温顺聪明的兔子并不意味着它没有脾气。正是当它生气的时候，我们看不到它，或者我们不真正理解它。虽然我们知道的不多，但它生气是正常的。当我们梦见兔子很凶的时候，这意味着什么？它的预兆是什么？接下来，请和我们一起走进周公解梦！

       梦见兔子被其他动物追赶，说明工作或生活状况可能没有实际表现出来的那么稳定。比如你心里有些人想放弃现在的工作，或者员工和爱人想离开你。
       梦见自己和猎犬一起追兔子，说明你可以逃离骗子的陷阱，骗子对你无能为力。

 从梦想内容的本义来看：动物代表了梦想中只能通过直觉理解的部分性格。带有幼兽的动物是母性和母亲的象征。幼兽表明你关心你的纯洁部分或你周围的孩子。受伤的幼兽表明，你可能会注意到成熟或接受生活中的困难。梦见动物被吃掉可能象征着你自己创造的魔鬼。只有当你吞下它们时，你才能征服它们。像仙女一样，健谈、令人生畏或聪明的动物象征着动物不知道自己创造的力量。他们不抗拒这种力量，因为他们的智慧是纯洁和简单的。在童话和梦中注意到动物宽容和耐心的性格是非常重要的，因为你必须与你自己的性格建立联系。愿意帮助别人的动物象征着潜意识如何在内心创造那些帮助别人的图片。这些动物形象使你愿意接受帮助。驯服一头动物或训练它们成有用的动物，这意味着你努力抑制和利用它们的本能。如果你梦想着避免野兽的本能。
       从心理层面分析结果:如果你注意到心理上的迫切需求，象征这些需求的动物就会出现在梦里。
       精神象征：兔子象征着直觉、精神理解和直觉上的跳跃。由于过去的恐惧或蔑视，直觉可能会变得疯狂。因为兔子与月亮有关，从消极意义上说，雌兔象征着女牧师、女巫、雄兔象征着男牧师和女巫。从积极意义上说，它们象征着繁殖力。

       梦见白兔，吉祥。白兔是一张明亮的形象。梦见白兔的人，居官明照四方，问利旺常二月，求名应在辛毛。病人梦见这一点，不用药也有转机；怀孕的人梦见这一点，生女大贵，万事皆吉。梦林玄解

       虽然情况是稳定的，但到暂时的祝福和稳定的生活，但成功的原因被抑制，不能伸展，经常有麻烦和困难，身心过度工作，容易患脑病、肺病或困难，晚年的坏迹象。争夺好运和坏运气

《小动物走路》幼儿园教案（通用9篇）

　　作为一名无私奉献的老师，时常会需要准备好教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。教案应该怎么写呢？以下是小编为大家整理的《小动物走路》幼儿园教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　《小动物走路》幼儿园教案 篇1

