大人补充dha管用吗吃dha有什么好处，哪个牌子的成分更有效？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-03-17 14:26 标签： 大人补充dha管用吗
2023-01-29 14:36 来源: 天降宝贝在我家
原标题：DHA哪个牌子好？应该怎么选？
DHA是许多女性从怀孕开始，就会不断听到的词，不过仍然有很多准妈妈对它还不太熟悉！
DHA是什么？！
DHA是大人吃还是小孩子吃？
DHA应该怎么选？
······
今天我作为过来人就来为大家普及下，DHA究竟是什么？还有DHA应该怎么选？建议先收藏再详细了解！
DHA是什么？
DHA，全称二十二碳六烯酸，不饱和脂肪酸属于脂肪的一种，人体自身是不能合成的，必须从外界获取。
脂肪是由甘油和脂肪酸组成的，一个甘油拉着三个脂肪酸，形成脂肪，所以也叫做甘油三脂。DHA就是脂肪酸的一种。脂肪酸因为碳连接方式不同，分三大类：即饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。
说简单点，DHA是人体一种非常重要的营养素，它对宝宝的智力和视力发育至关重要。
DHA对各年龄段都有重要作用，而宝宝从胎儿第3周至6岁是脑部认知能力和视力发育的重要时期，所以DHA就显得更加重要。
DHA应该怎么选？
DHA既然这么的重要，更需要学会正确选择了！
DHA一般可以通过日常食物来摄取，但食物摄取的DHA的转化率很低，不能完全满足需求，所以需要依靠外源性补充，比如摄入DHA补充剂！
那DHA产品究竟要怎么选呢？我是从以下几点去选择的：
1.DHA来源
DHA来源主要有藻油和鱼油两种。
鱼油DHA是从鱼类脂肪中提取，鱼油中DHA含量较低，EPA含量高，且EPA与DHA的比例并不理想。国家婴幼儿配方食品标准（0～6月龄）中规定，EPA含量不得超过DHA含量，EPA过高会带来一些风险，所以鱼油不适用于婴幼儿与孕产妇。
藻油DHA是从海洋藻类中提取，是一种纯植物性原料，相对于鱼油DHA，未经食物链传递，更纯净，抗氧化能力强，且更少油腥味，不含EPA。
因此在两者比较下，藻油DHA更纯净安全、更适合孕妈及宝宝食用。
2.DHA剂型
市面上的DHA剂型有很多种，滴剂、粉状、胶囊/软胶囊、凝胶糖果，冻干闪释片等。
无论是何种剂型，产品的稳定性很重要，滴剂容易被氧化，胶囊粉状宝宝难送服，糖果类要清楚成分，因此在选择剂型时，一定要选保存好、稳定性好和便利程度好的，如胶囊/软胶囊、凝胶糖果类的。
3.口感服用方面
一定要选择易服用且口感更优，腥味更少的产品，才能保证宝宝和孕妇服用的及时性和功效性。
4.产品配料成分
无论是藻油还是鱼油，成分安全最重要（高纯度无污染也未经过食物链传递的藻油更有优势），尤其对于免疫力低的婴幼儿而言，要选择不添加香精、色素、防腐剂、基底油质的产品，科学配比，在保证DHA含量科学的同时，配方要更加纯净安全。
DHA哪个牌子好？
虽然知道了怎么选择优质DHA补充剂，但部分人可能还是不知道怎么选择牌子，下面我来给大家推荐一个许多儿科医生都推荐宝宝孕妇吃（火爆在医疗圈）的牌子，埃森美ISEMY。
同样是藻油DHA，配料方面也很精炼，除了含藻油外，就是葵花籽油、甘油、水、柠檬油，还有少数但必要的麦芽糖醇，一看就很放心，口味也非常顺口，没有什么腥味，非常清新可口，宝宝和孕妇都可以吃。
虽然是胶囊包装，宝宝太小的话不能直接吞服，但它每一粒含150mgDHA，撕开来给宝宝服用，即使有残留也能满足宝宝每天100mg的需要，这点他们家还是非常细心的。返回搜狐，查看更多
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母乳，对于婴幼儿的健康与神经、机体发育都非常关键，其当中有2000多种物质，而我们暂时还只了解到两三百种，所以，医学界一直没有停止过对母乳成分和含量的深入研究。近日，北京大学公共卫生学院与雀巢共同进行的大型母婴营养健康和母乳成分研究项目“明研究”成果在京发布。
