从健康方面来讲，春分一过，天气忽冷忽热会导致人体的平衡失调，容易引发呼吸系统疾病等。因此，营养专家认为春分前后要注重饮食上的调养。多吃当季生长的蔬菜，也就是时令菜。
1、豆芽。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。
2、韭菜。春分时节值得一吃的还有韭菜。韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动。另外，韭菜特殊的辛辣香味来自于其含有的异硫氰酸盐，有抑制多种细菌的作用。
3、荠菜。吃春菜是春分的习俗，挖荠菜、炒鸡蛋，可以去除冬天积藏下来的浊气，免于春困。它也是春季补钙首选蔬菜。荠菜营养丰富，含钙量接近同等质量牛奶的3倍。

无糖主食有哪些粗粮1
　　1、糙米
　　糙米中的米糠多糖是一种含有木糖、甘露糖、鼠李糖、半乳糖和葡萄糖等糖类物质以及少量蛋白质、脂肪、生育酚等生物活性物质的杂聚多糖，具有降血脂、调节免疫力、抗辐射和降血糖等生理功能。
　　2、薏米
　　又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在*、日本和越南广泛种植，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。
　　3、荞麦
　　荞麦的谷蛋白含量很低，主要的蛋白质是球蛋白。荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低，氨基酸模式可以与主要的谷物（如小麦、玉米、大米的赖氨酸含量较低）互补。荞麦的碳水化合物主要是淀粉。因为颗粒较细小，所以和其他谷类相比，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。
　　荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。B族维生素、维生素E、铬、磷、钙、铁、赖氨酸、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟碱酸、烟酸、芦丁等。
　　4、燕麦
　　在世界上4000多种燕麦中，90%以上燕麦脂肪含量在5-9%，相当于大米、白面的4-5倍，居所有谷物类之首。燕麦脂肪80%为不饱和脂肪酸，主要是单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸，其中亚油酸占脂肪含量的38、1%-52、0%。亚油酸是人体最重要的必需脂肪酸，在人体内具有重要的生理功能，可降低胆固醇在心血管中的积累。
　　十大低糖主食排行榜2
　　1、 甜菜根
　　甜菜根富含矿物质，如钾、铁、纤维和膳食纤维，它们丰富的颜色来自一种叫做甜菜苷的强抗氧化剂。多吃甜菜还有可以让我们的身体更加的健康，从而避免很多病痛的发生。
　　2、 西红柿
　　西红柿是低脂肪并且无糖的食物，它们含有相当多的维生素K，可以帮我们建立和加强骨骼的健康。它也被称为非胶原蛋白骨钙蛋白，在钙的帮助下充当催化剂，促进其骨骼的强化。另外，西红柿还含有很多维生素A，有助于预防夜盲症和其他疾病。
　　3、 木瓜
　　食用木瓜有助于促进我们的消化过程，此外它还能抑制癌症，富含各类丰富的必需维生素，尤其是维生素a和类胡萝卜素，这对低钠高胆固醇的人群是十分有益的。木瓜还充当着抗氧化剂，可以改善肤色，防止色素沉着和变色，并有助于延缓衰老。此外。它还能防止失明。
　　4、 鳄梨
　　鳄梨是世界上最有营养的食物之一，也被世界各地的营养学家称为“Wholefood”。这种特别丰富的饮食富含纤维和必需的维生素，如钾和铜，以及E、A、K、B6和C、鳄梨也参与检测叶酸、铜和蛋白质的含量。它对健康有很多好处，经常用于皮肤和头发的治疗。
　　5、 葡萄
　　葡萄是治疗咳嗽和感冒最有效的天然食物之一。它们里面含有多种重要维生素，可以有效的`防止坏血病。这是另一种低糖和零脂肪的食物，哪怕多吃一点你也不用担心会长胖。
　　6、 花椰菜
　　花椰菜同样是一种低糖低脂的天然食物，这种蔬菜含有许多营养元素对健康很有益处。花椰菜富含维生素A、C、D、E，还含有钙、铁、镁、锌、钠等矿物质。
　　7、甘蓝
　　甘蓝作为我们的零脂低糖蔬菜之一，它在许多沙拉食谱中都有被使用。不仅如此，甘蓝还富含植物营养素，使它们具有抗癌倾向。
　　8、西兰花 这种深绿色的蔬菜-西兰花几乎是不含糖的。西兰花富含维生素A、C、D、E、K、膳食纤维、钙和其他营养物质，包括铁、磷、锌和钾。西兰花也是最强的抗氧化剂之一，它的健康益处包括治疗皮肤问题和净化损伤性自由基。
　　9、 芦笋
　　芦笋在许多国家中都被用来治疗各种疾病。虽然它富含多种对身体有益的重要营养物质，但事实上，芦笋并不含脂肪和糖。它的主要作用是充当利尿剂，也被用来加快人体的新陈代谢。
　　10、 沙拉叶
　　沙拉叶常被人们充当减肥必备餐品，它是当之无愧的低糖蔬菜。沙拉叶不但低脂低糖，另外沙拉叶还特别有益于增强人体免疫力，因为它富含叶酸、锰和铁，此外它还含有人体必需的.维生素B和维生素A等等。
无糖主食有哪些粗粮2
　　1、莜麦面：莜麦是一年生草本植物。生长期短，成熟后子实容易和外壳脱离，磨成粉后可食用，就叫莜麦面，也叫裸燕麦面，又叫油麦面，这种植物的子实也叫莜麦。
　　2、荞麦面：荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。
　　3、燕麦面：燕麦经过淘洗、晾晒、炒熟、磨制成面，即燕麦面，也叫做莜面。燕麦面是粗粮面粉。
　　4、玉米面：玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面（黏玉米）。
　　5、红薯面：红薯面条具有韧性好、耐煮、色泽自然、口感细腻，并保持红薯原味和营养等特点。在河南省洛阳地区，各各县城都能见到，各地风味略有不同，香美的酱汁在配上红薯面条绝对别有一番滋味。
　　蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等
　　水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等
　　谷物：全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等
　　奶制品：奶油和全脂牛奶各半的混合物、各种未经加工的硬奶酪等
　　零食：杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子等潜在高糖食物主食：白面包、羊角面包、果料面包、白米、小米等
　　蔬菜：黄南瓜、倭瓜等
　　水果：香蕉、葡萄干、洋李
　　小吃：烤土豆、炸土豆条、甜玉米、豌豆汤等
　　甜品：全脂冰淇淋
　　饮品：葡萄汁、橙汁、鸡尾酒果汁日常食物含糖量表含糖量
无糖主食有哪些粗粮 (菁选2篇)扩展阅读
无糖主食有哪些粗粮 (菁选2篇)（扩展1）
——优质碳水主食有哪些3篇
优质碳水主食有哪些1
　　１、藜麦
　　超级谷物的藜麦：膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量（305kcal/100g），低升糖（GI升糖值35，低升糖标准为55），高蛋白（16%~22%）牛肉才20%左右。富含各种维生素和矿物质。
　　２、薏米
　　营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪４%-７%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
　　３、糙米
　　比较常见的优碳主食。糙米富含维生素Ｂ和Ｅ，能有效提高人的免疫力，富含膳食纤维，提供很好的饱腹感。
　　糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍。糙米中的维生素Ｅ是白米的10倍,纤维素高达14倍。
　　４、番薯
　　维生素B1和维生素B2含量为面粉的２倍，维生素Ｅ为小麦的9.5倍，纤维素为面粉的10倍，维生素Ａ和维生素Ｃ的含量较高，而大米、面粉为零。
　　番薯略呈碱性，而米、面、肉类则为酸性食物，适当食用甘薯可以保持血液中酸碱度*衡。
　　５、麦麸
　　最显著特点就是富含膳食纤维，同时能够降低血液中雌激素含量，预防乳 腺 癌。
　　６、荞麦
　　荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。
　　但是荞麦蛋白质含量较低。
　　７、燕麦
　　高膳食纤维，燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍；蛋白质含量15%，富含浮生维生素和矿物质。
　　８、意面
　　这种意大利美食传入*后，因其优质的口感和相对低的热量和低血糖指数而被广受欢迎。是餐厅中常见的健康主食。
　　９、玉米
　　玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高４～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的'排除。它含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素Ｅ等，均具有降低血清胆固醇的作用。上述玉米的成份与功能，对于减肥非常有利哦。同时玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也是减肥的好帮手。
