产地：河北材质：**钢材用途：健身,运动,强健体质,质保：一年包装方式：打包带缠绕

健身器材的每一项都有其锻炼的针对性，每一个健身器材对一些特定人群都是有禁区的，使用的时候要注意绕开这些危险地带，选择适合自己的项目。
使用健身器材锻炼目前是流行的运动，它有以下优点：
1、促进心肺功能，户外健身器材锻炼身体需要体力，长时间内的锻炼会消耗大量的能量，使心肌张力增强，收缩有力；
2、使用户外健身器材锻炼可以提高柔韧素质，通过长时间的练习、锻炼，可以掌握好离自己身体较远的支撑点，也展现出优身体曲线；
3、可以提高耐力，合理安排运动，提高心肺功能，提高人体各个系统协调工作的效率；
4、通过户外健身器材的锻炼，可以使体内的废气排出，增强抵抗力；
5、会使心情放松，心情好了，工作效率也会加快；
6、缓解一些疾病的产生，身体素质会变好。
山西小区健身体育器材 灵活弯曲与调整 锻炼上肢力量-河北跃羚体育器材有限公司
健身器材保养的3项好处：
1、保养能提高室外健身器材的使用寿命，根据统计，进行正规保养的室外健身器材比从未进行过保养的平均使用寿命至少延长3年；
2、对室外健身器材进行保养能长保运作正常，降低故障率，提前发现并处理可以避免故障的产生或扩大，在故障前能及时发现；
3、保养能预先掌握室外健身器材的隐患，缩短抢修时间，减少故障后抢修的工作量，户外健身器材，减少因故障而造成的不必要的损失。
1、坐蹬器又叫蹬力器，是一种常见的户外健身器材由于它结构简单，结实**，使用方便，而且老少皆宜，所以一般都能在户外健身器材安装广场上看到，坐蹬器主要是用于锻炼腿部肌肉，对于关节酸痛，屈伸功能障碍等有康复作用。
2、这种户外健身器材坐蹬器的科学使用方法为：坐在器材的座位上，背部靠紧靠背，双手握住手柄，缓慢用力向下拉，然后缓慢还原重复使用，注意锻炼时的节奏，既不能过快，也不能过慢；
3、使用这种户外健身器材时一定要注意，不能站在座位上进行运动，不要把手指放在前面，以防夹到手指。
有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议不可过肩。
老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘**。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
单杠，老年人做单杠的目的主要是为了肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。有中度椎间盘**症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。
原地蹬腿，髌骨软化的老年人不宜。
1、具有杠面弹力性能的器材：
如单杠和双杠；由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。
2、具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材：
如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年。
3、其他无任何活动性零部件的稳固性器材：
如固定式踏桩、平衡木（实际上是钢铁部件）、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。
健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准，以确保使用安全。
1、可以陶冶人的情操，使人心情愉悦，让学习和工作带来的压力通过户外健身器材锻炼的过程中逐渐放松；
2、通过户外健身器材锻炼，广场户外健身器材厂家，锻炼了自己的身体，也增强了自己的体质；体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去，广场户外健身器材生产厂家，也排出了体内的素；
3、增加趣味性，可以认识朋友，和朋友；
4、耐力是人体持续工作的能力，通过户外健身器材进行锻炼，可以提高心肺功能，提高人体各个系统协调工作的效率。
1、保养能提高健身器材使用寿命；据统计，一向进行规范保护的健身器材比从未进行过保护的健身器材平均使用寿命至少延伸3年；
2、保养能长保运作正常，下降故障率；据统计，未进行过保养的健身器材发生的故障80%都能在故障前及时发现，如提早发现并处理则可防止故障发生或扩大；
3、设备厂家修理费和零配件价格昂贵，保养能够提高设备器材使用寿命，然后削减修理次数，节约修理本钱；
4、保养使维修工作削减了盲目性和被动性，提高针对性和主动性；以防止产生不必要的费用；
5、保养让机器持久保新，机器工作愈加顺利，使健身器材*具观赏性和操控性。
使用健身器材要牢记注意事项：
1、不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不*过110次/分钟为宜，高不得*过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的，先要选择适合自己的运动项目；
2、锻炼*定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对的伤害；
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右；
4、要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要**30分钟，右不要*过1小时。
1、伸展类户外健身器材：有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议高不可过肩；
2、扭腰类户外健身器材：老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘**。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，塑木户外健身器材生产，不要度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
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这篇文章是很干的干货，是挑选跑步机必备的知识点，建议认真阅读5-15分钟，最好拿小本本记着。

