今天我们来聊一个我们这些做家长都很关注的问题，孩子的专注力。

我的新同事硕硕最近有点焦虑：起因是老师反映她女儿的专注力差。

原来是上周末，她带着1岁多的女儿去试听早教课，老师呢，领着她和女儿一起进了个独立的小教室，然后拿出一堆花花绿绿的卡片在女儿面前一边晃，一边扯着嗓门让女儿记内容，结果没过一会儿女儿就受不了崩溃大哭，非要出来。硕硕只好把女儿带出教室，早教老师急忙跟出来和硕硕说：你们家女儿啊专注力很差，要好好培养啊，要不然会影响以后的认知能力，学习效率低啊！

硕硕说：当时听完，我就火了，虽然说女儿从小就好动，但才几分钟就被断定什么专注力差，我气得摔门而出，那闷热的房间我自己都坐不住了，更何况小朋友呢！

可是，接下来几天，硕硕有点儿不安了，她跑过来和我说：虽说我老师这么评价我女儿让我很不爽，但是在女儿玩会儿玩具就去吃东西，吃三口饭就要下地走的时候，「专注力差」这魔咒一样的词总会蹦出来。

我还忍不住去网上搜了嗖，到处都是专注力训练班，还甚至有报道宣称，75%的孩子都有注意力不集中的问题，这让我也不由得开始怀疑：我女儿是不是真的专注力有问题？

说起来，很多爸爸妈妈都给我们留言过关于孩子「专注力」的问题。对玩具喜新厌旧，上课坐不住，做作业学习效率低这些情况，就一定说明孩子专注力差吗?

当然不是了。专注力根本就是一个伪概念。

为什么这么说？还是继续讲硕硕的事儿。

在和我诉苦几天之后，有一天硕硕来上班，眉开眼笑的。发生了什么事？头一天晚上正要睡觉，她忽然发现女儿背对着她坐在床头一动不动。凑过去一看，女儿正在埋头抠脚趾呢，我没去惊动她，在后面观察。她发觉女儿花了整整10分钟时间，一个人全神贯注，一丝不苟，孜孜不倦地在黑暗中抠掉了大拇趾的死皮，你说她连抠脚趾都这么专注，还有什么事情做不到啊！

硕硕这个例子虽然乍看上去挺逗乐，但仔细琢磨，它真的揭示了专注力的本质。

我们常说：「人家的孩子专注力好」；「我的孩子专注力差」。

其实「我的孩子专注力好」这个问题是一个伪命题。如果你仔细观察就会发现，同样的孩子，在不同的环境，不同的时间，和不同的人在一起，做不同的事，表现出的专注力可能天差地别。你看硕硕的女儿，看了她抠脚趾时的聚精会神，我们能武断地以早教课的表现，就给她贴上「专注力差」的标签吗？

我之前看过一本书，《童年的秘密》，是意大利幼儿教育家蒙台梭利写的。书中讲了一个动人的例子：在她创办的蒙台梭利之家中，会根据孩子的心智创造有利于孩子专注的环境。孩子在这样的环境中，能使用她设计的教具，就是她教学用的玩具，高度专注地完成一些活动。

蒙台梭利写道：「一个大约3岁的小女孩不停地把一些圆柱体放进容器中，然后又从容器中取出。这些圆柱体大小不同，正好可放进容器中相应的孔，就像软木塞盖住瓶口一样。」

我惊讶地发现，年幼的儿童能如此聚精会神，一遍又一遍地进行这项练习。这个小女孩并没有显示出明显加快速度或提高灵敏程度，它只是一种重复不停的运动。

另外，我决定要看看她在这种奇怪的工作中专心到何等程度。我要求教师让其他的小孩唱歌和到处走动。但这丝毫也没有干扰她的工作。然后，我轻轻地抬起她正坐着的椅子，连人带椅子搬到了小桌上。当我抬起小椅子的时候，她一把抓起正在操作的物体，把它们放在她的膝盖上，仍然继续从事这同样的工作。

这时我开始计数，她重复这项练习 42 遍，然后才停下来，好像从梦中苏醒过来然后愉悦地微笑着。她的眼睛炯炯有神，环顾四周，甚至还没注意到我们对她的干扰。这小女孩正处于一个常人认为注意力不能持久的时期，但在这个环境下，她却拥有这么惊人的专注力。

这个细节很动人对不对。我第一次读时，非常感动。

蒙台梭利的例子本质上和硕硕女儿的例子揭示的是同一个道理：专注力并非孩子的一种特质，它是随着环境或条件变化而变化的，它是孩子在特定环境下的表现。

适合的外部环境就像专注力的「蓄水池」，能让孩子的专注力水位迅速上升；恶劣的外部环境就像是大「漏洞」，可以让专注力瞬间见底。所以，与其问「我的孩子专注力差怎么办？」不如问问「怎样营造专注力的蓄水池，避免专注力的漏洞呢？」

