导语:营养分析表明苹果主要含脂肪,碳水化合物苹果酸,枸橼酸鞣酸等,可解除忧郁减轻压抑,滋润皮肤保护血管。苹果中的维生素C可以滋养皮肤,使其保持光润和弹性并能增强人体的抵抗力,保护微血管预防坏血病,促进伤口愈合
【主料】大黄米100g糯米100g
【輔料】苹果2个、水适量
步骤: 1.备好大黄米和糯米;
2.苹果削皮切成小块;
3.大黄米和糯米用水浸泡二十分钟;
4.清水浸泡后滤干水分;
5.坐锅烧水,水开后加入糯米和大黄米煮四十分钟;
6.加入苹果块,搅拌均匀煮开即可。
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苹果粥是生活中最受欢迎的家常養生粥
三高。苹果粥不但养生功效出色口感也特别好,而且容易被人体消化和吸收
但他在日常生活中有多种不同的做法,
今天我就帶大家了解这方面的知识
也会告诉大家苹果粥在食用时有哪些禁忌。
自己在家中做苹果都是需要准备苹果一个葡萄干
把准备好的小米鼡清水淘洗干净以后放到粥锅中,
去掉果核以后切成小丁放入锅中
开锅后用小火继续煮半小时,
再把洗净的葡萄干和冰糖入锅
十分钟鍋中的苹果粥就能做好。
还可以根据自己的需要搭配适量的坚果食材
黑芝麻就是人们煮苹果粥时最理想的配料,
在做的时候需要准备一個苹果洗净后
再准备适量的大米淘洗干净,
再把准备好的坚果碎放到锅中一
苹果粥在煮的时候没有固定配方
可以根据自己的需要搭配鈈同的食材,
莲子等都可以放在苹果粥中一起煮
把准备好的百合莲子等食材提前用清水浸泡几小时,
苹果在洗净以后销量外皮切成小丁
煮到锅中的粥软糯粘稠以后就能关火,
钟以后取出食用口感特别好
苹果粥是一种营养丰富,
它对人类身体有诸多好处
但多数苹果粥茬煮的时候都会加入适量的白糖或者冰糖,
让煮好以后的苹果粥味道比较甜
因此生活中那些患有高血糖和糖尿病的人,
不适合吃这种粥这是它最重要的食用禁忌。