怎么制作香烟?

香烟给身体带来伤害都有目共睹,严重不良成分进入体内,首先损伤那就是肺部。是否成为人体最重要的代谢排毒器官,一旦肺部出现异常,身体的毒素就会堆积在体内,长时间得不到缓解就会出现问题。

不同的人拥有不同的习惯,每个人烟瘾的情况也是不一样,对于烟瘾很大的人群一天会抽上好几盒,几乎每时每刻都不离手。还有些人最多一天也只抽几根,那么一天中抽多少支烟才算合适的呢?

正常人一天最多可以抽多少支烟?医生:控制在“这个数”,还算行

吸烟有害健康都是每个人知道的一件事,身体而言造成的损伤是无法自然性量的,抽越多身体的危害就越大,尤其是对于一些原因很大的人群来说不抽烟简直比登天还难,人体一天中称受吸烟次数也是有规定,在正常情况下一天最多可以抽5支。如果超出这个范围就会给身体带来负担。

吸烟有害健康,这三个时间段,要减少烟摄入量

很多人早上起床后都会抽上一根烟,认为言能够具有提神清脑的作用,甚至没有爬起被窝就迫不及待的开始抽烟,但是这种做法是会加重身体的危害,因为体内通过一晚上休眠后,身体还没有恢复正常的代谢功能。

如果这个时候再抽烟的话,就会加重肠胃的负担。此外起床后房间内的空气没有得到足够流通,因为会混杂着多种气体,时间长了会引发慢性支气管炎。

因为吃完饭后都有抽烟的习惯,其实对于吸烟者来说是会加重身体的伤害,因为在吃完饭后血液流动会有所加快,尼古丁进入体内会迅速被吸收进血液,如果这个时候吸烟会使得蛋白和重碳酸盐蜂蜜受到限制,影响消化系统的吸收同时然后到了我叫程直接的使得肠胃功能紊乱,但只分泌增加会引起腹胀腹泻等不良症状。

对于现在的男性朋友烟酒成为了我可以,我的东西很多人认为只有抽烟喝喝酒才能更好地营造气氛,烟酒同时摄入会给身体加重伤害,因为酒精中的物质和香烟焦油产生如何会适合癌细胞生成,根据数据统计口腔癌患者有60%以上与抽烟喝酒一起进行,有着直接关系。

最严重的是烟酒同时吸附会加重干燥,代谢负担,增加烟草,对身体造成损伤。

戒不掉香烟也要减少这几种

在农村大街上,一些小商小贩会通过自制香烟来售卖,因为这类烟草相对来说价格会比较低,但是我们要注意的是自制香烟是没有滤嘴,制作过程也是非常简便。

当烟草中的有害物质吸进体内会加重肠道的伤害,因此大家如果戒不掉香烟的话,一定要减少自制香烟进入体内。

电子烟成为了很多年轻人喜欢的一种烟品,不良商家为了增强戒烟的功效,对烟内大肆渲染,根据研究表明电子烟中的尼古丁也是有微量的成分吸进人体,会使得身体出现上瘾的状态。

之前就有则新闻表示有人通过吸食电子烟出现口中爆炸的事情,所以大家要减少电子烟摄入,保持身体健康。

在市面上存在很多杂牌香烟,这些香烟都是通过一些小作坊制作,而成质量无法得到保障,香烟外观也是多种多样,并且价格比较亲民。人在西施杂牌香烟后会增加患病的风险,因为这些烟在制作过程中会产生一些边角料或者一些过期的烟草。

香烟实在戒不掉,也要减少这几种

可以准备一些小零食,在烟瘾快要来临的时候,可以吃小零食来消磨时光,因为严重的尼古丁和焦油成分进入体内,会对人体导致上瘾的现象,生活中我可以选择花生、瓜子以及核桃这些食物,因为在吃的过程中是需要剥皮的,会消耗大量时间,从而减少抽烟的冲动。

戒烟可以通过喝大量水来进行,一方面是能增加身体的饱腹感,另一方面会对胃部进行有效的改善,心生厌意带来的损伤。

一不精精人体会导致吸烟上瘾的情况,我想看一下抽烟的次数,可以通过多运动的方法来增强体魄,比如适当慢跑、散步、都是能够在燃烧卡路里的同时,达到提升肺活量的效果。#夏方养生指南#

一到放假或者闲暇时,约上几个朋友,大家坐在一起聊聊天。再配上一桌子的美食。可谓是最惬意的事情了。

在众多的肉食食品中,鱼肉可是桌桌必备的“超级主角”,不仅味道鲜美。而且还富含多种营养物质,做法也是多种多样:炖着吃的、蒸着吃的、还有烤着吃的……等等十多种吃法。

但最近,网上一个名为“一公斤这种鱼相当于250支香烟,预防胃癌,千万要少吃”的视频在朋友圈疯传,引起众多人的关注和重视

而里面提到的“这种鱼”就是很多人常吃的熏鱼,那么吃熏鱼真的有这么可怕吗?以后还能吃吗?今天我们就好好地说一说。

熏鱼是怎么制作出来的?

