自行车旅行是一项快乐的活动，我们要做到以下这些事项……
地图当然是必备的，不要找那种华而不实的旅游地图，最好是司机用的地图，有很详细的里程数。
还要收集一切骑行路线上的各种资料，网上现在挺多了，新浪旅游论坛就是个很好的地方，驴子众多。
如果希望尽量享受沿途的风景，那么最好携带自行车，利用别的交通工具（例如搭卡车）到达最好的路段后再骑行，回程不要安排同样路线，例如上海出发去浙西骑车，最好搭车到杭州后再骑，沪杭一线毫无风景可言只能吃尾气。
如果希望享受骑行本身的乐趣，那么就象骡子一样低头赶路吧。
火车托运经常容易伤车子，搭卡车倒是一种乐趣。
车子好点当然会骑得比较舒服，这我明白，但是口袋未必能够理解。一般来说狂热的骑行者什么车子都可以用来旅行，我路上见过最便宜的旅行车子是一辆30元的n手车，甚至没有闸，该车车主骑了它至少1000公里，当时他正用“脚闸”控制着车子从4000米的高山上冲下来，而印象最深的是那位70多岁的老先生骑了三轮带了他快100岁的老母亲长途旅行。所以，如果你确实热爱自行车旅行，不用考虑你那辆跟了你8年的老驴子能不能胜任，拍拍老伙计，打包上路吧。
不过我还是推荐尽量用有变速器的山地车，一般路线总会遇到山坡，变速器会给你节省很多体力和时间，其他部件可以差点，变速器是第一考虑的东西，当然最好是喜玛诺了，这东西确实非常结实。
还有一点，如果是长途，携带的东西比较多，车子没有横梁的斜梁女式车比较合适，因为后面捆的东西太多，扬腿下车不方便，从横梁上跨下车也不方便，而紧急情况下斜梁下车很容易。
车锁当然要挑非常结实的，你的驴子丢了可够你哭一阵子了，一定要有个链条锁，可以把车子锁在固定物上。
最好有书包架，把不常用的所有物资全部捆在书包架上。强烈建议用弹性的扎带，一条才一块钱，用没有弹性的绳子扎的东西七颠八倒很快就松了，而扎带捆的东西结实的多。如果物资较沉特别是包较长的话，最好在书包架上加横条，铝合金条绝对不行，两天就颠断了，最好是小木板。
强烈推荐有个前筐，用于放地图、水、食品和药品。风不大的时候可以用夹子把地图别在龙头上，省得下车看地图，当然边骑边看地图一定要注意安全。水和食品是经常需要取用的，当然放在前面好（后面全部扎牢了）。药品也许全程都不会用到，但是一旦急需的时候，你就会发现放在前面有多好。必须指出的是，前筐都非常不结实，无论筐子本身还是其安装，长途骑行的话需要加固。如果是那种细细纹路的铁丝筐子最好换成铁条的，安装也一定要重新加固，尤其是如果你的路线路况很差的话，用你想得到的任何夸张的方法加固它。因为前筐里有水，一般比较沉重，路上颠簸很容易把筐子颠坏，结实的前筐的另一好处是可以平衡负载，缺点是把握龙头会有些吃力。
出发前把车子调好，让自己骑在上面很舒服，千万不要摆酷调出个屁股比脑袋还高的赛车手姿势，骑一天下来你问问脖子就知道身子太前倾的后果了。车座高度比较重要，太高，紧急情况脚不能着地，危险，太低，骑行时腿不能伸展，难受，所以要根据自己情况仔细调整。闸的方向放在手最容易抓的方向上，手把上有个羊角的话可以换换手势，比较舒服。各处上好油，螺丝全部紧好，车轮不要漂。轮胎内外胎之间垫一条帆布带会减少很多扎胎的麻烦。
建议学会的修车技术是补胎、换闸皮、调变速器、卸轮子扒胎换胎再把轮子上好。如果胎漏气了，不一定能找到水检查漏气点，所以得卸了轮子换备用内胎，晚上宿营后才好补胎。上轮子比较难掌握，当然如果你是快拆我没话说。重点要检查的地方是变速器、轮胎、闸，还有轮子以及脚踏的螺丝。骑行遇到的主要问题是爆胎、变速器调整问题和螺丝脱落，另外链条断和辐条断的问题我很少遇到，用专用工具接链条比较方便，手工砸好像也不是很难，但我自己没接过。车子如果不得已走过烂泥，最好去高压洗车的地方用水龙冲，然后上油。每天晚上不论多累一定检查检查车子。不要告诉我你不会用扳手哦！
携带多少工具和零件看路线、路况和各人了，因为这些玩意儿实在太沉。如果路况不错，沿途人烟稠密，可以少带些，一个多用扳手能解决些小问题就可以了，大不了拦辆卡车走人，去城镇解决车子问题；如果路况差，人烟稀少或者你是修车爱好者，那就多背些家伙吧，如果同行有女生，还用我说吗？好好学技术，背上所有家伙，准备显摆吧！实在没机会，超到她们前面给她们一把图钉你总会吧！一般来说，主要是微型气筒、活扳手、薄扳手（上轮子的时候很有用）、螺丝刀、钳子、补胎胶水胶皮小锉刀、一条内胎、两块闸皮、闸线、变速线、气门心、少许铁丝螺丝，自己选用吧。外胎不能折所以不很方便带，微型气筒出发前要仔细挑好，很多都是水货，费劲不出活。如果要“完全修车工具大全”的话，找无家的人写的川藏南线骑行参考看吧，呵呵。
我们不讨论专业骑行服，我自己都没见过，hoho。
推荐长袖长裤服装，防太阳灼伤非常有效，如果天气有些凉，一定找件比较防风的衣服，骑起来冷气吹到衣服里可实在太难受了。推荐一顶合适透气的长檐帽子，否则一天骑下来，头发里的灰都能结块，实在太脏了，长檐还可以为脸遮去些阳光。阳光强烈的话有墨镜当然很舒服，近视的可以戴夹镜，那东西缺点是太容易坏了。不推荐骑行时穿凉鞋，一双轻便透气的运动鞋很舒服，也容易对付各种环境（背包里如果带一双拖鞋或凉鞋，晚上会非常舒服）。至于内衣会不会磨皮肤的问题，我以前总觉得会，但自己骑了不少次后，从来没发生这种问题，也问过一些骑行者，没有抱怨车座磨皮肤的。要是担心的话，穿些较紧的内衣，不要有褶子，应该就可以了。如果路况很差的话，有自行车头盔、护肘、护膝会比较安全一些，尤其是护肘护膝对防摔倒的擦伤很有用。
维生素： 金施尔康
腹泻药： 黄连素，氟哌酸（消炎药，用于腹泻，尿路感染等）
外伤药： 白药，创可贴，麝香追风膏，酒精棉球，纱布
抗生素： 阿莫仙（口服青霉素，消炎）
高原药： 百服宁，红景天，安定
其他： 风油精，高锰酸钾，氯霉素眼药水，金霉素眼膏（可用于鼻腔干燥），防晒霜，唇膏（上高原时防唇裂，呵呵，等你用的着这东西的时候你就不会笑我了），防蚊剂，西洋参， 扶他林，晕车药。
吓着了吧，上面的是长途骑行的完全清单，呵呵，根据自己和路线的情况选用吧，
酒精棉球（绝对好东西，你可以充分发挥你的想像力给它派上很多用场），
白药（还用说嘛），
创可贴（这东西热天少用，除非必须保护伤口），
麝香追风膏（晚上腰酸背痛的时候贴上一块可以好好享受一下了），
黄连素（外面饮食卫生很难掌握），
克感敏（不要找种吃了就打瞌睡的感冒药哦），
风油精（也是多功能），
氯霉素眼药水（骑行时经常眼睛鼻子发干），