　　1、使幼儿萌发对小动物的喜爱之情，并感受音乐节奏的快与慢。

　　2、引导幼儿在模仿小动物的活动中获得快乐。

　　3、感知乐曲的旋律、节奏、力度的变化，学唱歌曲

　　4、感知多媒体画面的动感，体验活动的快乐。

　　多媒体课件、音乐《小动物走路》

　　宝宝，今天天气真好，咱们一起去树林里玩玩吧，现在宝宝和老师一起走着去。（音乐）

　　二、通过观察，认识几种小动物并学习它们走路的样子。

　　（一）认识小兔，学习小兔走路。

　　师：树林到了，宝宝走累了吧，咱们在草地上休息一会儿吧！

　　1、宝宝快看，草地上谁走来了？（小兔）我们一起向小兔打个招呼。（小兔你好）

　　2、再看看小兔是怎么走来的？

　　3、宝宝，咱们现在变成一只小兔子，学学小兔子走路吧。

　　4、宝宝们跳得真好，咱们再和小兔比一比谁跳得高？

　　（二）认识小鸭子，学习小鸭子走路。

　　1、宝宝，你们瞧，谁走来了？（小鸭子）我们一起向小鸭子打个招呼。（小鸭子你好）

　　2、再看看小鸭子是怎么走来的？

　　3、宝宝，咱们现在变成一只小鸭子，学学小鸭子走路吧。

　　4、宝宝们真聪明，咱们和小鸭子一起到河边玩一玩吧。

　　（三）认识小乌龟，学习小乌龟走路。

　　1、宝宝们看，河岸上谁走来了？（小乌龟）我们一起向小乌龟打个招呼吧。（小乌龟你好）

　　2、小乌龟走路的时候是慢慢的还是快快的？

　　3、宝宝，你们想变成一只小乌龟吗？赶快变成一只小乌龟，学学小乌龟走路吧。

　　4、宝宝们真棒，咱们和小乌龟一起到草地上玩一玩吧。

　　（四）认识小花猫，学习小花猫走路。

　　1、还有一只小动物看见我们了，它也走来了。宝宝快看，是谁呀？和小花猫打个招呼吧。

　　2、小花猫走路是静悄悄的还是重重的？

　　3、宝宝，咱们也赶快变成一只小花猫，学学小花猫走路吧。

　　4、宝宝们，咱们和小花猫一起到草地上去捉老鼠吧。（提醒幼儿走路要静悄悄的）

　　三、跟唱歌曲，随音乐进行游戏。

　　师：宝宝们，你们玩累了吧，咱们坐下来休息一会儿吧。宝宝们快听，好听的音乐响起来了，奥，原来是一首歌曲，咱们快听一听吧。

　　1、欣赏一遍歌曲。

　　2、幼儿跟着音乐一起拍手。

　　3、师和幼儿一起跟着音乐一边拍手一边唱两遍。

　　4、宝宝们，你们瞧，小动物们跟着音乐走起来了。请幼儿欣赏一遍。

　　5、宝宝们学会了小动物走路，咱们也跟着音乐来表演吧。

　　6、宝宝们表演得太棒了，咱们跟着音乐一边唱一边表演吧。

　　7、请宝宝们表演给客人老师。

　　宝宝们，时间不早了，咱们该回家了，一起和小动物说再见，咱们一起走着回家吧！

　　每次讲课后总会有很多的感悟，这次讲课后我感受最深的是自己比以前有所进步，尤其是课堂驾驭能力有所提高，感觉自己轻松地完成了教学目标，仔细回想，主要原因有以下几点：

　　1、在选材上，我根据托班孩子好模仿、好动的特点，以幼儿的兴趣为出发点，选择音乐游戏《小动物走路》，并精心设计了本节教育活动。

　　2、在活动环节的设计上，我以“去树林游玩”为主线，在玩的过程中认识了四种小动物并学会了它们走路的样子，带领幼儿随音乐进行游戏，让幼儿在游戏中高兴地玩耍，快乐地学习。

　　3、由于托班孩子年龄小，在课件制作上，我精心制作了动画片的形式，让幼儿直观形象地学习，模仿小动物走路。

　　虽然自己在活动中总体表现良好，但是也存在着许多不足之处。

　　首先，由于托班孩子没有一定的生活经验，对事物接触的少，因此，导致了我在活动中所提的问题不太恰当，以至于有的孩子回答不正确。比如：在出现小花猫这幅动画的时候，我问：“小花猫是怎么走来的？有的孩子不是回答，而是模仿爬在地上学小花猫走路。见此情景，我随即另提出一个问题：“小花猫是静悄悄地走来还是重重地走来？孩子们一听，便说是静悄悄地走来，这样一问，便掌握了小花猫走路的样子。

　　其次，在课件制作上，虽然自己精心制作得比较好，但是为了让小动物跟随音乐按顺序表演，由于电脑知识欠缺，没有制作出自己想要的那种效果，因此，自己以后要在课间制作上多下功夫。