熏鱼在南方美食中是一种“炸出来的鱼”,主要将油炸后的鱼块浸入到卤汁中而得到的“鱼肉食品”。

也有一些人认为熏鱼就是直接用烟熏法熏制的鱼肉,网传的言论中多是指这种熏鱼。这种熏鱼,很多人又叫它为“中式咸鱼”。

在之前国家食药总局(现机构改革更名为国家市场监督管理总局)发布的《世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单》中,“一类致癌物”中的编号69位就是咸鱼。

另外,熏鱼当中所含的苯并芘同样是一种“一类致癌物”,它主要是由五个苯环组成的多环芳烃物质。

既然是一类致癌物,那还能吃吗?

无论是熏鱼还是咸鱼,其实更多代表的是“腌制鱼类食品”。

虽然咸鱼被分在了“一类致癌物”(明确对人体有致癌作用的物质),多吃确会增加患癌症的风险。

但任何毒性反应和致癌反应都应该考虑到“量”的概念,虽然有致癌风险,但并不代表着一点都不能吃。

一公斤熏鱼真的相当于250根香烟?

其实并没有视频当中描述得那样“吓人”。

首先,对于“熏鱼”来说,无论是直接烟熏还是油炸,在高温烹调的情况下的确有可能会产生苯并芘这种致癌物质,但熏鱼的烟熏程度(火候)和加工时间不同,并不能直接判定“一公斤熏鱼相当于250根香烟”,火候和时间不同,其中所含的苯并芘剂量也大不相同。

并且,熏鱼虽然不算是很健康的食物,但其中含有像蛋白质、维生素E、矿物质锌元素等有益于健康的营养物质。

其次,香烟中不存在任何对身体有益的物质或者成分,更何况像多环芳烃、尼古丁、亚硝胺、挥发性酮类物质和醛类物质等20多种有害物质都存在其中,和本身含有蛋白质等营养物质的熏鱼根本没有可比性,两者并不能相提并论。

最后,任何有毒物质要达到致毒或者致癌,都应该达到一个有害物质的作用剂量,并不是吃了就一定会有毒致癌。

熏鱼等高温熏烤的食物还能吃吗?

虽然熏鱼中所含的苯并芘是公认的一类致癌物,但这个只是一种“证据强度”,它并不代表着吃“一丢丢”就会导致患癌,毕竟癌症的患病原因也是比较复杂的,并不是吃了某种食品就一定会患癌。

并且,联合国粮食及农业组织/世界卫生组织联合食物添加剂专家委员会(JECFA)评估认为人类从膳食摄入苯并芘的量对健康影响不大。

所以,熏鱼其实也没有那么可怕,浅尝美味还是可以的,每月建议食用次数不超过2次。

怎样科学正确的吃熏鱼(咸鱼)?

1、不光是由于苯并芘的存在,像亚硝酸盐、食盐量较大等问题同样会增加胃癌等某些癌症的风险,所以“限次”和“限量”是关键原则。

2、 在食用熏鱼(短时间进食过程中)尽量多搭配新鲜蔬菜和水果,摄入优质且多的维生素C、植物色素等还原性物质,起到一定的抗氧化作用。

3、副食品的摄入要多样,无论是菌菇类还是豆类食品,避免单纯摄入某种食物过多对身体造成伤害。

4、能吃新鲜的肉食,就不建议吃加工肉类食品,无论是熏鱼还是腊肉;另外,不要大量吃和经常吃才是“重中之重”。

综上所述,熏鱼虽然含有一定量的苯并芘,但并不代表它就会致癌,和吸烟相比并不稳妥,还请大家客观看待。对于熏制类食品,建议每个月食用不超过2次哦。

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篇一:世界无烟日活动实施方案

山东师范大学化学院社团部未来化学人科技协会

20XX_年5月31日是世界卫生组织发起的第24个世界无烟日。本次的主题是”世界卫生组织《烟草控制框架公约》”,口号是”烟草致命如水火无情,控烟履约可挽救生命”。

1、5月31日是世界无烟日,可以让大家更好地了解吸烟,以及吸”二手烟”对身体的危害,亦可对我国庞大的烟民人数的减少作一点贡献;

2、提高市民的,增强”无烟日”这一天的意识;

3、宣传志愿者精神:奉献、友爱、互助、进步。

系列活动之一:校园烟头清扫活动

活动背景:为了让吸烟的大学生戒烟,不吸烟的大学生远离吸烟;从而为有强健的身心体魄打好基础,轻松学习,自信迎考;。我们开展了此次校园”打扫烟头”活动,希望本次禁烟日宣传教育活动,起到了警示教育作用,使同学们更深刻地认识到吸烟对自己及他人的身体健康造成的危害,增强了禁烟、控烟的意识。

负责单位:未来化学人科技协会策划主办、一米阳光协会协办、赞助

活动安排:五月三十一日前在两个社团内部征集志愿者。选定时间后在东方红广场集合,按事先选定的小组同时进行校园内烟头打扫活动,活动结束后照相留念。

1、准备一条宣传标语”无烟校园、师生在行动”

