想问姐妹们有没有跑步机推荐？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-23 15:54 标签： 一千多的跑步机能用吗

西安东弘体育器械有限公司为您介绍家庭跑步机2022已更新(今天/推荐)【P9TA2g】

家庭跑步机2022已更新(今天/推荐)

西安东弘体育器械有限公司（简称东弘体育）成立于二零一三年，是一家专业型健身器材销售服务企业；其中店面设在繁华的商业地段西安市高新技术开发区，经营总面积超过400平米，主要经营各类优质室内外健身器材、按摩器材、力量器材等相关体育健身器械。东弘体育是“正伦”、“力健”、德国“益步”、山东“汇康”、山东“大胡子”、上海“红双喜”、山东“荣康”、“奥佳华”、北京“星牌”等世界和国内品牌的优质合作伙伴和产品代理商。公司位于陕西省西安市高新区科技路海星城市广场A座914室、915室。设有400平方米的健身器材专卖店展示中心,产品展示齐全，量贩式供应，质优价廉。另外公司坚持连锁经营发展，规范服务，店内配有专人进行产品选购指导，力争为每一位顾客提供良好的购物环境。东弘努力为所有到店客户量身定制最有效，最适合的健身产品和健身计划。质量、售后保证、服务满意是我们一直以来的的不懈追求。

健身常识问题，健身初学者必备干货！

1.力量训练是练肌肉的不能减脂?

许多人，无论男或女，认为做重量训练会有这样的误解!我不要练肌肉，我只要减肥，肌肉太恐怖了，一不小心练成大块头怎么办??

事实上，要变成大块头，并没有如此简单，你必须是全心投入时间、饮食及生活纪律上，才有办法达成健美先生的线条及肌肉。

所以不管是男性或是女性，请接受重量训练，它会让你看起来更精实有线条，新陈代谢也会变得更好。

新陈代谢：是一种将我们所摄取的食物转换成能量的过程。新陈代谢好，消耗的热量也就高，也就不容易堆积脂肪;但当身体新陈代谢不良时，身体将逐渐衰弱，不易消耗热量，体力不足、形成易胖体质。

你是一名一天进行二次训练的职业运动员吗?若不是的话，时段不是重点。因为每个人一日的工作行程不一样，所以没有所谓早上运动比较好或是晚上运动比较好，重点是时段要保持一致性，倾听你身体的声音，了解自己在什么时候的态量及精神状态，这时候进行运动或训练时，才能发挥的效果。

3.女生举很轻重量就好了?

完全没有任何根据的说报。研究指出，重量训练能预防骨质疏松症、增加肌肉的质量、提高代谢率、增加力量等。力量会不断的增加，相对的，你能举起的重量也会随之增加。

事实上，不吃碳水化合物，会使你生气并且感到虚弱无力。全谷物、豆类、蔬菜及些许加工过的谷物都是很好的碳水化合物，可以经常去食用这类的食物，不用担心体重会因此增加。

若你没有足够的预算来请健身教练帮你安排训练内容，请自己上网搜寻免费的训练内容。很多健身网站，APP，书籍，杂志，视频，都是你健身知识的来源。免费而且专业可靠的信息来源很多，要善加利用。

此外，接触健身时，若不懂的地方，请寻问当场的健身教练或请教有经验的人，千万不要怕丢脸，所以不敢开口。往往你可能就是因为操作上的不正确，而造成受伤的。

6.不要照搬明星的训练方式!

除非你跟名人是同卵双胞胎，不然你永远都不会拥有你喜爱明星的身材。把喜爱明星的身材做为训练的动机或目标，并没有什么的问题存在。重点是，每个人体能及肌力强弱的状况不同，每个人必须依照自己的体能及肌力强弱来进行训练。

7.空腹运动，燃烧更多的卡路里?

这不是事实，但要根据你的安排来决定是否训练前吃东西。

若你在进健身房前，已经吃过一些，就不需要再进食。若你是一个早餐吃非常多的人，建议吃完早餐之后，2~3个小时再开始进行训练，因为这时的训练会燃烧你的卡路里，并且同时开始将你进食的食物中转化成能量。

再次强调，吃什么食物要根据进行的训练而定(重量或心肺)，而从你起床的那一刻，就是你训练准备的开始。

8.跑步是减重的方式?

跑步是一项非常棒的心肺适能训练的运动。但不是每个人都适合跑步这项运动。而重量训练可以在24小时内燃烧更多的卡路里、即使停止训练之后，在24~48小时内，依然不断的在加速你的新陈代谢。

如果你喜欢有氧心肺运动，但排斥跑步的话，可以试着选择游泳、自行车或是踩椭圆机，都是不错的选择。

9.酸痛就是代表训练有效?

一个真正好的训练内容，是表现出来的结果而不是疼痛。一些局部肌肉既酸痛，过几天就会消失了。但若你感觉到脖子、腰背疼痛或相关连结的部份，这代表你举的太重或者是次数过多了。

举的重量或是次数多寡，在的Men’s Health男性健康网站上有提到、举到失败为止、过重、次数过多，只会增加你受伤的机会，并不会真得加速肌肉的增长。

10.只练自己喜欢的部位?

你真正要训练的是全身的肌群，背、腘旁肌、菱形肌、臀肌及小腿肌。若单纯训练局部的肌肉，将导致身体肌肉严重的失去平衡。

以男性来说，最常见就是过度的训练胸肌、前面的肩膀、二头肌、腹肌及四头肌。这导致身体走样，而产生前位头部错姿、圆肩、颈部、菱形肌、斜方肌的疼痛。

所以一个好的训练，切记要平衡的训练。

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P2E 模式的问题在于，玩家在这些游戏上花钱，但期望在 30 天内将他们的钱翻倍。这些流入就是我们所说的通胀下沉。

该篇是《Web3 中的游戏治理》合集中的第二部分，对于想了解更多关于游戏治理的读者还可阅读上半部分入门系列 Web3 中的游戏治理（一）: 什么是游戏治理及利与弊。

大多数关注加密货币的用户听说过DeFi Summer，这发生在2020年，当时，看起来DeFi将是加密货币和区块链的主流用例。

Web3 游戏往往因为糟糕的游戏图像和用户体验而备受诟病。

我们设计进入游戏的方式，然后更好地谈论以商业模式为核心的商业模式，并为以玩为游戏的未来。

尽管被一些人称为游戏的未来，但玩赚游戏（P2E）面临着艰难的困境。

这是一个涵盖区块链、加密、Web 3和元宇宙各个方面的节日。

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P2E 模式已经让用户觉得索然无味，以 StepN 为代表的范围更大的 X to earn 模式能逃离死亡螺旋的定律吗？

Web3游戏往往因为糟糕的游戏画面、糟糕的用户体验而令人讨厌。我将从经济变化、游戏商业模式的变化和劳动力市场的演变等方面分析它们的存在原因。

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