　　最后，这次讲完课后，感觉自己在课堂上语速还比较快，性子还比较急，想急于完成活动目标，自己以后要尽量克服，使自己在以后的活动中表现得更加完美。

　　有了以上的一些感受，我想自己以后会多加努力，发挥自己的长处，弥补自己的短处，多学习，多交流，使自己的教学水平再上一个新台阶！

　　《小动物走路》幼儿园教案 篇2

　　1、模仿自己所熟悉的小动物走路，发展双脚协调能力。

　　2、体会与同伴共同参与游戏的快乐。

　　1、小兔子、小鸭子、小乌龟、小花猫动物头饰

　　1、活动重点：身体协调模仿小动物走路

　　2、活动难点：跟随儿歌的内容来变换走路姿势。

　　3、指导要点：老师带领幼儿模仿动物的特征走，先集体在个人模仿。

　　1导入提问：小朋友们平常都是怎么走路的啊

　　（可以大步走，小步走，摇摇摆摆，蹦蹦跳跳等。）

　　2、今天老师带小朋友去参加森林舞会。我们一起来看看有什么，有蓝天，白云，小草和美丽的花，最后还有勤劳的太阳公公。咦！小朋友有没有发现少了什么，对了，少了我们可爱的小动物。我们一起来请出我们可爱的小动物出来。

　　3、教师扮演小动物小兔子、小鸭子、小乌龟、小花猫走路的姿势

　　小兔子是怎么走路的（跳跳跳）

　　小鸭子是怎么走路的（摇摇摇）

　　小乌龟是怎么走路的（爬爬爬）

　　小花猫是怎么走路的（静悄悄）

　　5、教师和幼儿一起模仿动物走路

　　我们一起来学一学它们的走路方式，师幼一起边念儿歌边模仿这些小动物走路。

　　（教师和幼儿模仿几遍）

　　6、幼儿自由模仿小动物走路

　　幼儿选择自己喜欢的动物头饰，模仿该动物自由的走法，教师一边在旁指导，使之更加形象。

　　7、播放音乐，幼儿一起动起来。

　　五、课堂小结：今天我们和小动物玩得开心么，回家表演给爸爸妈妈看好不好。

　　《小动物走路》幼儿园教案 篇3

　　1、随歌曲节奏用油画棒进行玩色游戏，感受色彩、线条、节奏、动作之美。

　　2、能大胆创作，体验交流、合作的快乐。

　　3、发展幼儿的观察、分析能力、动手能力。

　　4、养成敢想敢做、勤学、乐学的良好素质。

　　1、油画棒，绿色的纸。

　　2、熟悉歌曲《走路》，图片：小兔、小鸭、乌龟、小鱼、哭脸、笑脸。

　　3、“郊游”音乐、磁带录音：油画棒的话。

　　一、复习歌曲“走路”。

　　1、集体唱“走路”，钢琴伴奏。

　　2、回忆动物走路的歌词。

　　师：有哪些小动物在走路?(随幼儿的回答在“草地”上出示动物图片。)歌曲中小动物们是怎样走路的?(幼儿根据歌曲旋律有节奏地说出歌词。)

　　3、模仿动物走路。

　　幼儿根据歌曲有节奏地学走路。

　　师：跳跳跳、摇摇摇、爬爬爬、游游游，小动物们有节奏地走路真有趣。

　　二、帮助油画棒走路，想像动物走路姿态与各种线条之间的关系。

　　师：“嘘!有谁在哭?”

　　共同寻找，油画棒出来，出示哭脸。

　　师：你为什么哭呀?

　　录音：我们看到小动物们一边唱歌一边走路，真开心啊!而我们这么多的油画棒宝宝自己不会走路，我们多么希望有人来帮助我们，也像小动物一样在草地上走走唱唱。

　　师：哦，没关系，我们这么多的小朋友，都可以来帮助你。

　　师：我们先来问问红色的油画棒宝宝，你想学哪个小动物走路呢?

