让孩子度过一个快乐的童年，不只是给孩子好的物质条件就可以了，更不是无原则得满足孩子的口腹之欲，而是要让他们健健康康地成长。现在，很多家长缺乏儿童食品安全知识，盲目购买食物，不知不觉中损害了孩子的身心健康。以下十个儿童食品安全基本知识，你都知道吗？1白开水是儿童的最佳饮品儿童因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。而目前市场上不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。爱喝饮料、不爱喝水的孩子，常常食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足。生活中最平常最普通的白开水，其实是适合孩子的最佳饮品。饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素。烧开的自来水冷却到25~35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。2长期过量吃冷饮，有损健康一到夏季，许多小孩子都爱吃雪糕，3-6岁左右的孩子一般都不会控制自己的食欲，想吃就吃。一次让孩子吃4、5个雪糕，或喝掉2、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利。首先，暑天人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖，因此，夏季是消化道疾病好发季节。过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。另外，冷饮市场有一些产品的卫生状况很差，不少产品不符合卫生标准。在这种情况下，过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。3易拉罐饮料对儿童有危害受孩子们喜欢的易拉罐是以铝(AL)合金为材料制成的，为避免铝合金与饮料接触，其内层涂以有机涂料以作隔离。有些厂家在生产过程中，保护涂料未全涂满罐壁，或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损，都会导致饮料与铝合金直接接触，而使铝离子溶于饮料中。有调查显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3~6倍。若常饮易拉罐饮料，必然造成铝摄入过多。铝过多可能导致儿童智力下降、行为异常，不利于儿童骨骼及牙齿发育。4长期饮用纯净水会染疾病矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高，对特定人群有保健作用。饮用矿泉水应有针对性，缺什么补什么最好。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。反之，如果不缺锌，饮食中的锌供给又很充足，就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体，可能会引发某种疾病，最常见的就是肾结石。专家认为，目前，矿泉水消费者普遍具有盲目性。一些家长没有搞清楚每种矿泉水的成分并不相同，其保健作用也不相同，而是将矿泉水当成普通解渴饮料让孩子喝，盲目认为矿泉水比自来水好，这是一种误解。儿童如果常年饮用，将会对健康造成不利影响。而蒸馏水、纯净水、太空水等，多数产品在除去水中工业污染物时，也将水中的矿物质和微量元素去除一大部分。长期饮用，必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足，对身体造成不良影响，对正处于生长发育期的儿童影响更大。5彩色汽水会影响体格发育五颜六色汽水的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，经加充二氧化碳气体制成的。除含一定的热量外，几乎没有什么营养。这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等。这些物质不被人体吸收利用，不是人体的营养素，对人体无益，多用还对健康有害。