养生快餐五:招牌牛肉饭(吉野家)
营养分析:上等新鲜的牛肉,切成极易入味的薄片,入口肥而不腻,瘦而不柴,再辅以洋葱,西兰花和胡萝卜,不同颜色的蔬菜保养不同的五脏部位,再配以好吃的米饭,整体搭配很营养很符合中国人的口味。
健康指数:★★★★☆
推荐指数:★★★☆
健康TIPS:记得让店员帮你多加些蔬菜以均衡营养,再加些姜丝就更有助驱寒暖胃了。
养生快餐六:Subway三明治(赛百味)
营养分析:所有的三明治都因内夹的油炸肉饼而在此次评选中覆没,只有它不会。牛肉低脂,金枪鱼安全,全部不经油炸,调料也是独家秘方。严格遵循“新鲜健康而营养美味”的理念,是任何一种三明治的脂肪含量都极低的主要原因。
健康指数:★★★★★
推荐指数:★★★★
健康TIPS:抹了蛋黄酱的金枪鱼汉堡热量会变高哦!
养生快餐七:香糯薏米粥(KFC)
营养分析:食材搭配上非常用心。黑糯米养胃、黑米令肌肤光滑、薏仁有助排水利尿、大米熬成粥时养胃清肺益气养阴。在早上来一碗,就能温和地调动起身体各器官开始工作。
健康指数:★★★★★
推荐指数:★★★★☆
健康TIPS:生理期期间少喝,因为其中的薏米太过寒凉。