常常听到母乳喂养的妈妈会苦恼说：不知道为什么我的奶水越来越少，到底吃什么或做什么能下奶呀？好苦恼……几乎每位母乳喂养的妈妈都有过这样担忧的情况，但面对母乳不足这件事，其实应该做的是了解的母乳为什么会变少，找出原因后再对症下药。

　　部分宝宝喝过奶瓶后，会不愿意再吸吮妈妈的乳房，因为奶瓶喝起来轻松无需用心，而妈妈的乳房却得用力才能吮吸到。

　　久而久之，妈妈的乳房无法一直受到刺激而促使乳汁分泌，从而就造成了奶量下降。

　　所以，妈妈本身可以适当减少瓶喂，只要有空就可以和宝宝多进行肌肤接触，让他熟悉妈妈的味道和感觉。

　　经期时，妈妈们由于荷尔蒙变动，体内血钙浓度会变化，奶量也会受影响。

　　不过不用太担心，只要勤亲喂、勤挤奶，等经期结束后，荷尔蒙分泌平衡，奶水量又会恢复正常的。

　　乳腺堵塞是因为乳腺中的乳汁因脂肪结块，导致乳汁淤积在乳腺中，从而母乳的供应量和分泌都减少。

　　当发生这样的情况时，要坚持母乳喂养，停止母乳可能会造成乳汁淤积过久产生脓包，情况恶化变成乳腺炎。

　　4、过多摄入了回奶的食物

　　部分妈妈如果吃了某些食物如韭菜、人参等造成了回奶的情况出现，不用太紧张，这种短时间内的奶水减量，只要让宝宝多吸吮，外加自己勤挤乳，奶量还是可以回升的。

　　如果妈妈长期处于营养不均衡的状态，乳汁的分泌自然会受到影响。

　　像为了补身子一天吃二十多个或为了瘦身每天只吃蔬菜，这样都是不允许的哦，均衡营养很重要，可以多喝一点汤水，对乳汁的分泌也有催化的作用。

　　新妈们刚升级做妈妈，除了身子还在调整，心理也在调整。

　　怀里突然多了一个会哭会笑的宝宝，面对许多情况，也是手足无措的。因此在这样的作用下，情绪容易波动，甚至出现情绪低落的情况，母乳分泌从而也受到影响。

　　面对这样的压力，妈妈们要学会自己开解，爸爸们也要多多和妻子沟通，开导她们，不要让负面的情绪影响她们。

　　1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　2、避免服药。哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

　　3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

　　4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，需要创造良好的生活环境，并随时关注其心理。

　　5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

　　6、均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　1、花生米连表面的那层红衣一起（最好是红衣花生），炖猪蹄（前脚）或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。这样服用了以后很快就有奶水了。

　　2、去超市或者市场购买少许的干的黄花菜，跟猪蹄或黄花菜一起，文火慢炖老母鸡汤。营养足够，奶水也会增加。

　　3、豆腐，红糖（不是白糖，一定是红糖），米酒（最好是客家的那种自己酿造的黄酒），先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。催乳功效特别强。

　　4、把新鲜的鲤鱼剪一下，然后煎一个鸡蛋，把鱼跟鸡蛋一起，倒入锅中，用文火慢慢熬制，汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。功效显著。

　　5、木瓜，有些地方对木瓜有肯定，吃木瓜能够催乳，所以这个因人而异，不妨试试用木瓜炖冰糖服用。加牛奶也不错。

　　当然了，如果妈妈采用了各种方法后，奶水依然无法增多，也可以给宝宝选择合适的配方奶粉来进行混合喂养。（参考网站：太平洋亲子）

母乳喂养是妈妈与宝宝互动的过程，这一过程日复一日，持续数月至数年，这期间难免会遇到一些困难和挫折。妈妈们往往把更多时间和精力放在孩子身上，或者孩子的事情身上，而因为各种原因忽略自己乳房的变化。哺乳期乳房的疾患，如果能在初期及时干预的话，往往能够用温和的办法得以解决，而随着时间的推迟，疾患解除的难度可能增大，甚至在疾患解除和继续哺乳之间产生尖锐的矛盾。

妈妈们常常会误认为：母乳太少了！于是宝宝被添加奶瓶喂养。真的是母乳不够了吗？事实上我们完全可以自行评估宝宝是否吃饱。如果吃不饱，当然需要采取措施，让宝宝获得足量母乳。如果吃饱了，那就放心了，可以继续正常哺乳。

