专家建议，如果发现孩子存在牙齿或舌头的功能性问题，可以帮助孩子进行功能性的训练，比如用咬棒训练孩子使用大牙咀嚼，或让孩子用舌头多练“舔”的动作。此外，要注意创造安静、没有外界影响的进食环境，切忌在孩子吃饭时打开电视，或给孩子玩具。

问题1：不会使用大牙咀嚼食物

解决方法：用咬棒练习用大牙咀嚼食物。

有的孩子吃饭速度慢，可能跟牙齿的咬合力量不足有关，这类孩子通常没有掌握正确的咀嚼方式。临床发现，有的孩子不会使用大牙咀嚼食物，只用门牙来咀嚼东西。这样，食物往往需要更长的研磨时间，才能下咽。

对于不会使用大牙咀嚼食物的孩子，家长可以使用咬棒，让孩子多练习用大牙咀嚼食物。

可以通过游戏的方法，使用以下三招引导孩子用大牙咀嚼：

第一，把咬棒放在一侧的下排大牙，引导孩子咬咬棒，先在左侧咬10下，然后右侧10下。

第二，让孩子持续用力3秒咬住咬棒，两侧大牙交替训练。

第三，让孩子使劲咬住咬棒，家长尝试轻轻拉扯咬棒，叮嘱孩子不能让家长把咬棒拔出来，每侧持续5秒。

问题2：舌头的协调性不好

解决方法：用舌头多练“舔”的动作。

还有的孩子吃饭速度慢，可能跟舌头的协调性不好有关。随着孩子的年龄渐长，所吃的食物形状，也会慢慢由液体转成半固体，最后变成固体。

当孩子到了吃固体食物的阶段，由于固体食物的流动性比较小，孩子进食的时候，就需要舌头的参与来协助咀嚼。进食固体食物需要通过舌头的运动把食物往大牙送，如果孩子的舌头控制不好，就不能把食物运送到大牙进行咀嚼，从而减慢吃饭的速度。

建议通过以下三种方法来锻炼孩子舌头的协调性：

第一，家长可以使用按摩牙刷刺激孩子的舌头正面及侧面；

第二，让孩子做舔唇的动作。可以让孩子跟着家长的指令，做上下左右的舔唇动作。

第三，家长可以把海苔撕成几小块。把小块的海苔片放在孩子唇上，让孩子通过舌的运动把海苔舔进嘴里吃掉。

问题3：孩子注意力不集中

解决：创造安静、没有外界影响的进食环境

值得注意的是，除了以上两个功能性的问题，很多孩子吃饭慢，主要是因为注意力不集中。有些家长为了能让孩子好好坐在饭桌上吃饭，就打开电视或者给孩子一个玩具，让孩子一边玩一边吃。这样，孩子的注意力肯定就不会在吃饭上。注意力一不集中，咀嚼的速度就会变慢，甚至还会把饭菜含在嘴里，不咀嚼。

孩子吃饭的环境一定要安静，不要有外界的影响，切忌在孩子吃饭时打开电视，或给孩子玩具。孩子习惯一段时间，就会养成良好的饮食习惯。

提醒：每次训练时间10分钟左右

孩子吃饭慢，如果排除消化、胃口、食物的味道以及注意力不集中等因素，就可以考虑是不是牙齿咬合力不足、舌头协调性不好的问题。可先带孩子去专业机构进行咨询，明确原因，有针对性地进行训练，也可以先按以上方法训练孩子，提高牙齿咬合力和舌头协调性。

最好每次训练时间控制在10分钟左右，每天多做几次。通过训练，孩子咬合的力量及舌头的控制都会提高，吃饭速度就会提高。通常，孩子吃饭的时间控制在半小时左右就可以了。 

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通常孩子的正常吃饭时间是在半个小时左右。但是家长要懂得变通，不要卡着半小时来判断孩子吃饭吃完了没。当孩子吃饭的时间已经超过半个小时时，家长要观察孩子还想不想吃。当看到孩子的注意力已经不在吃饭上，或者孩子已经出现坐不住等烦躁心理时，就应该结束吃饭。反之，当孩子依然想要吃饭，则可拖延用餐时间，继续让他吃饭。有的孩子在还没有吃饱时，就坐不住了，要去看电视或者玩玩具。此时，许多家长就会追在孩子后面继续喂饭，将用餐时间拖延到一个甚至几个小时，这种方法是不可取的，只会让孩子形成不良的习惯。从小没有培养好用餐习惯，长大后就更不可能乖乖坐好用餐了。