那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精会给孩子带来潜在伤害，过量色素和香精进入儿童体内后，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。此外，一些彩色冰棍、彩色冰砖、彩色袋冰等也和彩色汽水一样对儿童的发育有害而无利，也建议不要食用。6膨化食品尽量少吃或不吃油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……是孩子们最喜欢的膨化食品。检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。这些对于孩子的茁壮成长都是不利的。7营养补品千万不能随意吃家长们认为，给孩子吃补品会促进生长发育，更希望通过它提高孩子的智力，因此会选购各种营养滋补剂，如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草，花粉等营养品。殊不知，这些补品对成人可能有益而无大碍，但对儿童却经常会引发很多不利的后果，如食欲下降和性早熟，因为这些补品中含有激素和微量活性物质，对儿童正常的生理代谢有影响。如果孩子确实身体比别的孩子弱，使用时也最好在医生的指导下辩证使用，不能随意去给孩子吃，否则只会拔苗助长。8常吃果冻会阻碍营养吸收市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。9可乐、咖啡儿童不宜多喝大量研究发现，常饮咖啡和含咖啡因的饮料，对儿童身体健康不利。咖啡因实际上是一种兴奋剂，它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。儿童如果饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖。咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。10西式快餐营养单一，不可多吃经测算，一份西式快餐儿童套餐脂肪提供的能量占总能量的50%，而维生素的含量不足脂肪量的10%。而科学的营养标准是：食物热量的58%来自碳水化合物，30%来自脂肪，12%来自蛋白质。按照这个标准，以汉堡包为主的西式快餐则正好与之相反，具有“三高”;高热量、高脂肪、高蛋白;“三低”，低矿物质、低维生素、低纤维的特点。高热量、高脂肪会导致肥胖。对于儿童来说，西式快餐的影响会更加明显，若儿童长期食用西式快餐，久而久之还会对身体发育产生不良影响。

2021-07-22 10:24问题补充：
和老婆备孕半年一直没有怀上，去男科做了一个详细的检查，其中有问题的就是精子质量差，精子质量差还导致精子活力率低，精子活力率仅有32%，医生让我先把精子质量提起来再怀孕，于是给我开了点药，让我吃一个疗程后去复查，还让我吃些补锌的食物，请问精子质量差可以吃哪些补锌的食物？
月经不调
长春
顺产
潮州医生回答（3）
补锌的食物有好多种，比如说瘦肉、动物的肝脏、鱼类、蛋黄等含锌量都是比较高的，其中牡蛎是含金量。植物性食物中含锌比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜。除了日常生活中补锌，缺锌严重的患者，到正规的医院，用一些药物来帮助更好的恢复体质。建议患者应该多吃一些坚果种子类食品，比如说可以多吃一些黑芝麻、松子、南瓜子、莲子、杏仁、核桃让自己的身体更好的吸收微量元素。注意事项在日常生活中吃饭一定要合理饮食，多吃一些有营养的食物。
2021-07-22
交流群
654个助孕群，超过50万人加入
补锌是能够提高精子质量的，当出现缺锌的现象以后，就会导致男性出现性欲下降，而且这时会伴有精子数量和精子质量减少的情况。在此时可通过食补的方法来进行调理，多吃鸡肉、鸡蛋、肝脏、花生米、豆类食物等可以补锌。男性的精子质量较差与多种因素有关，长期劳累熬夜、情绪不当、营养不均衡、长期饮酒、吸烟以及经常不活动，都会引起这种现象，所以在平时一定要摒弃不良的生活习惯，这样才有益身心健康。
2021-07-22
