维生素d缺乏症的主要表现有什么?怎样可以给孩子大运动打下基础?

第五次课维生素D缺乏症(2学时)

章节课题:维生素D缺乏性佝偻病

①了解维生素D的来源及其在人体内的转化过程;

②了解维生素D缺乏性佝偻病的病因;

③掌握本病的发病机理、临床表现和防治;

④了解本病的鉴别诊断;

⑤了解维生素D过量的临床表现。

①重点为:佝偻病临床表现、发病机理、防治。

②难点为:佝偻病的发病机理。

教学内容:是我国儿童重点防治的“四病之一”

一、维生素D的来源与代谢

1.维生素D的来源:维生素D是脂溶性维生素,其来源于①内源性:

皮肤中的7—脱氢胆固醇在日光紫外线的作用下转化为胆骨化醇

(D3),内源性是VitD的主要来源。②外源性:由食物中提供,动

物的肝脏、肾脏,蛋黄等含有较多量维生素D。植物性食物:绿叶

蔬菜、酵母含vitD2

下载文档原格式(Word原格式,共10页)

导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于维生素d缺乏症的主要表现,维生素d的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于维生素d缺乏症的主要表现,维生素d的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

2、蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。

3、与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。

5、干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。

6、此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。

7、 3、用自然光处理过的蘑菇。

8、蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成维生素D的植物固醇。

9、尽管蘑菇通常生长在昏暗的环境中,但目前很多农户会采用紫外线照射蘑菇,以增加维生素D的含量。

11、沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。

13、肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白质,还富含能提升人体免疫力的硒。

14、 扩展资料:缺少维生素d的症状皮肤干燥维生素D被称为阳光维生素。

15、阳光有利于细胞制造维生素D,皮肤沐浴阳光的时间越久,产生的维生素D则越多,皮肤越柔嫩的同时却能更好地抵御外界伤害。

16、好肤色并不一定就是完美的古铜色,健康水嫩的肌肤同等重要。

17、在缺少阳光的条件下,冬季滥用保湿霜,更易造成维生素D的缺乏。

18、2、浑身乏力维生素D有利于促进免疫系统运作,缺乏维生素D必然会导致疲劳。

19、如果觉得浑身乏力,毫无疑问是因为缺少维生素D。

20、由于缺少阳光和维生素D,冬天人们会出现季节性疲劳。

21、但没有必要吃鱼肝油,只要多吃富含维生素D的食物,就可以精力充沛地度过冬天。

22、3、精神萎靡如果时常觉得不耐烦、紧张焦虑,可能是缺少维生素D。

23、众所周知维生素对身体健康有益,却不知其同样影响精神状态。

24、维生素D在提高认知功能方面起着关键作用,对于血清素调节情绪尤为重要,缺少维生素D会减少血清素的产生。

25、为了拥有良好的精神状态,不要忘记补充维生素D。

26、参考资料来源:人民网-富含维D的七大食物参考资料来源:人民健康网-出现以下4大症状?你该补充维生素D了。

本文分享完毕,希望对你有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

我要回帖

更多关于 维生素d缺乏早期表现 的文章

 

随机推荐