老了髌骨软化症会怎样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-28 09:14 标签： 年轻人髌骨软化严重吗

人老了为什么会变矮？ 为什么膝关节总是疼痛？

骨质疏松为什么会导致然变矮？

有些人年轻时腰板挺得直直的，但随着年龄增大，腰就渐渐弯了下去，显得越来越佝偻，即使再有精神，也让人感觉处在风烛残年。这种“驼背”的发展，就是脊柱变形。而脊柱变形，往根本里说就是骨质疏松症的表现。

骨质疏松严重时，就会发生身高的缩短、驼背、脊柱畸形和腰背伸展受限。当胸椎发生压缩性骨折时又会导致胸廓畸形，影响心肺功能，而出现胸闷、气短、呼吸困难等症状；而腰椎发生骨折时可能还会改变腹部解剖结构，导致便秘、腹痛、腹胀、食欲减退。

为什么会骨质疏松？长沙好的骨科医院在哪？

人体的脊柱椎体是“松质骨”，很容易因骨质疏松而改变形态。骨质疏松患者的钙大量丢失，骨量减少，导致骨结构松散，骨强度减弱，脊柱的承重能力也随之减退。此时的椎骨就像一根被虫蛀了的木头，即使只承受本身体重的重力，也可使椎体逐渐变形。若在椎体前方压缩，脊柱随之前倾，腰椎生理性前凸逐渐消失，就会出现驼背。另外，因年龄增加和活动量减少等因素，人身体各组织、器官会出现退行性变。

当椎体间软组织的退行性变使椎体间隙变窄，或骨质疏松症引起骨结构松散，强度减弱，原有的节节椎体就可能会被受压变扁，每个椎体可减少1~3mm。人体24节椎体(颈椎7节、胸椎12节、腰椎5节)的压缩变扁和椎间隙变窄，可使人的身高缩短好几厘米(平均3~6cm)，这样以来，就会演变成老生常谈的“人老了，就变矮了”。长沙哪个医院治疗骨科？

预防骨质疏松的五种方法：

吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重。要保护骨骼健康，改变这些不良生活习惯非常重要。另外，临床发现，体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。因此，对于女性而言，不要过度追求苗条。

每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。锻炼项目可以多样化，抗阻训练和力量训练相结合，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。长沙看骨科医院排名

富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。另外，补充维生素D也十分关键，每天晒太阳15分钟，日常饮食可多吃奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等富含维生素D的食物，或者适当补充维生素D补剂。

骨质疏松症的常见风险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素类药物、有骨关节炎或吸收不良综合症等病史、发生过骨折或有骨质疏松症家族史等。

为什么膝关节总是疼痛？

为什么膝关节总是疼痛？

众多的运动损伤发生在我们的日常活动中，补救边线球、肢体冲撞、急停变向、上楼、爬山等都会使膝关节意外受伤，大家运动意识增强的同时也带来了安全隐患，近几年寻求康复训练的患者数量激增，而生活中存在不同程度损伤的患者不计其数，所以与运动意识同时增长的应该还有自我保护的相关知识。

关节中极为重要的构成部分是软骨，关节想要完成弯曲等关节功能，软骨是必不可少的重要结构，所以我们要注意的是尽量减少日常行为对软骨的损伤。

1、保持正确的下肢力线

下肢力线是一条分别通过髋关节中心、膝关节中心、踝关节中心的轴线，会受到我们的站姿、运动姿势、腿型等因素的影响，例如我们常见的X型腿，在医学上称为膝外翻

除先天因素和意外事件外，大多数膝外翻是由我们的行为习惯所导致的，例如女士比较常见的一些膝盖内扣、外翻的习惯性动作与姿势，久而久之则会使我们的腿型发生改变，导致下肢力线异常，造成累积损伤，之前有患者咨询说平时并没有太多运动，年纪轻轻就患有髌骨软化症，应考虑是否存在上述情况。

大家经常存在一个误区，在运动的时候靠各种护具来保护我们的膝关节，其实护具的原理是起到一定的固定作用，增加关节的稳定性，但在这方面起主要作用的是肌肉，增加肌肉力量的练习，可以直接的提升膝关节的控制能力，改善稳定性，减少膝关节的运动损伤。

静蹲是一种非常方便的锻炼方式，训练的是腿部的动力性结构，也就是大腿前方的股四头肌和后方的腘绳肌。具体方法如下：

背靠墙，双脚分开至与肩同宽，脚尖朝前，使身体处于自然放松、上半身保持直立状态，双腿逐渐前伸，这时根据自身情况选择练习角度，刚开始力量较弱或有轻度损伤的朋友可从小角度开始练习，可选择在30°-45°之间，下蹲的角度不要超过90°，循序渐进的练习不可过量。