什么环境阻碍了孩子专注？

那好，那我们就先来看看，是什么造成了专注力的漏洞？

我们先说最浅层面的，孩子做作业不能专心的原因有很多，从外部环境来看，有可能是因为上课没听懂，作业难度大等等，这些问题只要家长花点心思观察，就会比较容易排查确定。

然而，排除掉以上显著因素，你可能还是会遇到这样的情况：

这一次帮孩子解决掉作业比较难的问题，下一次又会涌现出新的问题，比如作业忘带啦，被老师批评心情不好啦等等，这样那样的问题导致做作业时总是无法专注，怎么都快不起来。

如果我们已经排查了各种情况，你跟孩子之间还是在同样的问题下反复纠缠，那就说明孩子有很大可能是在跟你对抗，而且TA是用「慢」来和你对抗。

如果你一直跟随我们这套课听下来，就会理解，孩子这是在抢夺自己的主动权。

当你要掌控TA做作业的节奏时，TA自然就感到失去了对节奏的掌控。TA想要反抗：「既然你这么着急，那我就非要做慢点」。TA想要拿回自己在学习节奏上的主动权。

甚至孩子是在用「慢」来控制家长。小朋友都能感觉到家长或老师的期待，期待他「更专注，写得更快」。

因为这份期待，TA就可以用作业的速度来控制家长，写得越慢，家长投入的关注就越多。久而久之，「慢」变成了一种获得关注的手段。需要强调的是，这种关注并不让人舒服，但TA的确是孩子控制家长的一种手段。

在这样的环境下，你的「催促」就是让TA专注力流泻的一大漏洞。

好，我们再来看第二个漏洞，放空专注力的第二大漏洞就是「标签」。也就是在硕硕的例子当中，早教班老师说的：「你们家女儿就是专注力差」。这张标签非常危险，如果硕硕当时马上也这么认为，而且自己也把这张标签贴到她女儿身上，就可能会在无意间给孩子的专注力凿了个大窟窿。

因为当她女儿听到了这句话之后，或者是反复听到这句话后，会出现什么情况呢？

如果她哪次作业做得慢了点，她就有可能这么对自己解释：「我就是专注力差，所以速度会慢啊」；甚至在做作业之前，还有这样的自我心理暗示：「我的专注力比较差，所以待会儿做作业的时候，可能偶而会玩一会儿小猪佩奇玩偶哦」。

孩子可能会用这张标签来解释自己的行为，甚至规范自己的行为，真的把自己塑造成了标签描述的人。这在心理学里有一个说法，叫做自证语言。就是说，因为这个标签，孩子自己会慢慢用行为去证明，自己就是这样的人。

这样一来，「专注力差」这个标签成了一个永远在吞噬专注力的大漏洞。

那好，我们探明了「催促」和「标签」两个专注力的窟窿，我现在要来教你一套工程方法：帮孩子完美堵上这两个窟窿，还TA一个坚固、丰沛的专注力大水库。这套方法叫做让你慢你却快。

▌第一步叫做：你忙你的，我忙我的。

要堵上「催促」这个漏洞，不仅是「不催促」这么简单，还要反其道而行之。我知道让我们这些爸妈少做些什么，其实是很难的。「啊，他磨蹭成那样，让我不管我做不到啊。」，所以我给你的这个方法，是要让你做些什么的。

你需要找一段时间，静下来，做自己的事，请孩子在旁边一边做作业一边陪自己。如果你比较忙，可以留一部分工作在家做，如果你没这么多工作，可以读书，写日记。

注意哦，这里的重点是：让孩子做作业陪你，而不是让你陪孩子做作业。前后颠倒，心态有天壤之别。这一点你一定要自己去体会。

▌第二步：你做慢点等等我。

你要恳请孩子「慢一点」，「多花一点时间」做作业，可以这样和孩子说：「我在做重要的事情，你也做你作业。可是我忙到后面会想偷懒，所以你做作业要慢一点，在旁边陪着我的时候可以顺便监督我，这样我才能坚持把我做的事情做完哦。如果你先做完作业去玩ipad，就没人监督我了」。

▌第三步：我真的想要你慢哦。

如果完成了上面两步之后，结果是孩子做得比以前快了，你要表现得略微失望，然后不得不交出iPad：「哎呀，怎么搞的？你以前不都挺慢的吗？」如果这次孩子也还是写得很慢，你要给予鼓励：「了不起，你真的可以做到这么慢啊！」