　　录音：我穿着红色的衣服，小兔也穿着红色的衣服，我就来跟小兔学跳跳跳吧。

　　师：好啊。我来扶着你学走路，小兔儿走路跳跳跳。

　　教师一边唱一边在草地上画下︵︵︵录音：谢谢你，我也可以像小兔儿走路跳跳跳。

　　师：那我们来问问黄色的油画棒宝宝，你想跟谁学走路啊?

　　录音：我穿着黄衣服，小鸭子也穿着黄衣服，我就来跟小鸭学摇摇摇吧。

　　师：请一个小朋友来帮助它。

　　幼儿上来操作，边唱边画。

　　大家比较它的线条是否像摇摇摇ˇˇˇ录音：谢谢你，我也可以像小鸭子走路摇摇摇。

　　师：你们觉得谁会来学小乌龟走路爬爬爬呢?

　　请一幼儿来帮助它，边唱边画。

　　大家比较它的线条是否像爬爬爬–––师：你们问问谁想跟小鱼儿学游游游?

　　请一幼儿帮助它，边唱边画。

　　大家比较它的线条与游游游是否相像﹏﹏﹏

　　1、师：还有很多的油画棒宝宝想请我们小朋友帮忙学走路呢，你们愿意吗?

　　先问问它：你想跟谁学走路，然后你去帮助它。

　　3、与幼儿交流，同伴间相互交流。

　　四、结束。“郊游”音乐。

　　师：今天，我们帮助了那么多的油画棒宝宝学走路，帮助别人是一件开心的事情，你看，它们都露出了笑脸。现在，我们请它们回房子休息。我们也一起到外面去走一走唱一唱。

　　听“郊游”音乐出教室。

　　活动中能抓住幼儿的兴趣点，从幼儿的兴趣出发，能做到有的放矢，让幼儿成为学习的主人，让老师作为引导者和倾听者的身份，真正做到玩中学、学中玩，会对教学效率的提高有和那帮助。教育不断在更新发展，也正是因为一次次的总结经验，我们才能在其中得到培养，慢慢成长。