补充锌剂是可以提高精子质量的，一般备孕的男性可以适当补充锌剂等药物，这考虑锌微量元素对男性生殖系统具有比较重要的作用，它能直接促进精子的生成、生长和成熟等，从而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等，这样就直接影响着精子的生成和活力，所以适当补充锌剂对提高男性精子的质量和活力水平都是有一定帮助的，从而可以提高男性生育能力。
2021-07-22
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【儿童营养食谱】儿童营养餐食谱大全_补充儿童营养吃什么_亲子百科_太平洋亲子网
儿童营养食谱 收藏4岁宝宝食谱4岁宝宝食谱饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法：1、鱼子酱花瓣饭团食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。2、黑椒土豆南瓜腊肠饭食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，......查看详情
4岁宝宝补铁食谱
4岁宝宝补钙食谱
4岁宝宝补蛋白质食谱
4岁宝宝补锌食谱
4岁宝宝补维生素食谱
宝宝补碘食谱
秋季这样吃 宝宝更快祛痰止咳
健康成长 孩子要远离垃圾食品
【图】宝宝辅食添加有顺序
妈妈注意 6类宝宝要考虑补充钙
彩虹玉米营养粥 既好看又美味
预防夏季宝宝上火的食谱有哪些
3岁宝宝喝几段奶粉3岁宝宝喝几段奶粉每个品牌都不太一样，有3段，或者4段。一般都可以喝三段宝宝奶粉。1-3岁幼儿生长发育相当快，应供给足够的能量和优质蛋白质。总能量是每曰90-100kcal/kg，蛋白质2-3g/kg，脂肪3.5g/kg，糖12g/kg。此时乳牙虽己渐出齐，但咀嚼功能仍差，食物宜细软烂碎。不宜采用刺激性强的食物：如酸、辣、麻的食品；或兴奋性的咖啡、浓茶等，最好每天仍给予1-2杯豆浆或牛奶为宜，采用各种食物如鱼，肉，蛋，豆制品，蔬菜，水果等。每日3次正餐加1-2顿点心，可以添加配方奶粉。不过宝宝也不一定需要一直吃配方奶粉，宝宝到了三岁以后可以喝点纯牛奶，酸奶，鲜奶，豆浆都是可以添加的。购买奶粉的时候一般是上面会标注适合多大月龄或者是年龄宝宝吃的，宝宝现在还是要以主食为主的，宝宝的饮食均衡对宝宝的健康才是更好的。市场上每个品牌的奶粉包装上应该有说明，段数小的越有营养，这是误区，段数小的奶粉脂肪量太高，微量元素低，可以多比较就知道了，大孩子不需要那么多量脂肪......查看详情香蕉百合银耳汤香蕉百合银耳汤的禁忌人群香蕉百合银耳汤香甜好喝，那么香蕉百合银耳汤的禁忌人群有哪些呢？
香蕉百合银耳汤是滋补的佳品，营养价值很高，具有消食、养胃、健脑、降压等多种功效，对身体健康是很有益的。但也是有一定禁忌的，比如风寒咳嗽痰多的人，患有咯血，呕血或者是便血的人群，都是不能饮用香蕉百合银耳汤的。
香蕉百合银耳汤是广东省的传统名肴，属于粤菜系。此汤具养阴润肺、生津整肠之效。做的时候干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。新鲜百合拨开洗净去老蒂。香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。查看详情宝宝营养食谱宝宝营养食谱大全及做法宝宝需要补充足够营养，那么宝宝营养食谱大全及做法是什么呢？
胡萝卜番茄饭卷。准备食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许。做的时候胡萝卜洗净，去皮，切碎，放入大碗中；西红柿洗净，去皮，切碎，放入大碗中；米饭倒入大碗中，加少许盐，搅拌均匀；大碗放入蒸锅中，水沸腾后蒸五分钟（也可以在炒锅中翻炒）。
然后另取一碗，鸡蛋磕入碗中，搅打成蛋液；电饼铛烧热，刷一层薄油，倒入鸡蛋液，迅速摊成薄而宽的蛋皮，关火；蒸好的胡萝卜番茄米饭倒在蛋皮上，铺开后将蛋皮卷起，切成小段。胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，宝宝经常吃胡萝卜可以益肝明目保护视力，促进新陈代谢，增强免疫力，通便润肠预防便秘。宝宝多吃西红柿有助消化，促进牙齿和骨骼发育，预防小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症的作用。查看详情十六个月宝宝食谱十六个月宝宝食谱做法十六个月宝宝吃的不能和成人一样，那么十六个月宝宝食谱做法有哪些呢？