总而言之，你要表现得真的完全不再在意「慢」这个问题。

我知道，你乍听到这套方法，会觉得有点儿不靠谱，真的有用吗？但是课程研发的过程，我们都会先做焦点测试，公司的同事用了这方法的，你猜结果是什么？

他们孩子做作业的速度普遍变快了，有的快了15分钟，有的快了1个小时，而且好笑的是，这些孩子做完作业之后的台词惊人的雷同：「妈妈，今天我实在慢不下来，我已经做完了，你加油哦」。

当然，也有个别贴心的孩子和以前一样做的很慢，TA想全程陪你，虽然很慢，他们在做作业时候的专注程度却惊人地上升了。

那我就要和你解释下，为什么会这样呢？

这个方法制造了一种奇妙的环境：

在这种环境下，「慢」变成了被父母期待的，表现良好的行为，「快」反倒变成了挑战父母，刺激父母，给他们出「难题」的方式。

你注意到了吗，我们有这样一个反转，也就是说，以前用不专注，慢慢做来对抗父母的这个撒手锏已经没有用了，孩子只好把它给扔掉。「催促」这个破坏专注力的漏洞就这么被堵上了。

这个方法同时也堵上了「标签」这个漏洞。孩子的「慢」不会被解读成「我就是个没有专注力的人」，而是被解释为「妈妈要我慢，我才慢的啊」或者「爸爸要我慢，我才慢的啊」。

孩子不会认为自己的慢是个不可改变的问题，这样一来，还会增加孩子对「快慢」的掌控感。这背后隐含的逻辑是：「既然我能想慢就慢，那当我想快的时候，我也是可以快起来的」。这时候呢，孩子收回了主动权，真正在掌控自己的学习节奏。

那么带来的一个好处是什么呢？就是TA相信自己有时候是可以慢的，那么有时候就是是可以快的，比如考试的时候。

这么一来，孩子就变成了一个有自主能力的人。

大家可能会注意到：我们的方法中有一个环节，是做完作业可以玩iPad。但这和大家平时简单用外部奖励来刺激专注力是完全不同的。在我们的方法里，对孩子来说，iPad不是重点，也不是方法起效的直接原因。

iPad这个环节其实是为家长设置的。就像我前面说的，当你越期待孩子「更专注，写得更快」，这份焦虑和急躁可能会让孩子越慢。所以我们用了这样一个设定，来调整家长的心态。当孩子做完作业没事做，就只能玩iPad。那家长自然不希望孩子玩太多的iPad。

这样一来，「做作业慢」就成一个对家长来说也有好处的事情了。于是，我们营造了这么一个环境：孩子做作业快，家长很开心；孩子做作业慢，就意味着TA少玩一点iPad，家长也很乐意。

无论孩子作业做得快还是慢，对家长来说都变得有好处了。这样家长就能从对孩子专注的焦虑中跳出来，给自己松绑，也给孩子松绑。那有了这种放松的心态，才能真正放下催促和贴标签，堵上专注力的漏洞。

这个神奇的操作，在心理学中叫做悖论干预，是一种非常高级的干预手段。简单说来就是利用你的问题，利用你的焦虑，把你焦虑的事情，反过来变成你的资源。

蒙台梭利说：「许多伟大超群的人物都能够如此沉思入定，这正是他们内在精神力量的来源。而我们在孩子身上发现，他们都有这种思考能力，这种发自内心的专注能力，这是一种普遍的人性特征」。

她又说：「我们要做的是为孩子准备一个尽可能不受大人监督、不会被大人的命令压得喘不过气的环境」。

当我们焦虑时，跟孩子剑拔弩张时，不妨想想这句话，我们自己喘不动气的时候，孩子同样也正被压得喘不过气来。

专注是孩子的天性，就像山中的溪流，自然流淌，汩汩而出。我们只要挖好蓄水池，补好漏洞，专注的水位自然就会上来，到时你不会再担心TA怎么不专注，而是可能会烦恼TA怎么这么专心，想打断一下让TA吃饭都不行。

好了，谢谢大家的收听，也欢迎你把自己的收获分享给我们，并把课程分享更多的爸爸妈妈。

以上的内容都来自《做「最没用」的父母：用「没办法」扫除孩子12类坏习惯 》课程，在课程中Momself的创始人崔璀，除了讲到孩子专注力差之外还讲到了孩子拖拉磨蹭孩子一言不合就大哭的问题。