无糖主食有哪些粗粮 (菁选2篇)（扩展2）
——有碳水的主食有哪些 (菁选2篇)
有碳水的主食有哪些1
　　碳水化合物是血糖的主要生成来源，主要来源于一日三餐中的各种食物，最常见的分为：
　　1、谷类：主要来自于粮食，包括米、面以及粗粮，如荞麦、燕麦、莜麦、糙米等，谷类中含有的是多糖的淀粉，不会造成血糖迅速地升高；
　　2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药，包括土豆等，也不会造成血糖迅速地升高；
　　3、蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要为多糖；
　　4、奶制品：奶制品中的乳糖也是双糖中的一种，如果过多地食用奶制品，会因其中的糖分造成血糖升高。
有碳水的主食有哪些2
　　1、藜麦
　　超级谷物的藜麦：膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量（305kcal/100g），低升糖（GI升糖值35，低升糖标准为55），高蛋白（16%~22%）牛肉才20%左右。富含各种维生素和矿物质。
　　2、薏米
　　营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
　　3、糙米
　　比较常见的优碳主食了。糙米富含维生素B和E，能有效提高人的免疫力，富含膳食纤维，提供很好的饱腹感。
　　糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。
　　4、番薯
　　维生素B1和维生素B2含量为面粉的2倍，维生素E为小麦的9.5倍，纤维素为面粉的10倍，维生素A和维生素C的含量较高，而大米、面粉为零。
　　番薯略呈碱性，而米、面、肉类则为酸性食物，适当食用甘薯可以保持血液中酸碱度*衡。
　　5、麦麸
　　最显著特点就是富含膳食纤维，同时能够降低血液中雌激素含量，预防【乳腺】癌。
　　6、荞麦
　　荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。
　　但是荞麦蛋白质含量较低。
　　7、燕麦
　　燕麦估计是最受欢迎的主食了，隔夜燕麦更是风靡。
　　高膳食纤维，燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍；蛋白质含量15%，富含浮生维生素和矿物质。
　　8、意面
　　这种意大利美食传入*后，因其优质的口感和相对低的热量和低血糖指数而被广受欢迎。是餐厅中常见的健康主食。
　　9、玉米
　　玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的.排除。它含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。上述玉米的成份与功能，对于减肥非常有利哦。同时玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也是减肥的好帮手。
无糖主食有哪些粗粮 (菁选2篇)（扩展3）
——高碳水主食的食物有哪些 (菁选2篇)
高碳水主食的食物有哪些1
　　一、碳水化合物高的食物有哪些
　　人们认知中的“高碳水化合物饮食”，主要来源于一日三餐中的“主食”——南方人当做主食的大米白饭，北方人当做主食的馒头面条，西式餐饮中担任主食角色的吐司面包……，但其实，高碳水化合物饮食的清单，比主食的范围要宽泛得多。
　　1、糖
　　糖是最直观的碳水化合物，大多数糖类比如红糖、白糖、冰糖等都含有较高的碳水化合物。糖不但是厨房里重要的调味品，含糖的零食和饮料更是摄入碳水化合物的一大来源。例如巧克力、糖、冰激凌、酒、咖啡等。
　　2、谷物
　　比如我们认知中的“吃饭”，大米和小麦都是碳水化合物的大宗，据研究，每100克大米中所含有的碳水化合物可达到75克。此外例如高粱、薏米、糯米等也同样。
　　3、(部分)蔬菜
　　一般人们关注的都是蔬菜富含的维生素和膳食纤维，但蔬菜中也包括了胡萝卜、土豆、红薯、豌豆等种类，这些都是碳水化合物含量较高的蔬菜。所以在某些时代、某些地区，这些蔬菜也曾经被当做主食的替代品，就是因为吃它们“管饱”。
　　4、(部分)水果
　　例如香蕉、荔枝、橙、葡萄、桃子等。
　　二、哪些人群需要特别注意碳水化合物的摄入
　　碳水化合物是人体不能缺少的营养成分，但同时，也需要注意适量，不能过量摄入。尤其是以下几类人群。
　　1、肥胖人群
　　要保证人体健康，有一个简单的卡路里原则，大意就是每日消耗的卡路里需要大于摄入的卡路里，如此脂肪不会堆积，人体就会保持在健康的水准。而碳水化合物是人体热量的重要来源之一，一旦摄入过多热量过剩，体内的脂肪就会囤积。肥胖不但影响颜值，对健康也有不利影响，因此对于肥胖人群来说，“低碳”低脂饮食才是最好的。
　　2、血糖高的人、心脏不好的人
　　研究显示，血糖高的人、心脏不好的人如果大量摄入碳水化合物，会加重肾脏、心脏负担，对病情有害无利。这种情况下就要遵从医嘱，合理控制自身的摄入量。
　　三、食用什么碳水化合物食物更加好
　　是不是所有碳水化合物都需要同等严格地控制呢?答案是否定的。
　　单一性碳水化合物被分类为简单快速吸收(高GI)的碳水化合物，它包括了大部分精制类主食和浓缩糖。这些碳水化合物的共同特点是进入人体之后，释放能量的速度很快，如果不能及时地消耗完这些能量，它们就会转化成脂肪贮存下来。
　　与它相对的，复合碳水化合物富含膳食淀粉和纤维，如黑麦、燕麦、糙米、黑豆、四季豆、土豆、地瓜等都属于慢速碳水(低GI)。它们通常含有较少的糖分子，进入人体之后需要更长的时间来消化，释放能量的速度较慢，既能带来足够的饱腹感，其中的纤维还可以延缓其他实物的吸收速度。
　　因此，以粗粮为代表的低GI碳水化合物更加符合现代人的健康饮食理念，很多人也开始加大粗粮在日常饮食中的比重，部分代替精制类主食。以上就是小编为您整理的干货，日常生活中碳水化合物高的食物有哪些?相信您一定能够更合理安排自己和家人的饮食。
高碳水主食的食物有哪些2
　　1、白糖
　　含量：98、9/100g
　　说到糖类，那就不得不提到白糖，白糖主要就是由碳水化合物和钙构成主要营养成分，其中碳水化合物所占比例为98、90%，且人体的消耗需要以糖类氧化后产生的热能来维持，所需的能量大约有70%是靠糖类来供给。
　　2、葡萄干
　　含量：83、4/100g
　　葡萄干是借助于太阳热或人工加热是葡萄果实脱水形成的食品，是一种含糖量高且高能量的营养品，而葡萄干既继承了葡萄也继承了葡萄的多种抗氧化功效，是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源。
　　3、燕麦片
　　含量：77、4/100g
　　燕麦片是由燕麦粒轧制而成的扁*状且形状完整的食品，利用燕麦片煮出来的粥高度粘稠，燕麦片中含有的中β葡聚糖健康成分，具有降血脂、降血糖且高饱腹的效果，另外燕麦片中含有丰富的维生素B1B2E叶酸等，可以有效改善血液循环缓解生活工作带来的压力。
　　4、大米
　　含量：77、2/100g
　　大米别称为稻米，是*人民的主要食品之一，稻谷经过一系列工序后而制成的食物就是大米，大米含有稻米中将近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素，其中碳水化合物占75%，在注释中可以说是碳水含量最高的食物。
　　5、小麦
　　含量：75、2/100g
　　小麦是三大谷物之一，也是在世界各地广泛种植的谷类作物，而*就是世界范围内最早种植小麦的国家之一，小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉可以制作馒头、面包等食物，发酵后就可制成啤酒、白酒或者生物质燃料。
　　6、玉米
　　含量：73、2/100g
　　玉米又称苞谷，是世界重要的粮食作物，主要分布在美国、*、巴西和其他国家，作为*的高产粮食作物，是食品、医疗卫生、轻工业等不可或缺的原料之一，而玉米还具有很多生物活性，如抗氧化、降血糖、提高免疫力等。
　　7、红豆
　　含量：63、4/100g
　　红豆是所有豆类中碳水化合物含量最高的一种食物，是十大高碳水食物之一，而红豆还具有清热解毒、健脾益胃、通气除烦的功效，是一种营养价值较高，还被李时珍称为“心之谷”的食物。
　　8、板栗
　　含量：40、5/100g
　　板栗在我国的栽培史至少有两千五百多年的历史，是我国食用最早的著名坚果之一，板栗还有着“千果之王”的美称，是三大木本粮食之一，具有重要的保健价值，它所含的碳水较高，因此它可以供给人体较多热能，可以帮助脂肪代谢，有着益气健脾的作用。
　　9、红薯
　　含量：29、5/100g
　　红薯别称地瓜、番薯，是一种营养齐全且丰富的天然滋补产品，每100g番薯块可食用部分所含碳水29、5g，脂肪0、2g，钙18mg，这些物质可以增强人体抗病能力，提高免疫功能，还可以促进人的脑细胞和分泌激素的活性。
　　10、香蕉
　　含量：22、00/100g
　　香蕉有着“智慧之果”“上苍赐予人类的保健佳果”的美誉，是一种高热量水果，在热带地区，香蕉还被用来当做主要粮食，虽然所含碳水不是最高的`，却是一种含糖量较高的食物，此外香蕉中还富含多种维生素与微量元素，不仅可以增强身体抵抗力，还可以*稳血清素及褪黑素。
无糖主食有哪些粗粮 (菁选2篇)（扩展4）
——优质碳水主食有哪些有助于减肥的3篇