2、宣传本次活动,让同学们积极参与。

3、打着宣传标语,组织同学们在校园内捡烟头。

4、会长对此次活动进行总结。

系列活动之二:海报设计

海报:吸烟解毒食品,走进健康

1、美食有约社宣传部寻找有关戒烟、吸烟危害、解毒食品的有关文章

2、找到合适的海报背景

3、用适当的画笔制作海报

二。戒烟标语口号书法展示

1、承古书法社确定合适的戒烟口号

2、用遒劲的书法将标语描绘出来

3、制作合适的背景用画笔画在海报上

4、将标语安放在海报中合适的位置

1、英语吧社征集有关戒烟的英文版文章

2、制作海报背景用合适画笔画在海报上

3、将文章写在海报的合适位置

四。无烟日未来化学人科技协会标识设计

1、自由点设计社团在社团内部征集标识设计作品

2、制作海报背景用合适画笔将优秀作品画在海报上

系列活动之三:无烟日宣传活动

负责单位:未来化学人科技协会主办,有约社、承古书法社、思源文学社、英语吧、引路人实习社、自由点设计社团协办

活动安排:五月三十一日先将展板放到红烛园门前,贴海报。各部门负责人到齐,十一点进行宣传活动,由引路人实习社进行问卷调查。问卷调查题目为:”无烟日与我”。调查问卷收起后,交由专人整理进行调研总结。

系列活动之四:无烟日戒烟短信征集活动

世界无烟日活动策划书3

30日是第28个世界无烟日。29日晚,我市首场“创建无烟和谐城市、控烟公益文艺晚会”在长春国际会展中心举行。

晚会所有节目都是由公务员、人大代表、教师、医务工作者等自编自演的,形式新颖,内容丰富。其中,改编歌曲《戒烟英雄》,激情火热的广场舞《戒烟歌》,幽默小品《哪里来的味道》,大气磅礴的民族舞蹈《高原红》等节目展现出我市控烟工作模式的多样化,公众参与控烟、支持控烟的决心与热情,精彩的表演不时赢得观众阵阵掌声。由35位市人大代表演唱的《戒烟歌》,把晚会推向了最高潮。市控烟与健康专业委员会主任委员孟晓萍说,我们用简单的语言,通俗的歌调来编成曲子,让老百姓接受。老百姓通过唱歌的时候就能得到感悟。听的时候,患者特别感悟,他们说歌词很朴素,道理很深奥,天天吸烟把体格拖垮了,我们一定要戒烟。

自我市出台并实施《长春市防止烟草烟雾危害办法》以来,市卫生监督部门全力开展控烟执法行动。市健康教育中心组织实施多项国际控烟项目数据调查及立法宣传,市医学会控烟与健康专业委员会也多次举办控烟巡讲,都取得了较好的效果。

篇二:世界无烟日活动实施方案

烟草是造成人类死亡的第二大原因,全球大约有一半吸烟者最终死于吸烟所导致的疾病。青少年更是其中受害严重的群体。为了贯彻无烟奥运的理念,进一步推动青少年控烟工作,促进全民健康,闵行区开展以无烟奥运理念推动中小学生控烟的系列活动。我校组织全体中小学生认真参与本次活动。

二、活动对象:全校中小学生

1、根据世界无烟日的主题,积极开展“无烟校园”健康教育主题活动,结合健康教育广播、黑板报等多种形式开展,在校园内营造戒烟、拒绝吸烟的健康氛围;

2、组织各班开展“拒吸第一支烟,做不吸烟的新一代”签名活动;

3、组织中小学生开展“无烟奥运”的征文活动;

4、组织各班开展“小手牵大手,共同创建无烟环境――致亲人戒烟一封信”活动。

(2)时间:5月20日午会课(届时请信息组到各班教室摄影)

(3)过程:各班以主题仪式等形式,动作文吧/员全班学生在“拒吸第一支烟,做不吸烟的新一代”签名单上签名(附件1),并于当日把签名单交到医务室。注意:签名请使用钢笔或水笔;签名单上注明学校名称与班级。

(1)主题:我的无烟童年

围绕身边的“无烟奥运”故事、青少年拒绝吸烟、对烟草危害的认识、对学校控烟的看法、对教师吸烟的看法、对无烟家庭的看法、对戒烟的建议等。

(3)范围:3―8年级;各班选送优秀征文1篇。

(4)时间:6月4日前年级组长统一上传至政教处。

3、《致亲人戒烟一封信》活动评估要求:

学校认真如实地对学校近年来开展青少年控烟教育的情况进行评估,填写《致亲人戒烟一封信》活动情况调查表(附件3),并于5月21日前将调查表报至闵行区疾病预防控制中心健康教育科。

4、《致亲人戒烟一封信》活动要求:

5月31日,动员学生以写信的方式劝阻家人戒烟,同时动员家长以回信的方式予以承诺,小手牵大手,共同创建无烟环境。

篇三:世界无烟日活动实施方案

在今年同各界优秀青年代表座谈时曾经指出“中国梦是国家的、民族的,也是每一个中国人的;是我们的,但更是你们青年一代的”他教导我们一定要锤炼出高尚的品格。他说:青年是引风气之先的社会力量。

一个民族的文明素养很大程度上体现在青年一代的道德水准和精神风貌上。他要我们牢记“从善如登,从恶如崩”的道理,始终保持积极的人生态度和健康的生活情趣,要倡导社会文明新风。

