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　　相信常州人有不少爬山爱好者，那么常州有哪些地方适合爬山呢？以下是小编为大家收集的常州去哪儿爬山最好，希望能够帮助到大家。

　　座落于横山桥镇区内的横山，原名芳茂山，因晋右将军散骑常侍曹横葬于此而得名。是常武地区面积最大、山水兼蓄的山地风景公园。公园集自然、人文景观于一体，山谷间泉涧淙淙，山上青松翠竹，郁郁葱葱，坡地花果飘香，百亩竹海、千亩果园翠绿一片。

　　【景观】区内群山逶迤起伏、青松翠竹围绕，环境幽静，空气清新，有大林寺、白龙庙、龙井、龙亭、一壶泉等名胜古迹，其中大林寺始建于南朝，规模甚大，香火颇旺，内有大雄宝殿、金刚殿、东细经楼、万佛楼等建筑。

　　距离江苏镇江市区30公里，属于宁镇山脉，蜿蜒逶迤，层峦叠嶂，风光秀丽，平均海拔200米，主峰高达298米 ,圌山无仙也名, 因雄伟险要著称，同时也以秀丽旖旎出奇。走进圌山，满山茂林修竹，四季常绿，芳草萋萋，山花烂漫，茶园垅垅，泉水叮咚，鸟鸣婉转，云烟弥漫，使人仿佛置身于仙境，忘返流连。

　　【名胜古迹】圌山历史悠久，名胜古迹众多，有自然景观三十六处悬崖、七十二奇洞,有诗赞道："凿石排南纪，连峰出大川。江回绝壁下，山立断径前。别嶂通吴会，平流入海天。时愁波浪阔，风雨起龙眠。"

　　小黄山是常州新北区唯一、全市少见的山地和森林资源，地处孟河镇北部，整个山体形似卧龙，最高处海拔约95米，由于地处平原，显得气势不凡。这里拥有良好的生态环境，不仅植被茂密，而且山内水质良好。

　　【物种】2013年8月，小黄山水潭发现了对水质要求极高的极危物种——桃花水母。

　　【文化】未来小黄山将依托“孟河医派”这一得天独厚的资源，以中医养生为体验，建成国内知名的休闲文化养生基地。同时，利用自身出色的生态环境，小黄山将结合孟河镇万顷良田和现代农业建设，发展观光农业、农家乐等旅游形态。

　　地处中国江苏省西南部溧阳市与句容市交界处，属茅山山脉南部余脉，古称丫头山、鸦髻山、丫仙山、丫山、髻山、帢帻山等。主峰海拔410.6米，是茅山山脉的最高峰，因远看双峰并耸，若女子双髻，故得名丫髻山。

　　【交通】自驾：导航直接设置目的地：常州晶阳山庄。全程1.5小时左右。

　　瓦屋山属溧阳的北山地区。这里群山逶迤，主峰突兀耸立，山顶有数千亩平坡，远远望去呈青瓦所盖的大屋一般，故名瓦屋山;瓦屋山因与九华山有着历史渊源关系，故有小九华之称;这里林木繁茂，绿竹涛涛，现今正在被开辟成森林公园。

　　【交通】从常州方向——239省道溧阳方向——经过溧阳标志性建筑物大转盘(广德方向)第一个红绿灯——瓦屋山风景区方向;非自驾可在常州市汽车站乘长途汽车到溧阳后，在溧阳汽车总站公交站乘118路公交车到竹箦客运站或西关车站下车，再包车前往瓦屋山

　　坐落在江苏境内的茅山(金坛)，是中国道教“四大名山”之一，道文化底蕴深厚。金坛区境内拥有储量达163亿吨的大型盐矿，并拥有成熟的制盐工艺和悠久的盐文化。

　　【景点】东方盐湖城(国家级旅游度假区)、华夏宝盛园、乾元观、壹号农场、金沙湾乡村俱乐部、茅山道院、九霄万福宫(顶宫)、金牛洞、华阳南洞、华阳东洞、八卦台等。

　　【交通】常州市西部60公里处，距离金坛城区仅仅25公里，距常州机场45公里。沿江高速、扬溧高速穿境而过， 规划中的沿江高铁途径茅山。

　　黄塔顶，是江苏宜兴第一高峰，也是苏南第一峰，海拔611.5米，坐落在江苏省宜兴市张渚镇岭下村，俗称试验山，又称葡萄岭、茗岭，属天目山脉。

　　【物产】因江苏省农林厅在那里做过毛竹试验而称为试验山，所以该地现在的毛竹生长十分旺盛，是名副其实的竹海。每到春天踏青者纷纷前来看竹、挖笋，享受大自然的`恩赐。

　　惠山坐落于江苏无锡西郊，属于浙江天目山由东向西绵延的支脉，最高峰为三茅峰，海拔328.98米，周围约20平方公里，南朝称历山，相传舜帝曾躬耕于此山。山有九陇，俗谓九龙山。惠山九峰中最著名的有三个山峰，即头茅峰、二茅峰、三茅峰。

