解到为了缓解学校交通拥堵问题减轻家长接送的烦恼佛山开通了160条校园定制专线助力学生安全往返截至目前，辅助公交校园线已覆盖多所高中，共组织运营160条“定制校园线”，共覆盖29所高中，包括佛山一中、石门中学、顺德一中、南海中学、桂城中学、李兆基中学等，线路方向均涵括佛山五区，满足大部分学生的出行需求。其中，高明区的线路详情如下↓↓↓注：线路信息根据实际需求进行优化调整，以最终开通为准。校园定制专线有哪些优点？安全便捷根据学校作息时间，合理安排发车班次。车辆只搭乘本校学生，学生可直接在校内或校门公交站上车，做到疫情期间安心出行。GPS实时监测可通过电子车票查看车辆实时位置，保障学生准时、准确到达发车地点上车。验票上车提醒学生提供纸质二维码给司机验票，用于购买车票的手机号码或者微信号将收到相应学生的上车短信提醒。快速直达根据学生出行需求定制，减少频繁转车。在线路走向允许的前提下，优先高速行驶。如正在运营的线路与出行需求不匹配，可来电登记。辅助公交平台将根据报名要求合理规划线路及上下车乘车点，并适时开通相关校园定制专线。【辅助公交客服联系方式】158757610711732274360717322745165滑动查看详情明仔话你知高明发布微信编辑部来源：佛山教育、佛山发布原标题：《定了，今年中考体育这样考→》

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