五彩什锦饭。准备原料：米、鸡腿、蘑菇、胡萝卜、青豆。做的时候大米洗净，用水浸泡30分钟。把鸡腿去骨，切小丁，蔬菜和蘑菇切小丁。把所有材料放入电饭煲，加少许盐，用电饭煲煮熟就好了。
16个月宝宝的饮食都要注意合理膳食，多食蔬菜、水果、蛋、肉、鱼，少食高脂肪、高糖、高胆固醇的食物。对于16月宝宝来说，豆类食物不好消化，容易引起宝宝腹胀，尽量不单独给宝宝喝豆浆。少吃含糖量高的食物：只在吃饭的时间吃含糖的东西，以降低糖对牙齿的腐蚀性。查看详情10个月宝宝营养食谱10个月宝宝营养食谱大全及做法10个月宝宝吃的需要营养，那么10个月宝宝营养食谱大全及做法有哪些呢？
栗子枣泥小米粥。准备食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
土豆糕。把土豆去皮切成薄片，放入清水中浸泡几分钟；将洗净的土豆片蒸上约半小时后取出，用勺子碾压成泥；面粉装盘上屉蒸30分钟，凉后擀成细粉；将土豆泥和熟面粉混在一起，加入蛋清、发粉和少许糖搅拌均匀后蒸约15分钟即可。查看详情3岁宝宝营养食谱3岁宝宝营养食谱大全3岁宝宝要饮食清淡一点才行，那么3岁宝宝营养食谱大全是什么呢？
紫薯紫米粥。大米，小米，黑米清水洗一遍，紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）。紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力），取出盛碗即可。
宝宝南瓜糊。南瓜洗净后，去皮，将南瓜切成很小的块，将南瓜块放入过滤网中（这样过滤网既可以充当蒸屉，同时还可以及时把多余的水汽漏掉），隔水蒸10～15分钟，将南瓜块倒入研磨碗中，用小勺子碾成泥状，将南瓜泥倒入小碗中，然后倒入冲调好的配方奶，用小勺子搅拌，调匀就可以了。查看详情九个月的宝宝食谱九个月的宝宝食谱大全九个月的宝宝可以吃辅食，那么九个月的宝宝食谱大全是什么呢？
儿童版海苔卷。菠菜煮过后，挤干水分，备用；酱油和柴鱼片拌匀。鲑鱼松（三文鱼）以沙拉酱和酱油拌匀；小黄瓜切成细丝；将切成适当大小的海苔（紫菜）分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。
鸡蛋角。鸡蛋打入碗内，加适量的盐搅拌均匀；猪肉糜瘦肉与剁碎了的马蹄，一起搅拌均匀，用盐、鲜酱油调味。把锅烧热放油，用勺子装入一勺鸡蛋下锅，鸡蛋凝固后加入已调好味的肉馅。然后把蛋皮反过来覆盖肉馅，再煎到两面呈金黄色。把煎熟的蛋角放入蒸锅内，隔水蒸8分钟，即可食用。查看详情四个月宝宝吃什么四个月宝宝吃什么辅食有的四个月宝宝开始吃辅食了，那么四个月宝宝吃什么辅食呢？
小白菜玉米粥。首先小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末。用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。
满4个月后，最好的起始辅食是婴儿营养米粉（纯米粉），它强化了钙、铁、锌等多种营养，宝宝可以从中获得比较均衡的营养素，而且胃肠负担也不会过重。米粉最好在白天喂奶前添加，上下午各一次，每次两勺干粉（奶粉罐内的小勺），用温水和成糊状喂给宝宝吃，每次米粉喂完后，立即用母乳喂养或配方奶喂饱宝宝， 不要让宝宝形成少量多餐的进食习惯。如果宝宝吃完辅食后不再喝奶，就说明宝宝已经吃饱。当宝宝耐受这个量后可逐渐增加米粉。查看详情九个月宝宝营养食谱九个月的宝宝辅食食谱大全九个月的宝宝可以吃辅食，那么九个月的宝宝辅食食谱大全是什么呢？
芋头咸粥。准备芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克、盐5克，食用油少许。做的时候芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软。把米煮开后，改用小火继续煮。炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加盐，放入芹菜末拌匀。
芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。虾米营养价值较高，每100克虾米中，含蛋白质47.6克，核黄素0.06毫克，该882毫克。芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用。此外，芹菜中还有挥发性的芹菜油，能促进宝宝食欲。查看详情婴儿营养食谱0-1岁婴儿营养食谱0-1岁婴儿也需要营养，那么0-1岁婴儿营养食谱有哪些呢？
肉末粥。拣去出大米中杂物，淘洗干净，如想更容易稠烂，可在洗净后，用水浸泡6小时。放入锅内，加适量水，大火煮开后，改成文火慢慢熬成白粥。将瘦猪肉洗净，切成肉沫，在白粥熬成后，加入肉沫拌匀，等猪肉变色熟后，及少量的加入一点盐调味出锅，盛出后，滴入一两滴香油即成。
番茄土豆鸡末粥。取一只土豆洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁。土豆西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块。起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，然后鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧，然后在锅中放入鸡胸脯一侧然后红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块。将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内，用西红柿土豆火煮5-10分钟，加少许酱油和盐，待粥香外溢则成。查看详情六个月宝宝一天食谱六个月宝宝一天食谱安排六个月宝宝可以适当吃辅食，那么六个月宝宝一天食谱安排如何呢？
6个月宝宝一天的食谱大致如下：清晨起床，因经过一夜的消耗，宝宝已经很饿，这时候可以冲180ml左右的奶喂饱。待上午活动一段时间后，可以给宝宝一些辅食，比如泥、泥糊之类，补充体力消耗。
接近中午时，可以给宝宝一些果汁，来补充身体水分。中午到了午餐时间，母乳喂养20分钟或冲调180ml左右的奶。午睡醒来后，又可以给一些水果泥。晚上可以一些烂面条作为辅食。最后睡前再冲200ml左右的奶，保证良好睡眠。查看详情三个月的宝宝吃什么三个月的宝宝吃什么益生菌宝宝适当吃益生菌是好的，那么三个月的宝宝吃什么益生菌呢？
三个月的宝宝吃益生菌的话，只要是正常生产的合格的符合国家标准的益生菌都可以吃。给孩子口服益生菌进行调理时要选择大牌厂家生产的符合国家标准的益生菌，切不可以去购买一些没有经过认证的厂家生产的没有保证的益生菌，在购买前建议咨询一下医生。
一岁以下的婴儿肠道免疫力调节比较差，长期频繁的更换奶粉是宝宝的肠道很难适应，结果就出现腹泻、厌食等症状，久而久之，使宝宝的体质变得比较差，经常生病。在宝宝生病后，很多时候会用到抗生素，结果将宝宝体内的有害菌和有益菌一起杀死，使宝宝肠道缺乏免疫保护，细菌乘机进入，使宝宝的体质越来越坏。这时正确的方法应该是及时为宝宝补充益生菌，帮助宝宝恢复肠道免疫力，促进消化吸收，从根本上坚决宝宝厌食、体弱多病等症状。查看详情五个月的宝宝吃什么五个月的宝宝吃什么牌子的钙五个月的宝宝可以补充钙，那么五个月的宝宝吃什么牌子的钙呢？龙牡壮骨颗粒，其是武汉健民集团旗下一个有着近20年辉煌历史、创造了中国医药界长盛不衰奇迹的品牌，整整抚育了中国两代儿童的健康成长。查看详情九个月宝宝的食谱九个月宝宝的食谱大全九个月宝宝饮食也要注意点，那么九个月宝宝的食谱大全是什么呢？
宝宝迷你水饺。细绞肉先加入酱油和米酒搅拌均匀，放冷藏腌渍备用。取副食品调理机红萝卜去皮切块+花椰菜洗净一同放入调理机蒸熟打泥。没调理机红萝卜可用电锅蒸熟后压成泥花椰菜川烫约10分钟取出切细碎洋葱切碎，取平底锅倒入一些橄榄油炒香备用。取一大碗，倒入所有食材混合均匀，就可以动手包了。
虾末菜花。准备原料：菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。查看详情一岁宝宝营养餐一岁宝宝营养餐怎么做一岁宝宝营养餐要保证清淡，那么一岁宝宝营养餐怎么做呢？
