夏日温泉行，泡汤养生~

　　夏天温度高，水分极速蒸发，环境干燥，皮肤更容易老化。温泉附近湿度大，能有效缓解这个问题~

　　略高于人体的温度能令肌肤的毛孔在极短时间迅速张开，吸收温泉中含有的丰富矿物质元素，有益于皮肤的健康营养。

　　夏季最轻松的体育锻炼方式应该就是泡温泉了，尤其是冷热交替浸泡半小时，等于长跑两公里！夏天泡温泉容易出汗，身体的毒素通过毛孔随着汗液排除体外，有助于提高免疫力。这种懒人锻炼方式怎么能错过！

　　在闷热的夏天里，洗去一身汗渍的你跳进温度适宜的温泉里，闭上眼，感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出，全身心放松，享受温泉善意的簇拥。“此玉池水，来客争解带，万劫付一洗。”，一整天忙和累都烟消云散了。

　　夏季酷热难耐，人难免心浮气躁，泡个热乎乎的温泉，细细的水波在周围浮动，似把人轻柔地托扶住加以按摩，心神逐渐平静，睡眠质量得以提升。“浑身爽如酥，怯病妙如神。不羡天池鸟，甘作温泉人”，徐霞客甚至都有点乐不思蜀了。

　　夏天泡温泉好处这么多呀，真想马上去泡一会儿！

　　泡温泉你得先了解几件事~

　　夏天泡温泉时间一定不要过长，时间长短要根据泉水温度而定。一般来讲，最初的浸泡时间最好在3—10分钟之间，等适应了泉水后，再慢慢延长浸泡时间，每次下水的时间最好不超过30分钟。

　　在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足都不宜泡温泉；剧烈运动后需等完全平复下来方可入池。

　　泡温泉时，还要注意科学补水，最好是选择20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分。

　　一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了

　　泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良，记得好好休息一下哦~

　　嗯嗯都了解啦，那有啥好地方推荐一下喽~

　　哈哈没问题！等着~

　　山湖温泉占地面积50000余平米，2012年被“世界温泉及气候养生联合会”认证颁发“世界水乡温泉”称号。山湖温泉属于华东原生态的氟型淡温泉，富含多种矿物质和微量元素，温泉水质经国家级权威部门认证，是达到国家医疗矿泉命名标准的还原性温泉，被誉为“藏在乡村的原汤温泉”。

　　原汤温泉就是温泉水从地下抽出来就直接送至温泉泡池，不添加自来水，不加热升温，不加任何化学药品。温泉泡池就依靠池边不断补充的新鲜温泉水来保持水质和水温平衡。刚从地底下抽出来的温泉保持了还原性，能保持较好的温泉疗效。

　　山湖温泉以中国古典建筑融合生态园林艺术风格为主体，温泉中心有原汤池、中药池、牛奶池、土耳其鱼疗池、沙疗池等33个各种功能温泉池，还包括多功能德式水疗馆、异域风情情侣汤屋在内的18个室内温泉泡池。如果你不想被别人打扰，或是有悄悄话要讲，迷你汤屋一定是个好选择~

　　泡泡浴，全身漂浮，气泡刺激，活化肌肤，去除老化角质，促进新陈代谢；玫瑰汤，散疲止痛、理气解郁、和血散瘀；灵芝草，滋补养胃、益气灵神、养肝解毒……

　　地址：苏州吴中区临湖镇银藏路1518号

　　参考价格：￥178.00起

　　天颐温泉位于越溪旺山景区环秀晓筑度假村内，三面环山，风景优美，属于大型山谷室外温泉。鸟瞰画眉，翠竹掩映，一片湖光山色绽放眼前，顿觉身心抒怀。

　　室内外大小温泉39池错落其间，彼此之间以花草树木为区隔，每个池子都很私密。功能上分为本草、香薰、至尊、理疗、原味、休闲六个泡汤区，假山、瀑布、小桥流水穿插其中，置身于美景之中泡汤，更觉雅致温馨。