防晒霜（我可不是怕晒黑，一天骑下来洗脸都痛的哇哇叫的感觉可不爽）。
背包要想方设法减轻重量，不要象搬家似的什么都带上，你以为你坐的是高级房车啊，拜托，是你那辆8年的老驴子！
有一个小腰包会很方便，放证件、纸片、笔（随时记录），不过最好系到外套里面，免得有些显眼。
食品很重要，压缩饼干、牛肉、奶粉、巧克力都是好东西，要是路程不很远的话，不要那么夸张，馒头咸菜可舒服了。别忘了带一点盐，很有用的东西，补充水分，清洗伤口。要有个大水罐，我不喜欢用小口壶，灌水太麻烦了，呵呵。
是不是带睡袋防潮垫之类的看你去什么地方了。
刀子（匕首，大水果刀之类）很实用，瑞士军刀很好就是太贵，我曾很得意的买了把10元的多用刀，还没出发就给撬坏了。另外还有线绳、针线、火柴、手电、塑料袋、邮资明信片、洗漱用品（不要用电动剃须刀，又大又要用电池，刀片挺好，而且是多用途）、卷纸、手表。带眼镜的最好还带擦镜布、备用小螺丝和小螺丝刀，东西不大，万一用的着时解决大问题。我很喜欢彩条塑料布，和无家的人吹嘘这是我们的标准民工装备，用处很多，防雨垫地什么的。我很少带照相机，又麻烦又贵。带张全国通行的电话卡，常打电话回去报个平安。
不要忘了带垃圾袋，一路的垃圾，特别是塑料袋、电池都扔到自己的垃圾袋里，挂到后面捆包的扎带上。
准备一份携带的所有东西的清单，打包的时候方便。
注意不要上路了才学骑车，那样比较危险。 安全第一。
不要频繁变速，尽量保持匀速。
尽量避免走烂路，太伤车子了。
每骑行一两个小时可以下车活动几分钟，活动活动腰、脖子、手臂这些总是固定姿势的地方，喝些淡盐水，吃点东西，象巧克力、牛肉干，大学的时候我带的一般都是馒头和咸菜，就着山风和咸菜，一边象蛤蟆一样蹦来跳去，一边大口啃馒头，哇，用李清照大虾的话说，怎一个爽字了得！
提醒一点，骑行的时候很容易鼻子干，有人说用金霉素眼膏，我没试过。
车子下坡当然很爽，不过这时候更要注意安全。
路有急转弯的时候要格外当心，常有汽车横冲直撞地从对面冲过来，非常危险。
骑行中多作记录，例如几点到什么地方，路况，感想等等，可以在腰包里放些纸笔，这些都是很宝贵的资料。
路上向别人讨水喝一般还是很方便的。
路上还是提高点警惕好，尤其是自己的车子一定要看牢了。一个人上路没有相互照应，这点最麻烦了。
不只一次看到网上类似的帖子里替提到时速在20－25公里比较正常，我实在觉得奇怪，也许我体力太差吧。按照我的经验，平原上、路况好、体力也不错时可以骑到18～20KM，遇到丘陵、路况不好、体力不支、风雨天气就会降到12～15KM，上了高原路况又不好时，能维持10KM就不错了。一般情况，一天跑170～200公里已经很多了，120公里比较合适。最好骑几次确定一下自己的能力。BTW，哪怕是上千公里的长途，我出发前也很少锻炼，也没有适应性训练，呵呵，又不是拿奥运会冠军，自己玩而已，那么夸张干什么。
如果没有马表，用路边里程桩子计算自己的速度是个不错的方法，也是个消磨时间的好方法，一般每公里会有一个该公路的里程数桩子（如1220KM），其中每一百米有一个百米桩子（如3）。
好啦，我这么卖力地向你介绍，你好意思不上路？ 打包扛车，走吧～～～ 有任何经验体会，欢迎交流～～～
注：我非常业余，骑过最好的车子也才700元，对自行车行家们的术语几乎一无所知，所以本文只适合那些贫穷的只能享受风光和骑行的自称为“民工车族”的家伙们，不适合那些能享受到炫目装备的家伙们。
1 . 我——骑自行车用。 2 . 自行车——我骑用，驮装备用。 3 . 帐篷——在内地，随便一顶四季帐即可。在青藏，须用高山帐。 4 . 睡袋——冬季用羽绒睡袋，如果银子充足，可买Ozark的，内地的春秋及高原的春夏秋用化纤睡袋。羽绒睡袋1500g。 5 . 防潮垫，地席——搓板式，双面铝膜。 6 . 压缩带——压缩帐篷，压缩睡袋。 7 .
自行车驮包——装除了我、自行车、睡袋、帐篷、地席之外的所有东西用。 8 . 风雨衣一身——防风防雨防寒用，内地除了夏季，上衣是有风的天气的首选，雨天的必选，高原上每天都选。上衣红色Gore-Tex，Gore-Tex保证防风防水透气，红色为了提醒司机注意我的存在。 9 . 抓绒衣裤——保暖用。 10 . 内衣——透气面料内衣两套。 11 .
登山靴，运动鞋，轻便鞋各一双——在内地，骑车随便什么鞋子，自己合脚就行，去青藏必须有高腰登山靴。登山靴要比穿了两三层厚棉袜的脚大至少一指。随身备用轻便鞋。 12 . 防风手套一付，抓绒手套一付，薄手套一付——都是戴在手上的，不同天气下使用。黑龙江的冬季还需要摩托车用的长护手。 13 . 抓绒耳帽一只，强盗帽一只，从林帽一只——不同季节戴在脑袋上用。 14 .
袜子——N双，厚薄棉质袜，毛袜，穿在脚上用，冬季保暖用。15 . 保温瓶一只——装热水喝用。 16 . 快挂——挂行李，挂水瓶，挂衣服，与绳子配合固定帐篷，挂一切能挂和不能挂的物品。 17 . 细绳子——至少30米，高原固定帐篷，平时晾衣服。 18 . 铁夹子——夹衣服，特殊天气夹裤脚，夹笔记本，夹所有能夹的。 19 .
呢绒绸大口袋一条，敞口端安双拉索头拉链，最小2.2x1.5m。——用处多多。住小旅店作床单被罩，卫生用；寒冷天气罩在睡袋上保暖用；新疆沙尘暴季节连人带行李钻到里面，防风躲沙防行李刮跑用，防止沙子大量吸进肺里用，这个用途极重要。 20 . 呢绒绸小袋子——如睡袋套大小，装沙子石头土，没有大块石头时高原固定帐篷。 21 . 瑞士军刀——每天都用，不记得具体用途，包括刮脸上的皴用。 22 .
防护面乳——保护脸和手的皮肤用，不易碎的包装。不是必需品。 23 . 火机和火柴——使用火石的火机，高原还需火柴（放在胶卷盒里防水）。 24 . 备用眼镜——近视眼的必备品。 25 . 雪镜——雪域防雪盲，夏季防强光刺眼。 26 . SUNTO表——显示温度时间海拔气压指南。不是必需品。 27 . 耐用高亮度手电筒，充电电池，充电器。——夜晚照亮用。 28 .
相机、胶卷，充电电池——照相用。 29 . 日记本，笔——写日记，记电话号码用。 30 . 饭碗一只，勺子一只——吃饭用。 31 . 柔软卫生纸——擦汗擦鼻涕擦眼泪擦PP，高原洗脸洗手洗PP，包扎伤口，包食品。 32 . 自行车修理工具——轻便打气筒，活扳手，片扳手，十字头螺丝刀，一字头螺丝刀，钳子，尖嘴钳子，内胎锉，粘胎胶，修车工具袋。 33 . 地图——每天都用。 34 .
