怎么用电饭煲可以蒸米吗蒸米茶?

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吃上扒下
夏天天气热,就想喝碗稀饭。但是糖尿病患者却不能喝稀饭,因为白米粥升糖快啊!
糖尿病就是富贵病,常伴血脂高,血脂高后血压又不稳。难啊!如何喝上一口稀饭,又能刮油了?
对了,那就是米茶!!!
湖北钟祥有个长寿乡,有很多百岁老人。发现该乡习惯吃米茶,食米茶可以长寿。
大米生长全程都在水里,所以湿气重。之前农村吃大米,都是先煮熟三分,再滤干米汤后蒸熟。这样的大米没有湿气,饱腹感强。而现在都用电饭煲省略了这个环节就湿气大了,吃多了身体亚健康。
那么米茶就是把大米炒过,除去湿气后在食用。
用料
糖尿病可以喝的稀饭——米茶的做法步骤
将做法保存到手机 步骤 1
中火冷锅放入大米,不停翻炒,炒至金黄即可。假如您平时大便不成型,可以炒狠点,略带焦糊可以治疗拉肚子。
步骤 2
炒好的大米等凉了后用密封袋分装好了
步骤 3
分装好夏天放冰箱冷藏,其他季节常温储存。
步骤 4
吃的时候做法就像煮稀饭一样。
建议多放点水,吃饭时捞食里面的米茶,其他时间口渴时就喝米茶水。
糖尿病患者吃米茶不需要当心血糖会升高。
步骤 5
煮好的米茶夏天还可放冰箱冷藏一下,吃时更凉爽!
菜谱创建时间:2022-09-11 13:01:22

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