　　《小动物走路》幼儿园教案 篇4

　　1、在熟悉《小动物走路》这首沪谣格律的基础上，尝试替换名词进行仿编。

　　2、在说说、猜猜、演演的过程中，激发孩子学习沪谣的兴趣，感受沪谣的`韵律美。

　　经准备：孩子对小动物走路的姿态有一定的了解

　　物质准备： PPT课件、图谱

　　一、复习巩固沪谣《小动物走路》

　　1、采用问答的形式回忆沪谣。

　　2、和孩子一起边说边用动作表现沪谣，体验学习沪谣的乐趣。

　　1、小兔子跳呀跳真好白相，小朋友想想看哦，还有啥末事走路也是跳呀跳的？

　　（当孩子说到哪个动物，老师就在PPT上验证其跳呀跳的特征，并引导其用完整的语句表达。）

　　2、嘘------猜猜看，还有啥末事走路也是轻轻交的？

　　（1）（老师扮演大狮子）师：我是森林大王，我走路交关神气，我是啥人？我走路是啥样子的？

　　（2）动物园有不得了的动物，还有啥末事走路也是咚咚响的？

　　我们小朋友是聪明来不得了，编了嘎许多的儿歌，现在啊，我们将自己编的儿歌来读读看，肯定是好听来不得了。

　　1、采用问答的形式，老师将孩子编的动物替换到原有的图谱中。

　　2、小朋友真聪明，会的自己编儿歌了，我们把自己编的儿歌放在客厅里相，有客人来的辰光讲拨依拉听。

　　回忆体验，感受沪谣的韵律美。

　　采用三种不同的方式，激发孩子创编的欲望。

　　可以联系生活，什么时候要轻轻地走路？

　　将孩子的创编进行归纳，让孩子体验到创编的快乐和成功，让他们将自己创编的儿歌介绍给他人，创造了一个表现自我的机会。

　　《小动物走路》幼儿园教案 篇5

　　1、学习几种表示动物叫声的拟声词。

　　2、尝试模仿不同动物的声音和动作。

　　1、课件《小动物过桥》。

　　1、故事引入：森林里住着许多可爱的动物，今天他们非常高兴，因为他们都要自己走路上动物幼儿园，想一想，小动物会怎样走路呢？

　　2、引导幼儿想象兔子、猫咪等小动物走路的动作。

　　3、小结：小朋友们很聪明，都能想起来小动物们是怎么走路的，我们一起来看看，小动物们是怎样走路的。

　　1、教师播放课件“小动物走路”，点击“小兔子”，提问：这是谁？小兔子怎样走路的？

　　教师小结：原来是小兔子来了，小兔子走路跳跳跳，点击“走路”，幼儿欣赏。

　　2、依次分别点击企鹅、小鱼、猫咪，方法同上。

　　3、播放课件，请幼儿完整欣赏。

　　4、幼儿学念儿歌“小动物走路”

　　5、教师小结：原来小动物走路都是不一样的，大家再想一想，他们都是怎样走路的（幼儿回忆）？

　　幼儿自由选择角色，戴上动物头饰，在教师带领下模仿不同动物走路时的动作。

　　教师可再设计其他动物过桥，让幼儿谈谈他们是怎样过桥的，并用动作和声音表演。

　　《小动物走路》幼儿园教案 篇6

　　1．模仿各种小动物走路，锻炼双脚的协调能力。

　　2．体会与同伴共同参与游戏的快乐。

　　3．培养幼儿健康活泼的性格。

　　4．增强合作精神，提高竞争意识。

　　1．各种动物头饰。

　　2．熟悉儿歌内容。

　　1．活动重点：双脚协调地模仿小动物走。

　　2．活动难点：跟随儿歌内容变换各种走法。

　　(1)教师带领幼儿结合动物特征模仿小动物走路，先集体模仿再个人模仿。

　　(2)掌握模仿动物走路的基本动作要领，如：幼儿模仿小青蛙时要双脚跳起，轻轻落地。

　　教师用铃鼓拍出4／4拍子的节奏，幼儿随着节奏拍手跟走。

　　(1)介绍动物，引发兴趣。

　　教师出示动物头饰。

　　提问：你们知道这些小动物是怎样走路的吗?

　　(2)幼儿模仿动物走路。

　　教师带领幼儿根据儿歌内容逐一模仿小动物四散走，动作表情要夸张、形象。

　　(3)幼儿自由模仿小动物走路。

　　幼儿选择自己喜欢的动物头饰，模仿该动物自由四散走，教师在一旁提升幼儿的动作，使之更加形象。

　　教师指导幼儿交换头饰，再次模仿不同的动物走路。

　　(4)教师与幼儿完整做模仿操两遍

　　听音乐做放松活动。动作：甩甩手，捶捶手，转转肩；踢踢腿、捶捶腿，转转腰，弯弯腰等。

　　1．能否跟随儿歌内容变换动作；各种走的动作是否平稳。

　　2．是否快乐的跟随老师做模仿操。

　　在生活中注重观察动物走路，鼓励幼儿模仿出更多的小动物走路姿势。

　　本次活动的亮点是，教师能在孩子感趣的基础上，随机加入了情景，模仿大象走路的时候说：那边有很多的木头，大象们一起到那边去卷木头吧。孩子们溶入清景中，高高兴兴地往前走，小兔子的萝卜长大了，兔子们，我们跳过去拔萝卜吧，整个活动因为有了情景设计，孩子们意意犹未尽，在后来的自由活动时间里，很多孩子随机学习小兔跳，自己设计场景，举一反三。（本教案参考海南出版社，三环出版社联合出版的《幼儿园教育指导》教师用书小班上