在这门课程不光会帮你找到养育的意义，还会用心理学中被验证无数次的方法，告诉你如何换个角度，轻松解决这样的问题。

亲爱的，没有一个孩子天生就是坏孩子，也没有谁天生就会做完美妈妈。如果这世间有办法让我们更爱彼此，我们一定看见更多不一样的方式。

和大家一起看到更多养育的可能性

用「没办法」扫除孩子12类坏习惯

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• 一般而言，15岁的孩子本身注意力是不能像成年人一样集中的。所以，15岁的孩子注意力不集中是比较正常的一种现象。那么，15岁的孩子注意力不集中怎么办呢？我们需要知道原因才可以帮助孩子集中自己的注意力！

  15岁的孩子注意力不集中原因：

  1、生理方面。大脑没有发育完全，是孩子注意力不集中的原因之一。大脑没有发育好，身体的神经兴奋和抑制的过程发展就会不平衡，进而出现自制力低于常人的情况，所以注意力难以集中。

  2、病理方法。一般来说，多动症儿童会有注意力不集中的情况出现，还有一些具有听觉或者视觉障碍也是存在注意力不集中的情况的。这种病理方面引发的注意力不集中，是需要医生来帮助治疗的。

  3、饮食与环境方面。糖果以及一些含有咖啡因的食物摄入过多，也会影响孩子注意力的集中的。

• 孩子5岁了注意力不集中很好动，这是很多家长通常都会遇到一些问题。孩子5岁了经常出现注意力不集中的现象，孩子的注意力不集中，对孩子来说也是有一定的危害的。

  更关键的是孩子5岁了注意力不集中很好动会影响到他们的学习，会让家长们感到非常的烦恼，同时在完成作业，总是边玩边写，这样做出来的作业质量非常差，这种孩子的现象，还有可能会出现磨磨蹭蹭的行为。孩子5岁了注意力不集中怎么办很好动？我们一起来了解一下吧。

  1、孩子对于很多人来说，这是一种活泼的表现，但是对孩子可能造成很大的伤害，因为孩子好动，注意力不集中，在各个方面对他们的影响都很大，尤其是学习上不严重，导致学习成绩不好，这是比较担心的家长。

  2、孩子多动注意力不集中，最大的影响是学习能力和认知能力，学习困难，造成学习上心不在焉、三心二意、三心二意，家长往往会给孩子积极的刺激，孩子认真，学完一门事情要适时表扬，孩子才有成就感。

  3、家长多夸奖孩子，可能对他注意力的发展更有帮助，让孩子各方面的能力都有良好的发展，是一个良性循环，再从孩子的兴趣出发，孩子不可能什么都看尤其是面对他不感兴趣的事情，家长更要找到孩子的兴趣所在，重点培养孩子的注意力。

• 很多5岁孩子都有注意力不集中的问题，一般情况下我们都是可以通过一定的方法，帮孩子改善过来的。5岁孩子注意力不集中怎么办？如果你发现孩子上课不认真听讲，东张西望。回到家做作业时也是写一会玩一会，那我希望你能认真看下去，因为能帮孩子做一些改正。

  5岁孩子注意力不集中怎么办：

  许多父母给5岁孩子同样多的学习时间，而忽略了他们在这段时间里的学习情况。因此，家长最好将时间改为一定的功课，然后休息。如果孩子能够集中注意力，父母应该给予一些鼓励并休息5-10分钟。这样可以逐渐延长孩子专注做题的时间。

  2、鼓励5岁孩子培养兴趣

• 5岁的孩子注意力不集中怎么办？因为5岁孩子的注意力集中时间大概在15-30分钟左右，想要实现5岁的孩子注意力集中，那就得在平常下功夫。那5岁的孩子注意力不集中怎么办呢？以下是我平常对我家5岁的孩子注意力不集中的整理。

  5岁的孩子注意力不集中怎么办：

  补充营养。补充营养不等于盲目补充，平时可以多吃一些健脑、提高记忆力的食物，如菠萝、橙子、鸡蛋、鱼等。另外，养成每天吃早餐的习惯，让大脑保持活跃。

  经常说话。研究表明，每天与他人聊天超过 10 分钟可以锻炼大脑、提高智商和改善记忆力。经常聊天也能锻炼我们的口才，让心情变得开朗开朗，何乐而不为呢？

  理解记忆。如果你想快速记住某件事，如果你理解它，你就更有可能记住它更长时间。所以在背诵的过程中，我们先把需要记住的东西转化为接收，可以想象成我们脑海中的一幅图画。

• 15岁孩子上课注意力不集中怎么办？我通过报了个线上教育孩子的班，然后借机了15岁孩子上课总是注意力不集中的问题，我家里有两个孩子，都已经十多岁了。以我自己这么多年的教育教学经验，按下下面介绍的能轻而易举地处理好。