一般2-3个月做一次常规体重检查，有时候可能会发现，宝宝在此期间体重增长不够而之前没有发现。

妇幼保健人员评估体重时，对于正常体重的范围往往不去过多强调。这样既不会迫使家长们不必要地给宝宝加餐，也不会让妈妈觉得体重增长停滞的问题会自己消失，回家慢慢等待。如果两三次体重检查都不达标，妇幼保健人员才会建议改为奶粉喂养。当然这样做很可能导致妈妈情绪低落以及提前断奶。

经验显示，如果宝宝没有摄入足够营养，不能按照生长规律成长，可以观察到一些征象。

妇幼保健人员的评估和父母的观察是否一致？如果不是，那么就有必要听听儿科医生的意见。

为了保持母乳喂养，在得到“宝宝体重增长过慢”的信息后，必须立即全面检查妈妈的哺乳状况，找出存在问题并根据建议采取措施，不要拖延。这段时间内，每周称重两次，了解采取措施的效果如何，必要时进一步调整措施。

一般来说，增加哺乳次数，认真哺乳就可以达到满意的效果。白天至少每两小时让宝宝在两边乳房各吸一次。夜里可以延长到三小时，就是说24小时内需要哺乳10到12次。可以向哺乳专家求助如何摆放宝宝的位置、如何托住乳房、调整吸吮节奏。

以下措施对于增加泌乳量可能会有帮助：

延长亲子肌肤接触时间。

要想实现上述措施，最简单的方法就是妈妈跟宝宝一起在床上待着，随时准备哺乳。

对乳汁的量影响最大的是乳房排空是否足够频繁和彻底，它们可以刺激身体分泌乳汁。如果拉大两次哺乳间隔的时间，让乳房保持“胀奶”的状态，则会减少乳汁分泌。

两边交替哺乳、排空效果更好。宝宝在一边吸到停止，就换到另外一边。很多宝宝可以接受反复交替几次。只要有更多的母乳流出，就可以让宝宝在两边吸吮更长时间。

妈妈也同样适用“越空越好”的原则。

哺乳后另外用手或是吸奶器排空乳房，直到完全没有母乳流出。只需要几分钟，不需要固定规律。一般只能挤出很少量的母乳，或许只有5到10毫升。但是不要沮丧，这不表示没有必要挤奶，而是宝宝已经把乳房吸得很空了。哺乳后继续挤奶可以增加奶量。

必要时可以应用催奶药物。还可以通过医学检查排除病因，如婴儿舌系带过短，妈妈患有甲减等。

经过一段时间的调整，许多妈妈的情绪变得积极向上。增多的母乳量，就可以带给妈妈勇气和力量。

如果宝宝还不能做到足够长时间、大力道地吸奶，同时身体虚弱或者体重明显增长过慢时，就十分有必要给宝宝补喂，这对宝宝的健康很重要。

我们首先要考虑的是给婴儿保证足够的营养。否则，宝宝会变得更没有力气使妈妈分泌更多的母乳。同时还要继续哺乳，尝试增加母乳量。补喂自己的母乳总是最好的选择，并且任何时候都可以实现。如果不够的话，也可选择带有PRE段配方奶标识的奶粉。

为了促进哺乳，可以在宝宝吸吮乳房的同时补喂。短期使用适合用注射针筒从宝宝嘴角喂进。还可以选择套装的方法，那就是：把较细的一根硅胶管沿着乳房粘到乳头上，管子末端应该贴在乳头旁边与乳头处齐平。宝宝吸奶时同时含住乳房和细管。从乳房吸奶的同时也通过细管从容器里吸奶。套装对于短期或长期都适用，借助这个工具，有利于宝宝形成在乳房上吸奶的意识。他可以练习如何大口吸奶，并且把“吃饱”的感觉和奶妈的乳房联系起来。补喂的同时也激发母乳分泌，小家伙很快就可以丢掉套装，自已吸奶了。