　　充盈五彩亲亲鱼的鱼疗池、中央水景舞台、戏水瀑布，让你在泡汤之余还能置身在多彩的游乐项目中，享受难得的悠闲度假时光。

　　天颐温泉内东吴面馆、健身房等配套设施齐全，特色石板浴、花瓣浴……换一个泉汤换一种心情~

　　天颐温泉还与百年吴门医派代表企业“李良济”战略合作，根据不同季节推出的配方养生泡池，不仅能在泡泉时缓解压力，更能体验吴门养生的精妙之道。

　　地址：苏州吴中区越溪旺街58号

　　参考价格：￥198.00起

　　安住幸福温泉，又称“幸福美人汤”，是安住幸福山庄里一处集温泉体验、温泉水游乐、温泉度假、温泉养生为一体的综合幸福温泉区。

　　其面朝大龙潭，背依大龙山，泉水取自地下1500米的碳酸氢钠氟泉，常年出水温度维持在45℃-48℃，PH值为7.84呈弱碱性，可以改变酸性体质，活化细胞，延缓老化，美容强身，给予肌肤超长润滑光洁感。这实在让人无法拒绝啊，太诱惑了！

　　不论何时，踏进温度适宜的温泉池里，躺在池中，闭上眼，感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出，全身心放松，享受温泉善意的簇拥，此时，凡尘的喧嚣远离了，都市的压力洗脱了，内心的结也解开了，久违的惬意浮上心头。

　　地址：苏州太湖西山岛金庭镇消夏湾

　　参考价格：￥108.00起

　　夏天不能泡温泉？假的！

　　一掬温泉，一缕悠闲

　　让温热包围你的身躯

　　静静享受细细的水流抚触

　　带走所有的疲惫和烦恼

导语：泡温泉看似很简单，只需要进泉一泡即可，但实则它有很多讲究。其中，在时间的安排上，需要挑选最佳的时间点去才行，并不是随时都可以泡的。那么，具体一般泡温泉最好安排在什么时候去比较好呢？通常泡温泉要泡几个小时？一起来了解。

泡温泉最好安排在什么时候去

最好在饭后1-2小时去。泡温泉切忌空腹或太饱时入浴，泡温泉时应多喝水，随时补充流失的水分。

泡温泉的时间不能太长,但是可以反复浸泡,每隔15至20分钟就应当出水稍作休息,要及时补充身体消耗的水分。同时,泡温泉时可合上双眼,以冥想心情缓缓深呼吸数次,释放身心压力。

1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

2、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可。

3、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

4、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

5、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。

6、景点的泳衣、泳裤可能比较贵一点，你是否考虑一下自带衣物。

不同性别、年龄层的人，对泳衣泳裤有不同的选择。男士选择适合的平角裤即可。爱美的女性可以根据自己身材，选择适合自己的款式。注意，一般在温泉景区会有泳衣租借或买卖的地方。但是这些地方的泳衣比较贵，款式简单。因此，最好自己带泳衣去泡温泉。

2、浴巾、浴袍、洗漱用品、拖鞋

在享受温泉的同时，也要考虑方便卫生。因此最好带上洗漱个人用品。

泡温泉过久会出现胸闷、口渴、头晕等现象。因此准备保温瓶补充水分。

准备密封袋可以保管自己的金银首饰、湿衣物、眼镜等，放在安全的地方。同时也可以让首饰随身带，避免遇水产生化学反应，或是遗失不见。

眼药水是为了泡温泉后保护双眼。

去泡温泉需要带什么东西？有哪些注意事项

　　冬季泡温泉要带什么。

　　一、温泉的水温相对较高，你需要带上水和饮料等含水量较多的东西，泡温泉澡很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。

　　二、需要带上洗漱用品，泡温泉人很多不是很卫生，虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用，但同时出带来的负面的影响，泡好后冲个干净的澡也是非常必要的。

　　三、最后就是带上泡温泉专用泳衣等一些物品

　　1、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

　　2、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

　　3、营养不良或是生病刚好，身体很差时，不可以去浸温泉，会有晕厥的可能。

　　4、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

　　5、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

　　6、喝水及时补充体温升高流失的水分。

　　7、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的再浸温泉。

　　进入11月，分布在西安周边的温泉浴场深受游客青睐。一些温泉洗浴的负责人表示，进入秋冬季节后，他们的游客接待量不断攀升。前往温泉“泡汤”的，除了一些年轻人外，大多都是中老年游客。