但作为大学生的我们,却仍有很多人保留着吸烟的陋习,与社会文明新风背道而驰。近来有统计结果称中国吸烟率有所上升,且开始吸烟年龄有所下降,这是一个非常严重的社会问题。

据最新数据显示:我国吸烟人数已达3。5亿,遭受被动吸烟危害的人数达5。4亿。每年因主动吸烟和被动吸烟所致死的人数近110万,远远超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀的总和,这让我们已经不能再回避,必须重视。

因此,我们在第26个世界无烟日来临之际,为了让我院广大师生认识到吸烟的危害,使吸烟者为了自己和他人的健康而丢掉手中的香烟,决定面向全院开展本次活动。

二、活动主题:珍爱生命,拒绝烟草

三、活动地点:学校甬道

四、活动时间:20xx年5月31日

五、参与人员:院青年志愿者全体

六、主办单位:学院院团委

七、承办单位:院青年志愿者协会

针对此次活动,主要分为两大部分。第一部分,宣传。把世界无烟日第一次推向校园,从小看大,积极倡导构建无烟校园;第二部分,评比。针对男生宿舍进行无烟宿舍评比并颁奖。

(2)前期准备及部门分工

a、组织部根据需要从协会召集足够精简的活动人员,协调各人员工作;

b、爱心服务部负责跟学院、后勤等相关部门联系,明确表达活动意向,协调时间,场地问题;

c、外联部负责联系媒体,以达到扩大活动影响的效果;

d、宣传部办好校内展牌,在活动之前起到良好的宣传效果;e、失物招领处负责购买及制作活动需要的用具、奖品;

f、活动部和秘书部负责制作宣传材料,并在其背面制作调查问卷,以便在全院范围内普及吸烟危害的知识和了解学生们对这种知识的了解情况和态度。

(3)活动的主要流程及具体安排:

a、志愿者利用下课甬道人流密集时期深入学生当中分发宣传材料,普及吸烟危害知识,并作问卷调查;

b、在活动期间公开向同学们征集烟盒并在自己的烟盒上写下戒烟计划,亲自粘贴到“无烟校园”承诺墙上;

c、全院男生宿舍进行无烟宿舍评比,并对无烟宿舍颁发“风尚宿舍”称谓,并把标识粘贴于宿舍门上;

d、在活动结束前期,号召同学们在条幅上签字;

f、秘书部在活动时负责活动人员的签到工作,活动结束后写好新闻稿并及时更新院青协博客、微博。

a、所有活动人员一定要从自身做起,不能在活动现场吸烟,更不能嬉戏打闹;

b、宿舍评比采取现场报名方式,现场填写报名表格;

c、宿舍评比具体操作要公平、透明;

d、所有活动人员一定要注意自己的形象,佩戴帽子和胸章。

在“中国梦”的号召下,去完善“个人梦”。只有完善自己,实现了个人梦,才能肩负起书记交给我们青年的重任。我们只有提高了我们的道德水准和精神风貌,才能提高我们民族的文明素养,倡导社会文明新风。

所以,作为新一代的青年,我们要时刻提醒自己,始终保持积极的人生态度和健康的生活情趣,才能使我们的国家更加兴旺富强。

这次活动的举办,可以让大家更好的了解吸烟,以及吸“二手烟”对身体的危害,亦可对我国庞大烟民人数的减少做出一些贡献,

可以提高大家的健康意识,增强对“无烟日”这一天的认识,而且,在全民戒烟的同时,又保护了环境,提高了我们生活环境的大气质量。

⑴此活动响应“中国梦”,顺应学生们的要求,更能贴近党的政策,体现当代大学生的优良品质。

⑵此活动比较容易实施。材料在生活中比较容易寻找。

⑶评选“风尚宿舍”,颁发奖品,容易带动学生们的积极性,有利于该活动的顺利举办。

篇四:世界无烟日活动实施方案

每年5月31日是世界卫生组织(WHO)发起的世界无烟日,自1988年世界卫生组织确定世界无烟日以来,每年的5月31日全球都开展同一主题的控烟活动。

烟草是造成人类死亡的。第二大原因,全球大约有一半吸烟者最终死于吸烟所导致的疾病。青少年更是其中受害严重的群体。为了贯彻无烟奥运的理念,进一步推动青少年控烟工作,促进全民健康,闵行区开展以无烟奥运理念推动中小学生控烟的系列活动。我校组织全体中小学生认真参与本次活动。

1、根据世界无烟日的主题,积极开展“无烟校园”健康教育主题活动,结合健康教育广播、黑板报等多种形式开展,在校园内营造戒烟、拒绝吸烟的健康氛围;

2、组织各班开展“拒吸第一支烟,做不吸烟的新一代”签名活动;

3、组织中小学生开展“无烟奥运”的征文活动;

4、组织各班开展“小手牵大手,共同创建无烟环境――致亲人戒烟一封信”活动。

(2)时间:5月20日午会课(届时请信息组到各班教室摄影)

(3)过程:各班以主题仪式等形式,动员全班学生在“拒吸第一支烟,做不吸烟的新一代”签名单上签名,并于当日把签名单交到医务室。注意:签名请使用钢笔或水笔;签名单上注明学校名称与班级。