优质碳水主食有哪些有助于减肥的1
　　1、藜麦
　　藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚乳占种子的68%，且具有营养活性，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量（305kcal/100g），低升糖（GI升糖值35，低升糖标准为55），几乎都是常见食物里最优秀的。
　　2、薏米
　　营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
　　减肥就是要摄入高纤维的食物，减少脂类在肠道的吸收，加快肠道排出毒素，所以纤维对于减肥是必不可少的，而薏仁是五谷类中纤维质最高的，而且它的特点是低脂、低热量，所以它是减肥的最佳主食。如果想要保持好的身材，建议*时可以多吃薏米。
　　3、糙米
　　糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的`健康食品。
　　4、番薯
　　维生素B1和维生素B2含量为面粉的2倍，维生素E为小麦的9.5倍，纤维素为面粉的10倍，维生素A和维生素C的含量较高，而大米、面粉为零。
　　番薯略呈碱性，而米、面、肉类则为酸性食物，适当食用甘薯可以保持血液中酸碱度*衡。
　　5、麦麸
　　麦麸即麦皮是小麦磨面粉后筛下来的皮，此种食物含有丰富的纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多，同时它还有吸水性，能够吸收水分和粪便中的有害物质，改善结肠功能，帮助排清宿便，把此种食物运用在饮食中，而且作为减肥计划的一部分，是不错的想法。
　　6、荞麦
　　荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用;每100克荞麦所含热量约为337大卡，低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸，有利减肥。
优质碳水主食有哪些有助于减肥的2
　　Top1：糙米
　　糙米作为一种绿色食品，对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的效果，可以改善体质、提高新陈代谢。在日本，食用糙米是一种十分流行的减肥方法。据了解，食用糙米后，人体的血糖上升速度较低，血糖不易升高而细胞吸收量降低，可以达到减肥的效果。
　　此外，糙米保有精米所没有的米糠层和胚芽层，这部分含有大量帮助减肥的食物纤维，不仅对预防心血管疾病、贫血症有功效，还可改善便秘，促进新陈代谢。
　　Top2：燕麦片
　　燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸 收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不 饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
　　Top3：大麦
　　大麦中膳食纤维含量较为丰富，营养含量与其他谷物类似，减肥期间可以以此作为主食食用。同时，把大麦制作成茶也是一个不错的选择。大麦茶中含有的膳食纤 维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
　　Top4：野米
　　野米又叫野生米，茭米，菰米，雕胡米，是一种一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品，减肥时适量食用。野米只是一种草的种子，外壳不用打磨，呈灰黑颜 色，含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多，是难得的保健食物，可称之为“米”中之王。
　　Top5：麦麸
　　麦麸是什么呢？麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。另外，它还有吸水性，在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质，改善结肠功能，帮助排清宿便。曾经有人通过麦麸减肥法月减10斤，你心动了吗？
无糖主食有哪些粗粮 (菁选2篇)（扩展5）
——十大无氧运动有哪些3篇
十大无氧运动有哪些1
　　1、重量训练可以说是最受欢迎的无氧运动形式，也是增加肌肉质量的最快方法。使用正确的形式是必要的，以正确地工作的目标肌肉群和避免受伤。以*稳流畅的动作举起和放下重物，而不是快速的抽动和弓起背部。在被动或较轻松的练习阶段吸气，在力量建设和主动阶段呼气。
　　2、腿下蹲，腿下蹲锻炼四头肌、腿筋和臀肌。开始的时候不要有任何阻力来完善你的形式，获得灵活性和适当的伸展。一定要在观察员的指导下或者在正确的指导下完成这些动作，在你的动作完成之前不要增加体重。
　　3、哑铃／杠铃压力机，压力机包括一个被动的阶段，降低对你的重量和一个积极的阶段推开它。这些运动锻炼你的胸、肩、背和三头肌。
　　4、横向下拉，这项运动需要滑轮和缆绳来锻炼你的背部、肩膀、手臂和腹部肌肉。
　　5、引体向上，引体向上锻炼背部、肩膀、肱二头肌、前臂和胸部肌肉。他们也工作的直立脊柱和外部斜肌的核心加强。
　　6、俯卧撑，俯卧撑也有助于增强你的核心力量，塑造你的胸部、肩膀、手臂和背部。
　　7、力量冲刺，在有氧跑步、步行、骑自行车或游泳中加入一个无氧的部分，以30到60秒的最高速度来锻炼力量和全面的耐力。
　　8、花椒跳绳是，种以跳绳速度来锻炼力量、燃烧脂肪和提高协调性的动作。在没有绳子的情况下，试着从蹲着的姿势跳得尽可能高，或者在站着跳的时候把膝盖放在胸前。
　　9、仰卧起坐，腹式仰卧起坐可以增强核心力量，同时让你的腹部变*。为了获得厌氧的好处，将它们快速执行到失败的程度。
　　10、出拳／踢腿，发展自己的日常打拳和踢腿到一个出拳或速度袋，以提高*衡和协调。
十大无氧运动有哪些2
　　1、深蹲:
　　深蹲被誉为“力量训练之王”,很多的健身动作都会结合深蹲的动作。深蹲看似锻炼下半身,实则能够锻炼全身的力量。深蹲时,能够有效刺激大臀肌,同时刺激了骨骼肌发力。
　　2、俄罗斯转体:
　　俄罗斯转体是一个经典的的腰腹部锻炼方法,主要针对腹内外斜肌也就是人们常说的人鱼线。注意力集中在腹肌上,收紧腹肌,同时腰腹收缩向右扭动你的身体,直到手臂与地面*行,同时呼气。保持腹肌持续收缩,然后回到起始位置。然后移动到另一侧进行你右侧的相同动作。
　　3、仰卧起坐
　　仰卧起坐应该算是女生练得比较多的`无氧运动,毕竟很多学校仰卧起坐是算为考试科目的,女生常做仰卧起坐,能够增强腹部肌肉力量,帮助减去腹部赘肉,还能预防便秘,对于预防和治疗妇科疾病也有帮助。
　　4、*板支撑
　　*板支撑应该也算是无氧运动中比较热门的无器械运动,做法简单,但是能够帮助增强核心肌群,提高身体基础代谢率,减少背部和脊柱受伤的风险。
　　5、卷腹
　　卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种,适合女生来练习,能够帮助减去腹部赘肉,长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌。
无糖主食有哪些粗粮 (菁选2篇)（扩展6）
——慰问原因有哪些 (菁选2篇)
慰问原因有哪些1
　　家庭人员，家里的一年总收入，主要劳动力，农村的（务农），家里人口多，劳动力少，年收入低于最低保障的。家里由于哪些原因资金困难。有老人生病花钱等。
　　1、收入来源比较单一，靠农田或是外出打工，工资不多。
　　2、家里人口相对比较多，家里历代都是务农，所以家庭经济基础比较薄弱。
　　3、或者家里有人生病，无经济来源，无劳动能力，无法定赡养人或抚养权。
　　4、根据每家不同的情况来写，或者，下岗员工领取最低工资之后，仍然低于当地最低生活保障标准。
　　我叫XXX，家住XXX，在XXXX担任XXXX一职。家中有X口人，妻子无业在家，没有收入。女儿仍在求学阶段，全家人仅靠着我XXX元的微薄收入，省吃俭用的过着日子。又由于母亲年老体弱，常年卧床在家；父亲犯有严重的XXX，每月医药及营养品支出高达XXX元，已大大超出我的工资收入，家庭医药费十分繁重。靠着亲戚朋友资助才得以维持基本生活，本就家徒四壁的家庭情况更是一日不如一日。至今还欠朋友XXX万多元，妻子天天以泪洗面，父母双亲的状况也是越来越糟糕。生活的压力几乎压垮了我们一家人。
　　俗话说：再穷不能穷教育，我四处借钱终于得以把孩子送入学校。孩子是我们的希望，生活即使更艰苦，我们也要让孩子上完学，这是一个父亲应有的责任。也由于女儿上了大学，女儿的学费、生活费等各种压力随之而来，原本就入不敷出的收入更是节省不出一点一滴来维持最基本的生活水*。所幸女儿也懂家里的难处，在学校省吃俭用，勤工俭学，给我分担了一些压力，也为家里分担了一丝丝压力。这份孝心，天地可鉴。
　　为了让女儿放心的完成学业，特向XXXX申请助学补助。
慰问原因有哪些2
　　慰问是什么意思（慰问困难家庭何以屡屡引发质疑）
　　2月5日，广东东莞干部慰问住别墅困难家庭引热议。工作人员表示，受慰问的老人71岁，2020年5月在交通事故中被撞伤，搬到女儿家养伤。老人非当地建卡贫困户，非低保对象，社区考虑到其受伤后比较困难。2月3日，社区为走访家庭送上600元生活物资和500元慰问金。几乎就在同一时间，青岛也通报了“困难户家中摆放茅台”的`调查情况：茅台和五粮液是从亲戚家宴会上带回的空瓶。