  15岁孩子上课注意力有两个重要的特点。

  1、注意力是一种稀缺的资源，就像体力一样，要注意合理的使用。

  2、大脑的注意力正常情况下只能保持45分钟到90分钟左右，最长不超过120分钟。

  如果是上课的时候，注意力不能够集中，可以从两个方面来进行调整。第一个方面是调整自己的生活习惯，第二个方面是注意力进行合理的分配。

• 首先父母要帮六年级孩子营造一个比较好的环境，孩子的书桌上面不要摆放一些杂物和学习无关的东西，一定要收起来，孩子在学习的过程当中，家人不要在家里大声说话或者是看电视，更不要去干扰孩子。

  小孩子的专注力一般不会超过15分钟，如果超过这个时间段，那么就很有可能会走神，所以如果孩子写作业写累了的时候，就应该让他们休息一会儿再写，这样才能够有效的提高学习质量。

• 孩子注意力不集中怎么办该如何治？孩子如果注意力不集中，家长一定不要过度训斥和唠叨孩子。可以让孩子大声的朗读，对于训练孩子的注意力是非常有效果的。

  特别是每天早上读会儿书，是能够提高孩子的专注力。在吃饭的时候不要看电视、玩玩具，写作业的时候也不要有声音干扰，这样能够提高孩子的注意力。

  提高孩子的注意力，则是需要一定的过程，家长一定要有耐心。父母可以定期记录小孩的身高，体重水平，如果发现生长发育明显偏离正常情况，就要及时去医院儿保科就诊，寻找原因，做针对性治疗。

  孩子注意力不集中怎么办该如何治：

• 孩子上课坐不住小动作多怎么办？孩子上课坐不住、小动作过多，那么上课就会分神。老师在上面讲，他在下面干自己的，老师讲的什么他也没听见，那么下课就不会做题，考试成绩自然会受到影响。不仅如此，他还面临学习困难的问题，注意力始终不集中，容易被其他事物分散注意力，无法专心学习，这样也就意味着他无法按时完成老师布置的任务。久而久之，就会被其他孩子远远落在后面，会影响孩子的心态。

  孩子上课坐不住小动作多怎么办？

  1.通过立规矩让孩子安静下来。

  不少孩子根本坐不住，也静不下心来学习。这是因为父母从小就没有给孩子立下一个好的规矩。比如，坐就是坐，要把背挺直、臀部贴近后椅，不要跷二郎腿。站的时候要站的笔直，不要驼背，走路的时候也要抬头挺胸。在家里，吃饭的时候就静下心来吃饭，不要东张西望，更不要看电视，与他人交谈。父母在家里给孩子多立下几个规矩，慢慢地，孩子的坏习惯也会被“扭过来”。

  2.培养孩子的专注力。

  实际上，注意力不集中很可能是孩子的专注力不够。要想解决这个问题，家长应该从孩子身边的一些兴趣爱好着手。比如，孩子喜欢下棋，家长就多多培养他这个爱好，让孩子专注于下棋，切忌一心二用。同时，写作也是一个很能培养一个人专注力的习惯。如果孩子的专注力不够，我们可以让孩子去锻炼一下写作，这样不仅能提高孩子的专注力，还能激发孩子独立思考的能力。

  孩子既然喜欢多动，肯定是闲不住的，我们不如就顺水推舟，带孩子去参加各种的体育活动。这样不仅缓解了孩子的多动，同时还会让孩子的身体得到锻炼，更加健康！

  4.培养孩子的自制力。

  孩子之所以上课会有小动作，很可能是因为自制力不够。因为孩子对什么都好奇，他们的注意力就容易被外界环境所影响。我们想要培养孩子的自制力，就需要从抑制孩子需求中着手。比如，家务活不要大包大揽，给孩子做一点。孩子想要的玩具，想吃的东西，不要立即购买，要和孩子谈谈“条件”，他达到了一定的目标再给他买，让孩子从小就有一种事业心，这样不仅有利于他们的成绩提高，也会对他们今后的为人处世，思维的提升有着很大的帮助。

• 孩子上课不集中主要是因为专注能力和自制力比较差，很容易被一些其他的实物所吸引分散注意力，孩子前期的专注能力没有得到一个很好的培养！

  孩子注意力不集中的原因：

  1、孩子从小受到的干扰较多，比如小时候玩玩具、看书、游戏的时候，容易被父母打断，在注意力训练敏感期没有得到很好的保护，导致注意力不容易集中。

  2、现在很多孩子对电子产品重度依赖，玩手机、刷抖音、打游戏，导致心思沉迷其中，即便是上课的时候，也容易走神想这些东西。

  3、老师的课程讲的太乏味或者听不懂，孩子提不起学习的兴趣，容易出现犯困、走神的情况。

  4、家庭氛围不好，比如有的家庭可能父母经常吵架，关系很不融洽，这种消极的环境，会对孩子的情绪造成长期负面的影响。

  5、课外学业压力太大，很多孩子现在除了正常的上课学习之外，会参加各种补习班、兴趣班，占用大量的休息时间，导致睡眠不足，精神紧张，容易疲惫，上课的时候犯困、走神就在所难免了。