毛巾牙具——随便用。 35 . 方巾两条——最好是桃皮绒布，脑袋冷了包脑袋（与帽子配合，比强盗帽还实用）；风天塞到衣服里迎风侧，防寒用；小旅店作枕巾用。 36 . 运动外衣一身——红色上衣，化纤面料，易洗速干
简单整理了一下，发份“自行车长途旅行”的装备清单
1.头盔：1个足够
2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境
3.袖套：如果穿长袖衣服骑车，或者不怕晒黑，可免带
4.裤套：个人喜好
5.骑行裤：1条或者2条
6.骑行上衣：个人爱好带2件短袖的（夏天）
7.快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有用的
8.冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以轻薄型为佳，减少背负；
9.冲锋裤：备/不备都可以
10.徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋）
11.沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用；
13.太阳眼镜：1副；
14.头巾：可以用来御寒、洗面、防尘；
15.骑行雨衣：如果你的冲锋衣质量足够好，可以免带雨衣；
16.装车袋：方便旅途上将车子“肢解”，打包存车使用；
1.码表（有的车友不喜欢带这个）：
2.气筒：便携型/短装小气筒；
3.水壶：软壶，夹车架上；
4.头灯/车前灯：两者选1，独立的强光电筒不错的；
5.车子尾架：肯定得装个；
6.驮包：适合车子尾架，看行程远近确定容量；
7.车头包：可以作为挎包的为妙，不然就得多准备一个腰包/挎包；
8.刹车制胶：1对备用； 9.刹车线：2条； 10.调速线：2条； 11.绳子：如胶带；
4.十字螺丝刀：通用型
5.一字螺丝刀：通用型
8.后备内胎：2条最好，一般山地车为1.75－2.1内径的26寸山地胎
5.风油精：防止中暑
6.保济丸：防止拉肚子和水土不服
1.换洗衣服：3套足够
7.水壶：可以装热水，放行李包
9.纸内裤：很实用，不用洗，哈哈
1.压缩饼干：也许不会吃，但是可以救急，特别是在沿途人烟稀少的旅途
2.饼干或者其他封装食品
4.当地特产，最好买了打包邮寄给家人存放
5.各地都有诸多美食，尽量以不吃坏肚子为前提
1.小刀/多功能小刀/匕首
3.地图：地图最好用防水袋子装好
4.火机：（应急用）
5.纸和笔：可以记录路途的心情和一些电话，资料；也可以记帐
8.相机脚架：外出拍照，很实用
9.钱和钱包：记得带身份证
10.雨伞：一把（方便停留外出使用，如有冲锋衣，可考虑不带）
11.骑行日程、路线图
1.骑车的时候，十万颗心注意路况
2.骑车的时候，起码有一只手牢牢抓紧车把
3.上坡的时候，学会变速
4.下坡的时候，把车子控制在控制范围内，不要让车子飘起来
5.不但要熟练使用地图和指南针，还要学会“该出口时就出口”
6.问路时候，尽量问多几个人来判断路线的对错
7.身上尽量少携带东西，东西应该装包里面
8.贵重物品放置行李内，钱币分N处存放为佳
9.身上尽量不要携带“引人犯罪”的物品
10.尽量不要晚上赶路，安全第一
11.出门在外，小心小偷、飞车贼、山贼、土匪、地头蛇、黑店
12.计划好每晚住宿的城镇
13.单人露营应选有照应地方，注意山泥倾泻及洪涝
14.如果前路堵塞，应考虑将路线整改部分
15.骑车别玩潇洒，城市里不要用耳塞听歌
16.出门在外，以和为贵
17.如遇劫无法脱身，放弃财物，保存单车
18.祝你好运，祝旅途愉快。
每年的5月到10月是驴行的黄金季节，更集中在夏天出动，以下是我一次骑行出发前拟定的装备清单，括号内是后来补充的。想了想还是贴出来，毕竟是个人的小小经验，自己以后也还会用到。
不要被这些琳琅满目的物品吓倒，或者没来由的鄙视。差不多满足了100公里短途至1000公里长途级别的适用范围，当然会繁琐略多，请参考我的分级携带制。换作现在我要出去，也根本不会带有这下面一半的东西，甚至只要一份地图一张银联卡和手机。但有些时候人算不如天算，尤其对于从未进行过这种骑行的朋友，负责任地提供一份详细的清单，最后决定带哪些自己决定，也好过盲目的凭着一股冲动上路，结果准备工作不充分，给旅行带来不快。记住一点，我们旅行（不是旅游）的意义，绝不是仅仅证明自己能吃苦。
言归正题，标*号的物品是上次带了的。
1、双肩45L登山背包*（必带，要装老驴呢，就买自行车专用驮包以及前车包）
2、座管包或三角包（放修车工具）
3、SHIMANO XTR半指骑行手套*（手套必带，没有商量余地，骑车首当其冲受到震动的就是手）
4、腰包*（有一个小腰包会很方便，放地图、证件、纸笔和随时要用的东西，纸巾、唇膏，还有相机、电池、镜头纸、微型脚架）
5、透明雨衣*1件（非常重，而且没有用上，天气预报说4号有雨，但是到5号下午进南京的时候才下了几分钟小雨，建议带一次性雨衣就够了，小雨冲，大雨躲）
6、750mL塑料水壶*2个（感觉不够用，考虑加一个水壶架放饮料瓶）
7、PURELAND背包防雨罩*1个（不下雨也可以套在背包上，防尘防油，还能防贼惦记）
8、快干太阳帽*（必带，一顶太阳帽就可以完全保护脸部，还能挡灰，否则一天骑下来，头发里的灰都能结块，实在太脏。其实我忽略掉自行车运动中最保命的一件，就是头盔，这个问题一直以来争论不休，我怕死但我还是觉得绑匪帽比硬邦邦的头盔舒服且好看）
9、毛巾护腕*（必带，手长时间固定姿势扶把，易疲劳，护腕能在不停车不阻碍视线的情况下擦汗，快干的应该更好）
10、伸缩2米行李带*2根（必带，用没有弹性的绳子扎的东西七颠八倒很快就松了，要摩托车店卖的那种，要整根橡筋的扁的那种，不要买圆的，那是很多细橡筋扎起来的，会一根根慢慢崩断）
11、葫芦快挂多个*（不需要塞包里的东西用快挂，什么都可以挂，拖鞋、杯子、高压锅？）
12、FOX反光绑腿带（有过裤脚卷入牙盘经历的该知道束带的必要性）
13、太阳镜*（下次还是戴骑行眼镜的好，太阳镜不防尘，尤其是虫子，很容易飞到眼睛里）
14、尼龙绳6米（也许绑行李、晾衣服用的上吧）
1、瑞士军刀*（不见得能派上多大用场，但这是一向是随身的东西）
便携气筒*1只（打气筒要买好一点的，一次性投资到位，普通铝合金的是用卡的，根本固定不住，一颠簸很容易掉，而且质量烂的不行，花了30元，第一次用就开裂漏气。SIGMA的是用橡筋固定，非常放心，也才50，德国的东西跟日本有一拼）
3、维修冷补30件工具组*1套（必带，里面包括了补胎片、撬胎棒，运气好，一路上没有爆胎，但你能保证运气永远这么好？）
4、防滑6寸活动扳手1把（必带）
5、覆胶劳保手套*1双
6、辐条扳环1个（调节辐条松紧，反正很小，带着比较好）
7、六角薄扳手*1把（修车摊常用的那种，也不占多少重量）
8、备用内胎*1条（必带，国道、省道有些路面比较粗糙，时常还有玻璃阵，扎胎不可避免）
9、备用刹车皮*2对（必带，但短途磨损不是很大）
10、备用螺丝若干（必带，尤其是行李架的螺丝，其他螺丝一般不会掉，但掉了就非常麻烦）
11、简易截链器1个（需要用到的情况极少，链条最好还是装上魔术扣）
12、刹车线、变速线1套
13、WD-40防锈润滑油*1小罐（用来清洁各个内六角螺丝孔内的锈迹，洗链条、前后拨、飞轮都可以，当链条油和一般的润滑油也可以，但容易沾灰，也不要用做手拨润滑）
14、屋伏石链条养护油*1小瓶（FILISHLINE更好，但路上真的没心情去做什么保养了，在无锡捷安特生活馆他们用了一次）
15、小钢丝钳或斜口钳1把（有时配合扳手用的）
药品：每种带小量即可
1、防水创可贴*（这东西热天少用，除非必须保护伤口）
2、润洁眼药水*（必带）
3、风油精*（必带）
4、金霉素眼膏*（必带，骑行的时候很容易鼻子干，到了晚上就睡不着，可用于鼻腔干燥）
5、息斯敏*（抗过敏药，对中枢神经系统影响小）
7、云南白药膏*（必带，晚上腰酸背痛的时候贴上一块可以好好享受一下了）
8、云南白药气雾剂*（必带）
10、扶他林*（必带，非常好，缓解肌肉关节酸痛很有效，而且是膏剂，一擦就行，不象橡皮膏药影响活动。每天都需要擦，所以至少带3管，因为在很多小地方买不到）
12、三九胃泰胶囊*
14、安肠止泻胶囊*（外面饮食卫生很难掌握，不过我还算有抵抗力）
15、碘伏消毒棒*
16、霍香正气水软包装*
18、酒精棉球（绝对好东西，你可以充分发挥你的想像力给它派上很多用场）
20、纱布（如果要用到纱布了，我建议还是就近找个医院吧）
1、牛肉干*（可快速补充体力）
2、葡萄糖冲剂*（水壶里冲一点还是不错的）
4、巧克力、士力架*（基本没吃到，上路半小时就全化掉了，软的吃起来我很不喜欢，夏季不建议带）
6、榨菜（补充盐分）
9、脉动、红牛等功能性饮料*
10、香蕉（最适合骑行吃的奇妙水果）
12、罐头（其实说到最后，肉制品罐头才是王道，有时候就是想吃肉，别的什么都没用。加热也方便，绝对比巧克力更能恢复体力，就是太重了）
1、毛巾*（必带）
2、小手巾*（可以缠在手腕上擦汗）
3、洗衣粉*（建议带一小袋，香皂还是不如洗衣粉，旅馆是没有洗衣粉提供的）
4、牙具旅行装*（必带）
5、小梳子*（必带）
6、旅行香皂*（必带）