　　这两起事件给人一种照镜子的感觉，同样是困难家庭，同样引发了质疑，同样经调查后能自圆其说，但也同样在公布调查结果后都没能说服公众。从两起事件引发的争议来看，主要围绕两点，即“慰问对象是不是真正困难家庭”和“慰问对象是不是真正困难”，前者指向程序的合法合规，后者指向慰问对象的实际困难程度。
　　官方通报称，困难户中的茅台和五粮液是从亲戚家宴会上带回的空瓶。，
　　程序上，东莞的案例受慰问老人在交通事故中受伤，两位70岁以上的老人要互相照顾；青岛的案例一位老人瘫痪在床9年，另一位患有糖尿病，两位老人药品开销1500元左右，收入来源主要为两人每月共约1770元的养老保险。根据两地的说法，慰问对象主要是对因病长期卧床、因残疾或精神障碍影响正常生活、因突发变故导致生活困难的居民。从这一规定出发，可以看到慰问行动对“困难”的界定是很宽泛的，显然不是通常所指的有具体经济指标的困难群众，卧病在床、疾病影响生活、突发变故都能被视为困难的一种。以此标准出发，假如慰问人员与被慰问对象之间不存在亲缘等相关关系，程序上便可以自圆其说。
　　但问题在于，两地的慰问活动引起争议后在程序合规的质疑上都缺乏更深入的回应，仅仅介绍了程序的内容，但并未就是否合规给出更多证据。尤其是，在青岛的案例中还出现前后说法不一致的情况，根据城阳区纪委监委和区民政局的调查结果，两位老人没有固定住处，目前暂住在大女儿家，同时网传图片的拍摄地点也正是大女儿家。而据街道办事处早先通报，老人目前居住在社区建设的解困房中。解困房怎么就变成女儿家，令人不解。
　　而在“慰问对象是不是真正困难”上，有必要指出，公众对“困难”的认定是很具体且直接的，最重要的衡量标准就是经济指标。家庭是社会的重要单位，赡养老人是子女的法定义务，个体的生活或许会出现困难，但是如果子女住的是别墅，家里有旋转楼梯、真皮沙发、大理石墙面，慰问人员提着慰问品去豪华装潢的住宅里慰问“困难家庭”，怎么看都会让旁观者觉得自己更困难，更需要慰问。
　　这种反差就是青岛和东莞的慰问活动为什么无法服众的深层次原因。更进一步说，某些部门某种好大喜功的宣传倾向很不可取，被慰问对象既不是建卡贫困户，又不是低保对象，也不是特困供养人员，却偏偏要把慰问对象称为困难群众、困难家庭。相信公众不会反对对一些生活出现变故、行动不便或年龄偏大的特殊老人进行慰问，只不过，某些具有特殊含义的词汇使用应该特别谨慎，它可以是“暖春行动”，但不宜把本不适用困难的群体宣传化为困难群体，况且被慰问对象也不一定认同自己是困难群体。
　　归根结底，不管慰问行动叫什么名字，确保程序合规，让真正需要被慰问的人们得到慰问，才是应该从此次慰问风波中学会的教训。
无糖主食有哪些粗粮 (菁选2篇)（扩展7）
——爱情短信有哪些 (菁选2篇)
爱情短信有哪些1
　　1.当我用整个生命来爱你时，满天的繁星都是我深情的眼睛，注满了爱之物语。
　　2.西风老树下人家，池塘边落落野花，雨后的我，想起了我和你那共度的美好时光。
　　3.我希翼的并不多，只想给你一份永恒的爱、一扇结实的门和一个触手可摸的温馨的家。
　　4.不爱你实在太过份，不爱你实在太对不起自己，不爱你我朋友会打我，我的目标只有一个：爱你。
　　5.一种鸟一生只唱一次，它在荆棘上唱出生命之歌。一个人一生只爱一次，他可以舍弃一切置之死地后生。
　　6.我对你真心真意，爱你一生一世，但你把我抛弃，我真的爱你，你叫我怎样放弃，不如你回心转意。
　　7.天和地分的那么远，但是它们还是永远在一起。因为它们的心永远在一起。
　　8.你悄悄说你爱我，让我紧靠在你胸前，温柔的言语轻轻拨动我的心弦，世界属于我们两个人，我们的心紧紧相连。
　　9.只有为你，我的心变成一座城堡，容纳的只有你，让你成为我生命里惟一的亮点！
　　10.摇共对轻舟飘，互传誓约庆春晓，两心相邀、影相照，愿化海鸥轻唱说情调。
　　11.你的爱象一杯蜜酒，喝下去那么醉人、醉心；我愿意永远醒不来，永远沉醉于那个属于我的完美世界！
　　12.如果可以，我愿意带着我一生的情、一世的爱，来陪你度过天上、人间、地下所有的时间。
　　13.爱你的程度，好象茶叶和水，没有水，茶叶很寂寞；也是牛油和面粉，要共同努力，才可以做出甜蛋糕！
　　14.凝爱的玫瑰，升华花的浓香，飘柔的几缕情丝；小桥清流眷恋着那美妙浪漫的梦乡，风扯的故事。我伴你到永远。
　　15.传一束生物电波，传一种生命信息，人世虽有众多的美好灵魂，而只有你我在无声的感应中默契。
　　16.你不是一本畅销书，但在我眼里是经典，很耐读，我愿读你一辈子。
　　17.看到你，无法自控的激动；失去你，却痛得难以呼吸，透明的空气弥漫着紫色的窒息。
　　18.当太阳不再上升，地球不再转动。当时间停住日夜不分，世间万物化为虚有。我的心依然会陪伴你，直到永远！
　　19.好想看着你枕着我的枕头入眠！依然那么想你，爱你。
　　20.爱是凡事相信，凡事包容，凡事忍耐，又有恩慈。爱是永不止息！
　　21.让我用一生的时间证明你的爱，我不会做饭，但会洗碗！
　　22.把我的爱放在你那善解人意的眼中，别把我对你的爱冷漠，因为你是我心头永远的痛！
　　23.网上一个你，网上一个我，网上你的温柔，我就犯了错，轻轻地告诉你，我曾经爱过。
　　24.天天真真其实更迷人，简简单单其实已醉透我心！
　　25.你离我远吗？一点也不，藏在我的心里呢。
　　26.明知爱不到，却爱得死心塌地，明知爱得毫无结果，却爱得死去活来。
　　27.这么红，红得像火焰。你就像那一树桃红，给我带来了生命的春天，使我的心里充满了爱恋。
　　28.我深深地爱着你，胜似爱我自己。你是我心中的太阳，有你照耀，我就充满了朝气。
　　29.凭着你的赤诚仁爱、多才多艺，纵使远离故土浪迹天涯，又何愁寻觅不到情投意合的知音？
　　30.请不要固守你的沉默，不要为等待而等待。愿我爱的帆，能驶进你心的港湾。
爱情短信有哪些2
　　1.能够在最美好的时光与你相遇这就是幸福。
　　2.我想未来的 某一天 穿最美的婚纱 嫁最爱的你。
　　3.未来多漫长太漫长只想要你的陪伴。
　　4.怎么说呢 最让我心动的只有你。
　　5.做心怀善意的人结温暖踏实的朋友。
　　6.因为你是唯一，所以拿命珍惜。
　　7.我愿与你安生行走，白首不离。
　　8.和你在一起，迎接每一個de陽光。
　　9.從此以後，只對妳一個人說：晚安。
　　10.我的愿望 就是希望你的愿望里 也有我。
　　11.很幸运在这样的年纪遇到一个这么好的你。
　　12.抓住了手就别放，爱对了人就走下去。
　　13.我们说好不分离，要一直一直在一起。
　　14.幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。
　　15.遇见你，不再朝朝暮暮，已是此生最美。
　　16.你是有多路痴才会走进我的`心里出不来。
　　17.始于心动 终于白首 拥之则安 伴之则暖。
　　18.现在我嘴角的幅度，是最幸福的幅度。
　　19.你要知道你是我从过去到未来始终的唯一。
　　20.把你的温柔你的暴躁全都交给我好好珍藏。
　　21.有天如果我不能替你撑伞那我就陪你淋雨。
　　22.怪我藏不住喜欢，黑眼圈都在对你表白。
　　23.心底最柔软的阳光来自于你孩子般的模样。
　　24.我会爱你很久很久 我们会从校服到婚纱。
　　25.我早已将青春拱手相让，愿陪你到老。
　　26.我爱你不是挂在嘴边而是要记在心里!
　　27.我的幸福，就是和你温暖的过一辈子。
　　28.我爱你，我也爱你我之间的小幸福。
　　29.如果世界上没有了爱情，那么多好。
　　30.心里最最最重要旳位置，依旧留给你。
　　31.美丽是幸福的，幸福是花，也是叶子。
　　32.看到你的手我就能安心，陪你天涯海角。
　　33.我这么懒却想你想的很勤快思念真奇怪。
　　34.爱是心心相印的默契，是两小无猜的情怀。
　　35.爱情是兴致勃勃的外来客，是外来的自我。
　　36.陪伴，就是不管你需不需要，我一直都在。
　　37.走了这么久，发现唯一靠的住的还是自己。
　　38.现代小孩的爱情三部曲：牵手、亲嘴、打炮。
　　39.长相知，才能不相疑;不相疑，才能长相知。
　　40.在充满黑暗的世界，演绎着充满谎言的爱情。
　　41.妻啊，虽然开不了口说爱，但不准比我先死。
　　42.我和他私奔海角天涯，我们的爱多完美无瑕。
　　43.我的脾气赶走了很多人，但留下了最真的人。
　　44.你若安好，便是晴天，你若幸福，便是终点。
　　45.虽然没有男朋友，但是有闺蜜相陪，也很幸福!
　　46一旦爱情得到了满足，他人魅力也就荡然无存了。
　　47爱情里合不合适只是假象，最终还要看谁更能忍让。
　　48.我会跟你吵架，但我不会离开你，不论友情还是爱情。
　　49.爱情，是我玩腻了的游戏。孤单，是我尝惯了的滋味。
　　50.你那些恶作剧我是故意中招的，因为想看见你的笑颜。
　　51.什么是幸福?幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。
　　52.感情从来都是一把双刃剑，既可伤害别人也会令自己受伤。
　　53.我们总是要求男人有孩子一样的眼神，但要有父亲一样的能力。
　　54.爱人和我说：到老的时候，你先死，爱人逝去的痛苦让我来承受。
　　55.最幸福的时刻，就是找对了人，他纵容你的习惯，并爱着你的一切。
　　56.若你这般温柔地握住我的手，是因为我掌中所有茧的记忆，你能懂。
　　57.一个会心的微笑，一句安慰的话语，一个不用说出来的拥抱，足以。
　　58.茫茫人海，孤独的我苦苦寻找灯塔，以决定前进的方向，直到遇见你!