  男孩子上课注意力不集中怎么办：

  1、给孩子营造安静的学习氛围，家长尽量少看、不看电视，当着孩子的面不要玩手机、打游戏，多看书，陪着孩子一起学习，给孩子一种安静的陪伴。

  2、将孩子学习的环境整理好，移除和学习无关的物品，避免孩子在学习的过程中东摸摸、西碰碰，有主意孩子聚焦学习的内容。

  3、在孩子正在专注的做一些事情的时候，比如正在学习、写作业、做手工、看书的时候，不要突然、大声的打断孩子，最好是先观察一下孩子的状态，轻声细语的沟通，不少家长经常会在吃晚饭的时候，大声的叫孩子放下手上的作业出来吃饭，其实这种做法，很容易打断孩子的思路和学习计划，带来挫败感，建议可以跟孩子沟通还需要多少时间能够出来吃饭，或者提前约定6：30开饭，让孩子自己做好时间计划安排。

  4、可以带着孩子玩一些训练专注力和毅力的游戏，比如多米诺骨牌、舒尔特训练卡片、拼图、模型组装等，让孩子通过这种游戏的方式沉浸进去，提高专注力。

  5、跟孩子沟通上课学习的内容，了解孩子对上课不感兴趣的原因，和老师进行沟通，寻求改进的办法。

• 对于孩子上课总是不专心的问题，家长的打骂不仅毫无用处，还很可能让孩子的表现更加糟糕，因此家长一定要克制好自己满腔的怒气、怨气。

  孩子上课总是不专心怎么办？

  一、要尽量减少唠叨和训斥的次数。

  父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子可以自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

  二、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

  当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰他们，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予初中生鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀！”并及时和孩子分离他的感受，让孩子有意识地把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。

  三、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

  孩子能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力。

  四、生活学习都定计划。

  注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。

  孩子上课总是不专心有哪些危害？

  1、冲动任性，影响交际。

  注意力不集中的孩子通常情绪都不太稳定，经常冲动任性，易与同学发生冲动，且上课易搞各种小动作，扰乱课堂纪律，引得老师同学的反感，造成师生关系不融洽。自控力差，还会给孩子本身带来很大的精神压力，也会引发与亲人之间的冲突。

  2、自控力差，成为问题儿童几率大。

  注意力不集中的孩子，长期好动不安，上课不专心、爱做一些小动作、扰乱课堂纪律，在他们成长的过程中，非常容易给家长添各种麻烦，经常惹是生非，不能自控，难以管教，严重的甚至会打架、逃学、早恋，成为无法束缚的问题儿童。

  3、自卑懦弱，与良机失之交臂。

  注意力不集中的孩子，作业完成不好、成绩上不去，都会收到异样的声音，久而久之，孩子就会丧失自信心，因此更加不能完成任务，悲观、胆小、失望，对孩子的性格养成也会造成很大的影响。

• 孩子上课总走神，相信家长也反复叮嘱过，你上课一定要老老实实坐着，认真听老师讲课，可是有什么用呢？孩子还照样上课时有很多小动作，照样溜号走神干和学习无关的事。当看到孩子坏习惯无法改变时，有些家长就会气急之下打骂孩子，可是往往没有什么效果，还会让孩子对上课更加厌烦。

  孩子上课总走神怎么办？

  第一，多鼓励孩子，少批评孩子。

  很多父母对于孩子上课不认真听讲的现象都是很生气的，会指责，批评孩子，说的话也会比较重，这样的话很容易打击孩子的积极性，也是给孩子贴标签的行为，这样的负面标签会让你容易给孩子的成长带来障碍。

  因此，父母需要多鼓励孩子，善于发现孩子成长中一些微小的进步，鼓励孩子，比如；“你昨天只能坐10分钟，今天增加了5分钟，真棒”，“老师说你今天上课又进步了”等等。

  第二，培养孩子对于学习的兴趣。

  没有兴趣的话，不管学什么样的内容，孩子都是不情愿的，也学不进去，专注力自然培养不起来。而孩子和成年人之间的思维方式是不同的，爱玩是孩子的天性，孩子起初只会玩感兴趣，父母就需要引导孩子在玩中学习，在学习中玩，让孩子发现学习的乐趣，这才能够让孩子产生学习的主动性，孩子的专注力才容易培养。