在挑选跑步机之前，了解跑步机零部件是十分重要的，这样的好处是避免被商家精心制作的产品详情，和避重就轻的口才忽悠（这篇文章也会告诉一些商家的宣传套路，别被套啦！）。

跑步机的主要部件包括：马达、跑带（及跑板）、减震系统、数控及屏显、安全控件、软件配套。这些部件对跑步机的使用范围、寿命、体验、安全性影响十分大。其他的小部件不再详细论述。

总的来说硬件水平从优到劣是欧美品牌、中国台湾品牌、中国大陆品牌、淘品牌。关于跑步机品牌的论述可以参考这篇文章。

目前万元以下的跑步机99%的马达都国产化了。跑步机马达可以说是心脏，跑步机的动力来源。评价一个跑步机的马达好不好，有3个最重要的因素：持续马力（CHP），绝缘系数，材质。一般商家在宣传的时候，只会避重就轻的选择只介绍一个：峰值马力（HP），其他要素都避重就轻或者干脆不介绍了。

CHP主要影响跑步机可使用者的体重。很多商家标注的“承重”不代表跑步机可持续带动的体重。如下图：

并不是说体重超过了推荐的CHP，马达马上就会坏，而是会处于一种高损耗状态，寿命会大大缩短。

马达CHP会影响的另外一个因素是配速，一般来说，CHP越高，支持的配速就越高。CHP并不是越大越好，CHP与体重，以及配速的对应关系如下：

绝缘系数，可以简单理解为：马达有多耐高温？绝缘系数分为：杂牌不具备级别的、S级、F级、N级。目前市面上很多一两千或以下淘品牌机器马达处于不具备级别和S级这两种（品牌真的太重要）。

N级马达最高允许的运行温度是200℃，在155℃持续运作不会损坏。只有一些国际品牌才能达到这个水准。

材质，很多人会看到的一个现象是，十几年前出厂的跑步机，用到现在还不坏，而现在市场上购买的，最多用一两年。原因在于材质，以前的都是纯钢的架构，现在都用塑料，寿命当然没得比。而马达电机材质，纯铜芯的和铜包铝的电机，使用寿命也差很远。如果你买的是5000元以上进口品牌，虽然其持续马力比较小，但马达质量好，也是能满足跑步需求的。

另外，很多商家会宣传他们的马达多静音，其实如果马达没坏没冒烟出火花，跑步机在运转的时候，噪声一般在50-70分贝之间。质量越差，噪音越大；CHP越高，噪音越大；配速越高，噪音越大。跑步机的主要噪音不是来自于运转噪音，而是来自跑步噪音，咚咚咚那个。

跑带以前一直是美国、欧洲和中国台湾的一些厂家掌握的技术，目前大部分中高端跑步机（以出货量来看），实际是由台湾的几家厂商生产，比如乔山、正伦的跑带质量是很好的。而中低端的跑步机品牌，则主要采购一些工业传送带的厂商生产的跑带，不专业。跑带是跑步机传动的部件，也是落脚的部件，这个部件好不好，对跑步体验影响很大。通常我们在商家的宣传中，只看到着重宣传的是跑带的长宽。

如果不差钱，家里地方足够，跑带当然是越长越宽最好。跑带长宽是最容易选择的，记住以下两点就可以了：

跑带长度≥使用者脚长+30CM

优质的跑步机跑带采用的是PVC+聚酯纤维+棉纱材质制造。我们很多时候看到，商家的宣传中，他的跑带分了多少层，这种是过度宣传，意义不大，就跟某品牌的矿泉水说它经过多少道过滤一样道理。跑带厚度一般在0.16CM-0.44CM之间，太薄了，跑带是隔不了音的，对避震作用也不大，跑带的主要能防静电，防滑和防磨损就足够。

跑台软还是硬，弹性如何，跟跑板有很大关系。跑板材质一般是：胶合板，纤维板，实木板。很多低端跑步机厂商，为降低成本，使用低质量的胶合板或纤维板，由于无法承受跑步重量，导致跑板凹陷甚至断裂。中高端的品牌如BH、速尔、爱康、力健、泰诺健等，跑板大都是实木板，一些型号甚至用昂贵的木材。