　　59.被你抱着的感觉很幸福，所以我想一直幸福下去，一直不离开你的身躯。
　　60.筋疲力尽的时候，请至少让我保留沉默的权力，这是我心疼自己最后的方式。
　　61.有个人想我就好，像被月光拥抱!你悄悄住进我的心灵城堡!我们有彼此可依靠!
　　62.我知道这世上有人在等我，但我不知道我在等谁，为了这个，我每天都非常快乐。
　　63.你说过，如果没有当时的遇见，中途的相爱，最后的结束，你会不承认我们已经长大。
　　64.如果可以，我愿意把所有关于你我的记忆一口喝掉，任凭它在我的胃里反复反复的发酵。
　　65.我们真的要过了很久很久，才能够明白，自己真正怀念的，到底是怎样的人，怎样的事。
　　66.窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白!
　　67.短信来了，你问我在干什么“在发呆”我这样回到“在等你的短信”这样的话发不出去啦。
　　68.他总是叫我妮儿，有时候犯错了叫媳妇，睡觉前叫夫人，早安叫老婆，开心的时候叫宝贝。
　　69.如果活着，是上帝赋予我最大的是命，那麽活麽有你，将会是上帝赋予我使命中最大的恩赐…
　　70.两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮。亲爱的宝贝，我不能常陪伴着你，但我和你的心永远在一起。
　　71.明知会失去自由，明知这是一生一世的合约，为了得到对方，为了令对方快乐，也甘愿作出承诺。
　　72.不管是在未知的天之涯，海之角，我希望将来老到掉牙的那一天，陪我牵手看夕阳的看云舒云卷的还是你。
　　73.恋你，是一种温馨的悲哀，是一种浪漫的情怀，是一种柔美的姿态，更是一种想去说而又不得不说的喜爱!
　　74.我一生中最幸运的两件事：一件是时间终于将我对你的爱消耗殆尽;一件是很久很久以前有一天，我遇见你。
　　75.最初你用一堆形容词标准出的理想恋人，在你真实的爱上某个人之后，他的名字就会代替那些条款成为了名词。
　　76.爱你，却要无欲无求，好难!爱你，却要偷偷摸摸，好累!爱你，却让自己心碎，好惨!但竟然心甘情愿，好傻!
　　77.我们不一定形影不离，但一定心心相惜;不一定锦上添花，但一定雪中送炭;不一定常常联络，但一定时时牵挂!
　　78.我一直都知道我很爱你，但是我没有说出来，那是因为我不能不想你。现在我说了，是因为我很在乎你。知道吗?
　　79.真想紧紧地抱住你，让你感觉到我因爱你而加快的心跳;真想紧紧地搂住你，让你体会到我因爱你而急促的呼吸。
　　80.我哭不是因为我难过，是因为我喜极而泣。我没有办法像正常人那样生活，如果你离开我，我不知道我的生活会变。
无糖主食有哪些粗粮 (菁选2篇)（扩展8）
——职业方向有哪些 (菁选2篇)
职业方向有哪些1
　　1、纵向发展：即员工职位等级由低级到高级的晋升，如由经理职位晋升到副总经理的职位，由助理工程师晋升到工程师的职位。纵向的职业发展主要强调的是员工职位承担责任由小到大，员工职位承担内容的挑战性由小到大，员工所掌握的技能或能力由低到高。
　　2、横向发展：指在同一层次不同职位之间的调动，如部门经理调到办公室主任，从事技术工作的研发工程师轮调到生产管理工程师岗位。这种横向发展可以发现员工的最佳发挥点，同时又可以使员工积累各个方面的经验，为以后的发展创造更加有利的条件。横向的职业发展强调的是员工需要对组织内不同职能领域的熟悉，当今组织更多需要的“T”字型的人才，所以不同职能部门之间的轮换，是组织培养干部的重要手段之一。
　　3、核心方向发展：虽然职位没有晋升，但是承担了更多的职责，有了更多的机会参加单位各种决策活动。如组织内的人事经理通常只是负责公司的招聘、培训、薪酬、绩效等人力资源管理工作，如果当领导将行政、总务等工作也都让人事经理来管理，那么人事经管辖的范围就更宽了，这样对人事经理能力的要求也更高了，我们都知道管理10名员工跟管理100名员工是不一样的！核心方向的职业发展强调的是职位不变，但是管理的范围更宽、管理的幅度更大，因此需要进一步提升任职者的综合能力。
职业方向有哪些2
　　选择职业方向的方法
　　选择职业方向，要根据个人自身的特点，要发挥自己的专长的。不要选择不对路的，到时自己不喜欢，做起来也不顺畅，选择职业也要考虑自己的专长，才能得心应手。
　　选择职业的`方向，也要把握住时机，有些机会稍纵即逝，把握住机会才有赢的机会。越是热门的行业，竞争就越激烈，有时比较冷门的，反而没人去，其实冷门有的就业岗位也不错，关键要把握住每次机会。
　　选择职业方向的时候，也要考虑一下自己的兴趣。只有自己内心喜欢的，才不会去排斥。才能一心一意的认真对待工作，自己感兴趣的才能做出成绩，才能有利于自己发展，不至于后悔。
　　如果自己是一个喜欢稳定工作，不喜欢烦躁的工作和压力，可以去报考公务员。如果自己是个不安分的人，喜欢有挑战性的工作，可以去大企业就职，不论如何可以学到很多东西，做得好还能搞个高管当当。
　　选择职业方向，不要被一时的利益迷失判断力。选择职业比较有发展潜力的比较好，那样才能更长久。而只顾一时的待遇、福利，到时又要重新开始，需要投入大量资金和时间，太不划算。
　　选择职业的时候，也要注意竞争性，招聘职位是否已经饱和了，自己有没有决心在竞争中胜出，如果没有把握，要调整择业方向。选择职业也要考虑环境因素，有没有上升空间，上司是否会赏识。

蚕豆病用药禁忌
　　蚕豆病是一种急性溶血性疾病，需在医生指导下用药，下面小编为大家介绍关于蚕豆病用药禁忌，欢迎大家阅读。
　　什么是蚕豆病
　　蚕豆病是一种6-磷酸葡萄糖脱氢酶(G-6-PD)缺乏所导致的疾病，表现为在遗传性葡萄糖-6-磷酸脱氢酶(G-6-PD)缺陷的情况下，食用新鲜蚕豆后突然发生的急性血管内溶血。蚕豆症是一种性染色体隐性遗传，意思是女性的一对X性染色体都带有疾病基因才会发病，男性只有一个X性染色体，所以只要这个X染色体异常就会发病。只有一个异常X染色体的`女性没有症状，但是她们所生的男孩如果得到这个异常的X染色体，就会发病。
　　这种病多见于儿童，男性患者约占90%以上。大多食蚕豆后1至2天发病，早期症状有厌食、疲劳、低热、恶心、不定性的腹痛，接着因溶血而发生眼角黄染及全身黄疸，出现酱油色尿和贫血症状。严重时有尿团、休克、心功能和肾功能衰竭，重度缺氧时还可见双眼固定性偏斜。此时如不及时抢救可于一至二天内**。所以出现以上症状的病人，应马上送医院诊治。
　　蚕豆病是一种急性溶血性疾病，需在医生指导下用药，不宜服用氧化性药物，如伯氨喹啉、磺胺类、呋喃类、维生素K3、K4、非那西丁、氨基比林、砜类等药物及中药珍珠末、腊梅花、川连等。
　　下列药物和食物较易引起溶血，应禁用：
　　抗疟药：伯氨喹啉、扑疟喹啉、戊奎;
　　磺胺类：磺胺甲、基异恶唑、磺胺吡啶、对氨苯磺酰胺、磺醋酰胺;
　　解热镇痛药：乙酰苯胺;
　　砜类：噻砜;
　　其他：呋喃坦叮、呋喃唑酮、呋喃西林、萘啶酸、硝咪唑、消心痛、萘(樟脑)、美蓝、苯肼;
　　中药：薄荷、樟脑、萘酚、川莲、牛黄粉、腊梅花、珍珠粉、熊胆、开口茶、七厘散、婴儿素、金银花、保婴丹、牛黄解毒丸等。
　　其它日用品：臭丸、冬青油、颜料、曼秀雷敦薄荷膏、无比膏、**膏、跌打酒、有牛黄、蓝汞水,紫药水(龙胆紫),有金银花成份的沐浴露,白花油,万金油或红花油等(均含有水杨酸),有些杀虫剂的喷雾则肯定可以使血液溶解
　　下列药物可能会引起溶血，但无慢性非球形红细胞溶血性贫血者，用正常治疗剂量时不会引起溶血：
　　抗疟药：氯喹、奎宁、乙胺嘧啶;
　　磺胺类：磺胺甲嘧啶、磺酰乙胞嘧啶、磺胺嘧啶、磺胺脒、长效磺胺、磺胺二甲基异恶唑;
　　解热镇痛药：扑热息痛(商品名：泰诺、百服咛、小儿退热栓)、阿斯匹林、非那酊、氨基比林、安替匹林、保泰松、安他唑林;
　　其他：氯霉素、链霉素、雷米封、洗必泰、VitC、苯妥英钠、对氨基苯甲酸、苯海拉明、秋水仙碱、左旋多巴、丙磺舒、普鲁卡因胺、安坦、亚硫酸钠甲萘醌、三氧甲苄氨嘧啶、扑尔敏、奎尼丁、维生素k(甲萘醌)、尼美舒利、双氯芬酸、布洛芬。
　　蚕豆病的一些建议：
　　1、建议定期监测血常规和尿潜血,0~3岁/次/半年,≥4岁/次/年.