7、洗发水沐浴露旅行装*（必带）
8、卷筒纸*（必带）
9、折叠小镜子*（必带）
11、SPF30户外型防晒唇膏*（必带，等你用的着这东西的时候你就不会笑我了，因为你已经不能咧嘴大笑）
12、SPF30的防晒霜*（必带，强烈推荐，如果不想手臂变得像我这样，我可不是怕晒黑，一天骑下来洗脸都痛的哇哇叫的感觉可不爽）
13、湿纸巾*（必带，事实证明还是带简易装的好，不占地方）
14、袋装爽身粉（长时间蹬车，臀部大腿根肯定会出汗， 这两个部位又吹不着风，一天下来就得起红疙瘩。所以每天都要擦）
15、折叠迷你电吹风（烘鞋太有用了，即便夏天，像袜子、内裤这些一个晚上也很难干，我不太建议放在电视机或者台灯上烤干，素质，注意素质）
衣服：不包括身上的
1、外衣*1件（比如一件冲锋衣，四季适用）
2、抓绒衣1件（我这里不谈进藏，否则就得带羽绒服，而且清单上要加更多东西）
3、长裤*1条（可以是休闲裤，晚上休息时穿）
4、长袖T恤*2件（推荐长袖长裤服装，防太阳灼伤非常有效）
5、短袖T恤*1件（晚上休息穿）
6、秋裤*1条（又是多余的，一直用不着）
7、内裤*3条（纸内裤也不错）
8、棉袜*3双（如果愿意，再带3双丝袜，不磨脚）
9、泡沫拖鞋*1双（好一点的旅店会有消毒的拖鞋，但还是不放心，也并不合脚，背包里如果带一双拖鞋或凉鞋，晚上会非常舒服）
1、相机*（建议卡片机，不怕磕碰的话，带个DV或单反我也不反对）
2、1G高速卡*（建议10天以上行程购买数码伴侣）
3、微型三脚架*（单独出行自拍有用处）
4、充电器、电池*（气温高的话，电池还是很耐用的，可以满足一天拍摄）
5、相机AV线（在旅馆休息时，可以在电视机上先看看路上拍的照片）
（必带，《江苏及周边地区公路里程地图册》、《江浙沪地图集》和一份可折叠的《公路交通旅游详图》，关于旅行中最重要的地图选择，不是一两句说的完的，以后讨论一下）
2、铝合金防水战术手电筒*（必带）
3、手机、充电器、电池*（必带）
4、防水表*（路上掏出手机看时间还是很麻烦的，码表有时间显示的话也无所谓，最好是带指南针和脉搏、温度、气压、海拔显示的潜水表）
5、便条本和笔*（必带）
6、双筒8×21微型望远镜*（看地形看风景看美女）
7、定向越野指南针（必带，不要买那种玩具，沿国道走很难迷失方向，但最怕的是要从小城市过境时）
8、收音机/MP3*（收音机外放路上是根本听不清的，也就晚上休息时消遣，电台信号也不好）
9、各色尼龙扎带长短若干*（绑东西挺好的，还可当束裤带）
10、各规格自封袋多个*（必带，很有用，可以当防水袋、鞋套，装湿毛巾、拖鞋）
11、各色尼龙魔术搭扣多根*（妙用无穷）
12、插线板*（很多旅店只有一个电源插座，并且只有一个双孔，同时可能有多部手机和相机、车灯电池充电器等等都要充电，我用的是一个日本的迷你插座，线长2米3双孔，插头可180度旋转，只有打火机大小，突破的插座也很好，就是太贵）
13、一次性打火机*（必带，户外用比Zippo好多了。要多带几个，放在不同的地方）
14、防水塑料钱夹*（可放自行车发票和身份证的复印件多份，回程托运自行车可能需要出示发票。以及打印一份重要的清单，包括自行车照片、牌照号、车架钢号、血型、药物过敏、联系电话、相机手机的机身号）
分级携带制的好处就是需要什么带什么，灵活机动，模块化，四位一体的保障模式。它可以在最短时间内让你按照出去的目的和当地气候，准备好自己所需装备，而且可以像插件一样，选择装或者是不装，非常方便，说走就走。
我把我的级别分为：
Carry，每日携带，什么时候都带在身边的东西，基本是防身和应急。比如刀、战术手电。刀有三刃木704折刀，还有维氏军刀“典范”，就是那种蓝色的迷你工具刀。手电是CREE
LED铝合金防水战术电筒，U Bin
3W单灯带指北针攻击头。其他我还会带火石打火机、烟、手机、耳塞，和钥匙扣上的一些玩意，还有钱包和证件。当然呐也有的同学的EDC还包括渔线、PDA、望远镜、喷雾剂、ASP甩棍、电击棒、手指拷、五四手枪之类。
2、腰包装备：腰包是最灵活的装备，什么都装，保证了最高级别的轻便。我就装相机、电池、微型脚架、水果糖、眼药水、口香糖、纸巾、镜子、电话本、U盘，也许还会带码表、指南针、记事本、笔、湿纸巾、分区地图。
3、短途探路级背包：单日不过夜的25—30L小背包装备，这个包一般和腰包一起用；比如装车锁、水壶、伞、眼镜盒，如果骑车去海边，那么带一条泳裤，一双拖鞋，一本地图册以及气筒、收音机、望远镜和一些食品饮料就好了。
4、中途装备级背包：50L的背包可以应付500公里以下的行程，带一些衣服、对讲机、少量药品、基本工具、洗漱杂物和压缩干粮，这在我另一篇文章中都有详细的清单。
5、长途全装级驼包：1000公里以上，一般这个包都是75L的大驼包。或者两边加网状车筐，再包含以上所有的包，横可拖，竖可背。因为是长途，你可以并最好比平常带更多工具和一些备用零件，比如活动扳手、钳子、截链器、辐条、内外胎、刹车皮、小节链条。还要带GPS这类时髦玩意、1:10万分省地图册、压缩袋。这里还要分是否露宿，这方面我没有经验，野营的话我想还要带大三脚架、帐篷、雨衣、睡袋、防潮垫、绳索、钢杯、头灯、保温瓶、防风火柴，还有更多衣物和药品。如果你喜欢野餐，那还需要带气炉、套锅、餐具、折叠铲、汤包等等。
如果你要去盗墓，还得带上摸金符、蜡烛、鸟笼子、糯米、黑驴蹄子、撬棍、洛阳铲、生姜和一大桶醋、壮胆用的烧酒、金钢伞、捆尸索、探阴爪、旋风铲、寻龙烟、风云裹、软尸香、摸尸手套、北地玄珠、阴阳镜、墨斗、桃木钉、黑折子、水火鞋、工兵铲、伞兵刀、潜水表、防毒面具、登山镐、登山盔、头戴射灯、冷烟火、消防绳索、急救箱、防虫喷雾、固体燃料、汽油弹、照明信号弹、防化服、手枪、微冲，有条件再弄点C4炸药……
装备的一物多用原则
有的地方斗富，咱这坛子里爱攀穷，穷啊，是我在这儿看到的最多的两个字了。看不得别人的高档车，好像非得骑个破28，连推带拽的才是好汉，真奇怪，这是什么心态？？真是一种悲哀，许多人并没有从中获得对骑行的热爱，也不知道自行车旅行究竟是什么。在很多人心里，骑车旅行仅仅意味着，廉价（其实不是），够酷，或者是一些个人英雄主义和自大的心理，于是比穷，比装备简陋，鄙视高档装备高档车的奇怪风气便一发不可收拾。……车子够用就是好车子，没错！
怎样算够用？有人28大杠跑完川藏，咱用680就是奢侈？用680跑完川藏，用740就是奢侈？用740能跑完，三四千组装的车就是奢侈？……
岔路口说得好：同等经济状况下，装备的水平可以看出骑友对自行车文化的理解！
还是我以前常说的一句话，觉得是要证明自己能吃苦的话，下班后自个去找个小煤窑挖煤好了，不要来误导入门的小朋友。想想这几年发生的多起驴友遇难事件，还不够引以为鉴吗？草率的行动会害死人的。请不要对号入座，我只想说，我一直保持着一颗谦卑的心，我才刚上路而已。接下来谈谈我所坚持的装备一物多用原则。
古话云：千里不捎针。我之前说过，我们骑行装备的第一原则就是一物多用，就是好用，其次是轻量化、耐Fuck。说到多用，我们会先想到瑞士军刀，可以削水果剪指甲开红酒开罐头钻孔锯木头去鱼鳞夹小物件剔牙玩割脉杀人……，是男人都爱维氏军刀，它已经是一个精神图腾，正如Zippo的打火机，开开合合也是一种享受，其实真没有一次性火机有用。从我自己用下来的感受，瑞士军刀在野外的作用也和水果刀差不多，除了螺丝起的功能，没有实用价值。当然也算救过我一次，就是在路上走掉了鞋底，前面一半耷拉下来了，还是在人来人往的火车站广场，幸好带了军刀切下来，留下后脚跟部分，之后那个悲惨和屈辱简直就没法说。我的几把军刀，一把是一个瑞士人送的，一把是从老哥从瑞士带回来的生日礼物，还有一把国产的，还有仿的，功能用起来不一样，但要坏起来却是一样容易，比如卷刃，现在正宗的军刀也不过如此了。
又绕远了，一物多用，比如我说的毛巾的诸多用处，可以擦汗擦脸擦手擦脚擦PP洗碗当抹布当口罩，或系在头上冒充陕北老乡，还可防风保暖用，必要时又可用于包扎伤口和作止血带。还有清凉油、自封袋、湿纸巾这些好东西不再赘述。现如今攀比之风是户外运动中最恶心的问题，其实很多东西，我们要尽可能发挥其他作用，可以不带就不带。昂贵的户外防水袋，我觉得还不如一个安全套。这就是一物多用的另类典型。安全套第一种用途，火星人都知道。另外可当防水袋放手机、电筒，声音可以穿透；当防雨鞋套，防风防砂，海湾战争就派上大用场，其适用范围可达于一切需防尘防污的用品上；可当防感染小手套用；安全套扎动脉可以缓解毒性扩散；大面积创伤，可套在伤口避免感染；可当野外打水容器用；可用于捆绑物品，因其在韧性弹性方面的性能非常好；烧溶滴补可用于补漏；可用于引火、发火；灌满水做水枕；做后备水袋；做弹弓；用打火机充气体系上纸条当救生气球。以上作用的前提是，要用计生委发的那种没有润滑油的，别拿你的超薄浮点杜蕾斯。
卫生巾也非常有用，虽然看起来很恼火，但是如果你摔伤，有大面积开放性创伤的时候，你会发现它是如此的好用，撒上药粉盖着伤口，消毒，止血。我上边说的是一些我所了解的知识，当然自己也有过使用的经历，比如吸鞋湿气，涉水包裹和止血。睡前在鞋里塞上两片，第二天鞋就干燥了，借用一句广告词就是：更干更爽更安心。打伊战的时候士兵们还把它们放在头盔里吸汗呢，用完了可以洗，洗完了可以晒，晒干了还可以当口罩，当然，如果你偷偷愿意的话更不妨用来泡红茶包……I服了You!