如果运动中发生膝关节损伤该怎么办？长沙哪里看骨科好？

当关节刚受到创伤时，通常会有肿胀、疼痛的症状，缺乏相关知识和经验的朋友很难判断损伤的部位和程度，这时建议大家及时找专业的运动医学或骨科医生诊断受伤情况，想养养就好却错过第1治疗时间的患者屡见不鲜。

在进行完专业诊断和相应的治疗措施后，有一点需要注意，我们受伤之后会默认选择静养的方式等待伤势恢复，而恰恰相反的是，适当进行一些活动更有助于伤势恢复和后期的康复，原则就是建立在这一观点上的，具体方法需听医生指导。

看完这篇文章有些朋友可能会恍然大悟，原来我的膝关节疼痛是因为某些不良习惯引起的，我们很难反省到这些潜移默化的行为，也希望大家把文章和知识分享给更多的人，引起大家的重视。

哈喽，我是正经老黄。上次我们讲到了“髌股疼痛综合征”

今天，继续我们的膝关节中易混的三大疾病之二——髌骨软化症。什么是髌骨软化症呢？是指由于物理和生物力学改变引起的膝关节前疼痛。髌骨后表面的关节软骨正在经历退行性变化，表现为髌骨下面的透明软骨软化、肿胀、磨损和侵蚀。不管他怎么去定义，老黄一句话跟你说就是这个位置 有问题了。

虽然和髌股疼痛综合征的位置相同，但是髌骨软化症是髌骨下表面发生的软化问题，髌股疼痛综合征是所在的关节面发生问题。两者是否是一回事儿目前尚无定论，有人认为是一样的，也有人认为是两个独立的病。今天其实就是想借着这个有争议的话题，来说一说髌骨排列不良的问题。一头雾水没关系，往下看就好啦。

髌骨软化症通常认为是一种由股骨与髌骨的不良排列而引起过度符合造成的损伤。为什么排列不良就会引发髌骨软化呢？咱们来比个例子啊，髌骨与大腿骨的运动就像是一辆火车在轨道行驶。如果这个火车没有在轨道上行驶，脱轨了，那是不是就会产生危险。道理就是这样，可以自己琢磨下哈。

而引发股骨与髌骨的不良排列的有很多因素：

  • Q角：Q角是大腿骨与小腿骨所呈现出的角度，下图左边为正常，右侧为异常。正常的Q角男性为14°，女性为17°。Q角的增加会导致对髌骨的侧向拉力增加，导致髌骨不会好好待在原来的位置上。
  • 肌肉的过度紧张：包括股直肌（大腿前侧），阔筋膜张肌（大腿外侧），腘绳肌（大腿后侧）和腓肠肌（小腿后侧）的肌肉过紧都会导致髌骨的不良排列。
  • 股内侧肌肉功能不足：股内侧肌肉和股外侧肌肉的平衡很重要。如果股内侧肌肉过弱，导致髌骨会被拉向外侧，使得髌骨下表面被损伤。
  • 在膝关节损伤恢复期间过度使用而导致的不稳定。
  • 膝关节进行重复性微创伤或是经常经历炎症情况。

髌骨软化症主要症状是膝前疼痛。跑步、爬楼梯、蹲、跪或从坐姿改为站姿会加剧膝痛。通常还会伴有膝关节轻微肿胀，股内侧肌无力和Q角过高。

  • X光片检查是最便捷有效的方法。但是在家这么做不太现实……教大家一个比较方便的一个方法去检测是否有髌骨软化症。坐位下腿伸直，把手放在髌骨上方，用虎口把髌骨推下去。这时候的力量方向是稍稍偏下的。在推的情况下绷紧你的大腿，如果膝盖感觉疼痛，那么就高度怀疑是髌骨软化症。
  • 还有一种是伸膝抗阻测试：在膝盖伸直的情况下，对抗施压者给你的阻力。如果膝盖产生疼痛或者相比于另一侧明显力量小，那么就高度怀疑是髌骨软化症。

与其说是康复髌骨软化症，不如说是如何改善髌骨的排列不良（上文中提到髌骨排列不良是主要致病原因）。大多数情况下，髌骨的排列不良都是因为膝盖外侧的肌肉紧，内侧的肌肉力量小导致的。

红色的肌肉是内侧，力量弱；黄色是外侧，比较紧

1.末位伸膝；弹力带或弹力绳绕过膝盖，膝盖伸直来对抗阻力。

2.直推抬高（旋转版）：直抬腿的基础上，脚尖朝外，让膝盖朝向外侧。

3.夹球下蹲：双腿夹住一个球（其他硬的东西也行），使劲夹住球的同时，做下蹲动作。

好啦，以上就是本期的所有内容啦！喜欢老黄的小伙伴欢迎点赞、评论并转发嗷，感谢大家的支持。也可以多多关注我的微信公众号：正经老黄物理治疗。

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