　　2、一旦患病,最好上医院看病,并向医生说明患有蚕豆病.最好将蚕豆病用药禁忌打印在一张纸上，随身携带。
　　3、锻炼好身体,增强免疫力.*时多给BB喝水,多晒温和的阳光,呼吸新鲜的空气,有条件的话带他去游泳也不错.
　　4、切记禁食蚕豆或金银花蚕豆生加工品,避免在蚕豆开花,结果或收获季节去蚕豆地.
　　5、买日常用品要注意一下其成分,有以上禁忌的就不要用了.
　　有关专家说只要不连续或一次进食大量的蚕豆就可以避免得蚕豆病。但是有遗传性血红细胞缺陷症者，患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人要注意，禁进食蚕豆。
蚕豆病用药禁忌扩展阅读
蚕豆病用药禁忌（扩展1）
——关于药茶的饮用禁忌
关于药茶的饮用禁忌
　　喝茶我们知道功效与作用很多，但是很多时候我们可能会忽视其实喝茶的时候也是有一些禁忌需要注意的。下面是小编为大家整理的关于药茶的饮用禁忌，欢迎参阅。
　　不能随便喝的药茶
　　决明子：虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使**内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用。
　　金银花：药性偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒及月经期女性。
　　枸杞子：温热身体的效果相当强，但高血压患者、性情急躁的人，或是*时大量吃肉、面泛红光的人不宜。
　　胖大海：适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老人突然失音、脾虚者慎用。
　　菊花：属寒性药材，虽有清热解毒作用，但阳虚体质不适合。
　　人参片：可补元气，生津安神，补脾益肺，但身强体壮者长期、过量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。
　　药茶不能和什么一起吃
　　茶与狗肉
　　狗肉中富含蛋白质，而茶叶中鞣酸较多，如食狗肉后立即饮茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用，能减弱肠蠕动，产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收，而不利于健康。
　　茶和白糖
　　茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若*时饮茶则不宜配糖。
　　茶与鸡蛋
　　茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。
　　茶与羊肉
　　虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻，生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。吃完羊肉后也不宜马上喝茶，应等2—3小时再饮茶。
　　选用适宜的水
　　为了发挥药茶的功效，必须注意选用适宜的水。就一般而言，泡茶宜用软水、淡水。唐代陆羽《茶经》载：“其水用山水上、江水中，井水下。”据专家研究发现，沏茶以泉水最好，它杂质少，水质软。用江、湖、河水，必须经过充分煮沸，使酸性碳酸盐分解、沉淀，使水软化。否则，它可与茶中的茶多酚结合，影响药茶效果。自来水中漂白药粉多，可将贮存过夜或延长煮沸时间。井水一般含钙、磷等矿物质和氧化物质最多，用它煮水泡茶，茶水上会浮现一层薄薄的“彩油”，影响药茶的药用效果。
　　喝茶的禁忌
　　1、喜喝新茶：由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的'胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
　　2、空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
　　3、发烧喝茶：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
　　4、经期喝茶：在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2、4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
　　5、肝脏病人忌饮茶：茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏**。
　　6、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶：茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
　　结语
　　通过以上文章介绍我们是不是对喝茶不能吃什么有了一定的了解，喝茶的与别的食物一起吃可能会导致严重的后果，严重的可能会伤身。所以大家在饮茶的时候应该要多多的注意，不要发生这类情况。
蚕豆病用药禁忌（扩展2）
——吃中药的六大禁忌
吃中药的六大禁忌
　　吃中药的时候有些事物是禁忌吃的，同时食用是会影响药效的，尤其是服用中药的时候，以下是小编整理的吃中药的六大禁忌，希望对大家有所帮助。
　　在吃中药的时候，为了不影响药物的发挥，有一些饮食禁忌，是你需要了解的。只要了解吃中药不能吃哪些食物，才能更好的发挥药物的作用。
　　忌萝卜
　　服用中药时不宜吃生萝卜(服理气化痰药除外)，因萝卜有消食、破气等功效，特别是服用人参、黄芪等滋补类中药时，吃萝卜会削弱人参等的补益作用，降低药效而达不到治疗目的。
　　忌生冷
　　生冷食物性多寒凉，难以消化。生冷类食物还易刺激胃肠道，影响胃肠对药物的`吸收。吃中药时有哪些禁忌食物?故在治疗“寒症”服中药如温经通络、祛寒逐湿药，或健脾暖胃药，不可不忌生冷食物。
　　忌浓茶
　　一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收，减低疗效。尤其在服用“阿胶”、“银耳”时，忌与茶水同服，同时服用会使茶叶中的鞣酸、生物碱等产生沉淀，影响人体吸收。如*时有喝茶习惯，可以少喝一些绿茶，而且最好在服药2～3小时后再喝。
　　忌辛辣
　　热性辛辣食物性多温热，耗气动火。如服用清热败毒、养阴增液、凉血滋阴等中药或痈疡疮毒等热性病治疗期间，须忌食辛辣。吃中药时有哪些禁忌食物?如葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等辛辣热性之品，如若食之，则会抵消中药效果，有的还会促发炎症，伤阴动血(出血)。
　　忌油腻
　　油腻食物性多粘腻，助湿生痰，滑肠滞气，不易消化和吸收，而且油腻食物与药物混合更能阻碍胃肠对药物有效成分的吸收，从而降低疗效。服用中药期间，如进食荤腻食物，势必影响中药的吸收，故对痰湿较重、脾胃虚弱、消化不良、高血压、冠心病、高脂血症、高血粘度以及肥胖病等患者更须忌食动物油脂等油腻之物。
　　忌腥膻
　　一般中药均有芳香气味，特别是芳香化湿、芳香理气药，含有大量的挥发油，赖以发挥治疗作用，这类芳香物质与腥膻气味最不相容。若服用中药时不避腥膻，往往影响药效。吃中药时有哪些禁忌食物?如鱼、虾、海鲜腥气，牛羊膻味。对那些过敏性哮喘、过敏性鼻炎、疮疖、湿疹、荨麻疹等过敏性皮炎患者，在服用中药期间必须忌食腥膻之物，还应少吃鸡、羊、猪头肉、蟹、鹅肉等腥膻辛辣刺激之发物。因为这类食物中含有异性蛋白，部分病人特别**容易产生过敏，从而加重病情。
　　女性吃中药的禁忌
　　1、药性和食物作用相互影响：应根据药物的性质和特点，确定忌口食物。若药物性质偏寒凉性，则不建议进食热性食物，如服清热凉血及滋阴类药物时，不宜吃辣物。因为辣的食物性热，食用可能抵消药效。此外也不可能食用同种性质的食物，如服用清内热的中药时，不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉等热性的食物。若药性和食物作用相冲，可能导致疗效并不理想，甚至可能起反作用；
　　2、药物和食物搭配不当：可能会降低药效，甚至产生毒副作用。其中包括脾胃虚寒、手足冰凉、大便溏薄、血压偏低、心动过缓的患者，应忌西瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、生梨、甘蔗、蜂蜜、鳖等生冷寒凉、滋腻、粘滑的食物；
　　3、避免进食发物：易过敏体质人群，如哮喘或过敏性皮炎患者，应少吃鸡、羊、鱼、虾、蟹等。因为哮喘发作期间，食用此类高蛋白食物可能会使病情加重，此类食物也较易引起过敏发作；
　　4、避免进食难消化的食物：服中药时应减少进食豆类、肉类、生冷，以及其他不易消化的食物，以免增加患者的肠胃负担，从而延长患者的康复时间。脾胃较虚的患者，也应少食该类食物，以免加重脾胃不适情况；
　　5、避免饮茶：茶中含有大量的鞣酸，与中药同服可能会降低其药效，并且在服用温补类药物时，也不应饮茶。部分茶的性质偏凉，会减弱温补药物的药效。此外，服用安眠镇静类药物时，也不宜饮茶，因为茶中含有一定的*，具有提神作用，可能会使茶对药物性质产生不良影响；
　　6、个体体质与药效：药物的忌口，还应根据患者的自身体质进行判断。如脾肾较虚的人群，不建议进食生冷黏腻以及辛辣刺激的食物，肺病患者应忌食辛辣食物，水肿患者忌食重盐食物，黄疸患者忌食油腻食物等。
蚕豆病用药禁忌（扩展3）
——黄豆的作用与功效及禁忌
黄豆的作用与功效及禁忌
　　黄豆向来都被女性们誉为补充雌激素的好食物，含脂肪约20%，蛋白质约40%，而且黄豆制品大多数都营养丰富，如豆腐、豆浆等，那么吃黄豆的功效与作用有哪些呢？下面是小编整理的黄豆的作用与功效及禁忌，欢迎阅览。
　　黄豆的作用与功效及禁忌1
　　一、黄豆营养价值有哪些
　　黄豆富含植物性蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及植物胆固醇等元素。每500g的黄豆中富含的蛋白质，相当于1000g瘦肉或1500g鸡蛋或6000ml牛奶所含有的的蛋白质的量，同时它还含有人体多种必要氨基酸，对人体的细胞起到非常重要的营养作用。因此，常吃黄豆不仅可以提高人体的免疫功能，而且对人的心脑血管起到保护作用，它可以防止血管硬化，间接地保护人的心脏等器官。
　　黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似，而它的蛋白质含量远远超过肉类、蛋类，约相当于牛肉的两倍，鸡蛋的两倍半。因此，科学家把黄豆称为蛋白质的仓库，它也有“豆中之王”和“植物中的牛奶”美称。黄豆中的脂肪含量达18%，以不饱和脂肪酸居多，质量好，溶点低极易消化吸收，还含有丰富的必需脂肪酸和亚麻油酸，是人体维持健康不可缺少的。黄豆在营养上的种种优胜之处，决定了它的药用价值。