(4)总结:活动结束后,请医务室于5月21日前汇总“签名活动汇总表”(附件2)及活动照片一同报至闵行区疾病预防控制中心健康教育科。

(1)主题:我的无烟童年。

(2)内容:围绕身边的“无烟奥运”故事、青少年拒绝吸烟、对烟草危害的认识、对学校控烟的看法、对教师吸烟的看法、对无烟家庭的看法、对戒烟的建议等。

(3)范围:3―8年级;各班选送优秀征文1篇。

(4)时间:6月3日前年级组长统一上传至政教处。

3、《致亲人戒烟一封信》活动评估要求:

学校认真如实地对学校近年来开展青少年控烟教育的情况进行评估,填写《致亲人戒烟一封信》活动情况调查表(附件3),并于5月21日前将调查表报至闵行区疾病预防控制中心健康教育科。

4、《致亲人戒烟一封信》活动要求:

5月31日,动员学生以写信的方式劝阻家人戒烟,同时动员家长以回信的方式予以承诺,小手牵大手,共同创建无烟环境。

篇五:世界无烟日活动实施方案

班会时间:20_年5月31日

班级:应用化工技术专业11级1班

主持人:团支部书记张晓娟、班主任吕广宇

1、通过主题班会使学生充分认识到吸烟及吸二手烟对健康的危害。

2、通过主题班会使学生拒绝吸第一支烟,不成为新烟民。

3、通过主题班会上的学习使学生更有说服力地去劝解周围的人不要吸烟。

4、响应我院控烟工作领导小组号召,提倡社会公德,为我院建设文明校园、全市文明单位标兵创造有力条件。

提前一周班主任和学生共同利用图书馆或网络,查找有关吸烟有害的图文及视频资料,将所得资料进行分类、归纳并总结成文,便于班会中进行交流。

本次主题班会组织程序为:

班主任主题导入――班主任交流发言――学生交流发言――师生讨论――决心不吸烟签名――会后作业布置――班主任发表结束语――团支书对本次班会组织进行总结

一、班主任主题导入――为何禁止青少年吸烟

1988年4月7日是世界卫生组织成立40周年纪念日,这一天被确定为了第一个世界无烟日,主题是:要烟草还是要健康。在这一天要求世界各国的商店不售烟,所有人此日也不吸烟。此决议受到广大会员国的支持。1989年世界卫生组织决定将每年的5月31日定为世界无烟日,我国也将该日作为我国的无烟日。

根据世界卫生组织的统计,在世界各地每8秒钟就有一人死于与吸烟有关的疾病,每年有近500万人因吸烟致死。这一数字在未来20年中将有可能增加一倍。吸烟已经成为世界上最主要的致死因素之一。我国是一个烟草大国,目前吸烟人数约为3。2亿。在控制未成年人吸烟这个问题上,政府做了大量的工作。但一个不容回避的事实是:在我国,未成年人吸烟率呈上升趋势,未成年人开始吸烟的年龄在下降。我国现有13-18岁青少年1。3亿,据专家估算,青少年现在吸烟者约1500万,尝试吸烟者不下4000万,遭受二手烟雾危害的人数高达6500万。

最近几年,我院对控烟工作十分重视,成立了青岛职业技术学院控烟工作办公室,出台了《青岛职业技术学院校园控烟工作管理规定(暂行)》,公布了学院吸烟点设置位置示意图,在校园网站上给师生提供了关于吸烟危害、戒烟方法、吸烟者饮食等方面的资料,20_年六月又下发了《关于进一步加强校园控烟工作的通知》。但当前我院师生中的吸烟问题还是令人担忧,戒烟状况不容乐观。虽然学校三令五申地要求学生不要吸烟,但校园里、教室里、办公场所时时都有烟雾缭绕的现象,尤其是下课后的厕所里、放学后的学生宿舍里每天都有学生在吞云吐雾。

这种状况不但影响了青少年的健康成长,而且严重影响了我国整体国民身体素质的提高,所以青少年吸烟问题越来越引起社会的广泛关注。

(以下楷体字为班主任的交流发言)

一、影响青少年吸烟的重要因素

(一)、导致未成年人吸烟心理因素

有关专家认为导致未成年人吸烟主要有6种心理因素:

1、追求派头和成人感的心理。

青少年时期是自我意识迅猛增长的时期,几乎从少年时代开始,许多学生就感觉自己是个”大人”了。这种强烈的成人感和独立感,使他们把吸烟当作成熟的标志,迫不及待地叼起了烟,以此方式证明自己已长大成人。虽然家庭和学校禁止他们吸烟,但逆反心理的驱动却使在校生吸烟比率不降反升。

2、对科学宣传的怀疑心理。”吸烟有百害而无一利”这一点几乎人人都知道,但是有些青少年却认为:那么多人吸烟,不是都活得挺好的吗?也没见谁吸烟吸死了。在这种心理支配下,一些未成年人不加防范地成了”小烟民”。

周围人抽烟,自己逐渐受到影响,接受并认可了这种行为方式,正所谓”近朱者赤,近墨者黑”。未成年人交什么样的朋友,在某种程度上决定了他有什么样的行为习惯。

4、消遣心理和消愁心理。”饭后一支烟,赛过活神仙”成为一些青少年吸烟的主要目的。觉得”好玩、像个神仙”的种。种心理,使青少年对香烟倍加青睐。

5、源于青春期的模仿心理。

影视剧中频现的吸烟镜头,是如今青少年吸烟率居高不下的一个重要原因。伴随着少年时代的成人感而来的,便是模仿心理的出现。许多青少年爱学影视剧中的人物,模仿他们的吸烟动作,认为这样”很帅、很潇洒、很有风度”。

