准备备孕不能吃食物列表了，请问女性备孕不能吃食物列表吃什么保健品好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-08-16 18:12 标签： 备孕不能吃食物列表
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药品备孕保健可以吃哪些食物？更新时间:2022-10-18备孕保健期间可以吃黑豆、阿胶红枣、红糖生姜水、当归金银花汤、水鱼汤、豆浆等食物，都对备孕保健有一定的好处。1、黑豆：可以帮助女性补充雌激素，因此，女性在平时可以把黑豆加入清水煮至熟透，加入一点盐调味食用。需要注意的是服用应该从月经结束后第一天开始，连吃6天。2、阿胶红枣：气血虚的女性最适合食用阿胶红枣，可调理头晕，手脚冰冷，月经量少，颜色异常等症状，只有气血正常才能保证卵子质量不会受到影响。但是还要注意阿胶红枣不能吃太多，防止身体出现上火燥热等情况。3、红糖生姜水：可以帮助女性祛寒、暖子宫，使用方法是把红糖加剁碎的生姜、水等适量，搅拌均匀之后隔水蒸30分钟，然后趁热服用即可。如果是月经期经血量多的女性，不能服用红糖生姜水，防止导致经量增加。4、当归金银花汤：所需要的材料主要为当归、金银花、红枣、黑豆、鸡蛋，把这些材料处理干净后同时放入锅内煮好，然后吃红枣和黑豆、鸡蛋，但是女性切记要在月经第一天服用。5、水鱼汤：女性在排卵之前以及排卵期都可以服用一些水鱼汤。这个食疗方可以促进女性内分泌，对增加透明拉丝白带有好处，如果是本身卵泡发育不好的女性服用之后也会有很大帮助。6、豆浆：豆浆当中含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然植物雌激素，对女性来说可起到调整内分泌的作用，因此，避孕期女性可多喝豆浆或多吃其他黄豆制品，帮助提高卵子质量。备孕保健期间女性不仅要多吃调理身体素质、对受孕有帮助的食物，还要保证营养的均衡，同时还要避免抽烟喝酒，少吃辛辣油腻的食物，才能够防止身体素质受到影响，才能更好地提高受孕几率。
审编医生
我最近也在备孕，以下都是纯自用分享：我目前坚持在吃的保健品有：心达人辅酶Q10、爱乐维叶酸（德国版）、维生素E和维生素C。【辅酶Q10】：它对维持卵子质量，提高生育能力十分重要，辅酶Q10对于所有处于备孕阶段的女性都特别有益，能够提高卵巢功能，促使卵泡发育成熟，提高卵泡质量，增加怀孕机率、减少胎停机率。另外还有大家众所周知的保护心脏、控制三高的作用，家里的中老年人吃了也是非常好的。我选的这个是心达人的，这家专利技术吸收更高，一天一粒即可（年龄稍大一些的话可以一天两粒），我是每天午饭后吃的。【叶酸】：因为爱乐维的版本有很多，有澳洲版、港版、德国版、国产版，我做了很多功课之后最后决定买德国版，因为国产版、澳洲版和德国版都是每颗800微克的叶酸含量，其中德国版的活性叶酸达到451微克，也就是说这451微克是可以直接被人体所吸收的，吸收效率是较高的，早饭后半小时吃最好。【维生素E】：建议有备婚、备孕的姐妹们吃起来，去年在南京市妇幼婚前检的时候医生就建议把维E和叶酸吃起来，维E又叫生育酚，是很好的抗衰、抗氧化以及预防习惯性流产的保养品。在备孕的男生也可以吃维E，它能够使小蝌蚪的活力和数量增加。维E是脂溶性的，建议饭后半小时吃能够被更好的吸收。【维生素C】：我吃它最大的目的是为了提高抵抗力，自从疫情开始，我一直断断续续开始补充维生素C，也确实感觉效果不错，真的很久都没有感冒生病。另外，维C还可以促进铁的吸收，国家每日标准摄入100毫克，我选的是是咀嚼片，口感偏酸，每周吃3次，一半下午空闲时间吃。当然，我身边好多朋友选择的复合型的叶酸复合维生素片，也没有任何问题，主要补充以上四种营养基本就足够了，每个人根据自己需求增减即可。

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