  第三，陪伴孩子读篇幅比较长的书籍。

  很多父母会发现专注力差的孩子，平时更喜欢看图片，视频，尤其喜欢盯着手机，电视，电脑看。这些孩子看全是文字的书是看不进去的。

  因此，父母首先要以身作则，在孩子面前收起手机，电脑，关掉电视，陪着孩子去读书，读那些文字比较多，篇幅比较长的书，和孩子一起阅读一来是为了督促孩子的学习，还能够帮助孩子改掉急躁，好动的毛病，能够慢慢的培养孩子的专注力。

  运动要求身体协调和平衡能力好，特别是一些擅于精细动作的孩子，感觉统合协调好，大脑的指挥能力很强，这样的孩子不论在运动时，还是在长时间静止时，都是有极强的自控力。

  孩子上课总走神的原因有哪些？

  一、晚上没睡好，精神不足。

  孩子的睡眠质量不好也是影响孩子上课走神的因素之一。如果孩子睡眠不足，第二天就会精神困、顿神色萎靡，犯困严重时忍不住想睡觉，但是上课是不允许睡觉的，所以可能孩子的注意力全部都用在抵抗困意上了，发呆走神自然无法集中注意力了。

  二、学习态度随意，不想学。

  有的家长对孩子的要求比较严格，一旦发现孩子的学习表现没有能让自己满意，比如老师打电话来说孩子上课不听课、作业总是不按时写完，成绩比较差等等的时候，家长脾气一上来就责骂甚至是打孩子，这很容易造成孩子认为学习不是为自己而学得，是为父母学的错误认知，因为责骂产生逆反心理后为了反抗父母，更加不愿意学习。

  三、好奇心旺盛，胡思乱想。

  孩子在学习成长阶段，对未知的事物总是充满好奇的，容易被身边的物品转移注意力，比如有的孩子就会在上课的时候扣橡皮玩铅笔；除了喜欢问“为什么”，小脑袋里还充换了各种奇妙想法，在课堂上这样一个严肃环境里，当想问的问题无法立马答案时，他们就有可能开始胡思乱想。

  四、上课听不懂，自暴自弃。

  小学的课堂环境并不偏向于玩耍、跟学习基础生活常识的幼儿园有很大不同，小学要正式开始学习知识了，不仅要求孩子上课注意力集中，还需要完成老师留下的作业，学习任务加重。如果孩子某一节课没能跟上老师的节奏，总听不懂老师的讲课内容，家长也没能及时辅导孩子的话，他们的信心就会被打击，到下一次上课就不愿意再听了，干脆发呆。

• 对于家有学生的家长来说，最尴尬最难熬的可以说就是接到班主任“告状”的电话了，可是偏偏就是越怕什么越来什么，班主任关于对孩子“上课注意力不集中”的投诉几乎天天占领家长们的战略高地。

  孩子上课走神儿怎么办？

  1、在规定时间内完成学习任务。

  在培养孩子专注力的前期，家长可以让孩子在规定的时间内完成一定的学习任务，当然时间的长短要根据孩子的不同年龄来界定，如果是低年段的孩子，一次在15分钟左右，而随着孩子年级的增加，时间也可以逐步增长。当孩子在规定的时间内，完成了第一步学习任务时，家长一定要给予孩子肯定与鼓励。让孩子适当的休息一下，再进行后续的学习任务。

  2、营造良好的学习氛围。

  孩子在学习的过程中，家长一定要帮助孩子营造良好的学习氛围。例如：孩子的书桌上可以多放几本书，一定不要出现玩具和零食。同时家长更不要在孩子学习期间，看电视或者是大声的讲电话，也不要来来回回的进出孩子的房间，这些都会影响孩子学习的专注力。

  3、让孩子学会自己支配时间，减少批评。

  当孩子已经能很顺利的按着家长的要求在规定时间内完成学习任务后，家长可以尝试让孩子自己来制定学习计划。比如：放学后，针对当天的作业任务，孩子自己制定学习时间和学习内容，家长只要帮助孩子来进行判断一下计划的合理性即可。当孩子能顺利完成自己制定的计划时，会大大增强他（她）的自信心。同时，最重要的一点，家长切记不要总是批评孩子注意力不集中、溜号、走神等，这些会严重的打击孩子的积极性和自尊心。