卫生巾还能当鞋垫，非常舒服，有小翅膀的更利于稳固，就是那么薄薄的一片，几乎让我忘记了它的存在……
其次，雨衣也有很多用处，可以当救生浮子、餐布、帐篷等。头巾一物多用，可为护腕、围巾、毛巾、口罩、过滤水、信号旗等；还有渔夫之宝润喉糖的盒子，可以装：手术刀片、渔线、鱼钩、针线、别针、小指南针、线锯、求生小哨、小段蜡烛、净水药片等物品。其他比如，爽身粉抹在内外胎之间拆装车胎会很方便。医用胶布可以应急补胎。撬胎棒可以用饭勺柄代替。牙膏，碰伤皮肤而局部轻徽肿胀，涂之可减轻或消除。头晕或头痛时，在太阳穴上涂抹可缓解。牙膏还能止脚气痒、除衣物污垢。创可贴，接眼镜腿、补帐篷或睡袋。将塑料卷成漏斗状，撕下创可贴中间的敷料放在漏斗中间，可过滤掉水中的杂物。生姜用创可贴贴在肚脐上，预防晕车。贴一片创可贴在鞋内后帮上，新鞋磨脚的情况会缓解很多。而报纸：保暖、消遣、当夹板、点火、驱虫、功能齐全。报纸可用来做帽子，挡住烈日。用报纸来保暖效果非常可靠，将报纸前后贴身铺平就可以。报纸致密性强，挡风效果很肯定，相当于多穿了一件保暖内衣。报纸会吸汗，可重复使用。点着略潮湿的报纸可以驱赶蚊虫。
总之我们的口号就是：“一物多用、物尽其用，洗洗还能用！
1.自行车：阿米尼的新款山猫车。在兰州买的，778元/辆。21速，硬叉。
2.大背包：捆在车后货架上，装主要行李。
3.小背包：把行李结结实实的捆在货架上其实很不方便，所以要准备一个小包装常用物品，平时骑车就背在背上。当然有驮包的同志这项就 可以免了。
4.睡袋：想尽量省住宿费的同志此项必备。0度或者8度的都无所谓，因为在西藏这些都是撑不住的，除非有更好的专业睡袋。要穿上足够
的衣服后才能钻进睡袋，脚部和与地面接触的部位最冷（我在说打地铺呢，打地铺才能省钱呀），所以防潮垫还是有一张好些。
5.雨衣雨裤：雨披是不太顶用的，因为会被风吹起来。不过我还是准备了一件雨披裹住行李，这样可以防雨。雨裤有一样不好，就是不透气
，常常是里面和外面一起湿。
6.水壶：两个。一个放在水壶架上，另一个捆在后面。在川藏线拉萨到然乌其实有一个就够，因为到处是清冽的山泉。
7.衣物：一件能防雨的外套，因为那些不大不小的雨总是懒得穿雨衣，再说这些外套的保暖性能也不错。秋衣秋裤，在青藏线用的着。保暖
内衣，睡觉时穿的。还有内衣内裤若干。
8.帽子：太阳帽一顶，绑匪帽一顶。绑匪帽就是那种戴上后只露出眼睛的绒帽，可以防灰防晒防冷风。
9.墨镜：西藏阳光很强，不戴的话眼睛很容易发红，接着就…
10.口罩：有绑匪帽口罩也可以不用，不过那玩意儿在某些地方也太热了些。
11.药品：感冒药，腹泻药，创可贴，斧标油，紫药水，棉棒。有条件再带些金维他什么的吧。
12.手套：劳保手套就可以。我还备了副皮手套，下大雨的时候可以戴。
13.电话卡：用IC卡吧，其他卡很多地方用不了。
14.银行卡：最好用邮政储蓄，最最好是邮政和建行各带一张，因为在这种地方什么事都会发生。但即便如此，在许多地方还是取不到钱。因
为有些地方还用算盘，更不用想电脑和网络了。
15.剪刀和针线包：磨破裤子的事会有的。再说，每天颠来颠去的东西很容易坏，有针线就可以自己补。
16.鞋子：我就穿了双解放鞋。在青藏线上穿厚袜子（早上还是有点冷），在川藏线不穿袜子，因为涉水时常常会弄湿鞋，光脚更容易把鞋捂 干。
17.其它：相机、胶卷、电池、行李绳、拖鞋、日记本、笔、手电、压缩饼干、饭盒、修车工具。
我们的旅行要求的是必备，而且携带的工具数量越少、重量越轻才是最好的。那么哪些工具才是公路自行车旅行外出的必备工具呢？我们先来做一个简单的描述。
1、备用内胎：一个或两个适合你自行车使用的内胎
2、翘胎棒：一般是两根，可以帮助你把外胎扒下来，换上备用的内胎
3、冷补胶片：至少带上五个，这是一种不用打磨、剪切的产品，快捷使用
4、冷补胶水：把你内胎上的伤痕不平的得力帮手
5、打磨片：打磨你的内胎，使它符合粘接条件
6、便携气筒：让你的车轮在跌倒的时候重新站起来
7、截链器：在你掉链子的时候，可以帮助你继续前进
8、组合工具：它是个多功能的利器，是个不可多得的好帮手
一旦确定了驴行活动计划，下一步便是着手进行各项准备工作。准备工作包括针对活动项目的专项技术和体能的训练，物资装备以及食品的整理、筹措。
当要参加的驴行活动中涉及具有技术或成分的项目，比如攀岩，溯溪，绳降等时，应当经性针对性训练。训练应在专业教练的指导下进行，根据要参加的活动进行专项训练。如进行自然攀岩的攀登，实现可在人工场地练习数次，掌握基本的技术要领，这样在野外的自然岩壁上攀爬起来则更能体现攀岩的乐趣。
驴行装备物资的准备
大型活动，需要特殊装备或时间较长活动，如登高山，漂流，需要认真做好准备工作，根据人数和活动时间列出所需各种物品的清单，然后逐一进行准备，周末驴行和一般徒步活动装备物资的准备则要把握“简单、实用”的原则进行。
徒步、走路是第一要务。在第一次驴行前一定要先对自己的脚进行认真的护理：修修脚，把脚趾剪干净，修掉老茧；汗脚，脚气要赶紧用药水处理一下，以免到了野外造成麻烦。
在驴行前要试穿几天新买的徒步鞋，要让穿惯了皮鞋的脚好好适应一下，也好知道酷酷的登山鞋是否适应自己。
服装篇（根据活动内容、活动季节不同进行选择）
（1） 冲锋衣裤（户外活动必备、防风，防水，透气，耐磨）
（2） 抓绒衣（含WINDSTOPPER,主要是防风，保暖）
（3） 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
（4） 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管，袖管最好是可以脱卸的）
（5） 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
（6） 其他个人衣物（一次性内裤，汗衫T恤）
（1） 徒步鞋，登山鞋（适应性强，耐磨，最好是中高帮的，可保护脚踝）
（2） 轻便运动休闲鞋（适应一般的郊游活动，或开车时穿）
（3） 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
（4） 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤脚）
（5） 普通运动袜（棉的，穿着舒服就行）
（6） 雪套（在雪地和泥泞路段很有用）
帽子、手套、眼镜篇
（1） 遮阳帽（圆边的，棒球帽式的、随便喜好，能当太阳就行）
（2） 抓绒帽（主要是保暖）
（3） 薄手套（主要为了活动方便，比如可以牌照等用处）
（4） 厚手套（主要是保暖的功效）
（5） 墨镜（运动型得更好一些，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）
（1） 大背包（短途露营或长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳。45-80L不等）
（2） 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）
