该楼层疑似违规已被系统折叠
拉韌带以后要 多踢腿法 才有效 热身以后 很少韧带拉伤 冬天不要特意压韧带 夏天最好 早上最好 然后一点一点循序渐进
你好看是否真的有骨折或骨裂,具体看是否有错位,骨折有严重错位的要给予手术治疗.没有错位的则只需要注意休息和加强饮 食营养的调理,慢慢就能恢复 正常
以后再也不敢惹连跆拳道的妹子叻这连续快速踢腿看上去就疼!
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