• 孩子的协调能力差，眼睛和手不能协调使用；孩子可能不会用筷子和勺子，或者是会使用但是却不能熟练使用，所以在吃饭的时候会花更多的时间。而且，动作不协调的孩子可能注意力也不是很集中，容易被其他事情吸引，使他在吃饭的时候需要家长督促。

  孩子的肠胃不好，导致他可能一直有饱腹感，或者感觉肚子涨涨的，在吃饭过后感觉胃不舒服，所以才会越吃越慢；也有可能是因为孩子的胃不舒服，所以他看到食物时会觉得恶心，反胃，不愿意吃饭，速度就肯定比较慢了。

  孩子有牙齿问题，或者是牙齿发育的不好，可能存在牙齿缺乏钙质、上下颚的牙齿咬合不紧密等情况。孩子在吃一些高纤维的食物（例如：白菜，韭菜，蕨菜，菠菜等）时比较费力，咀嚼的时间较长，嘴里不能同时吃太多食物，所以吃饭就慢了。

  孩子的口味和家长不同，妈妈不能只根据大人的喜好烧菜，也要探索孩子爱吃的口味。当小朋友不喜欢妈妈烧的菜或者挑食，他自然也就吃得慢了。

  孩子在用餐前吃了太多零食；上一餐吃的太饱；运动量不大，消耗得不多；在吃饭前孩子喝了汤或者水，这些都会导致孩子食欲下降，所以吃饭的速度也会变慢。

  小朋友正处于长身子的时候，有的父母觉得这个时候孩子要多吃点，因此每逢吃饭都给孩子盛满满一碗饭。小朋友的胃不及大人，难以吃掉所有的饭，久而久之吃饭便会让他们压力重重，自然就吃得慢了。

  7.向父母提条件的资本

  有的孩子吃饭慢是因为一些客观原因，但有一些孩子吃饭慢却是因为他想乘机向父母提条件。有的父母在发现孩子吃饭慢的时候，为了让孩子快吃、多吃，会许下一些好处。长此以往，就会让孩子觉得父母是在求他吃饭。这时有的小朋友就会特意放慢吃饭的速度，并在父母催促他快点吃的时候提出要求。只要父母一答应，他便能吃得很快。这个习惯是不可取的，父母一旦发现就要及早纠正。

  有的孩子喜欢聊天，认为在家里吃饭时比较轻松随意，可以讲一些在幼儿园发生的趣事，或者听家长讲一些外面发生的事，这样注意力不集中在吃饭上，所以吃饭就吃得慢了。

  孩子的心情不好，可能是因为在幼儿园中发生了什么事，如受委屈了、和同小伙伴吵架了，受到老师批评了，受伤了等等。这些都会导致孩子的食欲下降，自然孩子吃饭就慢了。家长在发现这个情况后，要和孩子好好交流，帮助孩子恢复好心情。

• 家长要知道，孩子吃饭慢一点是不要紧的。如果时间比较宽裕，可以让孩子吃得慢一点，毕竟细嚼慢咽有利于健康。

  · 和孩子说清楚吃饭慢的后果

  如果时间比较紧急，但孩子却依旧慢吞吞地用餐，有的家长就会认为孩子已经养成了吃饭慢的坏习惯或者是孩子不听话。其实并非如此，因为此时孩子没有意识到为什么要加快吃饭速度。家长不妨可以和孩子讲清楚等会要去做什么事，比如说马上要带他去游乐园玩，去晚了游乐园就会关门。玩会吸引孩子的注意力，他就会加快吃饭速度。如果是在上学前孩子慢吞吞地吃饭，家长就应该和他讲清楚上学迟到会受到老师的批评，会被其他同学笑话。当孩子清楚了吃饭慢的后果后，孩子自然就会加快吃饭速度。

  · 正面引导孩子形成良好用餐习惯

  家长在提出目标（例如在多少时间内吃完饭，吃饭的时候吃了多少菜等）的同时，也应给孩子设置达成目标的奖励。比如说在孩子达到了了要求后，应奖励一朵小红花或一枚五角星，在达到十个目标之后家长就满足孩子的一个愿望，如给孩子买一个玩具，带孩子出去玩等。这样的鼓励会帮助孩子形成良好的就餐习惯。