跑步机的减震系统对降低跑步噪声，降低关节压力有很重要作用。很多消费者也很看重减震，毕竟谁也不想在跑步的时候被楼下投诉，或者干脆把关节给弄伤了。

对于跑步机厂商来说，无论是马达还是跑带，都可以从外部采购，而减震关乎跑步机的整体设计，真的是一门考验厂商水平的技术活了。

先说一些不靠谱的减震吧。有时真很佩服跑步机厂商的宣传艺术，楞是能把一些低端的甚至过时的技术用一个很高大上的名词来包装，比如奔驰六级减震、飞机轮减震、磁悬浮减震、全方位减震、宝马八级减震、太空减震、坦克减震、仿生螺旋减震、云端AIR空气减震等等。我打这些字的时候都在发笑。

其实从减震技术原理来分析，前文所提的减震，都是基于两种原理：摆臂式减震、硅胶减震、避震垫减震。

摇臂式减震，这个与摩托车的减震一样原理，里面是液压管，外面套个弹簧。所谓奔驰六级减震、飞机轮减震、全方位减震都是摇臂式减震而已。如下图：

这种减震系统的优点是成本低廉，缺点是容易老化逐步降低减震效果。

硅胶减震，顾名思义，一般会在跑板下安装数个的装置，填充硅胶或者减震胶的减震方式，前文所说的磁悬浮减震、太空减震、坦克减震、云端AIR空气减震，其实都是硅胶减震。

硅胶减震效果稍好于摇臂式减震，但是也会随着减震系统的老化，逐渐失去减震效果。

避震垫减震，主要见于一些中端的品牌，原理是在跑板上面不同的位置，安装不同软硬的避震垫，这种减震方式已经很大提升跑步体验了。

避震垫减震属于中端，主要是中国台湾、欧美的一些厂商在使用，国内少部分厂商也在使用。

中高端市场上较为成熟的减震技术是悬空板减震。悬空跑板设计既减弱了跑步噪声传到楼下，也降低了对关节的冲击力。可以对比ICON、lifefitness的减震设计，其实大同小异。

数控和屏显是跑步机最容易坏的部件，相对于其他“粗狂”的部件，这部分是较为精密的。

数控部分主要控制马达转速、紧急停机，并能自动防止过载、散热等。

屏显分控制部分和显示部分。控制部分有触屏和按键两种，并没有优劣之分。国产淘品牌很多用触屏，一些传统的国产品牌和欧美国际品牌都喜欢按键控制。一些厂商还植入声控，其实是画蛇添足。

控制部分包括开机、暂停、停止、速度、坡度、课程选择、风扇开关等。

显示部分比较重要的是里程数、心率、时间、消耗卡路里（预计）。实景训练能提升训练体验，教练教学视频能对跑姿跑速进行调整，适当使用的话，是加分项。至于娱乐音响、看视频电视这些都是画蛇添足，会影响跑步专注力，养成不良习惯。

安全控件是极为重要而又很容易被忽视的部件，每年都有很多人因为使用跑步机摔倒，以至受伤甚至残疾。市面上跑步机检验不合格，大多数是因为安全控件不过关。

上图的紧急停止操作开关是最常规的安全控件，一般在使用的过程中，需要一直夹在身上，万一摔倒了，可以紧急停机避免跑带继续带动造成更严重的伤害。

相比欧美国家，中国的安全检验标准要低。当然，大部分欧美品牌都实现国产化，也入乡随俗降低标准了。

一些高端品牌，已能实现通过实时监控心率，调整运转速度，以保证用户的运动安全，避免运动过程中发生心脑血管疾病。

随着移动互联网的普及，软件配套对健身体验提升很大。

一般来说，软件配套对使用跑步机的人可以实现：获得专业的教练课程、与其他跑者交流约跑、保存锻炼历史数据并结合身体数据形成个性化的健身方案，等等。软件配套厂商的设想是很好的，但是无论从哪里出发，最终都被用户归于一个目的——社交。

国内的跑步机实现软件配套一般靠2种方式实现，一种是独立开发，第二种是对接软件大厂的配套。目前大多数中小品牌厂商都没有能力独立开发专门的软件配套。

国产品牌里面独立开发软件配套最好的是KEEP、赤兔，国际品牌一般都能自己开发，有代表性的是爱康的IFIT（由于墙以及语言原因，国外的软件配套对国内用户一直不太友好）。