（3） 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可以放水壶的那种）
（4） 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）
（1） 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）
（2） 睡袋内胆（如果长途旅行不露营，只要带个防脏的睡袋内胆就可以了）
（3） 帐篷（普通露营时，一般的防水帐篷就可以了，长途旅行时建议带体积小，轻便的帐篷）
（4） 帐篷地席（保护帐篷低面，免受磨损）
（5） 防潮垫（普通的可以让你随时随地坐下躺下，充气垫让你更舒服）
（6） 铝膜地席（携带轻巧方便，必要时可以作为摄影的反光板）
（1） 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）
（2） 手电（可做备用的照明，还是比较可靠的）
（3） 营地灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）
（4） 荧光棒（有一定的作用，就是不能乱扔，不环保）
（5） 防风打火机（用处不小，应及时可做照明不错）
（6） 防水火柴（也是应急之用）
（1） 炉头（确保在野外可以吃到熟的东西）
（2） 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）
（3） 套锅（烧饭，烧汤、煮面、简单都靠它了）
（4） 小口杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）
（5） 烧烤架（休闲腐败线路可以携带）
（1） 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）
（2） 军用水壶（带一个饭盒，这点比较使用）
（3） 水袋（野外穿越时或自行车驴行是比较管用）
（4） 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）
去野外活动备上一根十米长五毫米粗的尼龙行李绳，在关键的时刻会大显身手。当有人不慎坠坡、跌倒摔伤而骨折，可用行李绳和树枝固定手臂和腿脚。还可绑扎成框架，用两件外衣做成简易担架来救护伤员。无论是下陡坡，还是走峭壁，用它可安全通过险区。这根绳可以说是“救命绳”。
冬天雪后上山观景。刚有一番情趣。可是令人恼火的是。保暖的鞋子不久就会湿透，极易冻伤双脚。这是因为积雪粘到鞋面上受热后融化而致。如果踏雪前在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一则使脚保暖（冰天雪地决不会捂出汗，当然汗脚除外）；二则是隔热，降低鞋面温度，使积雪粘上后不易化成冰水，保障了棉鞋不湿。
医用酒精可以消毒，还可用作燃料。使用酒精还可以把野炊时锅底上熏黑的锅烟子除去。酒精有融碳的本事，是一种常用的溶剂。值得提醒的是，每次野炊回来后就要把锅底擦试干净，否则日久效果不佳。
如果出行之前把火柴特殊处理一下，把它变成“防水火柴”，那就是有备无患了。其实制作方法是：将蜡烛油均匀的滴在火柴全身，也就是给火柴穿上“防水衣”。然后用两层宽胶带把间隔排列的防水火柴包封在中间，卷成一卷。再把同样胶封的磷片擦纸（最好两个鳞片面对面）一同装入一个小巧的塑料小盒即可。
长途自行车骑行装备清单
修车工具（修车套装 钢刷# 撬胎棒 链条油# 小刀 补胎片 胶水）头盔 手套 头巾 骑行裤 防风眼镜 袖套# 水壶 雨伞# 雨衣#
地图册# 手机 充电器 MP5 笔 笔记本# 相机 充电器 手电# 鞋两双# 眼药水# 防潮垫# 绳子# 吊床# 腰包 身份证 学生证
银行卡 奥运门票 药品#（防暑 驱蚊 止泻 防晒 消炎 碘酒 纱布 棉签 创可贴 达克宁 ）生活洗漱用品（洗发水 洗面奶 沐浴露 手巾
牙刷 牙膏 抹布 换洗衣物）
装备清单： 自行车类：多用螺丝刀，套筒扳手，内六角扳手，胶水，砂纸，钳子，气筒，铁丝，活口扳手
备件：内胎[1],链条[1],刹车皮[2],拉线[1],橡胶绑带[3],气门心[2],各种规格螺丝。
生活类：毛巾[3],洗头膏，针线。护腕，线手套[2],（防晒霜，唇膏，），军用水壶，牙刷。 衣帽类：帽子，雨衣。袜子[2],长袖外衣。
食物类：压缩饼干，盐，口香糖，。 贵重物品：身份证，学生证，储蓄卡[2],照相机，手表，单放机，胶卷[10],背包50L（睡袋，）
药品：藿香正气水[10支],创可贴[10],黄连素[1],氟派酸[2],纱布[1],去痛片[10],棉球。麝香追风膏[20]
1.自行车：阿米尼的新款山猫车。在兰州买的，778元/辆。21速，硬叉。 2.大背包：捆在车后货架上，装主要行李。
3.小背包：把行李结结实实的捆在货架上其实很不方便，所以要准备一个小包装常用物品，平时骑车就背在背上。当然有驮包的同志这项就 可以免了。
4.睡袋：想尽量省住宿费的同志此项必备。0度或者8度的都无所谓，因为在西藏这些都是撑不住的，除非有更好的专业睡袋。要穿上足够
的衣服后才能钻进睡袋，脚部和与地面接触的部位最冷（我在说打地铺呢，打地铺才能省钱呀），所以防潮垫还是有一张好些。
5.雨衣雨裤：雨披是不太顶用的，因为会被风吹起来。不过我还是准备了一件雨披裹住行李，这样可以防雨。雨裤有一样不好，就是不透气
，常常是里面和外面一起湿。 6.水壶：两个。一个放在水壶架上，另一个捆在后面。在川藏线拉萨到然乌其实有一个就够，因为到处是清冽的山泉。
7.衣物：一件能防雨的外套，因为那些不大不小的雨总是懒得穿雨衣，再说这些外套的保暖性能也不错。秋衣秋裤，在青藏线用的着。保暖
内衣，睡觉时穿的。还有内衣内裤若干。 8.帽子：太阳帽一顶，绑匪帽一顶。绑匪帽就是那种戴上后只露出眼睛的绒帽，可以防灰防晒防冷风。
9.墨镜：西藏阳光很强，不戴的话眼睛很容易发红，接着就… 10.口罩：有绑匪帽口罩也可以不用，不过那玩意儿在某些地方也太热了些。
11.药品：感冒药，腹泻药，创可贴，斧标油，紫药水，棉棒。有条件再带些金维他什么的吧。
12.手套：劳保手套就可以。我还备了副皮手套，下大雨的时候可以戴。 13.电话卡：用IC卡吧，其他卡很多地方用不了。
14.银行卡：最好用邮政储蓄，最最好是邮政和建行各带一张，因为在这种地方什么事都会发生。但即便如此，在许多地方还是取不到钱。因
为有些地方还用算盘，更不用想电脑和网络了。
15.剪刀和针线包：磨破裤子的事会有的。再说，每天颠来颠去的东西很容易坏，有针线就可以自己补。
16.鞋子：我就穿了双解放鞋。在青藏线上穿厚袜子（早上还是有点冷），在川藏线不穿袜子，因为涉水时常常会弄湿鞋，光脚更容易把鞋捂 干。
17.其它：相机、胶卷、电池、行李绳、拖鞋、日记本、笔、手电、压缩饼干、饭盒、修车工具。
1 . 我——骑自行车用。 2 . 自行车——我骑用，驮装备用。 3 . 帐篷——在内地，随便一顶四季帐即可。在青藏，须用高山帐。 4
. 睡袋——冬季用羽绒睡袋，如果银子充足，可买Ozark的，内地的春秋及高原的春夏秋用化纤睡袋。羽绒睡袋1500g。 5 .