　　【交通】高铁：无锡站北广场坐207路 吟苑公园站下;公交：无锡火车站南广场坐10路 2路 83路 87路到吟苑公园站/龙光路古华山路站下，83路可以坐到惠山站下。

　　无锡阳山景色秀丽，这拔地而起的小丘，犹如镶嵌在水网湖域的绿色明珠，水山相映，风光旖旎。阳山有狮子山、长腰山、大阳山、小阳山4座山丘，因周朝封姬安阳侯于此而统称安阳山。

　　【物产】阳春三月，万亩桃花漫山遍野，竞相怒放，争奇斗艳，绚丽多姿，把古老的阳山点缀成一个真正的"桃花源"。五月下旬，早桃上市，直到9月中旬收市。桃熟时节，硕果累累，乍点红唇，色丽香溢，人称"江南一绝"。

　　【文化】凭着得天独厚的自然条件和丰富的桃文化、佛文化、石文化，2007年3月阳山镇被批准建立省级火山地质公园。

　　1、爬山的注意事项之准备好装备

　　爬山前，需要准备一些必备的物品，如登山鞋、宽松舒适的衣服、矿泉水、纸巾、坐垫等。其中，登山鞋具有防滑的作用，能保护人的脚踝，避免人在行走过程中滑倒。舒适的衣服则能让人自由伸展手脚，水能补充人流失的水分，纸巾则用于擦拭人所流的汗，避免汗水浸透衣服引起不适。

　　2、爬山的注意事项之刚开始不要快走

　　爬山最忌讳的是快走，因为一般路途都比较长，如果快走，很容易出现体力不支的秦光，所以慢走，一步一步往上爬，调整好呼吸，才不会爬得很累。

　　3、爬山的注意事项之走路不看景

　　山上风景虽美，但走路看景，人容易分神，如果山路崎岖，不小心踩空，很容易发生危险，所以，建议走路不看景，看景不走路。

　　4、爬山的注意事项之提前规划好线路

　　大家如果要去爬山，尽量提前规划好线路，这样可以有效的节省我们个人的时间，算出大概在路上所需要的时间决定几点出发，然后推测一下大概几点可以回到家，然后这样可以使我们每天一整天的爬山都处于一个有节奏的过程之中，对于时间和金钱的把握也会相对来说比较好控制。

　　5、爬山的注意事项之注意呼吸频率

　　大家在爬山的过程中也一定要把握好自己的呼吸频率。无论爬山路程长短都不要走的过快，走的过急，一定要按照一定的呼吸频率，逐渐的加大强度，走的过快和过慢都不利于爬山时的身体状况，大家千万不要突然加快脚步，或者是在到达山顶的时候拼命冲刺，呼吸频率一旦改变，非常容易使自身出现腹痛的症状，还可能会使自身出现身体无力的问题。

　　1、改善神经系统功能

　　人在参加体育锻炼的时候，由于神经系统兴奋，使大脑的供血量增加，大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免了神经系统过度紧张，达到消除疲劳的目的，其结果使头脑清醒，思想敏捷，消除生活和工作的双重压力，使神经系统得到积极的恢复，这样随着神经系统功能的改善，体内各器官系统的控制和调节能力也得到不断提高和完善。

　　长期坚持进行爬山运动，心脏功能会得到明显改善，心脏收缩力增强，容积增大，每搏量增多，血液携氧和清除废物的能力加强；同时由于改善和调整了自主神经系统的功能，使安静时的心率和血压下降，人体表现出安静状态时功能的“节省化”和参加运动时功能的“扩大化”，全面强化循环系统的功能。

　　3、防治心脑血管疾病

　　经常坚持爬山，有助于清除沉积在血管壁上的胆固醇，还能增加心血管口径，冠状动脉的血流量，改善心肌血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而防止动脉血管硬化，减少心脑血管病的发病率。

　　1、有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。

　　2、体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，预备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，非凡是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。

　　3、一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。

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