　　《小动物走路》幼儿园教案 篇7

　　1、欣赏画面，了解各种小动物的走路特点，感受绘本的情趣。

　　2、在绘本的情景中尝试有序的排列，积累相应的数经验。

　　绘本PPT、各种小动物立体教具。

　　1、观看PPT《去羊村》，引起幼儿兴趣。

　　师：老师要带你去个地方，想去吗？羊村有什么？去羊村有这样的小路，我们找一找。

　　讨论：故事里有谁？

　　1、出示各种小动物立体教具，幼儿排列。

　　师：看看什么东西是1个？

　　2、出示绘本PPT。

　　学学小动物走路的样子。

　　师：猜猜他是谁？小乌龟是怎么来的？

　　猜猜他是谁？大白鸭是怎么来的？

　　观察小动物出现的先后顺序。

　　小乌龟想排第一，怎么排？两种排法。

　　动手摆放小动物不同的出现顺序。

　　来了几个朋友呢？第一个是小弟弟，最后是大鸵鸟。

　　老虎来了小动物还会怎样排队？

　　《小动物走路》幼儿园教案 篇8

　　1、愿意用普通话学习简单的句子。

　　2、培养托儿参与游戏的愉快情绪。

　　3、感知和表现几种动物不同的走路姿势。

　　1、大幅背景图，有小路、鲜花绿草、池塘、蓝天白云。

　　2、操作的小动物图片“小兔”、“小鸭”、“乌龟”、“小猫”。

　　3、录音机、“小动物走路”的音乐带、磁铁。

　　4、小兔、小鸭、小乌龟、小花猫的小图片若干。

　　5、事先集体组织托儿观察小兔、小鸭、小乌龟、小花猫走路的样子。

　　1、老师：“小朋友，今天有许多小动物想认识你们，你们想不想认识它们呀？”。出示大幅美丽的背景图，“你们看，谁来了？”

　　2、（1）出示小兔图片，边操作边说：“是小兔，它是怎样走路的？”

　　老师将图片用磁铁贴在背景图上，教托儿用两手放头上，各伸出两个手指当耳朵，双腿半蹬，作跳的动 作。边跳边学短句：“小兔走路蹦蹦蹦蹦跳”。

　　（2） 在背景图上出示小鸭图片，边操作边问：“它是怎样走路的？”

　　教托儿学小鸭走路，半蹲，两脚呈八字，胳膊向里弯，一前一后。学说短句：“小鸭走路摇呀摇呀摇”。

　　（3）出示小乌龟图片，问：“又有谁来了？”“小乌龟是怎样走路的？”

　　教托儿膝盖着地，用两手两脚向前爬。学说短句：“小乌龟走路慢吞吞”。

　　（4）出示小花猫图片。“小花猫也来了，它是怎样走路的？”

　　教拖儿学小花猫走路，右手向前伸，右脚向前迈，左手收在胸前。学说短句：“小花猫走路静悄悄”

　　3、老师：“小朋友都知道了小兔、小鸭、小乌龟、小花猫是怎样走路的。下面，我们来玩一个‘找小动物’的游戏。”

　　将托儿分为四个小组，每组托儿拿一种小动物的小图片，如：老师出示小鸭的大图片，请拿小鸭小图片的托儿就要马上说“小鸭走路摇呀摇呀摇”，边说边做动作。小兔、小乌龟、小花猫的游戏方法同上。

