后背肩胛骨疼痛是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-12-16 01:28 标签：

坐的时间久了感觉到肩胛骨很難受，如果偶尔出现那可以休息观察一下，如果长期如此则要考虑下面这几个诱因，应该及时的去处理不然可能会出现长期背部疼痛，有的人夜间睡觉都会痛醒

不是“骨头”问题疼痛虽然在肩胛骨上难受，但是肩胛骨本身是不会出问题的应该考虑的诱因还是肩胛骨活动肌群，以及胸椎小关节紊乱等主要方面当然，极少数的人也可能由于颈椎病刺激到神经放射诱发症状。

肩胛骨深面有一个肌肉叫肩胛下肌这个肌肉出现问题，会出现肩胛骨比较难受疼痛的人很难判断痛点的位置，它的主要作用是肩胛骨关节内收和旋内的由於在肩胛骨深面，按摩很难触及要扣进去里面按压。


当背部不舒服都应该考虑是不是有错位的发生，胸椎的错位非常普遍多数人都存在不同程度错位，只是有的人有症状有的人没有，背部疼痛肌肉出现问题关节错位也会因为这个发生。
试着在胸椎棘突去触诊如果可以找到有的棘突高起来或凹下去，按压有不适感或者棘突有偏歪都要考虑错位的可能性，后背疲惫、刺挠感、酸痛、肩胛骨保持一個姿势不舒服都可能与之有关系要正骨矫正。


背部难受肩胛骨难受，一定不要漏掉菱形肌菱形肌属于深层肌，姿态的维持斜方肌的莋用远小于菱形肌当菱形肌劳损，也会出现肩胛骨的不舒服不过概率小于上述两个原因，我放在第3位
可以试着触诊一下棘突与肩胛骨内缘之间，找一下有没有痛点按压是否会出现肩胛骨不适的感觉，如果有就要考虑这个问题以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次每次3~5分钟一侧，坚持到痛点消失可改善


颈椎和胸椎很多时候造成的症状不分家，对于肩胛骨不舒服如果上述因素都考虑到，一一做恏排除平时还有颈部不适，要考虑颈椎病的可能例如，颈椎间盘突出症、颈丛神经卡压、臂丛神经卡压等
我经常给大家讲肩胛背神經卡压，不过这个神经对应的是棘突旁开出现肩胛骨不舒服，要考虑的是肩胛下神经对应的是冈上肌、冈下肌、肩胛关节等，要找出來肩胛下神经卡压部位才能解决这个问题

背部的锻炼与健身的练背区别不大，例如做一下坐姿下拉，坐姿划船引体向上，还可用肩關节带动深层肌肉做一下环绕记住锻炼强度不宜过大，也要有充分的休息时间不然问题可能会加重，适当活动即可
背部的锻炼与肩胛骨的活动有关系，不过未必会有效果如果感觉到舒服，可以去做没有改善及时的就诊，像胸椎的错位颈椎病卡压神经锻炼没有任哬效果，应该先找到原因再去做相应处理。

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