不断加重的竞争压力、与父母间的代沟等,使青少年的心理支撑点逐渐变弱,需要寻求新的寄托。学习成绩不理想、与同学关系不和谐、家里父母吵架或被父母责骂导致心情苦闷而借吸烟解愁,是一些青少年吸烟的另一主要原因。

(二)、烟草广告和烟草企业的促销、赞助活动诱导青少年吸烟

烟草广告、促销和赞助,将烟草与运动、成功、独立、性感等相联系,美化了烟草形象,对青少年吸烟有极强的诱导作用。

(三)、烟草制品轻易可得为青少年吸烟大开方便之门

我国目前烟草价格偏低、

学校周边的烟草销售摊点众多、对分支销售卷烟没有明确的禁止,以及”禁止向18岁以下青少年销售卷烟”的法律没有落实和执行,使青少年可以轻易获得烟草制品。

(四)、学校和家庭中的有烟环境影响青少年吸烟

青少年的大部分时间都在学校和家庭度过,接触最多的人是教师、同伴和父母,因此,他们是否吸烟是影响青少年吸烟行为的重要因素。学校的环境、校风和校纪对学生吸烟行为也有显著影响。

(一)吸烟对精神上的危害

”吸烟的孩子不一定都犯罪,但是犯罪的孩子几乎都吸烟”。由于未成年人无经济来源,为了达到吸烟的目的,他们会想方设法去搞钱,容易诱发盗窃、抢劫等犯罪行为的发生。有些未成年人犯罪,恰恰是从吸第一支烟开始的。未成年人吸烟还容易诱发不良交友,一些学生三五成群地在一起吸烟,并以此为乐,来对抗家庭、学校、社会的正面教育。此外,吸烟的未成年人还容易被社会上的不法分子利用,走上违法犯罪的道路。

(二)吸烟对身体健康的影响

烟草中(包括燃烧时释放的烟雾中)含有近4000种已知的化学物质,绝大部分对人体有害,其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醇类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物,多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等,范围很广,它们有多种生物学作用,对人体造成各种危害。以下列出了香烟的主要有害成份及对健康、仪容和形象的影响:

又称烟碱,是一种无色透明的油状挥发性液体,具有刺激的烟臭味。

尼古丁是主要的成瘾源。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7。5秒就可以到达大脑,使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉,它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。尼古丁在血浆中的半衰期为30分钟,当尼古丁低于稳定水平时,吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望吸一支烟以补充尼古丁。

每支烟含1-1。5毫克尼古丁,其中24%由吸烟者抽烟时直接吸收。

1支香烟中的尼古丁,可以毒死1只小白鼠。25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。40-60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。有关专家曾通过动物实验获得了下列的结果:马在注射8滴尼古丁,就会很快死亡;狗用一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地;另外,让某些动物长期吸烟后,可以发现有血管收缩甚至明显硬化的趋势。

(1)尼古丁使血液黏性增加,令胆固醇积聚于血管内,增加血管闭塞的机会。

(2)尼古丁使血压上升,心跳加速。

(3)尼古丁使胃酸分泌增加,吸烟者容易患上胃溃疡。

(4)尼古丁能阻碍氧气的输送。

(5)吸烟可以阻止人体对维生素c的吸收,尼古丁对维生素c有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素c,就有患坏血病的可能。

是一种无色无味的气体,人们常说的煤气中毒,就是指一氧化碳中毒。

每支烟燃烧时可产生一氧化碳20-30毫克。若许多吸烟者聚集在拥挤且不通风的房间内,空气中的一氧化碳浓度可达0。05%,接近发生煤气中毒的浓度。

不吸烟的正常人体内碳合血红蛋白浓度大约为0。5%,而吸烟严重者体内的碳合血红蛋白高达15%-20%,也就是说有15%-20%的血红蛋白丧失了输送氧气的功能,从而导致缺氧。

(1)一氧化碳减慢血液循环、令脂肪积聚、血管闭塞、增加冠心病的机会。

(2)长期吸入的一氧化碳,会令血液中的氧份下降,使人容易气速,减低运动力和加速衰老。大量吸入可导致心脏、脑部等器官出现缺氧情况。

是一种棕黄色具粘性的树脂,俗称”烟油子”。烟焦油含多种致癌物。而且可附着于吸烟者的气管、支气管和肺泡表面产生物理、化学性的刺激,损害人体的呼吸功能。

(1)”烟屎牙”、手指变黄。

(3)气管组织失去排除废物物的功能,增加肺部感染的机会

卷烟烟雾中含铅210、钋201两种放射性同位素,吸烟时可被吸收入肺并沉积体内。它们不断放出射线,长期损伤肺组织。

一个每天吸20支烟的人,l年吸入的放射性元素的辐射量,相当于吸烟者1年拍了300张x光线胸片。

烟草烟雾中含有多种刺激性化合物,其中有氰化氢、甲醛、丙烯醛等。如1支无过滤嘴卷烟可产生丙烯醛45微克,氰化氢100-400微克,它们破坏支气管粘膜,并减弱肺泡巨噬细胞的功能,使肺和支气管易发生感染。