　　现代医学研究认为,黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效、因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品、黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。
　　二、黄豆的功效与作用介绍
　　黄豆的功效与作用有哪些呢？中医说，黄豆具有补气开胃，养颜美容的功效，对于虚弱的`人有一定的疗效。另外，黄豆具有益气养血、健脾宽中，健身宁心，下利大肠，润燥消水的功效。
　　1、黄豆可以补充人体的蛋白，提升免疫力，促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各**器官。
　　2、黄豆可以降低吃肉造成的高胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化和老年痴呆症
　　3、黄豆具有抗癌的功效。适当食用黄豆能抑制多种癌症，抑制肿瘤生长，增强人体免疫机能。
　　4、黄豆可促进人体新陈代谢，有辅助降压的效果。
　　5、黄豆可为人体补充必须的钾元素。黄豆中含有丰富的钾元素，常吃黄豆，对及时补充体内的钾元素很有帮助。
　　6、黄豆对儿童生长发育及缺铁性贫血极有益。黄豆除了能补充有关营养素外，由于含铁量多，并且易为人体吸收，故对儿童生长发育及缺铁性贫血极有益。
　　所以说，黄豆是老少皆宜的优良食品，其含有的营养元素，能有效让人吸收，对人的身体健康起到非常重要的作用。
　　三、黄豆家常做法
　　黄豆是一种老少皆宜的食物，因此其被人们做成各种各样的美食，那么这些美食是怎么制作而成的呢？下面介绍几种美味健康的黄豆的做法，让你随手都能吃到不一样的黄豆美食。
　　香卤黄豆
　　材料：黄豆，青椒，红辣椒，桂皮，香叶，八角，花椒，盐，白糖，鸡精，生抽，老抽，香油
　　做法：
　　1、黄豆用凉水浸泡一夜，第二天捞出**；
　　2、所有配料**，锅内热油倒入配料炒香；
　　3、倒入黄豆翻炒片刻，加盐、白糖调味；
　　4、倒入老抽与清水大火煮开转小火焖煮30分钟；
　　5、捞出黄豆盛入大碗内，青椒、红辣椒切碎；
　　6、在黄豆中加入盐、鸡精、生抽、香油调味；
　　7、放入青椒、红辣椒全部搅拌均匀即可。
　　烹饪小技巧：黄豆最好提前泡发，这样做起来会更省时间也更入味；往锅内注入清水时，水量要一次性加足。
　　凉拌酸辣黄豆
　　材料：干黄豆，洋葱，小尖椒，大蒜，米醋，盐，白糖，甜油
　　做法：
　　1、首先要将干黄豆泡发，泡的过程中要更换两次清水；
　　2、然后将泡好的黄豆跟冷水一起下锅煮熟，煮至面沙口感最好；
　　3、煮熟的黄豆、洋葱、小尖椒、大蒜待用；
　　4、将洋葱切成细碎状；
　　5、小尖椒切成丁；
　　6、大蒜瓣用夹蒜器夹成蒜泥；
　　7、把切好的小尖椒丁、洋葱碎、蒜泥混合在碗内；
　　8、然后加入适量的米醋、盐、白糖、甜油拌匀后倒入黄豆中；
　　9、最后将全部材料翻拌均匀即可。
　　黄豆戚风蛋糕
　　材料：鸡蛋4个，黄豆粉75克，玉米淀粉25克，细砂糖80克，色拉油35克，牛奶95克，白醋几滴，18CM戚风模
　　做法：
　　1、分开蛋黄和蛋白，蛋白装入无油无水干净容器中；
　　2、蛋黄中加入色拉油，手抽搅打均匀；
　　3、加入细砂糖30克，搅打到蛋黄发白；
　　4、加入牛奶搅拌均匀；
　　5、加入过筛后的黄豆粉和玉米淀粉；
　　6、用刮刀搅拌均匀，备用。烤箱预热180度；
　　7、蛋白加几滴白醋后，分三次加50克糖，电动打蛋器打发到有直立小尖角；
　　8、分三次取蛋白加入到蛋黄糊中，切拌均匀，入模轻震；
　　9、放入预热好的烤箱下层，烤约38分钟，出炉后倒扣放凉脱模切件。
　　四、黄豆的食用宜忌
　　黄豆营养价值虽然大，但并不是所有人群都适合食用的，那么哪些吃黄豆会比较好呢？哪些人吃黄豆不好呢？下面就来看看黄豆的食用禁忌有哪些吧。
　　1、更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品；
　　2、脑力工作者和减肥的朋友也很相当适合食用
　　3、但是有部分人群是不太适宜食用的黄豆。因为黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体造成胀肚，所以消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食；患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、低碘者应禁食；患疮痘期间不宜吃黄豆及其制品。
　　黄豆与食物的搭配宜忌：
　　1、黄豆和鸡蛋一起食用，可以很好的降低人的胆固醇，和小米一起食用，有利于营养素的吸收。
　　2、但是黄豆不宜和这些食物一起食用：黄豆和猪蹄、猪里脊肉、猪肉一起食用会腹胀。黄豆不宜喝酸奶食用，酸奶中含有丰富的钙质，黄豆所含的化学成分会影响钙的吸收；黄豆和虾皮、猪血一起食用会导致消化不良；黄豆和芹菜一起食用会降低铁的吸收。
　　黄豆的作用与功效及禁忌2
　　黄豆的功效与作用
　　1.提升免疫
　　大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。
　　2.让头脑聪明
　　黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。
　　3.强健器官
　　大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各**器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。
　　4.提高精力
　　大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
　　5.美白护肤
　　黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，**研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
　　6.预防癌症
　　大豆含有蛋白酶抑制素，******研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。
　　7.阻止氧化
　　黄豆中的大豆皂苷能**体内**基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。
　　8.降低血脂
　　大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。
　　9.预防耳聋
　　补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，对预防老年人耳聋有一定作用。
　　10.辅助降压
　　**科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助.
　　黄豆的食用方法
　　一、黄豆花生丰胸酥
　　材料
　　花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
　　做法
　　1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;
　　2、将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定);
　　3、烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。
　　功效
　　丰胸。
　　二、水煮黄豆
　　材料
　　黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。
　　做法
　　1、将黄豆**，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出;
　　2、炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿;
　　3、倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开;
　　4、改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。
　　功效
　　丰胸、美颜。
蚕豆病用药禁忌（扩展4）
——鬼节有什么禁忌
鬼节有什么禁忌
　　鬼节，顾名思义，与鬼有关的节日、祭祀鬼的节日。鬼是在人类蒙昧时期，对生命的一种延伸。下面是小编整理的鬼节有什么禁忌，欢迎阅览。
　　开始进入了农历七月，七月十五是中元节，本是祭祀祖先超度亡魂、地官赦罪之节日。但民间有言：七月初一鬼门开，七月十四鬼乱窜，认为七月是鬼月。夜晚、野外阴气重，中元节前后更甚，尤其是七月十四的晚上。
　　月冤魂厉鬼游荡，夜晚野外阴气重
　　每年从七月一日起阎王就下令大开**之门，让那些终年受苦受难禁锢在**的冤魂厉鬼走出**，获得短期的游荡，享受人间血食，一直到七月三十日才关上鬼门。这个月人们认为是不吉的月份，既不嫁娶，也不搬家。
　　为了让阴阳二界的人鬼都**，我国自古以来，便有在七月设醮普渡的习俗。民间在七月鬼月的第一天、第二天、第十五天和最后一天都要进行拜祭。
　　望众鬼早日脱离**之苦，不再骚扰人间活人
　　人们认为，为这些鬼魂举行「普渡」礼，一方面可以使他们早日脱离**之苦，另一方面希望他们不再骚扰世间活人。所以每年七月除了行「普渡」礼外，还在路旁多烧些冥纸，以广结冥福。
　　鬼月四天，祭拜普渡风俗
　　鬼月的第一天，即七月初一日，是私宅「开地门」的日子，需要祭拜。这一天鬼门关开，诸鬼来到凡间，就当是放暑假吧。祭拜有大祭和小祭。大祭就是做一桌丰盛的菜，小祭就是简单卖点水果饼干。不管怎么样，就是表达一个敬意。
　　鬼月的第二天，即七月初二日，是公共场所「开地门」的日子。商号、衙门等单位祭拜都是比私宅晚一天。祭拜的目的就是让这个月**度过，别出什么灵异事件。
　　鬼月的第十五天，即七月十五日，是中元节，即鬼节。民间普遍进行祭祀鬼魂的活动。凡有新丧的人家，例要上新坟，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，所以，它整个是以祀鬼为中心的.节日，系*民间最大的祭祀节日之一，亦是鬼门大开的日子，这时候阴气最重，所以当晚最好不要上街。这一天的黑夜(清晨和深夜)，鬼神大聚会，阴气最盛。同样道理，第二天，即七月十六日，公共场所祭祀。
　　鬼月的最后一日，即八月初一日之前一日，叫做「关地门」。这一天是众鬼放完假期，重新回到**的日子。我们要善始善终，在这一天，也要祭祀，为的就是剩下的日子保**。
　　鬼月的禁忌很多，大家一定要注意!
