如何在家制作健康的烤鸡胸肉腌制秘方?

烤鸡胸肉的做法-超简单烤鸡胸肉的家常做法-美食杰 暮色下,那猫教你怎么做家常烤鸡胸肉简单好吃
by 暮色下,那猫

黑椒味
初级入门
为了增肌,拼了!展开
烤鸡胸肉营养建议
含糖量
26.39克
高血糖
尽量不吃
高血脂
建议多吃
高血压尽量不吃
减肥
控制少吃
儿童
控制少吃
烤鸡胸肉的食材2人份鸡胸脯肉2两
酱油适量
蚝油适量
料酒适量
盐少许
糖少许
淀粉适量
黑胡椒粉适量
展开
烤鸡胸肉的做法
1
准备一块鸡胸肉
2
用刀片成这样的薄片
3
把酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉、淀粉、料酒、糖,混合,加少许清水
4
把切好的鸡肉混合料汁,抓匀,用手"按摩"十几下,静置10分钟左右
5
摆在烤盘上。上火,230度,烤15分钟
6
0k!口感细腻。味道鲜美!成功!
成品图
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马小妞是只小羊
灵感来源于沙拉油醋汁,没想到试了花椒油加醋的组合意外好吃,腌制和烤制过程都可以做自己的事情,超级简单且零失败的烤箱菜
用料
史上最简单烤鸡胸肉(而且好吃)的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉切片,倒入花椒油、醋、酱油,腌制15-30分钟
步骤 2
把鸡胸肉平摆在烤盘上(垫锡纸),盐和黑胡椒均匀撒一层,用酱油腌过盐不用放太多
步骤 3
烤箱预热五分钟,200度烤15分钟,因为加了花椒油可以不用刷油。时间短点肉质不干,但是要确保烤熟,可以中途观察(每个烤箱不一样需要自己把握一下时间)
步骤 4
好吃就是这么简单
史上最简单烤鸡胸肉(而且好吃)的小贴士
花椒油是点睛之笔,烤的过程中会非!常!香!不喜欢花椒油的可以用橄榄油代替菜谱创建时间:2019-07-10 20:00:56

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