破壁机怎么样打果汁好喝果蔬汁食谱100种做法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-15 08:14 标签： 破壁机怎么样打果汁好喝

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新鲜的果汁和蔬菜汁可以提供多种浓缩的维生素和矿物质，不仅美味，而且做起来简单。

今天分享阿辉经常喝的6种破壁机果蔬汁和一本破壁机果蔬汁大全。喜欢喝果汁的一定要收藏！

西番莲1个，雪梨半个，芒果半个，清水150ml。

紫甘蓝100克，小番茄10个，香蕉一根，水30毫升。

1个西红柿，1/2根胡萝卜，1/2个苹果，150毫升水

一个雪梨，半根黄瓜，150毫升清水。

半个牛油果，三分之一雪梨，一瓶养乐多，50毫升水。

甘蓝90克，椰子水150毫升，猕猴桃一个，香蕉一根。

最后一次长谈！！机碎果蔬汁不能滤渣！膳食纤维会带着它跑掉！那就白喝了！！最好是带渣喝！时间长了容易氧化！

最近天天喝果汁，整理了一份鲜榨果汁的合集，好喝又健康，需要上面的果汁食谱合集，一共300种鲜榨果汁的做法特别是家中有破壁机和榨汁机的朋友，一定要学起来，自己做营养健康~

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

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选择破壁机要看材质，破壁机最好选择玻璃搅拌杯的，卫生透明看得见。如果是具有加热功能的，比如可以煮豆浆、煮浓汤的，记得选择发热底盘是304食品级不锈钢材质，无毒健康。

现在有两款主推的破壁机产品，一种是有静音科技(静音电机+静音罩)，将搅拌时的噪音降低，让你做饭优雅舒适；一种是考虑到食物氧化营养流失的问题，搅拌杯配备抽真空功能，让食材搅拌后不易氧化，保留营养美味健康。

用这两款破壁机都做出营养食补，今天给大家分享几款简单易做，10分钟搞定的破壁机美食。

红萝卜凤梨苹果蜜（蔬果汁）

材料：红萝卜200g；凤梨200g；苹果1颗；冷开水270毫升。

做法：1） 将所有食材清洗干净、切块备用。2） 将切好的食材置入容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打40秒钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成红萝卜凤梨苹果蜜。

红萝卜与蕃茄一样是维生素A家族的供应者，但红萝卜比蕃茄有较高纤维量，因此在促进肠道蠕动上效果会较好。

红豆茯苓莲子汤（浓汤）

材料：红豆1杯；茯苓3片；莲子150g；冰糖适量。

做法：1） 红豆、茯苓洗净泡水2小时，莲子洗净备用。2） 红豆、茯苓和莲子一起放入锅中加水煮熟。3） 将煮熟的红豆、茯苓和莲子稍作冷却后，捞取200克放入破壁机，加温水，高速搅打1分钟即可。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在排水肿上有很大效果。

而茯苓是美白圣品，药性平和，利水渗湿，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一，当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。

材料：糙米1米杯、黄豆半米杯、莲子半米杯、牛蒡1/2根。

做法：1）前一天晚上将糙米、黄豆和莲子加水浸泡；2）将牛蒡洗净去皮切片。3）将牛蒡、黄豆和莲子，与糙米一起煮成饭。4）将以上煮熟的牛蒡、黄豆、莲子糙米饭放入破壁机，加适量温开水，高速搅拌1分钟即可。

牛蒡含丰富的水份、醣类、脂肪、蛋白质、维生素A、B1、C，以及钙、磷、钾、铁等矿物质，牛蒡中含有大量的纤维素，可以刺激大肠蠕动、帮助排便、降低体内胆固醇、阻止毒素与废物在体内积存，能够有效预防中风及胃癌。

破壁料理机是冷热皆宜的营养膳食好帮手，一机能抵豆浆机、辅食机、榨汁机等多种单一功能机器，精粹营养细腻无渣，能做冰沙、果蔬汁等冷饮，也能做鲫鱼汤、养生玉米汁等热饮。

搅打细腻无渣，粉细如烟

家里有宝宝的家庭平时可以给孩子多做些南瓜羹、淮山羹之类的辅食，调理肠胃。

对于不爱吃蔬菜的宝宝也可以尝试着把蔬菜、水果打成汁让宝宝喝，保证营养均衡，身体棒棒！

中国家庭偏好吃热食，使用破壁机时多是制作粥类、糊类这些需要加热的食品，因此破壁机的加热功能非常重要。

市面上很多产品虽有加热功能，但是却并不好用，要么容易煮不熟，要么容易煮太过糊底。

而内置智能感温探头，准确感知温度，保证热饮熟透，无需提前煮熟或搅打完再煮。一键制作热饮360°翻滚熬煮食材，均匀加热不易糊底。健康养生从拥有一台破壁机开始喔

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