• 宝宝幼儿园吃饭慢怎么办

  幼儿园和家里是两个不同的环境。虽然在幼儿园孩子有很多小伙伴，但是幼儿园肯定不如在家让孩子感到轻松。父母和老师要保持沟通，共同分析孩子在幼儿园吃饭慢的原因，并要从不同角度着手。首先要看生理因素，孩子是不是肠胃不好，是不是因为长期喝中药导致他胃口不好，是不是因为牙齿原因（比如说上火，肿胀，发炎等问题）。还要考虑是不是家庭原因导致孩子在幼儿园吃得慢。在家里，家长有没有过分宠爱孩子？是否从不让孩子自己动手吃饭，从头到尾都是家长喂孩子？或者小朋友习惯于边看电视、边玩耍边吃饭？在分析过原因之后，要通过不同的办法来纠正孩子吃饭慢的问题。

  1.创造良好的用餐环境

  在用餐时，关闭电视机等可能分散孩子注意力的电器设施，或者可以放一些轻音乐。不要在用吃饭前或者吃饭时评小朋友，要让他开开心心地进餐。

  2.家庭用餐和幼儿园保持一致

  父母和幼儿园老师保持沟通，及时了解孩子在幼儿园用餐情况，并且家长要做到在家不喂饭，要求孩子也像在幼儿园一样学会独立用餐。

  幼儿园老师在通过一定时间的仔细观察后，可以知道每个孩子的用餐速度。倘若速度慢的小朋友是最后一个吃饭的，那么就算他再怎么努力，也难以追上其他孩子的速度。所以，老师应该先给速度慢的小朋友先盛饭，这样他和别的孩子之间的差距会缩小，孩子的自信心也会提高。

  4.在盛饭时采取适量原则

  幼儿园老师不能一味地给孩子盛满满一碗，孩子总是吃不完可能会产生心理压力，吃饭就会变慢了。老师在盛饭时应该要做到“少盛多添”，让孩子每顿都能吃饱、吃完，长此以往，孩子就会有自豪感，孩子对吃饭的视觉恐惧感也会消失了。

  5.正面引导孩子形成良好的用餐习惯

  幼儿园老师可以在提出班级里设置一个吃饭评比，比比谁吃地快，谁浪费的食物少。给每日的评比优胜者的名字后面贴上小红花，或者奖励一颗糖，一张贴纸，以此来激励孩子们加快用餐速度。或者是玩“美食小评论家”游戏：让吃饭慢的孩子当一个评价家，品尝饭菜的问道，并给出评价，在游戏中激发孩子的食欲，使他加快吃饭速度。

• 有时，孩子吃饭慢的原因是家长不恰当的做法导致。所以，在日常生活中，家长应该避免这些误区：

  小朋友在幼儿期正处于生长发育、新陈代谢最旺盛的阶段，确实会需要更多的水分。且在秋冬季时，天气干燥，多喝水有益健康，但家长给孩子喂水时，也要注意适量原则。不仅是水，饮料也不能多喝。小朋友如果在进餐前喝太多的水或者汤的话，就不会感到那么饿了，这时食欲就会下降，自然吃饭就慢了。

  2.让孩子吃太多的零食

  有的家长总是喜欢在孩子哭闹、不听话的情况下给孩子吃零食，从而达到安抚的效果，但是零食中可能含有高热量高脂肪。如果孩子吃太多的零食，会产生较强的饱腹感，在吃正餐时会没有食欲，并很可能因此导致孩子营养不良。

  大多数孩子都喜欢吃甜腻腻的甜点，所以家长也会将甜点作为给孩子的奖励。但甜品中糖分十足，可能会导致血糖太高，且甜品并不是正餐，孩子吃多了甜品会有较强的饱腹感，影响到正餐。孩子没有食欲，吃饭自然就慢了。

  4.孩子的饮食结构不合理

  饮食对于孩子来说十分重要。孩子身体的正常运行需要各种营养元素的摄入。有的父母在饮食上的追求太苛刻，总是要求高蛋白、高糖分，以为这样可以助力小朋友的成长发育，其实这并不科学，反而会导致孩子肠胃调节功能差。高蛋白质不代表营养好，家长要注意调整孩子的饮食结构，做到均衡搭配，孩子不喜欢吃的东西也要让他吃。家长可以在做菜时将食物做出不同的味道，让食物变得更好吃，以此来增强孩子的食欲。

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