以上是关于跑步机主要部件的一些知识，希望对大家选择跑步机有所帮助。

　　摘要：近年来，将设计心理学原理运用到产品设计中已越来越受到设计人员的关注，以“人”为本、人性化设计、可用性工程等相关设计理念的提出，都在强调设计过程中应加强对用户――人的因素研究，将设计的重点由“物”转变为“人”，可以说这与设计心理学中所强调的用户心理研究是一致的。对于医疗产品来讲，为减少医护人员使用过程中的误操作及降低病人对医疗的恐惧，结合用户心理研究来进行产品设计更有重要意义。论文在设计心理学相关理论的指导下，以医疗器材的目标用户（即医护人员、病人、医院管理人员）为切入点，进行问卷调查和访谈，深入分析其心理特点和使用过程心理对医疗设备设计产生的影响，从而发现现有医疗设备在设计方面的不足，并结合可用性原理和人性化设计理念，总结设计心理学在产品设计中运用的规律及医疗器材设计的相关原则。
　　关键词：健身器材、老年人、设计
　　中图分类号： S611 文献标识码： A
　　2014年全国老龄办发布了《中国人口老龄化发展趋势预测研究报告》总结到中国的人口老龄化人口基数大、老龄化速度快、老龄化超等我国老龄化的特征。在养老、医疗等建设方面我国面临诸多挑战，与之相对应老年人的健身器材的开发与设计并未得到足够的重视。关注老年人健身器材产品设计利于我国老年老年人产业的积极发展。老年人健身产品的开发设计与老年人生活息息相关，直接关系到老年人的生活质量，对减轻社会医疗养老压力同样有积极影响。从商业的角度出发 “银发浪潮”带来了具体的商业潜力，根据相关研究我国的老年人市场有高速发展的基础，相关产品及设计缺口规模在5000亿元以上并呈现每年递涨的趋势。设计的核心是人的需求，相对弱势群体的产品设计对开发者提出了更高的要求，设计必须兼顾产品生产的需要和使用群体的生活特点和心理生理需求。目前我国市场上针对老年人群体生理心理需要的健身器材开发仍然处在起步阶段。我国健身器材制造商蓬勃发展，但在设计方面尤其是针对特殊群体的产品设计需要更多依赖发达国家的经验。国内市场老年人健身器材整体解决方案，设计构建外国授权的居多，急需真正适合中国老年人体质、精神需求、运动习惯的设计。从社会效益和经济效益两方面出发，老年人健身器材产品设计原则都有更深层次研究的必要性。
　　（一）健身器械的分类
　　按不同的分类标准，健身器材的分类有所不同。从放置空间的角度健身器材分为室内健身器材和室外健身器材，室内健身器材减少了气候时间地点对使用者的限制，室外健身器械的推广有利于更多老年人解决健身问题符合我国的人口等基本国情。从功能的角度分为有氧健身器材和无氧健身器材，有氧器械提供的有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。无氧器械提供的无氧运动指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，无氧运动特点有运动时氧气的摄取量非常低，由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。从使用对象的角度分为儿童健身器材、一般健身器材、老年人健身器材。
　　（二）老年群体的身心特点
　　从社会发展的情况，在国际惯例中65周岁及以上的人定义为老年人，根据我国的现实情况我国定义60岁以上的人为老年人。
　　（1）老年人生理特征分析
　　衰老是生命体必须经历的过程也是不可逆的，伴随人类年龄的增长衰老的外部形态主要体现在腿脚无力、视力下降、耳聋、驼背等等。另外老年人的体质也越来越差，容易得病，且身体损伤后不容易恢复。躯体和各系统生理功能逐渐在减退和衰老，这是不可抗拒的自然规律，从视觉、听觉、知觉、感觉、记忆、思维、性格、情绪等诸多方面都有相应程度的变化。
　　（2）老年人心理分析
　　老年人群体具有类似的心理特点比如依赖家人与家庭渴望得到家人的认可；记忆力衰退，文字语言能力的下降，除了生理疾病以外，半数以上的老年人因离退休、单调松弛的日常生活、自身病痛、丧偶、家庭失和、经济困难等造成心理上的各种消极情绪，主要有孤独感、抑郁感、衰老感、老而无用感等。