　　4、老师小结。音乐“小动物走路”，托儿随着音乐节奏边唱边跳离开活动室。

　　《小动物走路》幼儿园教案 篇9

　　1．了解歌曲中的小动物都是怎样走路的，大胆模仿小动物走路。

　　2．感受音乐节奏的快与慢，能根据歌词随着音乐做动作。

　　3. 引导幼儿在模仿小动物的活动中获得快乐，使幼儿萌发对小动物的喜爱之情，培养幼儿之间合作表演的能力。

　　4. 使幼儿懂得歌曲的诙谐幽默之处。

　　5. 培养幼儿乐意在众人面前大胆发言的习惯，学说普通话。

　　活动重点：通过学习律动《小动物走路》，培养幼儿之间合作表演的能力。

　　活动难点：让幼儿在做动作时把握好节奏，动作和音乐要协调一致。

　　小兔子、小鸭子、小花猫、小乌龟四种动物头饰各若干，动画，影碟机等。

　　一、教师和幼儿随音乐《小燕子》学小燕子飞入活动场地。

　　二、游戏导入，激发兴趣

　　1. 组织幼儿玩《变变变》游戏，引出小动物。

　　2. 提问：你知道这些小动物长什么样吗?它们是怎样走路的呢？

　　三、欣赏动画，了解小动物走路的样子。

　　1. 教师：“刚才你看到了哪些小动物？它们是怎样走路的？你学一学？”（分别请小朋友表演小兔子、小鸭、小花猫、小乌龟走路的样子）

　　2．教师：老师想请小朋友用语言来描述一下四种动物走路的样子。（给予提示：小兔子、小鸭、小花猫、小乌龟）

　　四、幼儿跟着音乐活动，体验活动的快乐。

　　1．教师：我们小朋友学会了四种动物走路的样子，那请小朋友跟着老师的音乐来表演一下吧！

　　2．教师依次弹出四种动物走路的不同音乐，并带领幼儿依次表演 (2-3)遍。

　　五、戴上头饰进行角色游戏，体验游戏的快乐。

　　请小朋友围成一个大圆圈，唱到哪个小动物，戴那个动物头饰的小朋友就到中间来表演。

　　六、拓展延伸：你还见过哪些小动物？他们怎样走路？（幼儿畅所欲言，自由表演）

　　七、幼儿做着动作，在《小动物走路》的音乐声中走出活动室。

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▲俄罗斯病理学家 尼可拉 · 阿尼契科

     1913年，俄罗斯病理学家尼可拉 · 阿尼契科发现，喂食兔子巨量胆固醇，兔子身体会出现动脉粥状化式的损害。

     这是人类史上，第一次将胆固醇摄入与心脏病连结在一起。

     1937年，两位哥伦比亚大学生物化学家提出：如果我们能避免摄取蛋黄，就可以预防胆固醇升高，进而远离心脏病。

 了解更多血脂问题，欢迎致电：1-866-690-4888，野花专家为您答疑解惑。

      安塞·基斯，是一位瑞典医生，本来也支持膳食胆固醇假说，还曾经宣称 “有压倒性的证据” 支持这个理论。结果，他在自己的实验室研究了半天，发现的却是：

      不管喂给志愿者多少的胆固醇，甚至是每天2000毫克（相当于15颗鸡蛋）的巨量胆固醇，受试者血中的胆固醇依然，纹风不动。

      也就是说算你一天吃15颗鸡蛋，对你的总胆固醇影响不大。到了1955年，安塞 · 基斯已经放弃这个假说，并认为没必要再讨论这件事（然后转向抨击饱和脂肪）。

      同样，瑞典医生邬非 · 洛凡斯科夫也曾拿自己做实验，从一天1颗蛋，改成一天吃8颗蛋，一周后，他的总胆固醇，反而下降12%（从278 mg/L 降到 246 mg/L）。

人与兔子的“显著”区别

      在兔子身上适用的胆固醇假说，怎么到人身上，完全不适用了呢？

      因为...兔子本来就是草食性动物，饮食中不会吃到任何胆固醇，因此当他们吃进胆固醇后，身体不会启动调控机制。

  而且，人类，及其他杂食动物，具有调节胆固醇水平的能力：当你吃得多了，身体就会少制造一些；当你吃得少了，身体就会多制造一些。

等了38年，终于等到迟来的正义

      尽管1950年代，颇富盛名的科学家安塞 · 基斯就知道，吃胆固醇不会影响血胆固醇，但他并没有替胆固醇发声。

      结果造成美国膳食指南在1977年，在没有任何有力科学证据支撑下，将胆固醇摄入建议量限制在每天300mg以内（相当于不能超过1颗蛋），直到2015年，才终于取消这个无理的限制。