　　1、晚上出门不宜呼喊名字。
　　2、不穿带自己名的衣服。
　　3、夜晚，少去荒郊野外或偏僻的地方。
　　4、不拍别人肩膀。
　　5、不吹口哨。
　　6、不可去危险水域戏水。
　　7、不可偷吃祭拜的祭品。
　　8、不宜玩碟仙笔仙灵异游戏。
　　9、不要随便捡起路边的钱。
　　10、路经丧事场所，嘴里及心里不可有不敬的念头或言语。
　　11、忌乱踩冥纸或乱烧冥纸。
　　12、不要伤害无辜生灵。
　　13、夜游时最好不要乱照相。
　　14、吃饭时不可以将筷子插在饭碗之上。
　　15、走路不宜勾肩搭背。
　　16、晚上睡觉鞋头不宜对床。
　　17、不宜在床边挂风铃。
蚕豆病用药禁忌（扩展5）
——立夏的风俗禁忌
立夏的风俗禁忌
　　立夏在很多人看来只是一个普通的节气，表明春天结束，夏日由此开始。殊不知这在旧时，却是一个节日，是天子祭祀炎帝、祝融的重要日子。旧俗立夏日又称“立夏节”，到了明代民间始有尝新风俗，清代更有祭神、尝新、馈节、秤人、烹新茶等庆祝仪式。其中五花八门的习俗禁忌，人们多半是知之甚少的，以下是小编为大家带来的立夏的风俗禁忌，希望大家喜欢。
　　忌坐门槛
　　立夏日还有忌坐门槛之说。在安徽，道光十年《太湖县志》中记载：“立夏日，取笋苋为羹，相戒毋坐门坎，毋昼寝，谓愁夏多倦病也。”说是这天坐门槛，夏天里会疲倦多病。30年代《宁国县志》中记载：“立夏。以秤秤人体轻重，**疾病，所谓不怯夏也。俗传立夏坐门坎，则一年精神不振。”立夏日，孩童忌坐石阶，如坐了则要坐七根，始可百病消散。忌坐地栿(门槛)，谓这天坐地栿将招来夏天脚骨酸痛，如坐了一道就须再坐上六道地栿合成七数，方可解魇。
　　厌祟避蛇
　　立夏日云南民俗关注的是厌祟避蛇。清干隆**《云南通志》载，四月立夏之日，“插皂荚枝、红花于户，以厌祟;围灰墙脚以避蛇”。值四月而言避蛇，与十二生肖已**有关联，地支纪月，三月为辰，四月为已。立夏厌祟，门上插皂荚树枝和红花，含有黑(水)、红(火)既济之义。按照古代五行说，黑为水，红为火。这是希望通过两者相互制约，达到一种*衡。同时，古人不仅日常用皂荚去污，还以皂荚入药，认为它具有杀虫功能。将它当做厌祟之物，也着眼于除秽驱邪。
　　立夏吃蛋
　　“立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。古人认为，鸡蛋圆圆溜溜，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之**，经受“疰夏”的考验。立夏日一般在农历的四月，“四月鸡蛋贱如菜”，人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中煮烧就成了“茶叶蛋”。后来人们又改进煮烧方法，在“七家茶”中添入茴香、肉卤、桂皮、姜末，从此，茶叶蛋不再是立夏的节候食品，而成为我国传统小吃之一。
　　秤人
　　古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方，起源于三国时代。据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。吃完立夏饭后，在横梁上挂一杆大秤，大人双手拉住秤钩、两足悬空秤体重;孩童坐在箩筐内或四脚朝天的凳子上，吊在秤钩上秤体重，谓立夏过秤可免疰夏。若体重增，称“发福”，体重减，谓“消肉”。
　　斗蛋
　　立夏节时，大人用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋鸭蛋，挂在小孩子脖子上。疰夏绳即长命缕，用五色丝线系于小孩手腕等处为其消灾祈福，消暑祛病，以防注夏。
　　立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮，不能破损)，用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。疰夏绳即长命缕，用五色丝线系于小孩手腕等处为其消灾祈福，消暑祛病，以防疰夏。
蚕豆病用药禁忌（扩展6）
——吃羊肉的禁忌
吃羊肉的禁忌
　　羊肉是冬季进补佳品，尤其是畏寒怕冷的女性，吃上一碗热腾腾的羊肉，可以温暖整个冬季。下面是小编为大家搜集整理的吃羊肉的禁忌，希望能对大家有所帮助！
　　吃羊肉的禁忌
　　1、不宜同时吃醋
　　许多人吃羊肉时喜欢配食醋作为调味品，吃起来更加爽口，其实是不合理的。因为羊肉性热，功能是益气补虚；而醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，性温，宜与寒性食物搭配，与热性的羊肉不适宜。吃了羊肉最好不要吃醋哦，以免这样搭配的话会产生相克的情况，所以最好不要一起吃。
　　2、不宜同时吃南瓜
　　以防发生黄疸和脚气病。
　　3、不宜马上饮茶
　　因为羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质，容易引发便秘。
　　4、肝炎病人忌吃羊肉
　　羊肉甘温大热，过多食用会促使一些病灶发展，加重病情。另外，蛋白质和脂肪大量摄入后，因肝脏有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代谢功能，而加重肝脏负担，可导致发病。吃羊肉虽然好，但是有肝炎或者是肝脏疾病的人一定要注意最好不要吃的好，以免给肝脏带来一些负担，导致疾病的发生哦。
　　1。补肾
　　据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。它也是历来，民间冬季进补的重要食材之一。
　　2。养生
　　羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为：适时地多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，还能起到去湿，避寒，暖心胃的功效。
　　3。防癌抗癌
　　研究表明，羊肉中存在一种抗癌物质CLA，这种被称为CLA的肪酸能抑制癌细胞的生知。对治疗皮肤癌，结肠癌有明显效果。
　　4。不易发胖
　　羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以不容易发胖。
　　5。帮助消化
　　羊肉能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，有帮助脾胃消化的作用。
　　6。治疗疾病
　　对慢性虚寒性哮喘、肾亏**、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切偏阳虚症状均有较好的`补益效果，特别适合阳气不足者经常食用。
　　扩展阅读：羊肉的做法
　　白萝卜炖羊肉
　　材料：羊肉250g，白萝卜150g，枸杞1茶匙5g，大料1枚，大葱2段，鲜姜2片，料酒2茶匙10ml，盐1茶匙5g，胡椒粉1/2茶匙3g，油1茶匙5ml
　　做法
　　1、羊肉**，切成5cm大小的块；白萝卜**，切成5cm大小的滚刀块，备用。
　　2、将羊肉块放入滚水中烫片刻，去除血沫，捞出用流动水冲净。
　　3、中火烧热砂锅中的油，放入大葱段、鲜姜片和大料爆香，加入汆烫好的羊肉块，烹入料酒拌炒均匀，倒入适量的清水烧开，转小火盖盖儿煮至羊肉七成熟。
　　4、加入白萝卜块、枸杞、盐和胡椒粉拌匀，继续煮至羊肉和白萝卜软烂成熟即可。
　　注意
　　肝病患者不能吃羊肉，比如已经患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的，因为羊肉甘温大热，过度使用可能会导致肝炎加重，另外由于羊肉蛋白质含量非常的丰富，大量摄入蛋白质和脂肪会加重肝脏的负担可能会导致发病。热性体质及炎性的患者不能吃羊肉，某些热性病如痰火湿热及传染病的早期，浮肿以及患外感牙病、疖肿、痤疮、痔疮等症者也不宜食用羊肉。高血压肝阳旺盛的人，也不宜多吃羊肉，否则容易引起头晕，如经常口舌糜烂，眼睛红，口苦，烦躁，咽喉肿疼、牙龈肿痛或者腹泻的或者服中药中有半夏，石菖蒲的，均要禁吃羊肉。要注意的就是感冒初期者不能吃羊肉，羊肉性质温热有大补的作用，感冒初期的患者吃羊肉的话，不利于病情的发散会导致病情的迁延不愈。痛风患者也不能吃羊肉，因为羊肉中嘌呤含量比较高，嘌呤被人体吸收后进入血液循环经过代谢之后，会产生过多的尿酸从而引起关节疼痛的症状。
健康