肌营养不良可以户外徒步过后肌肉酸痛怎么办吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-07-26 03:17 标签： 徒步过后肌肉酸痛怎么办
2023-07-11 14:19
来源:
亚伟先生
进行性肌营养不良症 (PMD) 是一种罕见的神经肌肉疾病，患者会出现进行性肌肉无力和退化。虽然 PMD 无法治愈，但适当的运动可以帮助患者保持肌肉力量、减缓肌肉退化、提高生活质量。以下是 PMD 患者可以考虑的一些日常锻炼。
（1）适度的有氧运动：进行性肌营养不良症患者可能容易出现疲劳，因此选择适度的有氧运动非常重要。这些锻炼可以包括步行、骑自行车或水上运动。在出现疲劳和肌肉无力之前，请确保适度锻炼并避免过度劳累。
(2)轻柔的伸展：柔软而富有弹性的肌肉可以减少不适感，改善关节的活动范围。患有进行性肌营养不良症的人可以通过缓慢、轻柔的伸展运动来放松肌肉并改善血液循环。小心不要过度伸展或增加肌肉受伤的风险。
(3)力量训练：力量训练对于维持肌肉力量和功能非常重要。按照医生或理疗师的建议，使用松紧带等轻型设备或自重练习来增强肌肉。逐渐增加训练强度和重复次数，但避免过度。
(4)平衡和协调性练习：进行性肌营养不良症患者可能会面临平衡和协调性下降的问题。平衡练习如单腿站立和平衡球练习可以提高肌肉稳定性和身体协调性。
(5)水中运动：水中运动对于进行性肌营养不良症患者来说是一个不错的选择，因为水的浮力可以降低关节压力，提供支撑和稳定性。游泳、水中有氧运动或水浴等运动可以帮助增强肌肉力量和灵活性。
(6)尽可能进行日常活动：尽量保持日常生活中的活动，如走楼梯、做家务等，这些活动可以改善血液循环，保持关节活动度，有助于增强和维护肌肉。
通过适当的锻炼，患有进行性肌营养不良症的人可以减缓肌肉退化的速度，保持肌肉力量和功能，并提高生活质量。锻炼不仅对身体有好处，还可以改善精神状态，增加信心和动力。返回搜狐，查看更多
责任编辑：

选择擅长的领域继续答题？
{@each tagList as item}
${item.tagName}
{@/each}
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
肌营养不良可以治愈吗？医生坦言：后期通过康复锻炼能有效缓解
我们中医医师复元奇方饮治疗痿症疗法带大家一起来看看肌营养不良有哪些常见锻炼方法?腿部力量训练：1、俯卧位沙袋负重屈腿活动2、股四头肌训练椅训练3、起立蹲训练4、直腿抬高保持训练（适当负重）5、上台阶训练（适当负重）6、仰卧位下肢抗阻训练7、下肢功率车（如自行车类似活动、智能的更好）8、平时不同路况的多模式行走（不能只走平路）辅助：1、斜板站立保持2、跟腱牵伸3、腘绳肌牵伸4、下肢全关节被动活动（保持关节全范围活动）5、可以适度泡脚，保持肌肉活性
本回答被网友采纳

提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
展开全部
肌营养不良是无法治好的。肌营养不良属于遗传性疾病，常表现为疾病进行性加重导致的四肢无力、支配运动肌肉变性，无法治愈。但可以通过积极的治疗缓解症状并预防严重并发症。建议患者进行营养支持治疗、药物治疗、康复治疗，使心肺功能得到维持，有效延长患者寿命。康复治疗配合理疗、针灸、热敷以及按摩等以防止关节的挛缩以及肌肉进一步萎缩。另外，患者要多到户外活动，适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力。但要避免运动过于剧烈，可以选择慢跑、散步等方式进行锻炼。
已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
收起麦特绘谱生物科技(上海)有限公司(Metabo-Profile)，专注于精准医学和健康领域的代谢组学技术服务，致力于成为全球代谢组学研究者的首选合作伙伴。本公司所拥有的国际的代谢组学分析技术平台，能够为临床、药物、植物、细胞、食品及环境等各...
点击进入详情页本回答由麦特绘谱提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。扫描二维码下载
×个人、企业类侵权投诉
违法有害信息,请在下方选择后提交
类别色情低俗
涉嫌违法犯罪
时政信息不实
垃圾广告
低质灌水
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。说明
做任务开宝箱累计完成0
个任务
10任务
50任务
100任务
200任务
任务列表加载中...

我要回帖

更多关于 徒步过后肌肉酸痛怎么办 的文章

 

随机推荐