减重第三十六天，饮食搭配加，减重19.7斤，身高190，目标体重170斤~
今天分享给大家一款，我最近刚刚买到的一款在减脂期间可以吃的荞面面皮。个人感觉非常不错。一天内控制好热量，不影响减重！
举铁先生家的麻酱荞麦面皮，
面饼：70克 热量 248大卡
料包：40克 热量 122大卡，
哈哈。料包的热量不低啊。想降低热量可以自己配制料包，不过一天只加这一份主食的话就无所谓啦。
配料：黑荞麦粉，荞麦粉，，马铃薯粉
调味包：芝麻酱 花生酱 辣椒 （这个可以自己调制）
调味汁包：饮用水，酿造酱油
食用方式非常简单，烧开的热水倒进去，感觉一分钟就好了！速度很快！面皮里应该是放了马铃薯的原因。非常爽滑、
一碰开水，速度散开，非常快！用抖一下就好！
我切了一根黄瓜进去，尝一尝。嗯。问道真不错。喜欢更辣的可以放点火鸡酱，这一碗总热量 360大卡，早餐，或者午餐吃，没有问题！
我是早餐吃的。还搭配了家的鸡肉肠~
放入微波里微一下，做个简单的沙拉，
这个肠蛋白质高，热量非常低。用来吃主食时补充蛋白质非常不错！
微波一分钟就有一点焦的口感。非常美味！
减脂期间，我把主食碳水放在了早和中午！这样的减脂非常快乐、不会馋任何食物。我的目标体重是170斤。估计后面会掉的慢一些。我预计是半年时间！比瘦更重要的是健康！
面皮看我囤的货，就知道我有多爱吃了！毕竟是减重期。有这么可口的食物也是一大幸福的事！主要是方便。热量也不高。希望商家会出更多的瘦身期可以吃的饮食！
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