　　冬季天气干燥，多泡汤治疗皮肤干痒，有保湿作用;还可以促进血液循环，加速代谢;对于神经痛、风湿、皮肤病等也有疗养作用。“但却不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。”“泡温泉和游泳不一样，长时间浸泡在温泉中，对于男性来说，会导致精子质量下降。50岁以上的中老年人浸泡温泉时间过长，会对其心脏和肠胃产生不利影响。”

　　一般情况下，泡温泉时，连续浸泡最多20分钟后需休息，一天浸泡不超过80分钟。“应避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少间隔一小时。过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。”皮肤过敏者、孕妇、手术过后者、有心脏病、高血压或身体不适者不宜泡温泉。而糖尿病患者则不宜长时间浸泡温泉，因为水温过高可使患者注射的胰岛素吸收加快，长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。

　　参考资料泡温泉-百度百科

泡温泉都需要带什么用品

　　1、泳衣裤：温泉一般都有循环使用的游泳衣，消过毒可以放心使用，如不习惯可自带，建议别带太好的泳衣，因为温泉水中有硫磺，对泳衣有损伤，还会让衣服变色。

　　2、保健眼药水：能有效保护沐浴后的双眼。

　　3、塑料袋：可以防止泉水浸湿衣物、眼镜等。

　　4、保温杯：泡温泉过久会有有胸闷、口渴、头晕等现象，体寒的人可以准备姜汤喝喝，可以驱寒。

　　1、不要泡得过急，即不要从水温太烫的池开始;要从水温较温和的池水开始浸泡。
　　2、不要泡得过热过久，即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟;要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。
　　3、不要泡得过深，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟;要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。
　　4、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。
　　5、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养。
　　6、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

参考资料：百度百科-温泉

去泡温泉，需要带什么装备？

　　1、泡温泉所穿的泳衣、泳裤。男生一般带平角泳裤，女生则可选择大方得体的泳衣。可以自己提前买好带去，当然，温泉那也有的卖的，但价格较贵、款式也少，所以最好还是自己携带泳衣去。

　　2、除泡温泉所穿的泳衣外，在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。泡温泉通常会不断地更换池子，在出水后用毛巾擦拭身上的水以免受凉非常有必要。所以带上干净的毛巾和浴袍是必不可少的。虽然大多数开发成熟的温泉度假村都有毛巾和浴袍提供，但对于一些原生态的温泉旅游景点，这些就需要你自备了。

　　3、泡温泉时容易造成体内水分流失，所以在泡温泉的时候尽量带上水和饮料，避免造成脱水的现象。

　　4、带上一个密实的塑料袋或防水袋，把眼睛、贵重物品等取下放在防水袋里，防止泉水浸湿衣物/眼镜等。泡温泉前要将身上的金银首饰提前取下放在一个安全的地方，如果没有及时取下的话，可以放在袋中跟随你左右，以免戴在身上于温泉起化学反应，或者不慎遗失。

　　5、带上保健眼药水，可以有效保护沐浴后的双眼。

　　6、拖鞋可以不用的，温泉那都会有拖鞋提供，露天的还会有小柜子给你存放手机之类的物件。当然，有洁癖或穿不惯别人拖鞋的可自备拖鞋带着。

　　7、保温杯。泡温泉过久会有有胸闷、口渴、头晕等现象，因此备好水杯及时出池补充水份才是王道。体寒的人可以备写姜汤喝喝，可以驱寒。

　　8、洗漱用品。泡完温泉上岸后总要冲洗一下，所以准备好洗发水、沐浴露也是必须的。虽然温泉度假村的淋浴房里都备有洗浴用品，但是对于特殊要求的你来说这些东西你还是需要考虑的。

　　除了上面那些必要的东西，女生泡温泉还需带一些护肤的装备：

　　温泉水多半含有硫磺，同时有多种矿物质，往往是偏碱性的，所以上来擦干后并不会像你想象的那么滑爽，会有一点点地涩。泡完温泉后干干的身体。这时建议擦点身体乳。除了身体乳以外，甚至可以带一瓶“油”，涂抹在身上会形成膜，对皮肤很好，即使不全身涂抹，只是在肘关节或者脚跟等处按摩使用，也是极佳的。