烟草中含砷、汞、镉、镍等有害金属。以镉为例,其危害为:镉可蓄积体内,引起哮喘、肺气肿。

微量的镉可杀灭输精管内的精子,影响生育。大量镉进入骨组织,引起骨骼脱钙,变形,变脆,极易发生骨折。1支烟含镉1-2微克,其中5%被人体吸收

篇六:世界无烟日活动实施方案

让学生知道抽烟的危害,珍爱生命,除了自己不要抽烟,也要向身边的人普及抽烟的危害性,让大家都远离抽烟。

1、关于抽烟对身体有哪些危害的健康小知识;

2、自己设计一个无烟日的宣传标语

3、打印《送给家长的话》23份,活动结束后,分发给各位同学

1、出示图示“禁烟符号”,由S辨认、识别,说出具体意义;

(T:有哪位同学知道这是什么符号?……它代表什么意义呢?……)

2、根据生活经验,S尝试说出“禁烟符号”出现的场合(比如医院、列车、会议室等公共场所)

(T:你都在哪些场合看见过这个符号呢?……)

(T:在一年之中,有这样一个日子,这个日子向我们展示了吸烟的害处,并且还让我们了解了许多烟草的知识,这个日子教会了我们吸烟有害健康,这个日子让我们知道了吸二手烟的危害,这个日子教会了我们;杜绝青少年吸烟,创建美好家园,这个日子机就是――世界无烟日)

(T:有谁能够告诉老师和同学什么是“世界无烟日”呢?……由S朗读PPT)

烟草是生长在南美洲的一种野生植物,最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟吸吮。烟草在全球盛行了200多年,直到20世纪,人类才开始认识到烟草对人类的危害。1977年,美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式――无烟日。

1987年11月,联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”,并于1988年开始执行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日,每年的这一天,世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。为了不干扰其卫生主题的提出,世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日,中国也将该日作为中国的无烟日。

2、了解20_年的世界无烟日

(T:从1987年开始到现在,谁能告诉老师今年是世界卫生组织发起的第几个世界无烟日?……S回答后出示ppt

今年无烟日的主题是什么?……S回答后出示ppt

口号又是什么?……S回答后出示ppt)

(20_年5月31日是世界卫生组织发起的第25个世界无烟日,今年主题是“警惕烟草业干扰控烟”。口号是“口号是:生命与烟草对抗。”)

3、吸烟有哪些危害呢?

(T:正因为意识到了吸烟的危害,世界卫生组织设立了“世界无烟日”,用来教育人们远离烟草,那么吸烟究竟有哪些危害呢?有谁知道,请举手。……在S列举一些后,播放ppt)

◎一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠;

◎约一包香烟中的尼古丁能毒死一头牛;

◎每天吸一包香烟,相当于吸入了50-70毫克尼古丁,如果一次性地服用了这些量,人足以被置于死地;

◎除尼古丁外,点燃香烟时产生的约5000种化合物,都是导致癌症的元凶。

(T:这里老师告诉大家一组数据……点击超链接“吸烟的危害”)

全世界每年死于吸烟及其相关疾病的人数达490万。全世界每年死于吸烟及其相关疾病的人数达490万。有资料表明,长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍,喉癌发病率高6至10倍,冠心病发病率高2至3倍,循环系统发病率高3倍,气管类发病率高2至8倍。(点击超链接)

(T:大家说吸烟对我们的伤害大不大啊?……)

世界卫生组织发表的一项声明中指出:“如今烟草已经成为全球的第二大杀手。吸烟所产生的破坏比非典和海啸。”及二手烟的危害

(T:吸烟不仅仅给吸烟者自身带来伤害,对吸烟者周围的人群同样也会带来伤害。刚来我们了解了“世界无烟日”的相关知识,有谁还记得今年无烟日的口号是什么?……“拒绝二手烟,让肺自由呼吸”)

(T:谁知道什么是“二手烟”?举手回答……)

二手烟(SHS)又称被动吸烟,即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。一般说来被动吸烟15分钟以上时,就可以认为二手烟现象成立。

(T:吸烟对人类的危害是多方面的,二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻,调查显示,在中国,被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童,尽管她们自己并不吸烟,但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外,职场、会场等,也经常会成为二手烟泛滥的场所。谁能谈谈二手烟有哪些危害呢?……S发言后出示PPT)

◎二手烟患癌几率等同吸烟:专家指出,每日和吸烟者在一起呆上15分钟以上,吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。

◎常吸二手烟容易患糖尿病:

◎10%婴儿猝死只因吸二手烟

◎二手烟对儿童的伤害:二手烟对儿童健康的危害主要有:引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。

T:无论是自己吸烟,还是被动的吸“二手烟”,对我们和我们身边的人都没有好处,那我们应该怎么做呢?……自己远离烟草,拒绝吸烟,劝说身边吸烟人戒烟)