　　三、老年人健身器材产品的设计原则
　　老年人群体中大部分人对健身抱有极大的热情正是希望保持健康的体魄和愉快的心情，在健身器械的设计中，如何让老年人安全的达到生理心理上的锻炼效果是设计者最先考虑的问题。首先，在器材的使用难度上要考虑老年人的运动强度，遵循运动生理学的相关知识。例如在室内器材的设计中，老年跑步机的是较为理想的也是普及率最高的器材，老年人群体腿脚力量较差，在跑步机开始时需要更多的热身时间，同时在整个过程中心率应保持在靶心心率的80%以下；跑步机的坡面倾斜度的调整应在安全范围内，同时传送带的材质必须充分防滑；防摔夹的设计较一般跑步机应该更加敏感，一旦发生意外跑步机的停止应留有更多的缓冲时间。其次，人体工程学的相关研究要得到设计者的充分重视。例如室外器材“太空漫步机”的设计中，许多老年人在使用该器材时如掌握不好发力程度易产生腿部或者腰部拉伤，在失去重心的极端情况下讲老年人甩出器材造成摔伤。故在设计时限位装置必不可少，“太空漫步”的双腿支持板可以设置在50度左右防止老年人肌肉劳损。健身器材的造型设计尽量简单且倒角圆滑，尽量不用复杂的零部件，避免人们在使用的过程中被划伤。踏板的材质可选用轻质坚固的铝镁合金材质，避免器材使用时惯性过大老年人难以控制。另外，在锻炼效果上健身器材的设计必须有针对性。例如在功率自行车的设计中，为提高老年人的心肺功能提供有目的的锻炼，可以在音乐节奏的选择上控制面板灯光节奏上和以及运动阻尼上讲运动强度保持在有氧运动的范围。
　　（二）通用性的原则
　　在对室外健身器材进行设计时，需要考虑各个地区人口在人体尺寸上的差别，不同地区的人体尺寸由于种族、生活习惯和饮食的不同，每个地区的人体基本尺寸存在着很大的差异。所以健身器材在设计时应参考各地区相应的人体尺寸特点做为尺寸设计的依据。室外的健身器材经常设置在小区内，面向广大居民，使用者主要是小区全体居民，所以对于健身器材在尺寸方面进行设计时，根据国标中人体水平尺寸、立姿人体尺寸、坐姿人体尺寸等相应尺寸，选取第五十百分位数的人体尺寸进行设计，做到满足大多数人的使用要求。健身器材有其特殊的作用既是受力也是施力单位把手、扶手、拉环、座椅等部位符合人机尺寸和人体的各种自然曲线，使锻炼者感到舒适的同时减少健身器材对身体的损伤。优秀的设计增加了使用者进行训练效率，使运动者在舒适放松的条件下安全的健身，适合更多的老年人。
　　人机系统一般是由非常复杂的、多方面的工作组成。不同的工作需要安排人和机器去完成，有的适合人去完成，而有些更适合机器去做。人机功能匹配的重要原则之一是机器和人各得其所，取长避短。老年人需要的人机系统，需要了解老年人和产品各自的长处和短处，尽量通过产品的长处来弥补老年人的短处。如同设计助听器一般，各个年龄比例的功率放大频率不同。老年人处于特殊的群体地位，不能与普通的人机产品一概而论，应该注意到其特殊之处，在设计老年人产品室要多注意老年人的生理与心理特点，满足其特殊的群体需求，化繁为简，减去不必要的功能。例如大多数老年人对器械的大负荷训练要求较少，可将此功能缩减同时增加了器械的安全性。根据人类衰老的发展规律，老年人由于眼睛耳朵以及其他感官功能的弱化，接受外界信息的能力和反应速度也相应弱化。老年人健身产品要具有一定的环境适应性，在光线不佳或者嘈杂的噪音环境仍可发出准确及时的信号提醒使用者。
　　（四）维修性的原则
　　老年人健身器材的维修有两个内容，包括常规日常维修保养和特殊故障的检查维修。
　　在室内健身器材包括跑步机、椭圆机等要在传动设备耗材的设计要合理考虑到经济性和安全性。室外健身器材常见的有扭腰器、健骑机、牵引器、双人转轮、漫步机等相当一部分拥有摆动和转动功能，在设计时要尽量考虑到磨损和松动，要求专人定期进行排查和维护。健身器材设计时，零件的检查周期要明确，减少一体化设计的应用。健身器材属于损耗产品，在设计时产品零件的专门化是设计的趋势，当健身器材损坏或遭到破坏时可以及时更换零件有利于延长产品的使用周期。
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　　[5] 曾峰.基于人机工程学的住宅小区健身器材设计及使用环境研究.2012