木瓜香草双色布丁。将木瓜布丁粉装容器内，加入白糖、水拌匀。倒入锅内开中火，不断的用筷子搅拌，防止粘锅。水开后沸腾3-5分钟关火，将煮好的液倒入布丁瓶内凉透及凝固。将香草布丁粉装容器内，加入白糖、水拌匀，倒入锅内开中火，不断的用筷子搅拌，防止粘锅。水开后沸腾3-5分钟关火，将煮好的液倒入装有木瓜布丁瓶内凉透及凝固。然后放入冰箱两个小时取出即可。
香蕉牛奶糊。牛奶倒入锅内煮沸，将温度降至80度以下备用。将煮熟的牛奶和去皮香蕉放入搅拌杯中。搅拌成糊状即可。查看详情宝宝食谱大全及做法11宝宝食谱大全及做法11宝宝饮食要清淡营养，那么11宝宝食谱大全及做法有哪些呢？
胡萝卜削皮切条，蘑菇切片，四季豆去头尾切段，意大利面丢入滚水煮半熟捞起备用。奶油热锅蒜头爆香加入胡萝卜，四季豆，蘑菇拌炒，加入白酱，拌匀至滚即可。
蘑菇鱼蓉羹。将鲈鱼用利刀去骨，去皮，取出鱼肉，用斩刀将鱼肉斩成蓉。蘑菇、青菜、胡萝卜分别切碎，生姜切成片。炒锅烧热少许油，放入蘑菇丁，胡萝卜丁，姜片炒出香味。注入冷水500ml，大火煮开后，加入鱼蓉、青菜碎，调入盐，白胡椒粉，芝麻香油调味。玉米淀粉+清水在碗内调匀成水淀粉，淋入锅内，煮至汤变浓稠即可。查看详情儿童长高营养食谱春季儿童长高营养食谱春季儿童长高的比较快，那么春季儿童长高营养食谱有哪些呢？
芝麻拌菠菜。将约22克芝麻炕熟出香味并晾凉后捣碎成末，然后和白糖、盐混合，待用。将菠菜洗净去头，用滚水烫2分钟，然后沥干水分（最好用手将水挤压出来）。将无水份菠菜和混合好的调料混合均匀，将剩余的芝麻撒上即可。
锅塌豆腐。把豆腐中间挖一小块出来，最好挖成半球形，小心不要把底挖穿。把猪肉剁碎，加入花生油、盐、鸡粉、玉米淀粉、胡椒粉搅拌均匀。把调好味的猪肉碎酿入豆腐孔中。在平底锅内放入花生油，把酿好的豆腐煎到金黄。在碗内放入水，调入盐、生抽、蚝油、胡椒粉、鸡粉、玉米淀粉搅拌均匀称为混合酱汁。在煎好的豆腐中加入混合酱汁焖，焖到收干汁，最后撒上葱花即可。查看详情夏季幼儿营养食谱幼儿园夏季一周食谱幼儿园大多都是有包餐的，那么幼儿园夏季一周食谱是什么呢？
肉末蒸豆腐。榨菜切成碎。豆腐切小块，排入蒸碗中，撒上榨菜碎。把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上，上锅蒸。水开后10分钟取出，撒上香葱末即可。搭配香菜更好。
奶酪纸托小蛋糕。将烤炉预热到175度。将纸托放到纸托蛋糕盘上。用一个中号碗，将奶油芝士和200克糖打在一起。然后将鸡蛋一个个打入，再混入香草精。然后用勺子舀到纸托里，大约2/3到3/4的高度。在预热好的烤炉里烤30分钟或直到变金黄。然后取出烤炉，冷却5-10分钟。最蛋糕上的酸奶油，将酸奶油，200克糖和香草精混合在一起，搅拌均匀。然后舀到每个小蛋糕上。再转回到烤炉中继续烤5-7分钟或直到烤熟。将烤盘放到烤架上冷却。在蛋糕完全冷却前不要将蛋糕取出烤盘。查看详情1岁宝宝营养餐1岁宝宝营养餐做法大全1岁宝宝可以吃营养餐，那么1岁宝宝营养餐做法大全是什么呢？
粒粒营养餐。将玉米芯切成粒，蘑菇切成四瓣，鸡肉、猪肉用生抽、老抽、糖、酒、胡椒面腌渍，手抓至起胶，再放玉米水淀粉抓均匀，辣椒切成段，豆腐切成粒，菜椒和洋葱切成小块。将豆腐炸至浅黄色稍硬身；蘑菇焯水，水放1茶匙盐和1汤匙油，让蘑菇有点底味和光滑些，水开时放蘑菇，用笊篱翻两翻立即捞起。
炸过豆腐的锅放入洋葱和菜椒过一过油；将鸡肉和猪肉三至四成热锅滑炒刚熟；不用洗锅，再放蘑菇和玉米芯稍炒，盛起备用；起锅，先不要开大火，小火放辣椒段，也可再放些姜葱蒜，慢火将辣椒逼出味；再放用生抽3茶匙、糖1/2茶匙、酒1茶匙、玉米淀粉1茶匙、蚝油1汤匙、麻油1茶匙和水小半碗兑成的碗汁（是整碗碗汁放入锅，不是在锅用调配），开大火，用勺不断搅拌，烧至碗全面起大泡；倒入所有材料，翻匀即可上碟。查看详情两周宝宝营养食谱两周宝宝营养食谱大全两周宝宝还非常小，那么两周宝宝营养食谱大全是什么呢？
牛奶炖蛋。鸡蛋倒入碗中，加2勺糖。打成蛋液，让糖溶解。蛋液倒入筛网过滤掉蛋中的杂质。将牛奶倒入蛋液中拌匀。然后再倒入筛网中过滤1-2次，表面的气泡用小勺挑出。盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热。当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟。