“明研究”发现：母乳当中含有RRR-α-生育酚、核苷酸、母乳低聚糖、类胡萝卜素等多种功能性营养成分，而这些养分会随着婴幼儿的出生孕周和成长月龄变化，“智能化”地满足婴幼儿不同发育阶段的差异性营养需求，更神奇的是，母乳当中的成分还可以降低妈妈与宝宝患癌的几率。
母乳也能抗癌？
相关研究发现：母乳当中的阿尔法-乳白蛋白和脂肪酸结合后形成的混合物(后命名为“哈姆雷特”)可以有效消灭40余种癌细胞，而且非常关键的是，这些物质针对性是非常强的，不会伤及正常细胞，只消灭癌细胞。
目前已经被证实，对膀胱癌有效，接下来还会继续监测母乳对脑癌、皮肤癌、细胞黏膜癌等癌症的疗效。
虽说以上研究证明母乳中含有抗癌成分，但是我们也要理性看待，毕竟目前还没有临床数据和更多的实验可以证明母乳的抗癌作用，而且其中的成分混合后才能发挥功效，也就意味着能抗癌的并非母乳本身，我们不能夸大其功效。
母乳里的营养成分对婴幼儿有什么好处？
▲RRR-α-生育酚
母乳里的RRR-α-生育酚属于天然成分，生物活性比人工合成的要高35%左右，所以也更好吸收，可以很好地抵抗DHA、AA、Omega-3/6等脂肪酸的关键营养不被氧化，从而支持神经细胞更好地发育。
▲核苷酸
该成分对婴幼儿的生长发育和免疫力有很好的促进作用，同时能调节肠道菌群，可更进一步支持肠道屏障建立和免疫系统发育。如果在奶粉当中添加一定量的该成分，可以有效提升婴幼儿的免疫力、抗病能力，降低呼吸道感染的几率。
▲母乳低聚糖
不仅是天然的益生元，还含有益菌，对婴幼儿肠道菌群的建立和长期肠道健康奠定了很重要的基础。
▲类胡萝卜素、叶黄素
类胡萝卜素有抗氧化、抗炎、提升免疫力效果，尤其是叶黄素，对婴幼儿的眼、脑和认知发育、免疫系统发育、呼吸系统发育等具有重要作用。
由此可见，婴幼儿的健康发育中，母乳起着非常大的作用，如果能母乳喂养小孩，当然是最好的。
多余的母乳，宝宝喝不完，可以给大人喝吗？
有时候妈妈母乳分泌过多，宝宝喝不完，但是又不想浪费这么有营养的东西，所以会给大人喝，认为能同样起到营养作用。
虽说大人喝母乳也可以，但其实并没有什么必要，因为母乳中的营养成分，对于成人来说并没有太大的作用，母乳喂养是根据婴儿的需求不断变化的，随着婴儿慢慢长大，抵抗力也慢慢形成，就可以不再需要母乳来喂养了。而且说实在的，母乳的味道并不好，有点发腥，所以并不建议将多余的母乳给成人喝。
多余母乳，可以装到消毒过的玻璃或塑料罐子或者专门的母乳存储袋，密封后放到冰箱里冷冻，建议在保存母乳的时候标注好日期和时间，因为母乳存放也是有期限的，一般7-8天左右，如果发现超出这个时间限，则需要做过期处理，如做成宝宝的辅食，或者制作成为香皂等。
这里给准妈妈们推荐一款储奶袋，方便轻巧，200ml的储量刚好适用，既不会过多导致解冻后喝不完，也不会过少导致分装很多。储奶袋上的刻度线清晰，便于宝妈们标记使用。封条设计严密，防止漏奶情况出现；存入冰箱时，不管竖放横放都可以，受力均匀，解冻更省时。
产品材质也让人放心，使用无需清洗的食品级材质，无异味，宝宝更安全。有需要的宝妈或准妈妈们可以点击下方链接了解哦~
提醒：正确看待一些抗癌食物，成分提取和大量摄入“抗癌食物”有本质区别
很多时候，大家对待一些抗癌食物是有误区的，抗癌食物其实准确点来说，应该理解为“有助于防癌的食品”，因为并不是这些食物“抗癌”，即便是在动物实验或细胞实验中发现有抑制肿瘤或癌细胞的作用，也是这些食物中的“提取物”或某些特定成分所拥有，并不是说吃了这些食物就能抑制癌的生长。所以，这一点大家要正确认识。
总结：实际上，母乳喂养不仅对婴幼儿的成长有很大的作用，对妈妈本身也是有好处的，可促使子宫收缩，有利于产后恢复；每次排空乳房中的乳汁，可以打通乳腺，减少妈妈患上乳腺癌的几率；而且还能消耗掉产后体内多余的热量，加快恢复身材速度。所以，孩子能母乳喂养就最好啦！
参考资料：
[1]《母乳喂养十大问题，权威泌乳专家这次都解答了！》.健康时报网.2019-05-20.
[2]《母乳里到底有什么？权威专家解密中国妈妈母乳研究项目结果》.健康时报网.2020-05-19.
[3]《母乳是天然的“抗癌良药”》.中国妇女报.2016-08-08.
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