　　尽量不要让头发碰到温泉水，女生泡时头发最好扎起来，否则沾到水会涩涩得比较难梳开。但也是难免的，所以洗后即使用了润发乳还是会“结”在一起。带一瓶免洗型的润发乳吧，在梳理前均匀涂抹一点，会异常顺滑易梳理。

　　温泉高温下，皮肤的毛孔打开，如果不卸妆，化妆品和皮脂残留物会进去，给皮肤带来负担。泡温泉前一定要把妆卸干净，洁肤工作要做好。

　　卸妆洁面要注意：一定洗干净手再进行卸妆洁这一步骤。不要用水去稀释卸妆产品，要保持面部干燥然后轻轻按摩，最后用水冲洗干净然后再进行洁面工作。洁面时要会选择洁面产品。洁面乳适合干性或敏感性肌肤，凝胶、泡沫或粉末适合油性、混合型及中性皮肤。

　　泡温泉前一定做好保湿工作，别以为泡在水里肌肤就不缺水，越是泡在水里，越要为肌肤补充水分。建议泡之前涂些爽肤水。

　　涂抹爽肤水要注意：倒在化妆棉上使用时，可以起到去角质的作用。敏感肌肤避免使用化妆棉。

　　部肌肤格外脆弱，泡温泉前给眼部肌肤一个放松的机会，好好按摩一下，让眼部肌肤充分吸收精华。

　　眼部护理要注意：不要将面霜当眼霜涂，可能会引起敏感或脂肪粒。涂眼霜时不要用力，以免皱纹产生。

　　精华起到一个锁水的作用，可以保证肌肤对之前的护肤品的吸收程度最大化。

　　涂抹精华要注意：涂抹时要均匀，除非眼部精华，面部精华要避开眼周。

　　面霜作为最后一步的基础护肤步骤，在泡温泉时也不能忘，一定要将面霜涂抹完成后再去泡温泉。

　　用面霜需注意：在洁面爽肤及用了精华后使用，油性肌肤最好选用质地清爽的面霜，干性肌肤则适合质地滋润的面霜。

　　在寒冷冬季泡个温泉，实在是既舒服又惬意的事，去过的朋友们都说好，没去过的朋友则跃跃欲试。第一去的朋友还是要做好准备，这样才不至于影响一次完美的泡温泉体验。那么泡温泉需要准备什么呢？
　　1、泳衣泳裤。不同性别、年龄层的人，对泳衣泳裤有不同的选择。男士选择适合的平角裤即可。爱美的女性可以根据自己身材，选择适合自己的款式。注意，一般在温泉景区会有泳衣租借或买卖的地方。但是这些地方的泳衣比较贵，款式简单。因此，最好自己带泳衣去泡温泉。
　　2、浴巾、浴袍、洗漱用品、拖鞋。在享受温泉的同时，也要考虑方便卫生。因此最好带上洗漱个人用品。
　　3、保温瓶。泡温泉过久会出现胸闷、口渴、头晕等现象。因此准备保温瓶补充水分。
　　4、密封袋。准备密封袋可以保管自己的金银首饰、湿衣物、眼镜等，放在安全的地方。同时也可以让首饰随身带，避免遇水产生化学反应，或是遗失不见。
　　5、眼药水。眼药水是为了泡温泉后保护双眼。
　　泡温泉需要准备的东西必须要带齐，以防出现突发情况没有应急措施。

　　寒冬季节出去旅游的朋友们，通常会选择泡温泉作为行程中的一个重要节目。

　　温泉中富含对人体有用的微量元素，泡温泉不仅可以舒缓疲劳、缓解压力还能美容护肤，起到强身健体的作用。

　　一、水和饮料等含水量较多的东西，一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。

　　二、需要带上洗漱用品，泡温泉人很多不是很卫生，虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用，但同时出带来的负面的影响，泡好后冲个干净的澡也是非常必要的。别用肥皂，温泉里的某些矿物成分会跟肥皂起反映...如，用肥皂洗头，头发会打绺，变像好几天没洗过。
　　三、、带上一个密实的塑料袋，可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等;

　　四、带上保健眼药水，有效保护沐浴后的双眼;

　　五、温泉那都会有拖鞋提供，露天的还会有小柜子给你存放手机之类的物件。