  孩子上课走神儿的原因有哪些？

  一、听不懂老师所讲的内容，就会产生烦躁，继而注意力分散。

  二、对某一科目没兴趣，比如，孩子不喜欢英语，上英语课时就可能心猿意马。

  三、教室外面有点动静，孩子的注意力受就受到了干扰，上课三心二意。

  四、头一天没有睡好或睡得太晚，睡眠不足，第二天精神萎靡，上课注意力不集中。

• 上课走神是每个孩子都会遇到的问题，家长要正视问题，通过观察与走访，了解孩子走神真正的原因，然后让孩子参与到解决问题的过程中来，并成为孩子成长路上的支持者。
  

  初中孩子上课走神怎么办？

  兴趣是学习最好的老师，解决孩子上课走神，首先应该想办法培养孩子的学习兴趣。让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。

  家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、手工制作等

  学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。

  营造一个良好的学习环境

  营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。

  初中孩子上课走神的原因：

  1.注意力不集中，就是容易分神，学习起来就貌似专心，实则走神，注意力不集中。

  2.学习能力不强，在计算时，容易把简单的数字看错，这肯定是学习能力的不足，如果偶尔看错，那不是问题，如果经常看错，那就是能力不足。经常把数字和相似字看错，是视觉能力不足。

  3.心理素质不佳的孩子，遇到考试就容易紧张和激动，有时爱发脾气，这些都是心理素质不佳的表现。孩子自信沉稳冷静，这些都是心理表现。平时学得好，到了考试就考不好，这就是受心理的影响。

  4.学习习惯不好，平时学习时，没有好的学习习惯，如做计算题时，在草稿纸上乱写乱涂，没有条理性，最后计算出来的答案还找不到。这些也是造成考试粗心的重要因素。

  5.对所学学科不感兴趣或者对任课教师有成见有看法。内外环境的干扰。

• 有家长留言，孩子一年级注意力不集中，而注意力不集中的原因大致是因为同学之间的一些小矛盾。从留言中看得出家长一方面操心孩子上课注意力不集中，另一方面纠结孩子是不是交往能力相对比较差。

  孩子一年级上课注意力不集中怎么办：

  1.告诉孩子一些规则，要遵守纪律，比如上课坐在座位上，听到铃声就要回到教师上课，公众场合不大声说话。

  2.做好幼小衔接，去适应小学的学习环境和生活环境。

  3.有个过程去适应，需要家长陪伴，家长可以与老师沟通，让老师在课堂上多注意。

  4.让孩子多休息，做一些放松的事情，去释放压力，提高上课注意力。

  孩子一年级上课注意力不集中的原因：

  1、从幼儿园刚入小学，还不能很好地遵守小学日常行为规范。虽然孩子不会随便说话，不会随便下座位，但还是不能做到上课认真听讲。如果是这样，家长除了请老师多提醒孩子以外，可以尝试多跟孩子玩专注力培养的游戏，比如走迷宫，搭积木，拼拼图等。

  2、与任课老师有关。老师上课的激情能够感染孩子，任课老师对孩子的态度也在一定程度上影响孩子上课的状态，老师如果能多鼓励孩子，孩子喜欢老师，上课状态能好很多。

  如果孩子只是上某个老师的课分神，那家长可以跟老师多沟通，一起寻求解决问题的方法。如果孩子是所有课程都这样，那也可以和老师多沟通，从各方面找原因了，和老师一起帮孩子改正缺点。

  3、与孩子自身能力有关。有些孩子接受能力有些跟不上其他小朋友，这就会造成他跟不上老师讲课的节奏，索性他就自己想自己的。

  4、与孩子对学习的认知度有关。有的孩子认为上课学知识有用，那他就认真学习，相反，部分孩子没认识到学习的重要性，自然上课就不够专心，而把心思花在自己感兴趣的事情上。

  遇到这样的孩子，家长不仅需要让孩子树立理想，从长远的方向明确学习的重要性，更需要给孩子制定阶段性的学习目标，这样孩子学习起来更有目的性。

  5、与家长平常家庭教育有关。家长是否有让孩子一边吃饭一边看电视，一边写作业一边玩玩具等类似情况，这些行为非常不利于孩子专注力的培养。如果是这样，家长需要给孩子创造良好的安静的学习环境，杜绝孩子一心二用的毛病，要求孩子在规定的时间内完成一件事，以此养成孩子专心做事的习惯。

  另外，有些孩子习惯被家长督促，对别人的提醒产生严重的依赖性，只要别人疏于提醒，就容易犯走神的毛病，如果是这种情况，我们就需要帮孩子建立自己的提醒机制，帮我们需要做的就是减少帮助和不必要的陪伴，尽量按照事先商定的规则，鼓励孩子自己遵照执行。因为孩子们的责任心是在做事的过程中逐渐培养起来的，而责任心可以推动和促进孩子自制力的培养。