奶酪鲜蔬泥。准备好黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克，然后把虾仁洗净后，再把虾仁剁成泥，把黄瓜洗干净去皮，磨成泥后盛入小碗中，入蒸锅蒸制8分钟;然后把锅烧热，放入虾泥煸炒至熟后盛出，再将准备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合、搅匀搅拌即可食用。查看详情孩子营养早餐的做法孩子营养早餐的做法大全孩子营养早餐有很多做法，那么孩子营养早餐的做法大全是什么呢？
胡萝卜酸奶粥。将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。要知道胡萝卜还含有一些植物纤维，这些植物纤维吸水性比较强，可以促进肠道的蠕动，加快排便，防止便秘等功效。
酸奶鸡蛋羹。将鸡蛋打散，倒入酸奶；将鸡蛋液和酸奶混合均匀，撒上胡萝卜碎；在晚上盖一个盖子，上蒸锅中火蒸10分钟；然后就可以吃了。用酸奶蒸出来的鸡蛋羹特别香，不过也有一点酸。可以先让宝宝试着吃这样原味的，没有试过就先不要设定宝宝一定不吃。如果宝宝真的嫌太酸，可以搭配有天然甜味的果泥，没有的话也可以加一点点糖或者果酱，但是对1岁以内的宝贝千万别给蜂蜜吃。查看详情怎样给孩子做营养餐儿童营养餐怎么做儿童需要足够的营养才能长大，那么儿童营养餐怎么做呢？
三明治。准备好鳄梨块与菠菜叶。取两片面包，并在面包的一面涂抹上蒜酱。在其中一片面包上放菠菜叶，另外一片面包上放牛奶果片。在菠菜叶和牛奶果片上涂上些许奶酪，再把两片面包合到一起，压一压，放入烤箱内，大约十分钟后，拿出，将烤好的三明治，用刀切成三角块即可食用。
土豆饼。土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。查看详情儿童营养早餐的做法儿童开胃早餐做法大全集窍门早餐是一天中比较重要的一顿，那么儿童开胃早餐做法大全集，窍门有哪些呢？
烘蛋饼。培根煎好，切碎。锅内放入鸡蛋（打散），加入一勺黄油（看个人口味可多可少，也可用植物油代替），再将其他所有食材倒入锅内，加盖，小火烘5分钟左右。从一边小心翻起来，看到底下已经成金黄色即可。注意加盖的目的是让上面的蛋也能被锅内的蒸汽焖熟。如果想要两面都金黄色的话，可以翻过来再烘一分钟左右。很多时候因为蛋饼太大所以不好翻动，可以先切成块再翻面。
做的时候要注意一定要用小火慢烘，不然的话容易底糊而表面还是稀的。加入蛋液的菜其实有很多选择，可以用番茄+菠菜，也可以用其它蔬菜丁。或者可以蘸番茄酱吃。查看详情如何做儿童营养餐怎样做儿童营养餐儿童营养餐的搭配是非常重要的，那么怎样做儿童营养餐呢？
一份质量达标的早餐，应能提供充足的营养，如丰富的优质蛋白质，充足的糖分和膳食纤维，以及各种维生素（如B族维生素）、矿物质（如钙）等。其中，钙能促进孩子骨骼的发育和健康；充足的糖分可以维持体力；膳食纤维还有助于延长饱腹感；B族维生素则能使思维活跃、情绪稳定等。
中国营养学会在《中国儿童少年膳食指南》中建议学龄儿童少年（6-17岁）的早餐至少应包括三类及以上的食物。如果有条件，建议增加第五类食物——坚果种子类，如核桃、腰果、巴旦木、松子、花生等。简单来理解，一份合格的早餐应包含主食、高蛋白质的食物（肉/蛋/奶/豆制品）、蔬菜水果这三类食物，如果想要更完美些，就再加上坚果。查看详情宝宝缺钙吃什么宝宝缺钙吃什么食物宝宝缺钙可以通过食物补回来，那么宝宝缺钙吃什么食物呢？
宝宝缺钙关键是让宝宝加强营养，营养均衡，不要挑食或者是偏食。多吃海鲜类的食物，多吃豆制品或者是坚果类的食物，多喝牛奶，这些食物中含钙量比较高。同时一定要知道晒太阳的好处，多晒太阳，可以促进皮肤合成维生素d，改善肠道对钙的吸收，防止骨质流失。
可以根据当地的气候条件而决定晒太阳的时间。一般选择上午9点到11点下午3点到5点是紫外线照射最强的时候。一般春天秋天和冬天就是补钙的季节。关键是要给宝宝饮食多样化，慢慢进行调理，如果宝宝缺钙严重，可以晚上睡觉前选用两种不同的钙交替口服，有助于宝宝的吸收。查看详情相关专家解答
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