生殖中心 文:张瑞轩/窦真 编:王子昕/窦真
一些备孕女性看到处方单上的辅酶Q10心里是困惑的:它的作用是什么?服用它安全吗?我为什么需要服用它呢?我已经在吃叶酸了,还需要吃它吗?今天,小编就为你解答这些问题~
辅酶Q10,又称泛醌,是广泛存在于生物体细胞内的脂溶性化合物,最早在牛心的线粒体中被发现。它是机体中的重要辅酶,人体中辅酶Q10 主要来源于自身合成和外源性补充,其含量在20 岁左右达到高峰,此后随着年龄的增加而逐渐下降。由于辅酶Q10的诸多优点,它已广泛应用于神经系统、心血管系统、肿瘤等疾病领域。说到这儿,它的安全性各位姐妹就不需要担心啦~
辅酶Q10的主要作用是抗氧化,主要表现在清除体内自由基(细胞正常代谢产物)、抗细胞凋亡、稳定细胞膜等方面。它的抗氧化能力十分强大,是维生素E的40倍。其中它清除自由基的作用可以减少氧化应激,同时改善线粒体功能障碍;同时它还在线粒体氧化呼吸链中承担着质子转移和电子传递的作用,可促进氧化磷酸化及能量载体ATP的生成。题外话:由于它的抗氧化作用还可以减少皮肤的皱纹,所以辅酶Q10也常常作为某些高级化妆品的添加剂。
辅酶Q10是如何帮助女性好孕的呢?
胚胎中的线粒体全部来源于卵子,而线粒体被称为细胞的“能量工厂”,它为卵子以及受精卵的发育提供能量。若体内缺乏辅酶Q10,相应的线粒体功能也会出现障碍,从而影响受精以及胚胎的发育。某项研究表明,给35~43 岁不孕女性患者补充辅酶Q10(600 mg/d)2 个月,与对照组相比,卵母细胞的非整倍体率降低,妊娠率升高,同时也有证据表明辅酶Q10 的补充可以修复卵母细胞线粒体基因表达,改善线粒体功能,延缓卵巢储备功能的衰竭,提高排卵率,改善妊娠结局;值得注意的是,高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少,那么相应的ATP含量随之降低,而胚胎中ATP含量需要≥2pmol时,受精卵才容易着床和继续发育。所以高龄妇女可以通过补充辅酶Q10来提高卵子ATP能量,改善妊娠结局。
哪些食物中富含辅酶Q10呢?
下图为生活中常见的食物辅酶Q10含量表(500g/mg)
今天的科普就结束啦,如果有不懂的地方欢迎留言板提问。小编会为大家一一解答哦~
参考文献:辅酶Q10的抗氧化性以及对卵巢的影响