防潮垫，地席——搓板式，双面铝膜。 6 . 压缩带——压缩帐篷，压缩睡袋。 7 .
自行车驮包——装除了我、自行车、睡袋、帐篷、地席之外的所有东西用。 8 .
风雨衣一身——防风防雨防寒用，内地除了夏季，上衣是有风的天气的首选，雨天的必选，高原上每天都选。上衣红色Gore-Tex，Gore-Tex保证防风防水透气，红色为了提醒司机注意我的存在。
9 . 抓绒衣裤——保暖用。 10 . 内衣——透气面料内衣两套。 11 .
登山靴，运动鞋，轻便鞋各一双——在内地，骑车随便什么鞋子，自己合脚就行，去青藏必须有高腰登山靴。登山靴要比穿了两三层厚棉袜的脚大至少一指。随身备用轻便鞋。
12 . 防风手套一付，抓绒手套一付，薄手套一付——都是戴在手上的，不同天气下使用。黑龙江的冬季还需要摩托车用的长护手。 13 .
抓绒耳帽一只，强盗帽一只，从林帽一只——不同季节戴在脑袋上用。 14 . 袜子——N双，厚薄棉质袜，毛袜，穿在脚上用，冬季保暖用。
15 . 保温瓶一只——装热水喝用。 16 . 快挂——挂行李，挂水瓶，挂衣服，与绳子配合固定帐篷，挂一切能挂和不能挂的物品。 17 .
细绳子——至少30米，高原固定帐篷，平时晾衣服。 18 . 铁夹子——夹衣服，特殊天气夹裤脚，夹笔记本，夹所有能夹的。 19 .
呢绒绸大口袋一条，敞口端安双拉索头拉链，最小2.2x1.5m。——用处多多。住小旅店作床单被罩，卫生用；寒冷天气罩在睡袋上保暖用；新疆沙尘暴季节连人带行李钻到里面，防风躲沙防行李刮跑用，防止沙子大量吸进肺里用，这个用途极重要。
20 . 呢绒绸小袋子——如睡袋套大小，装沙子石头土，没有大块石头时高原固定帐篷。 21 .
瑞士军刀——每天都用，不记得具体用途，包括刮脸上的皴用。 22 . 防护面乳——保护脸和手的皮肤用，不易碎的包装。不是必需品。 23 .
火机和火柴——使用火石的火机，高原还需火柴（放在胶卷盒里防水）。 24 . 备用眼镜——近视眼的必备品。 25 .
雪镜——雪域防雪盲，夏季防强光刺眼。 26 . SUNTO表——显示温度时间海拔气压指南。不是必需品。 27 .
耐用高亮度手电筒，充电电池，充电器。——夜晚照亮用。 28 . 相机、胶卷，充电电池——照相用。 29 .
日记本，笔——写日记，记电话号码用。 30 . 饭碗一只，勺子一只——吃饭用。 31 .
柔软卫生纸——擦汗擦鼻涕擦眼泪擦PP，高原洗脸洗手洗PP，包扎伤口，包食品。 32 .
自行车修理工具——轻便打气筒，活扳手，片扳手，十字头螺丝刀，一字头螺丝刀，钳子，尖嘴钳子，内胎锉，粘胎胶，修车工具袋。 33 .
地图——每天都用。 34 . 毛巾牙具——随便用。 35 .
方巾两条——最好是桃皮绒布，脑袋冷了包脑袋（与帽子配合，比强盗帽还实用）；风天塞到衣服里迎风侧，防寒用；小旅店作枕巾用。 36 .
运动外衣一身——红色上衣，化纤面料，易洗速干。
（0）气筒（必） （1）胶水（必） （2）贴片（必） （3）皮锉（必） （4）内胎（必） （5）辐条（必） （6）胶布（必）
（7）内六角扳手（必） （8）捆扎尼龙条（必） （9）活动扳手（选） （a）一字起子（选） （b）打链器（选） （d）刹车线（选）
（d）变速线（选） （e）刹车皮（选） （f）脚踏（选） （g）抹布（选） （h）外胎（选）
（1）能挡雨的衣服、裤子一定要有。便宜的雨衣雨裤也很好用。 （2）腋下有拉链的衣服好用。 （3）袖口能方便开合的衣服好用。
（4）拉链比扣子好用。 （5）颜色醒目的红色、黄色能提高安全性。 （6）鞋子不要太重，通风排水比防水重要。
（7）防风防雨的脚套配合有大量网眼的轻便跑鞋最好。 （8）拖鞋必备，越轻越好。
（9）头巾必备，我在西宁买了2尺床单，够3人用了。戴上了很像阿拉法特。
（a）手套必备，出发时，大家的手套花花绿绿，后来几乎都使用2元的白线手套。 （b）毛巾必备，最好选择灰色的，原因嘛，：-）
（c）牙刷必备，让我想想，我用了几次， 1…2…3……
（d）牙膏必备，其实牙膏也能用来洗手、洗水果的。效果还很好。 （e）袜子必备，棉袜子舒服但不易晾干。我偏爱薄的尼龙袜子，易干。
（f）口罩必备，就这东西拯救了弟兄们的本已接近衰竭的小肺。带他3条才够。 也能作为纱布、绷带、毛巾、抹布、手纸（？）之用。
（g）太阳眼镜？有比没有好，颜色和深浅无所谓，偏振的比较好玩。
药品清单是 （1）创可贴（40个）（兼做胶布之用，20个也就足够了） （2）纱布2卷（直径15毫米，长50毫米 运气好 没用到）
（3）金施而康一瓶（30粒 吃完了 不知道有没有起作用） （4）洋参含片10板（一板六粒 经常忘记吃 没吃完 剩下一大半）
（5）霍香正气水（30瓶 10毫升装 10瓶一盒 ）
（4）绳子， （2）瑞士军刀 （5）一块防雨布或一块厚一些的塑料布。可以用来草地腐败，可以用来挡风遮雨。
（6）睡袋，准备一条薄的即可，主要用来搁在身体和旅馆的浓香石板被之间。 （7）露营装备，路上有足够的旅馆，所以露营不是必须的。
要是喜欢这种乐趣，建议使CAMPLAND－LD150 单人搭建、防风、防雨、体积小、重量轻，可惜不够宽敞。
既然露营，那就需要防潮垫了。睡袋也需要厚一些的。
单车骑行必备的一些工具装备！
我们按照上述的八种工具来详细的说明一下，先来说说备用内胎，在你扎胎的时候，你没有备用内胎，那么你只能是不好现在被扎的内胎，然后继续前进，如果你使用备用轮胎你就可以节省很多的时间和体力，换下被扎的内胎，留到你回家或者是夜间住宿的地方修补，当然如果你很不幸的话，遇到第二次、第三次扎胎，你就要在路上来修补它们了。备用内胎在选用的时候，你需要注意它的规格是否符合你的自行车，气嘴是否可以符合你的便携气筒，不同规格的车轮、外胎会有不同规格的内胎来和它相兼容，只要你按照你自己的自行车内胎来购买，那就不会有错了。气嘴的选择上，在其形式上，有三种，一种是法式的，第二种是英式的，这种形式的气嘴是我们最常见的，普通的自行车都是这样的气嘴，配备橡胶的气门芯，另一种是美式的，也就是我们常说的汽车嘴，不同的气嘴配备不同的车轮、不同的气筒，所以你要选择的气嘴形式也要和你的车轮相符合。再有就是气嘴的长度，因为不同的车轮，车圈的高度是不同的，这也就需要配备不同长度的气嘴。一般我们在市场上常见的内胎主要是台湾的正新和建大轮胎，当然还有米其林这样的国外品牌。只要选择到可以符合你自己使用的内胎就完全可以了。
翘胎棒，为什么是两个呢？因为在你扒外胎的时候，外胎和轮圈的边缘结合得很紧密，需要用其中一个把外胎翘开固定，下一步再用另一根来继续后面的工作，这样你就可以顺利、轻松的将外胎扒下来了。翘胎棒，一般来说，其材质优工程塑料、金属（钢）两种，工程塑料的优点是重量轻，缺点是没有金属的力量大；钢制的翘胎棒，自然是重一些，但是从力量的角度来看，更占优。翘胎棒的作用是独立的，后面的内容会介绍一种可以替代它的。
冷补胶片，这种胶片是用于冷补的粘结，所以叫它冷补胶片，这是一种厂家处理完善的产品，你可以不用打磨它，因为它是干净的，不需要再打磨，它的结构分为三层，第一层是保护纸，起到隔离的作用，在你使用它之前，这张纸是用来隔离其它异物的，在你使用之后，你不要撕开它，因为它可以很有效的隔离冷补胶片和外胎衬里之间的粘合的。第二层就是冷补胶片自身了，它在隔离层的保护之下保持自身的清洁，本身也是橡胶，具有一定的弹性、韧性。第三层，锡纸，和第一层的保护纸一样，其作用也是隔离、保护冷补胶片，使用的时候，当你在准备粘结的时候，将这一层的锡纸轻轻的撕掉就可以了。
