每天跳200下绳,可以增强抵抗力吗

自己做一个4周测试对比就知道了
边锻炼边总结经验就是一个很好学习的过程。

张艳凯副主任医师开封市中心医院

擅长: 擅长头晕、心、脑血管消化、呼吸系统等疾病的诊治。

每天跳绳200下肯定是算运动的而且跳绳是一项比较好的运动,正常的跳绳昰能够达到一个有氧运动的程度的而且跳水能够增强人的爆发力以及耐力,跳跃的同时可以锻炼腿部及臀部的肌肉使的身体更具有韧性同样的时间跳绳和其他运动相比所消耗的能量相对是比较大的。做跳绳运动的时候最好不要选择水泥地面穿软底的鞋,这样可以更好嘚保护的关节使的关节不会因为跳跃而受到损伤。

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