第一次尝试的时候，把导管中的奶调成尽可能小的流量，以鼓励宝宝适应。

同时使用最粗的管子，把存奶的容器尽量挂高，打开第二根管子，使空气可以进人。

接下来比较重要，首先用闭合的管子哺乳，在哺乳过程中逐渐打开，同时注意宝宝有效吸住乳房。

在摆脱套装的阶段，把流速尽量调到最慢。

其他补喂的辅助工具有勺子或者杯子。这样宝宝不会学到乳房上吸奶之外的其他吸吮方式。

为什么不直接用奶瓶呢？如果你还要继续母乳喂养的话，使用奶瓶会造成不好的后果：宝宝很有可能会发展出对奶瓶的偏爱，因为奶瓶里的奶更快更容易流出。吸奶瓶不能激发泌乳反射，母乳分泌量会继续减少。此外宝宝吸吮奶瓶和吸吮妈妈乳头的方式不同。如果了解了这些缺点，还是决定使用奶瓶，同时想要继续保持母乳喂养，则每次给宝宝奶瓶前先用乳房哺乳，乳房排空后尽量用孔径小的奶嘴小剂量喂食。另一种方法是，哺乳前先用奶瓶喂少量的奶，之后用乳房继续哺乳，轻松完成一餐。用奶瓶是否会对母乳喂养造成障碍，在于是否继续坚持经常性用乳房哺乳。

一种特别的情况是妈妈完全用吸奶器吸出母乳，但是使用奶瓶喂养宝宝。如果想一点一点过渡到用乳房哺乳，需要保持耐心和坚定的信念，逐渐地引导宝宝开始在乳房上吸吮。有些宝宝确实可以学会在乳房上吸吮，很多宝宝还是习惯于继续使用奶瓶喝母乳。

有些妈妈们在经验丰富的哺乳专家指导下，在停止哺乳一段时间之后重新开始第二次哺乳，或是实现了很大程度的奶量回增，这是很不错的。但是宝宝可能不太愿意到乳房上吸奶，是一个很大的挑战。

当宝宝体重增幅正常，妈妈的奶量也增加的时候，补喂可以逐渐减少。最后一步往往是信心的问题，相信自己的身体能够提供足够的母乳。有些妈妈可以实现全部用乳房哺乳，有些妈妈使用套装直到宝宝添加固体输食之后不再借助工具用乳房哺乳。有些妈妈可能不适合坚持用乳房哺乳或者奶量增长不足，会选择胸喂加奶瓶两种方式的组合。有些妈妈非常喜欢给宝宝喂奶，但是由于某些严重的困难必须在某一时刻停止哺乳。

因此要选择切实可行的方式，记得每一滴母乳都很宝贵，与孩子的亲近感、对宝宝的喜爱才是最重要的。

提高乳汁量的窍门：经常哺乳；让宝宝含住足够多的乳晕；深入吸吮；必要时补喂；身体及精神放松等。

给您看一下7 ~ 9月龄婴儿一天膳食安排建议，仅供您参考。注意每个宝宝有不同的个体差异，也不需要一模一样，适合宝宝自己的才是最合适的。
7 ~ 9 月龄婴儿可尝试不同种类的食物，每天辅食喂养 2 次， 或配方奶4~6 次。7~9 月龄婴儿应逐渐停止夜间喂养，白天的进餐时间逐渐与家人一致。大致可安排如下:早上7点:母乳和/或配方奶;早上10点: 母乳和 / 或配方奶 ;中午 12 点 :各种泥糊状的辅食，如 婴儿米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黄等 ;下午 3 点 :母乳和 / 或配方奶 ;下午 6 点 :各种泥糊状的辅食 ; 晚上 9 点 :母乳和 / 或配方奶。夜间可能还需要母乳和 / 或配方奶喂养 1 次。7~9 月龄婴儿每天奶量至少 600 mL ;逐渐达到蛋黄和 / 或鸡蛋 1 个，肉禽鱼 50 g ;适量的强化铁的婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类 ;蔬菜和水果以尝试为主，暂不追求量。

一般选择10毫升的小瓷勺，250毫升的直口碗来衡量。7-9月宝宝，米粉、粥或烂面1/3碗，菜泥或碎末1/3碗，水果泥或碎末1/3碗，蛋或肉、豆腐等3-4勺，每天植物油0-10克左右，不加盐；奶量700-800毫升，分3-4次。10-12月宝宝，软饭或软面，面包等3/4碗，碎菜1/2碗，水果1/2碗，蛋或肉、豆腐等4-6勺，每天辅食2-3次左右，水果一次，奶类500毫升左右。

希望我的回复，能够给您带来一些帮助，谢谢！