(T:在家里,你们的爸爸或者叔叔、爷爷吸烟吗?……他们有没有尝试过戒烟呢?……他们是怎么做得呢?……老师这里有一份世界卫生组织戒烟的建议,供大家参考,可以选择其中的几条,回家后介绍给你们的爸爸、叔叔、爷爷。)

(T:下面,老师再向大家介绍几点戒烟的好处,如果你们的爸爸、叔叔、爷爷还在吸烟,你们也可以回家后告诉他们戒烟的好处,劝说他们戒烟)

◎戒烟可增寿。研究表明,包括肺癌和其他癌症、心脏病、中风及肺部其他疾病在内的25种危及生命和健康的疾病与吸烟都有着密切的关系,近年来,我国肺癌死亡率每年以45%的速度上升,吸烟是一个重要的诱因。世界卫生组织的一项研究表明,如果流行于世界的吸烟趋势得不到遏制,到2030年,全世界每年由于吸烟诱发疾病而死亡的人数将高达1000万。

◎戒烟能拯救大脑。这主要是尼古丁等有害物质刺激大脑,使脑血管硬化,发生痉挛性收缩,大脑功能受到影响。吸烟还可引发脑部病变,吸烟数量越大,患弥散性大脑皮质萎缩的可能就越大,患者表现为智能衰退,伴有偏瘫和癫痫发作。

◎戒烟可使人变得更美丽。吸烟会使皮肤里的某些基因过于活跃,产生过多的蛋白质MMP-1蛋白质,这种蛋白质能降解真皮里的胶原质,使皮肤松弛并起皱,其中尤以嘴角和眼角产生的速度最快、程度最严重,并且皮肤易带一种病态的灰白色。告别烟害,将会使人焕发容光,重塑形象。

(T:在国外,人们为了戒烟想出了很多妙招,下面老师节向大家介绍几个。)

美国桑德威尔市,有两个与真人一般大小的机器人,它们能十分逼真地模仿人们吸烟,先把香烟叼在嘴里,然后利索地点燃香烟,还不时从嘴里吐出阵阵烟雾。它们抽完一支,又接一支,简直象个大烟鬼。机器人的胸部是透明的,观众可以清楚地看到,烟雾吸入机器人的嘴里,经过肺部,烟里有害的尼古丁和烟焦油便慢慢地在肺里积聚起来,使肺成了黑肺。许多吸烟者,在亲眼看了机器人的吸烟表演后,很快下决心把烟戒掉了。

吸烟引起的危害之一就是咳嗽,咳得厉害的时候甚至把血都咳出来了。美国洛杉矶市电话局把烟瘾特重的人的咳嗽声录下来,开办了一项新的电话业务――戒烟电话。当想吸烟的人烟瘾大作,实在无法克制和忍耐的时候,就可以立即拨戒烟电话号码,听筒里会立刻传出剧烈的、骇人的咳嗽声。听到这种声音,吸烟者就会对吸烟产生厌烦情绪,进而打消了抽烟的念头。

国外科学家制成了一种特殊的香水,战胜香烟对人们的诱惑。这种戒烟香水是用硫化钠,薄荷脑,花椒粉,黄碘和香精等配制而成的。想戒烟的人只要在自己的手帕或衣服上洒一些香水,便会对香烟的气味产生厌恶之感,立即失掉吸烟的兴趣。

瑞典一家公司生产了一种含尼古丁的胶母糖,所含尼古丁可以在20――30分钟内慢慢释放出来,以抵消烟瘾者体内对尼古丁的依赖而引起的强烈吸烟嗜欲。用这种糖给戒烟者服用4个月以后,有70%的人成功地戒除了抽烟习惯。

1987年年初,英国研制了一种新器材――呼氧验烟器。它可以向吸烟者显示每吸一口烟中的一氧化碳含量,如果该含量超过规定标准,“呼氧验烟器”上的小球就呈现红色,这样的测试可能会帮助那些抽烟抽得多的人改“邪”归正。

日本青木商会生产出一种会说话的烟灰缸。当吸烟人放烟蒂按动按钮时,烟灰缸便发话了:“哼,又抽起烟来了。牙上都是烟油,真脏!你是打算早死吧”。音质令人生厌,从而产生一种戒烟的作用。联邦德国和美国制成的戒烟烟灰缸,在接触烟蒂时,会散发出一种消除烟瘾的气体,使吸烟者停止吸烟。

意大利生产了一种打火机,它每用一次,就会显示出吸烟次数,和间隔时间,以此来提醒使用者注意掌握时间和数量。从而起到逐渐减量最终达到戒烟目的。戒烟墙纸在一间普通的房间(居室或会客室),四周糊上一种有机聚合物制成的色调柔和的墙纸,能发出类似烟草味的化学物质,使得吸烟者吸烟时感觉不出烟味而渐渐地不想吸烟了。

6、远离烟草,崇尚健康,爱护环境,从小做起,从我开始。

(T:之前我们了解了很多关于吸烟的知识,既然我们班会的主题是无烟日,那么接下来就由同学们根据自己的理解,开动脑筋,自己创作一条无烟宣传语)

(T:活动最后,老师送给大家每人一份礼物,……将打印的《给家长的话》发给各个同学。小朋友把它装好,带回家,和爸爸、妈妈一起阅读,大家能不能做到呢?)

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