      1999年，哈佛大学教授法兰克 · 胡刊登在《美国医学会杂志》JAMA 的论文，调查了12万人的饮食与心脏病情形，发现吃蛋与心脏病，没有具体关联。

      2013年，《英国医学期刊》刊登一项荟萃分析，整合了17份、多达308万人的研究，发现鸡蛋摄入与心脏病发生无关。

  2018年5月，刊登在《英国医学期刊》的研究更是炸锅了！北大公卫学院教授李立明团队，与中国医学科学院、英国牛津大学合作的研究发现，512,891名中国人中，每天摄入鸡蛋的人群，心血管疾病发病风险降低11%、缺血性心脏病风险降低12%，出血性脑中发病风险降低约四分之一。

   大家对“鸡蛋”之所以这么敏感，也正是因为血脂异常太常见了！据统计，每4个成年人里，就有1个血脂异常！

   血脂高本身没什么大症状，但它会危害心脑血管的健康，引起心梗、脑中风等严重疾病。

• 坚果：别买油炸、糖衣和盐焗的，选原味的，每天吃 30 克左右。

• 水果：这个不用说，既补水又补维生素，别吃太撑，也别当饭吃就好。

• 酸奶：尽量选原味的、少糖的。

 适量运动，控制体重

       高血脂、高血压、糖尿病都和肥胖有关，这些疾病都会影响血管壁结构，容易形成粥样硬化斑块。

分钟的中等强度运动，有助于控制血脂，并降低中风和心脏病的风险。

   如果运动过程中可以正常说话，但不能唱歌，那就算是中等强度。如果运动过程中说话要喘气，那就算高强度。

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      高血脂症是指血浆中的脂质胆固醇及甘油三脂浓度超过正常范围。脂类一般不溶于水，血浆中的脂类是与蛋白质载体一起运输，故所谓的高血脂症实际上是高脂蛋白症。

  进食过多高脂肪、高蛋白、高糖的食物及缺乏运动，是造成高血脂症的重要原因。而高血脂又是诱发动脉粥样硬化、脑血栓、冠心病的主要危险因素之一，也会影响血糖代谢和血液粘稠度。

  动脉粥样硬化的形成与高血脂脂蛋白密切相关，血液中长期过高的低密度脂蛋白、甘油三脂以及血管壁上过多的胆固醇容易被自由基氧化，形成脂质过氧化物质，在血管上沉积，从而导致动脉粥样硬化。同时红血球、血小板等在血管壁上聚集，也能导致血管壁增厚、变硬、失去弹性。动脉粥样硬化涉及到全身血管，可引起动脉粥样硬化性冠心病；脑动脉缺血导致头昏、头痛、脑血栓等。

1、净化血液，软化血管：蜂胶对高血脂、高胆固醇、高血液粘稠度有调节作用，能预防动脉血管内胶原纤维增加和肝内胆固醇堆积，对动脉粥样硬化有防治作用。蜂胶类黄酮物质能软化血管，降低血管脆性，改善血液循环状态及造血机能，有效清除血管内壁积存物，抗血栓，保护心脑血管，是血管保护剂和微循环改善剂。

2、清除自由基：蜂胶是公认的天然抗氧化剂，含有丰富的黄酮类化合物、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素C及微量元素锌、硒等物质，能明显提高脑组织抗氧化酶活性，同时又能显著降低脑组织一氧化氮含量，从而抑制一氧化氮的细胞毒作用。这类物质抗氧化性能很强，是对付自由基的有力武器，能够保护血管不受自由基侵蚀，保护血管不过早变脆、变硬，失去弹性。

      9家权威医学机构联合进行蜂胶治疗高血脂临床研究，在停止其它降脂药情况下，给高血脂病人每天服用3次绿蜂胶，疗程2～3个月，结果患者的血清甘油三脂、胆固醇均显著下降，平均下降35%左右，总有效率在80%以上，且出现持续、累进的作用，更可喜的是对顽固性高血脂患者也有效。

      前苏联医学家对32例病人进行了同样的临床研究，也取得类似的结果。此后，世界许多国家的临床研究均取得满意效果，证实蜂胶降低血脂疗效确切、稳定，而无不良反应，是理想的天然降血脂之品。