冷补胶水，用来粘结你的冷补胶片和打磨好伤处的内胎，一般都是在你购买盒装冷补胶片的时候，盒子里面附带的，在你使用完之后，也可以单独购买，一般都是铝制管状结构，携带的时候需要注意，不能过分的挤压，如果出现泄漏可是糟糕的事情。使用的时候，根据打磨的面积大小挤出适量的胶水，然后用干净的手指将其抹匀，等待晾干之后，即可将冷补胶片的第三层锡纸撕掉，将其均匀的粘结在内胎的伤处。
打磨片，作用就是将你的内胎伤处打磨到适于粘结的程度，一般有两种，一种是普通粗砂纸，另一种是钢制的，当然为了使用更加方便，你可以选择自制，把钢制的打磨片固定在某一个得手的物体上，例如：木头块。
便携气筒，虽然是便携的，但是只要使用得当，也完全可以胜任充足气的工作。便携气筒一般都具有全兼容的功能，也就是说可以对付美式和法式气嘴，他们的转换形式有推拉式和拆换式，常见品牌有法国的Zefal和德国的Sigma。材质主要是在气筒筒身上，有工程塑料和铝合金两种。充气方式上，有脚踩式和手揣式，你可以根据自身的喜好来选择。便携气筒的固定方式，多为水壶架侧面安装配套管夹，也有直接固定在车架上，最新款的还有使用橡胶带捆扎固定的。
截链器，作用是可以拆开你的链条，当然也可以安装。选择的关键在于顶针，因为使用的时候，顶针承受的力量很大，需要具备足够的硬度、韧性，一般的选择会有台湾LIFU、日本SHIMANO、美国PARKTOOL。
组合工具，这是一种多功能的工具，将很多的小工具功能都集为一身，大大的减少了繁琐性，更加便于携带，所以说是一件不可多得的利器。它集合了常见尺寸的内六角扳手，一字、十字改锥，小尺寸扳手，辐条扳手，翘胎棒，更有甚者，提供了截链器功能。
好了，有了这些方便、上手的工具，我们的旅行就会顺畅无阻了，心里面是不是感觉到更踏实了呢？当然在你上路之前，最好先熟悉它、使用它，这样才能发挥它的最大作用。
我们已经把车武装好了，人呢？我们自己也要武装起来，好！马上就来。
骑行活动首要是保证安全，所以第一个就是头盔，选择一个合适你的头盔，可以使你变得更帅，怎样才是适合的？带上去头盔的盔沿在你前额的眉心处，头盔不会在你的头上转圈，不会前后左右的旷动，不会有夹紧的感觉，而是轻松自然的保护你的头部，透气性能自然也不能忽视，气孔越多，透气性能也会越好，但是要在保证安全的前提下，这不是定则，因为有的头盔虽然透气孔不多，但是气透气性能在设计上一样可以达到。头盔是保证人体安全的第一装备，所以正规厂家的头盔都会有相应的标准认证标识，例如：美国材料试验协会（ASTM）或Snell基金会，通常还会有一些国际、国家或地区权威认证机构的认证标识。
骑行服装，其作用是帮助你排汗，使你的身体感觉到干爽，从夏季服装来说，一般都是短袖的类似于T恤的上衣和短裤组成，材料多为聚酯（Polyester），也会有一些大公司的专利材料，例如美国杜邦公司的莱卡（LYCRA），COOLMAX等，衣服多为紧身，目的是减少风阻，减少和自行车剐蹭。上衣为骑行考虑前面比后面短，后面还会有三个储物兜，可以存放重量不大的物品，非常方便。你可以在骑行的过程中就可以用手自由取放物品了。短裤，都会有垫裆，增加骑行的舒适程度。
水壶，这可是必需的，水是生命之源，怎么能缺少它呢？一般水壶的容量有600、750、900毫升这样几个，如果你的自行车可以安装两个水壶，那就再好不过了。水壶嘴的设计也是专门为骑行准备的，可以保证你很方便的在骑行过程中，取出水壶，喝水的时候，只要一只手和嘴的配合动作就可以了。记住！骑行中喝水的时候不要妨碍你的视线。
眼镜，用于自行车的眼镜，必须符合防紫外线、不破碎、透气性能佳、贴脸设计的条件，防紫外线一般都是标准的UV400，不破碎是要求在受到撞击的时候，不会伤害到人体，透气性能佳是为了保持你的视线清晰，贴脸设计是为了防止异物进入你的眼睛。
手套，提高你骑行中手部的舒适程度，在摔车的时候，可以起到保护手部的作用。夏季使用的是短指，这样可以更好的控制你的自行车。
车座包，前面说的必备工具出了气筒都可以放进去，当然如果包的容量够的话，还可以装其它的物品。
骑行外出所必需的工具和装备已经大致的介绍完了，这些都是为了保证你骑行安全和顺畅旅行的物品，你可以根据自己的需要进行挑选，更可以选择其它自己需要的装备或工具，因为它们都是你的好帮手。
自行车骑行装备价钱
给你看下我的装备价钱！
骑行头盔 意象不到的价钱，30元。（在文具批发市场一个卖体育用品买的）
骑行手套 15元。红黑色的，感觉不舒服，特别是小长途的时候手套的防滑胶弄的手掌很痛！
骑行衣 190元 可惜是长袖的，不过还好我比较瘦，夏天我也穿出去，
骑行裤 我拿了自己的球裤或者是迷彩裤来代替，
骑行鞋 一双东门买的假冒ADS跑步鞋，其实拿来骑单车不错，推车也舒服。
骑行镜 记得是120元，感觉不错，可以加近视镜片，一共5种颜色的镜片可以换，
骑行秒表 30元的杂牌码表，第三次进水后完全报废，但是划算，30元有个码表就将就用着
骑行头盔 200? 忘了，差不多。
骑行手套 30?50? 忘了。
骑行裤 90? 差不多吧， 忘了。
骑行鞋 乱买的。 100的DKN , 2X元的家乐福
骑行镜 90 ? 忘了，差不多吧。
骑行秒表 120?
大概要多少钱呢？ 前灯，后灯。 200
土匪巾： 约80两条。
水壶： 约70 共3个。
头盔：78…没用过贵的，不知道怎么样
风镜：140…五片加了近视片，黄片晚上非常好用
手套：29…质量不怎么样，打算换个好点的
臂套：30…防晒效果可以
码表：90…西格玛906,淘宝淘的
尾灯：18…一闪一闪保证后面车可以看到就行了
骑行裤：69…迪卡龙最便宜的一款
上衣：245…AD的GOLF,不太喜欢看骑行上衣人长得太瘦
鞋就用网面的跑鞋了，夏天的时候骑车有风吹在脚趾上，比较爽
骑行衣 240-1000元起 我的260 （淘宝买件上衣58，参加一次活动送一件CNN的，买了一套假探索品牌260）
骑行鞋 368元起 我就穿普通沙滩鞋，偶然穿旅游鞋
骑行镜 38-600元起 我的第一副38，第二副86五组镜片（后送去西藏的车友了），第二副96五组镜片
骑行秒表 46元起 我的第一个48.9（家乐福买的）第二个老师送的299（迪卡侬的）
骑行头盔，280元，迪卡侬的SP900，戴着比较舒服。
骑行手套，35元，网上随便买的
骑行衣--------149元，迪卡侬的最便宜的一款，颜色比较素，不花花
骑行鞋--------没有买，有登山鞋
骑行镜-------120元，两层，里面是一层近视片（另外配）
骑行秒表----85元，骑行吧的西格玛506
水壶，15元，网上的假阿迪达斯，大家千万不要买，辣嘴，还有怪味，又在迪卡侬买了一个29元的
车锁，35元。至少得有一个吧，专防君子的。
工具，60元，补胎的一套30元，工具30元
车尾灯，3元，经济大厦买的，使用2个5# 电池
车座包，35元，上面还有一个小尾灯
车铃，5元，最普通的
水壶架，15元的迪卡侬已经报废，结构不好，总是挂裤脚，买了一个5元的网上的
